RUNNING

Listo entreno de running a un ritmo cómodo buscando buenas sensaciones, y pensando en los retos que nos quedan para esta temporada, el primero confirmado que tenemos son los 50 / 100 kilómetros Villa de Madrid que se disputa en la capital el próximo 11 de marzo.

Esta carrera discurre sobre un circuito de asfalto de 10 kilómetros extremadamente duro debido a sus desniveles y el calor que suele hacer en esa época en el corazón de Vallecas, tocará sufrir nuevamente.

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LA RUTA DE ORO

 

Hemos pensado que si los grandes alpinistas recibían un reconocimiento especial tras haber conquistado las cimas más altas de las montañas de un país o los mismos ultrafondistas teníamos la distinción del Gran Slam al realizar una ultra en cada continente , por que no íbamos aprovechar para hacer lo propio en nuestro territorio, sería muy atractivo, lúdico y económico.

La idea se ha planteado muy sencilla, la primera piedra la hemos puesto al realizar el camino de Santiago corriendo, eso nos facilitó la idea de que podían ser todos los caminos, pero queríamos hacer algo más al alcance de todos, para ello no serán los caminos de Santiago , sino sus rutas en territorio gallego.

En total son cinco rutas :

– Ruta de los Portugueses por el interior. (110km)

– Ruta de los Portugueses por la costa.(107km)

– Rutas de Arosa.(111kms)

– Ruta a Finisterre.(115km)

– Ruta de los Inglese.(95km)

Para lograr la distinción de La ruta de Oro , se deberán realizar las cinco rutas en el plazo de 24 horas ( en un principio eran en un plazo de 2 años , pero por petición popular lo retiramos ).

Como es posible que no se utilice por muchos corredores sistemas de rastreo o GPS , la forma de acreditarlo será mostrando como mínimo las credenciales del peregrino con el mayor número de sellos posible.

Con esto queremos ofrecer nuestro reconocimiento y admiración a todos aquellos que consigan realizar dicha gesta, como antaño en las épocas de las primeras olimpiadas el premio es el propio honor de haberlo conseguido .

Nosotros mismos formaremos parte de dicha aventura, en breve realizaremos la segunda ruta, así que os animamos a formar parte de este humilde reconocimiento.

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100 KM DE CANTABRIA

<< Y seguías dejando atrás  kilómetros y kilómetros,

como un autómata , como alguien que está maldito

y debe seguir inexorablemente expiando su culpa … >>

José M. García – Millariega

Este era un día muy esperado para mi por varias razones, muchas de ellas son comunes a otras carreras, a otros retos , la principal de ellas es disfrutar al máximo de lo que me hace feliz, de lo que cada día hace que en mi cara se vea dibujada una sonrisa, y esa no es otra cosa que el hecho de ser libre , de superarme una vez más, de poder hacer lo que quiero hacer.

Era también un día muy esperado, por que por primera vez y ya hace mucho que tengo ganas de ello, corríamos al lado de nuestro padre en el ultrafondo , ese que para nosotros solo tiene palabras de agrado , ese que siempre nos está dando consejos , ese que abre la boca dando clases magistrales sin quererlo , el mismo que constantemente nos está halagando y dando aliento en cada uno de nuestros retos , una leyenda en activo del ultrafondo mundial , el mismo que firma la cita con la que comienza esta crónica , alguno pensará que soy un pelota , yo pienso que no me importa lo que piense alguno, por que si alguien realmente sabe lo que pienso ese es Don José M. García Millariega .

Ya desde por la mañana temprano ( 3 de la madrugada ) fue hablando con nosotros de mil carreras, de mil anécdotas, lecciones madrugadoras que hacen de un cansado viaje un agradable paseo, antes de darnos cuenta estábamos en Santa Cruz de Bezana con mil consejos, varias veces me repitió. – Madri…. Sal despacio y controla el ritmo de carrera ¡. Ese entre otros tantos consejos, que siempre tengo muy en cuenta.

Y dieron la salida, sin apenas haber vislumbrado aun los primeros rayos de sol, nos encontrábamos en plena carrera, sabía perfectamente como estaba y lo que debía de hacer antes incluso de haber comenzado la carrera, encontrar un ritmo rápido y constante, el ritmo de Cristina y Alberto era el ritmo ideal para eso, ellos controlan como nadie ese equilibrio , y tienen una gran cualidad, lo saben mantener de una manera formidable. 

Esa misma cualidad posee Millariega , y esperamos pronto poseer nosotros.

Los kilómetros pasan bastante agradablemente, pero desde muy temprano ya el sol deja claro que va dejar tras de si un largo y duro día. No nos equivocamos en lo más mínimo, el calor aprieta de una forma impresionante, en la tercera vuelta Demetrio se descuelga de nuestro grupo , pero yo quiero continuar , debo de hacerlo el máximo tiempo que pueda a ese ritmo,así aseguraré un colchón que me permita ir más cómodo, pasamos la maratón en 3 horas 30 minutos, siento dentro de mi que aun tengo mucha fuerza , pero las piernas me dicen que ese asfalto es extremadamente duro, solo un poquito más repito una y otra vez para mis adentros .

Llega el kilómetro cincuenta ,  con el multitud de abandonos , me parece injusto que la climatología sea tan determinante, hay gente muy destrozada que lleva todo el año preparándose para  estar ahí , que otras veces lo han conseguido sin mayor problema y esta vez se vuelva todo tan duro, tan adverso.

Yo he conseguido lo que me proponía , ahora solo debía saber administrar correctamente mi tiempo , ya había cumplido el objetivo principal que era disfrutar, ahora había que llegar en las 11 exclusivas horas límite para este riguroso circuito.

Como tenía un margen de tiempo bastante amplio en el kilómetro 60 me di un masaje, para descargar un poco las piernas , me vino de perlas la verdad, aproveche el momento para hidratarme y recuperar un poco de aliento , ya eran unas cuantas las horas que llevábamos allí corriendo, y nos quedaban otras pocas.

Los kilómetros seguían saliendo, pero junto a ellos el cansancio cada vez se hacía más palpable , en el kilómetro 80 me volví a consentir otro masaje , pero ya no podía descuidarme más , ahora tocaba el último esfuerzo .

Los últimos 15 kilómetros fueron duros , mucho ,  más psicológicamente que físicamente, sabía que ya lo tenía ahí pero ansiaba que fuera ya , a veces no sabemos esperar o no queremos saber hacerlo, sabía que llegado el momento algo así me iba a pasar, tan pronto se me escapaba una sonrisa como una lagrima , y en cada uno de esos 15000 metros me venia a la mente los recuerdos de mis padres, y pensaba dadme un poquito más de fuerza que ya lo tenemos, y con ese poquito de fuerza fuimos juntos durante esos últimos quince kilómetros hasta la línea de meta ……  

 

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 José ha sido un verdadero privilegio poder compartir contigo esos kilómetros (75-80) igual que todas esas vivencias .

Hermano entre nosotros la palabras sobran ya las hemos vivido y visto de todos los colores, como siempre es un placer , siempre tendremos una gran meta que alcanzar y grandes retos que realizar.

Y si a alguien le tengo que dar las gracias de forma especial es a mi hermana , por que no juzga , no duda , sencillamente se vuelca y da apoyo incondicional, gracias ¡¡¡

Gracias también a ti , que me has dado tanta fuerza , tantos ánimos , ya verás como lo conseguimos ….

HORAS

Ya solo faltan unas horas , ya comenzamos a realizar los rituales de antes de todas las carreras , toca concentrarse, descansar, preparar cada uno de los avituallamientos , visualizar la carrera, e imaginar o al menos intentarlo una y otra vez cada una de las horas que allí vamos estar con nuestro cuerpo al límite.

Esta ha sido una semana un poco extraña, pero con sensaciones muy buenas, he recibido muchos mensajes de mucha gente dándonos ánimos a mi y a Demetrio para esta carrera y esto nos sobrecoge un poco, mil gracias a todos.

Ahora solo queda disfrutar ………..

A las 3 de la mañana toca ponerse en pie para salir para Bezana (Santander) así que me voy a la cama ¡¡¡¡¡ Bona nit ¡¡

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BEZANA

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A una semana como comúnmente me suele pasar, los nervios afloran, es algo con lo que imagino tenemos que vivir todos los atletas, una especie de alerta que hace que no nos acomodemos más de la cuenta.

Son nervios un tanto inquietos, ya que uno aunque sepa que está completamente bien duda y es imposible estar más de 10 minutos quietos.

Por suerte esta sensación se pasa a los dos o tres días permitiendo así descansar correctamente justo los días anteriores a la prueba.

En esta ocasión es el Campeonato de España de 100 kilómetros que se celebra el próximo sábado en Bezana ( Santander ) , nos hemos puesto como meta disfrutar, va a ser una carrera complicada, ya que es un circuito de 10 kilómetros bastante duro, y el tiempo para realizarlos es bastante limitado , tan solo once horas (una menos que en el campeonato del mundo ) .

Solo cabe esperar que pasen los días y que las sensaciones tan buenas que tenemos sigan ahí como hasta ahora, esta ya ha sido una temporada memorable y lo que allá hagamos será un regalo, un homenaje para nosotros.

Como siempre seguro que “ganamos” ¡¡

MAS ULTRA ?

Pues es una posibilidad, teníamos un poco en el cajón del olvido el Campeonato de España de 100 km , no es una distancia sobre la que me encuentre cómodo del todo , y más si hablamos de asfalto, para decir la verdad es que las ganas de hacer esta carrera al comenzar la temporada eran muchas , pero según ha ido pasando el tiempo y según hemos ido cumpliendo objetivos las ganas de asistir a la misma se han ido desinflando .

Faltan tan solo dos semanas para este evento y hablando con Deme parece que cabe la posibilidad de que vallamos a disfrutarla , a correr lo que podamos (a partir del km 50 se entra en clasificación ), esta ha sido sin lugar a dudas la mejor temporada que quizás podamos hacer en nuestra carrera deportiva , y no queremos perder la oportunidad de disfrutar de nuestro momento , así que es posible que vallamos a Bezana y que una vez más disfrutemos .

Y sin saber muy bien si iremos o no, los entrenos no paran , hoy han caído 14 maravillosos kilómetros subiendo al Naranco con un sol que no recordaba ver en Asturias desde el año pasado . Sensaciones increíbles . Se puede pedir más ?

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LOS DOMINGOS

Suelen ser los días que aprovechan la mayoría de los mortales para dormir hasta tarde, nosotros no , la verdad es que no recuerdo cuando fue la última vez que dormí hasta tarde, algún día debo de probarlo , quizás el próximo domingo.

Pero este tocaba entrenar, si digo que tenía las ganas de siempre miento y no soy mentiroso, me apetecía tanto moverme como pegarme un tiro (entrenar si me apetecía , me refiero a moverme en general) y es que mi cuerpo aun esta pagando la explosividad y dinamismo del hockey, y dirá alguno si tu estas agotado pues ….

Y yo digo que no tiene nada que ver, ya que no se usa la misma musculatura ni de la misma manera, que corriendo en ruta, no es lo mismo que hacer carreras a tope de 30 metros durante dos horas , zig zag , agachandose , etc etc etc ….  

Pero bueno, hoy había que quitar un entreno adelante, así que mejor hacerlo en compañía de Luis que ya está contagiado por el virus ¡¡¡  y gracias a su compañía han salido 28 kilómetros en poco más de 2 horas y media ….. así da gusto .

Por cierto nombrar a Jose Antonio Requejo , ayer ha sido el mundial de 100 km donde ha conseguido una más que meritoria 13 plaza con un tiempo 07:08:05 , eso está al alcance solamente de la elite mundial, una pena que esto no aparezca en los grandes medios de comunicación.

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Con pelos de loca ¡¡¡ xD

CUANDO RETIRARSE ES GANAR

101KM DE RONDA 2011

Siempre da un poco de lastima cuando tienes que retirarte de una carrera , pero creo que hay razones y maneras para hacer todo con elegancia y humildad y sabiduria . 

Si decimos que llevamos toda la temporada entrenando para esta prueba y que no hemos podido terminarla sería verdaderamente una pequeña derrota , personal más que deportiva , por que lo que importa es llegar y no lo que tardes en hacerlo . 

Este no era el caso , era una carrera a la que íbamos con muchas ganas , motivados , pero reconozco aquí y ahora que lo que de verdad me motiva son los retos que hemos llevado a cabo esta temporada . 

Pero aun así es una lástima , somos deportistas y al fin y al cabo nos gusta competir , picarnos e intentar quedar lo más arriba posible , a veces para superar a nuestros rivales y otras para superarnos a nosotros mismos . 

En Ronda no estaba bien , estaba pletórico , había conseguido un estado de forma impresionante y las sensaciones eran magnificas y no quiero hablar en pasado por que aun las tengo . 

He cometido un grave error y eso a podido costarme una grave lesión , el error ha sido de novato y sabia que me iba a pasar , pero lo cometí igual , humanos cabezones ¡¡¡

El clima estaba de nuestra parte , la temperatura era ideal , incluso llovia , conseguimos colocarnos en la cabeza de la salida y así no tener que escibar a demasiada gente para ponernos delante .

Y nos salió bien muy bien , en cuanto el General de La Legión dió el pistoletazo Deme y yo comenzamos a adelantar sin problema a la gente , ritmo bueno con buenas sensaciones , pronto llegamos al primer avituollamiento y justo al salir del mismo me vi con fuerza y empezé a tirar cómodo y con unas pulsaciones muy buenas , me encuentro genial y en las zonas un poco más técnicas me crezco y adelanto a mucha gente , estoy entre los 30 primeros y subiendo , paso por el kilómetro 36 en 3h 11 min y la sensación es como si acabase de empezar a correr , pero el problema llegó en el kilómetro 37 , en ese mismo me comenzaron a doler los pies de una forma desmesurada por la zona plantar , al principio me asusté , se me vino a la cabeza la palabra fascitis , pero pronto pasó de ahí a los tobillos con lo que la descarté , de los tobillos me pasó a los meniscos y en el kilómetro 38 y pico había pasado de estar increible a tener dolores articulares peligrosos , de fuerzas estaba fuerte , de cabeza más aun .

Viendo el panorama , continué paseando , decidí no correr más , ya no merecia la pena .

Aun no os dije cual ha sido mi error , simplemente las zapatillas , lo más importante , tenía dos pares unas mizuno de running que me vendrían fenomeno y unas de trail kalenji sin amortiguación , sin proteción y sin nada , como llovia por miedo al barro cogí la decisión equivocada .

No se puede correr en Formula 1 con ruedas del Carrefour , así que este error no lo vuelvo a cometer , siempre material de primera .

Deme tubo problemas gastrointestinales con lo cual nos encontramos los dos en el kilómetro 42 y juntos fuimos paseando hasta Setenil kilómetro 58 y allí nos montamos en el autobus de vuelta , creo que hicimos lo corresto , podiamos hacerlo paseando y llegar a Ronda a las 4 o 5 de la mañana , para coger hoy un coche y cruzar la peninsula , no merece la pena ni lesionarse ni matarse en coche .

Ahora a preparar nuestro próximo reto , por que hoy por dejarlo ayer damos corrido perfectamente , nos consideramos ganadores y afortunados , hemos visto la carrera desde otro punto y tiene un encanto especial la superación humana vista en otras personas . Enhorabuena a todos los que pudieron y no pudieron llegar , por que lo importante es intentarlo una vez y otra y otra .

http://antoniomadrinan.com

CAMINO DE LA LEGIÓN

Parecía que no pasaba el tiempo , y mientras escribo estas lineas apresuradamente , meto cosas en la mochila .

Ha pasado el tiempo , se nos ha venido encima , parecia ayer cuando estabamos planteando la temporada , y ahora temerosos miramos el calendario mientras comprobamos que mañana ya es hoy . 

Y mañana , mejor dicho hoy , exactamente  a las 4 de la madrugada , partimos rumbo a Ronda (Malaga) para disputar junto con otros 7000 valientes la ansiada meta en los 101 km de La Legión . 

Dicen que es una de las carreras más duras que tenemos , eso lo comprobaré en mis huesos este sábado , lo que si es seguro , es que es una de las que más afición ha creado y una de las más participatibas . 

Voy tranquilo , sin miedos , sin vertigos y sin presiones inecesarias , voy como siempre a disfrutar y si lo hago será una victoría más en mi palmarés . 

Creo que esta carrera va a ser diferente a otras en muchos aspectos , creo que va ha ser parecida a nuestra Madrid-Segovia , pero con mucho más ambiente . 

Y que va a tener una dureza diferente , el clima parece que se va a asociar a nosotros para permitirnos ir con un poco más de garbo , ya que la previsión es que a mitad de la tarde llueva un poco y que la temperatura máxima sea de 16 grados . 

Sin duda aquí el clima puede ser nuestro socio y puede hacer que nos sintamos como en casa . 

Así que allá vamos , con ilusión , alegría y muchas ganas de disfrutar y pasarlo bien . 

Se que hoy no debería de entrenar , pero es que es superior a mi , así que me e liado y he hecho 6 kms suavecitos y 1 hora 30 minutos de btt dando saltos en un circuito majo que me estoy preparando . 

Deseadnos suerte , iremos informando según podamos , a través de twitter @antoniomadrian. 

http://antoniomadrinan.com

EL ANALISIS A LOS 101

En este post , voy contar algunos detalles en relación a los 101 de la Legión , vamos someter a análisis esos detalles y seguro que sacaremos alguna conclusión de como se puede desarrollar una carrera de este tipo.

Cuenta con tres variedades y dentro de esas una se divide en dos , son :

– Carrera a pie individual .

– Carrera a pie por equipos .

– Duathlon .

– Mtb .

Nuestra especialidad es la carrera a pie , y es a la que nos hemos inscrito , para esta modalidad el sábado 7 de mayo tomaran la salida desde el campo de futbol de Ronda a las 11 de la mañana la friolera de 2500 atletas , para la mayoría de ellos , este es el reto de su vida , su meta es llegar , es sufrir y entrar en meta en el límite de 23 horas 59 minutos 59 segundos . Muchos de ellos llevan todo un año preparando esta carrera y lo lograran , pero por desgracia muchos otros no lo conseguirán . Pero eso no es una derrota , ni mucho menos , solo el hecho de tomar una salida en una carrera así , de este nivel , es un gesto de fuerza , de superación , de sacrificio , y es para esta gente realmente para los que se hacen estos retos .

Para nosotros también es una carrera especial , por todo lo que significa , y participamos en ella por primera vez , así que desconocemos por completo la dureza del terreno , sabemos que no va ha ser sencillo , pero venimos con lo deberes hechos , este será el recorrido :

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Y viendo el altímetro de la prueba podemos intuir que tampoco será nada sencillo , parece que será un circuito muy rompe piernas , lo ideal del mismo es que en su mayoría transcurre por caminos y pistas lo que facilitará que las articulaciones no sufran tanto como en otras carreras .

Por las clasificaciones de años anteriores no podemos aventurarnos a decir un resultado , ya que varían los podios en algunos casos en más de una hora y media , nos beneficia en relación con otras carreras por que los avituallamientos , están en puntos muy beneficiosos para nosotros , nos coinciden a la perfección , así que confiamos en realizar una buena carrera y disfrutar mucho de ella , ya que tiene parte de montaña y similitudes con retos que ya hemos realizado .

Al final lo que va a primar como siempre es luchar , sufrir y superarse y la victoria es vencerse a si mismo , así que ya casi puedo aventurar que en eso somos ganadores .

Suerte a los que vayáis , conseguid vuestras metas , y nunca jamás os rindáis . Todos sabemos que es duro , pero también sabemos que tras ese dolor , vendrá una de las mayores satisfacciones de nuestra vida .

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