CREMAS PARA NOSOTROS

Estamos a una semana de un gran reto , y como yo , la mayoría de los atletas y deportistas aprovechan estos días para depilarse , durante el tiempo que llevo compitiendo he visto verdaderas carnicerías , desde gente que va a cuchilla , a gente que utiliza cremas que les producen quemaduras muy salvajes , esto no es bueno ni sano y menos antes de una carrera , por que quemaduras repartidas por el cuerpo pueden determinar y mucho los resultados y la comodidad de las pruebas que realizamos .

He probado varias cremas , con varios utensilios , desde cuchilla hasta el raspador ese de plástico que suelen traer ahora las cremas , y los resultados no eran los esperados , y aunque no me produjesen grandes quemaduras , si que quedaba el cuerpo calentito . Pues bien a base de probar y de buscar he encontrado una crema que me va ideal , y lo mejor es que a parte de no ser casi abrasiva , se retira con una esponja mientras te duchas , y ahora si que se aprecia un resultado mucho más satisfactorio .

La crema es de la casa Taky , no se en que centros se comercializa por España , pero merece la pena enterarse por que el resultado es muy bueno , y el precio es asequible .

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KILIAN JORNET

Hoy os dejo el último video de Kilian , no hay que decir nada , habla por si solo .

Hoy el entreno ha sido un poco diferente , cerca de una hora dedicada a dar saltos , descenso y malabarismos varios , pasándolo pipa por supuesto , mañana me espera una tirada larga y no quería que esta semana se me cargara el cuerpo con demasiadas horas de entreno.

EL ANALISIS A LOS 101

En este post , voy contar algunos detalles en relación a los 101 de la Legión , vamos someter a análisis esos detalles y seguro que sacaremos alguna conclusión de como se puede desarrollar una carrera de este tipo.

Cuenta con tres variedades y dentro de esas una se divide en dos , son :

– Carrera a pie individual .

– Carrera a pie por equipos .

– Duathlon .

– Mtb .

Nuestra especialidad es la carrera a pie , y es a la que nos hemos inscrito , para esta modalidad el sábado 7 de mayo tomaran la salida desde el campo de futbol de Ronda a las 11 de la mañana la friolera de 2500 atletas , para la mayoría de ellos , este es el reto de su vida , su meta es llegar , es sufrir y entrar en meta en el límite de 23 horas 59 minutos 59 segundos . Muchos de ellos llevan todo un año preparando esta carrera y lo lograran , pero por desgracia muchos otros no lo conseguirán . Pero eso no es una derrota , ni mucho menos , solo el hecho de tomar una salida en una carrera así , de este nivel , es un gesto de fuerza , de superación , de sacrificio , y es para esta gente realmente para los que se hacen estos retos .

Para nosotros también es una carrera especial , por todo lo que significa , y participamos en ella por primera vez , así que desconocemos por completo la dureza del terreno , sabemos que no va ha ser sencillo , pero venimos con lo deberes hechos , este será el recorrido :

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Y viendo el altímetro de la prueba podemos intuir que tampoco será nada sencillo , parece que será un circuito muy rompe piernas , lo ideal del mismo es que en su mayoría transcurre por caminos y pistas lo que facilitará que las articulaciones no sufran tanto como en otras carreras .

Por las clasificaciones de años anteriores no podemos aventurarnos a decir un resultado , ya que varían los podios en algunos casos en más de una hora y media , nos beneficia en relación con otras carreras por que los avituallamientos , están en puntos muy beneficiosos para nosotros , nos coinciden a la perfección , así que confiamos en realizar una buena carrera y disfrutar mucho de ella , ya que tiene parte de montaña y similitudes con retos que ya hemos realizado .

Al final lo que va a primar como siempre es luchar , sufrir y superarse y la victoria es vencerse a si mismo , así que ya casi puedo aventurar que en eso somos ganadores .

Suerte a los que vayáis , conseguid vuestras metas , y nunca jamás os rindáis . Todos sabemos que es duro , pero también sabemos que tras ese dolor , vendrá una de las mayores satisfacciones de nuestra vida .

101 LA LEGION

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Este es nuestro próximo reto , lo afrontamos con muchas ganas , con mucha ilusión , estamos en un momento de forma realmente increíble , y creemos que vamos hacer una muy buena carrera en Ronda , al menos la afrontamos con mucha ilusión y energía .

Esta es la 4ª prueba de la temporada , y con ella llegamos al ecuador de la misma , esta tiene un aire mucho más competitivo de lo que venimos haciendo hasta la fecha , no es mejor ni peor , sino diferente , al fin y al cabo a todos los deportistas nos gusta competir de vez en cuando .

Aunque si me dan a elegir nuestros retos son especiales , diferentes , mágicos . Y tenemos nuevos retos nuevas cosas en las que estamos trabajando , cosas que en breve os comentaremos . Pero hoy hablamos de esta carrera , una de las más numerosas del país , en la que el próximo 7 de mayo tomarán la salida 2500 personas para la carrera a pié y otras tantas para la carrera btt .

Va ha ser una carrera dura como todas , pero a nuestro favor juega los desniveles y los caminos blandos , los entrenamientos que hemos realizado en montaña y con altura  nos han dado ese punto extra de preparación , y las ganas también son un aliciente muy grande . Así que a disfrutar de la sierra malagueña . En un próximo post analizaremos un poco esta prueba . 

SANT JORDI

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Espero que todos estéis teniendo un fabuloso día de Sant Jordi , creo que es una gran fecha y una gran celebración , tanto para la cultura en general , como para la vida sentimental , ¿ Que más romántico que una rosa ? incluso hay libros que hacen sin duda el mismo efecto placebo que la más hermosa rosa.

Esta celebración donde está más arraigada es en Cataluña y poco a poco va ganando adeptos , y es que debe de ser así , a veces parece mentira como podemos evolucionar con tantos prejuicios , pero creo que debemos de despojarnos de todas esas cosas y celebrar lo que es bueno de verdad .

Lo que es bueno para nosotros , para mí quizás sea más significativo este día  que San Valentín , la finalidad de ambas es parecida  y esta es mucho menos ostentosa , es más sencilla , humilde y generosa .

También creo que el amor no es un San Valentín , como tampoco lo es un Sant Jordi , eso es un trabajo que hay que llevar a cabo diariamente con mimo , como un rosal que tienes que cuidar durante todo el año , para que un día como hoy , un día como este , tengas la más hermosa flor para admirar .

Mis preferencias literarias son muy variopintas , pero si hoy tengo que recomendar libros , lo haré de la gente que me rodea , estos son :

– Donde esta el límite ? – JOSEF AJRAM

– Correr o Morir – KILIAN JORNET

– Aunque no esté terminado del todo , estaros atentos a ALEXANDRA PANAYOTOU que en breve tendrá el suyo .

– Al igual que el de ALEX está “historia de los 100 km y otras distancias de JOSE MANUEL GRACIA , libro en el que aparezco y que en breve saldrá al mercado .

Os deseo un felíz Sant Jordi a todos , y no cada año , sino de vez en cuando .

AMADA INERTIDAD

Ayer mientras entrenábamos por la “inertidad” de las montañas , pensaba un poco en las reflexiones de Gastón Rebufet , que venia a decir de cierta manera , que algo tan inerte como la roca , algo carente de vida , puede dar tanta felicidad por el simple hecho de alcanzar su cima .

Esto claro está , se aplica mas a la escalada , aunque en muchas rutas la aparición de alguna planta parece hasta milagroso , pero aquí la felicidad  no viene de alcanzar cima alguna , si no de ir paso a paso empapándote de roca , hacer camino , hacer saltos , bajadas vertiginosas , poner el corazón a 180 pulsaciones saltar y detenerte en el aire cambiando la posición de tu cuerpo , ver cuales van ha ser las próximas trazadas , cuales los pasos que has de seguir , colocar los brazos , mirar a tu alrededor , frenar en seco , pararte y levantar la cabeza viendo la inmensidad ante tus ojos , soltar una sonrisa o leve carcajada , y volver a correr , subir por las rocas imitando los animales , llegar a la extenuación y pensar quiero más .

O simplemente mirar , escuchar y sentir , por que la montaña no hace solo feliz al que corre , sino al que la vive .

36 KILÓMETROS 2500 desnivel 3horas 46 minutos y mucha felicidad.

SU+

Todo lo que vayamos haciendo por poco que parezca suma , y aunque tengamos algunos días mejores  que otros debemos entrenar con las mismas ganas , con la misma ilusión y con la misma intensidad , por que es precisamente en esos días cuando nos cuesta un poquito más , que el cuerpo asimila las cosas de otra manera .

Los entrenos de hoy fueron muy normales nada exagerados , 1 hora de bici y otra de running , he tenido problemas alimenticios durante todo el día con sensaciones extrañas  y  también he tenido un sueño terrible , que me a costado combatir , pero contento por que hemos sumado y nos hemos obligado a hacer un entreno agradable y lo hemos conseguido .

Con el entreno terminado ya he podido echar un cabezada , por que mañana a las 5 en pié  y homenaje que nos vamos a dar .Foto0303

PANADERIAS ROBERTO RIVELA

Muy buenas amigos , seguimos con unos volúmenes de trabajo impresionantes , cuanto más entreno mejor me encuentro y todo el trabajo que estamos haciendo está dando sud frutos , y siendo así las cosas uno se siente muy pero que muy bien .

Los entrenos de ayer hablan por si solos , 2h 30 min de btt por la mañana y otras 2 horas de running por la tarde . ¿Así como no nos vamos sentir bien ?

Igual que se siente muy bien con amigos y patrocinadores como Panaderías Roberto Rivela , gente que sabe hacer las cosas bien , y que les gusta hacer cosas divertidas , gente que se preocupa de que sus productos sean los mejores , trabajar con gente así es un placer , mejor poco y bien hecho que mucho y de cualquier manera , así que les he propuesto que al llegar a 1000 amigos en su pagina de facebook se sortease una empanada , y no solo han aceptado , sino que han subido a 10 empanadas , así que si quieres participar en esta campaña tan especial solicita su amistad haciendo click en la foto  : roberEspero que podáis disfrutar de una maravillosa empanada de mi tierra.

24 HORAS “SOMOS”

Lo que me gusta de los grandes retos como este , es la implicación que ha tenido la gente , la forma de involucrarse , la forma de facilitar las cosas , la forma de darlo todo .

Si en otro post explicaba un poco que este reto había nacido de una llamada de auxilio , en este voy a contar el como esa llamada de auxilio , esa petición de ayuda , se convirtió en un reto superado , y no superado para los deportistas solamente sino para la sociedad .

Es importante y complejo organizar un evento de este tipo , hacen falta muchas cosas , pequeños detalles , es fácil que se te escapen muchos de ellos aunque estés familiarizado a organizarlos , lo que si que es difícil es organizarlo como hizo la asociación Somos , casi a la perfección.

No hizo falta pedirles muchas cosas , darles muchos detalles , ellos se documentaron bien en todo lo que podrían necesitar para llevar a cabo este reto , sabían a que puertas llamar , como llamar y lo que necesitaban . Entonces para nosotros fue muy sencillo , solo teníamos que ir allí y correr .

El viernes nos dedicamos a estar reunidos con gente de la asociación , charlar con ellos , entablar amistad , conocer algunos colaboradores y disfrutar mucho .

El sábado a primera hora tendríamos el placer de conocer a la alcaldesa de Carrión y realizar una rueda de prensa en La Dolorosa , donde conocimos también a Pablo Rajo (atleta paralímpico).

Justo a continuación , a las 12 en punto nos disponíamos a comenzar el reto acompañados de más de 50 atletas , y de los miembros de la asociación , que posteriormente serían los encargados de estar dándose relevos las 24 horas del reto en el stand de avituallamiento y venta de camisetas .

Se antojaba difícil el día , ya que la temperatura era más que elevada , hubo momentos en los que rondó los 34º de temperatura , y a eso si que no estamos acostumbrados , pero somos fuertes y la compañía , los equipos locales , las gentes de Carrión y los niños que nos acompañaron , nos fueron dando toda su fuerza , apoyo y energía , para que paso a paso llegásemos a la meta .

Hubo horas difíciles , de deshidratación , de agotamiento , de alegría , de risas , de admiración , de sueño , de lucha , pero cada vez estábamos más cerca y cada vez nos hacía más fuertes . Hubo momentos muy especiales para mi personalmente , uno de ellos fue la visita a la tarde de unos niños con autismo , nos abrazaban , se acercaban a nosotros como para darnos su cariño , su fuerza , y lo consiguieron . Otro fue una llamada especial , de madrugada , en los momentos que la carrera se hace más dura , y es que sentir el apoyo de la gente a la que quieres eso vale mucho . Y sobra decir que otro momento especial es cada kilómetro que paso en compañía de Demetrio , como siempre .

Así que en buena compañía , pese a las condiciones extremas , nos fuimos acercando cada vez más al objetivo de alcanzar a las 12 de la mañana del domingo , la línea de “meta” . Y así lo hicimos , a las 12 en punto de la mano de los atletas de Proacir  llegábamos a meta tras 24 horas , 135 kilómetros , 34º de temperatura y unas 19000 caloríasconsumidas

Pero esto no ha sido la meta , ha sido la salida , no solo deportiva , sino que también social , esto no ha servido solo para recaudar fondos , o para hacer una fiesta , esto a servido para superar las barreras , los límites , para saber que necesita este colectivo , ha servido para que una junta de gobierno vea al discapacitado como una persona que merece disfrutar de su entorno como cualquier otra persona (hacer deporte , salir a la calle , disfrutar de un paseo ) y todo ello sin que tenga que haber barreras que lo impidan.

No sé cuantos ayuntamientos tienen a personas especializadas en lo que a discapacidad se refiere , se que el de Carrión sí , es más en el grupo de gobierno hay gente con discapacidad , ¿quizás no este de más aprender un poco de esto ? Tendríamos una sociedad mejor , una sociedad para todos . Así que los que verdaderamente han conseguido el reto son ellos . También lo consiguen todos los días los miembros de Somos , que con su dedicación , ayuda y desinterés ayudan diariamente a miles de personas asesorándolos .

Para nosotros este es un reto conseguido en todos los aspectos y ya lo estaba antes de empezar , gracias a todos de corazón , esto son retos humanos no deportivos .

UNA SEMANA DIFERENTE

Pues esta semana ha sido muy diferente a lo habitual , en principio debería de descansar , pero mi cuerpo en todo momento me pedía guerra , hay que recordar que el fin de semana pasado hemos realizado el tercer gran reto de la temporada , las 24 horas de Ciudad Real en la cual hicimos 135 kilómetros .

Así que tras regresar a Asturias  el martes a primera hora de la mañana me disponía a partir hacia Valencia a disfrutar unos días de sus cálidas temperaturas , y sus cálidas gentes , así que a las 4 de la tarde ya estaba disfrutando del sol en el paseo marítimo valenciano , y a partir del miércoles comenzó un circulo de entrenos , con varios equipos de la comunidad , y grupos de atletas .

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Con la grata sorpresa de encontrarme con Alberto Meléndez y Cristina Gonzalez en el primer entreno , a partir de ahí comencé también a entrenar con ellos , hemos charlado mucho , nos hemos planteado retos , y es posible que vaya con ellos a los 6 dias de Antibes , me atrae mucho la idea , aunque no lo tenía planeado hasta el año que viene , y me hace mucha ilusión poder ir con una expedición de lujo como la que va representándonos . 

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De mano de ellos también hubo un momento para charlar con los alumnos del colegio Maristas sobre el ultrafondo y lo todo lo que conlleva , nutrición , dudas ,se emitieron videos de Cris y estaban alucinados , como para no estarlo.

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Pero llega la hora de irse y me marcho de Valencia triste por que he disfrutado mucho , de los entrenos , de la compañía , he tenido todo tipo de momentos , pero todo y cada uno de ellos ha sido especial a su manera , así que sé que pronto volveré a correr por la alameda .

Los volúmenes de entreno han sido buenísimos para una semana como esta , y en especial hoy que hemos rodado a 4:10 15 km y hemos hecho 3 series de 2000 m a 3:50 . 204579_1915149247420_1502632893_1976125_4562056_o