UN CAMINO AFORTUNADO

   Pasa el tiempo, continuas con tus entrenamientos, dejas que la vida pase pero no te olvidas de como ha sido el camino, de las personas especiales que en el te has encontrado, entre esas personas especiales están los papas de Por dereito, en especial Cuca da Silva, que hoy tenía unas hermosas palabras en […]

SABES QUE …

Sabes que hoy ha salido el sol, lo cual ha hecho que el entrenamiento sea más agradable, lleva muchos días lloviendo y se agradece correr seco durante 18 kilómetros, las sensaciones han sido buenas lo que te arranca una sonrrisa, eso ha sido para mi el lunes, soñando que el proyecto de Verkami siga adelante […]

OBAMA Y EL DEPORTE

Hoy vamos hablar de varias cosas, en primer lugar y brevemente os contaré como ha ido el entreno de hoy, hacía tiempo que no podía entrenar con una normalidad horaria, hoy al fin lo he podido hacer y mi cuerpo lo ha podido agradecer, me encontraba con fuerzas y ganas, así que me he ido a […]

SIENDO NATURAL

Hay días que tienen su pequeño regalo personal, hoy ha sido uno de ellos, dicen que lo material no da la felicidad, pero algo material si que puede provocar que descubramos cosas que si nos aportan dicha felicidad, me explico, gracias a mi tribu de 5dedos.es he podido disfrutar de unas WFF´s modelo BIKILA, es […]

ALIMENTANDO MIS PIERNAS

Eso es lo que estoy haciendo poco a poco, alimentando los músculos de mis piernas a golpe de kilómetro, ayer el rodaje fue suave de unos 11 kilómetros, hoy lo mismo pero con algo más de intensidad, y así sumando kilómetros iremos sumando sueños.  La verdad es que mis sueños son fácil cumplirlos aunque me […]

LARGOS KILÒMETROS

Hoy he dejado listos 11 kilòmetros, las sensaciones ham sido buenas tras unos dìas de descanso, pero parecia que los kilòmetros eran interminables, algo de lo que hoy me alegro ya que he descubierto parte de una ruta sobre asfalto que me gusta. Mañana aumentamos un poco el ritmo, y el martes ya toca entrenar […]

ENTRE LA NIEBLA

Hoy el entreno ha tocado entre la niebla, un total de 17 kilómetros que comenzaron con una temperatura bastante alta, pero que terminaron en la oscura y húmeda niebla, ¿las sensaciones?  muy buenas después de haber corrido ayer la carrera de la Aldea Perdida puedo decir que hoy si que he disfrutado y he podido […]

ENTRENO PARA LAS 24 HORAS

Hoy nos hemos citado en el club de campo de la Fresneda todos los Esportanos para disfrutar de una jornada de entrenamiento sobre el terreno en el que se van a llevar a cabo las 24 Horas Running Race, hemos disfrutado también de la compañía de un anfitrión de lujo Jose Manuel Millariega, el cual […]

OBJETIVO: FRESNEDA

Comienza otra semana y con ella los entrenos, hoy han vuelto a caer unos 15 kilómetros a buen ritmo, las sensaciones son buenas pero si que he notado que las piernas estaban un poco más flojas, aun así no he bajado el ritmo y eso me ha hecho darme cuenta la dureza del terreno en […]

ENTRENOS + NEW BLOG

Esta ha sido una semana un tanto compleja en lo deportivo, afectada por lo laboral, han sido muy pocos los kilómetros que había rodado hasta hoy, tan solo 15 a buen ritmo eso si. Hoy con un poco de miedo he salido nuevamente a rodar con la total seguridad de que ya lo puedo hacer […]

ULTIMANDO ENTRENOS

Entre la recuperación y el tapering, no ha dado tiempo a hacer demasiadas cosas, así que me las he tenido que ingeniar para no perder potencia ni llegar desfondado, esto es un trabajo de escuchar mucho al cuerpo y saber esperar.  Así que hoy me he dedicado en un circuito de 8 kilómetros a correr […]

ORIGEN

Ha comenzado la semana con buen pie y con buenas sensaciones, después del fantástico entreno de ayer, hoy me lo tomaba con calma con la única intención como siempre de disfrutar a un ritmo cómodo pero no demasiado dormido, queda poco para el próximo reto y una vez más esto, pinta bien.  Me han salido […]

ENTRENO WITL? ESPORTATE-PESAS

Hoy ha sido otro gran día en el que hemos entrenado en compañía de lo que se está convirtiendo en una gran familia formada por Where is the limit?, Esportate, y se unía Bea (Gimnasio Pesas), el lugar elegido ha sido la Playa de Salinas y el entrenamiento consistía en un rodaje suave de unos […]

COMIEZAN LOS RETOS

  Pues aquí comienza el grueso de la temporada, con mucha ilusión, con muchos proyectos e ideas por delante,  es este fin de semana en Carrión de Calatrava donde por octava vez me enfrentaré a 24 horas de derroche físico por la gente que quiero, por la gente que lo necesita. Una vez más no […]

libertad

Hoy sumamos otro gran entreno probando la aplicación de RUNASTIC, me han salido 14 kilómetros a un ritmo medio de 4:20 min/km haciendo los últimos kilómetros por debajo de 4 min/km, sintiéndome francamente bien, los descansos y volúmenes son adecuados y los retos están ya a la vuelta de la esquina. Otro día más he […]

SEGUIMOS SUMANDO

Sigue avanzando la semana, las fechas importantes con ella, apenas falta semana y media para el primer reto de la temporada, las ganas son muchas y la ilusión también lo es. Hoy me ha vuelto salir un entreno más que bueno para llevar a buen puerto estos retos tan complicados y exigentes, he dejado listos […]

CANTANDO BAJO LA LLUVIA

Sabemos que el sol no va ser eterno, y tampoco lo quiero que conste, así que el entreno de hoy ha estado pasado por agua, muy pasado por agua. Me han salido 27 kilómetros a un buen ritmo, disfrutando, y cantando. Este es un ejercicio que practico cuando corro a bajas intensidades por que en […]

RODANDO EN AYUNAS

Hoy ha tocado aumentar volumen, esta semana la considero clave para preparar las próximas carreras, así que me he preparado el traje de faena y me he salido a rodar en ayunas. He aguantado a un ritmo cómodo los primeros 26 kilómetros, momento en el que he pensado que sería muy buena idea tomar un […]

¿TE GUSTA CORRER?

Esta es una pregunta que a menudo me hago, ya no recuerdo bien si lo comenté en algún otro post, pero me vuelve otra vez esa inquietante pregunta a mi cabeza, y siempre con la misma respuesta. No me gusta correr, lo que me gusta es la armonía que me produce, me gusta superarme, me […]

KILÓMETROS DE AYUNO

Hoy ya he dejado listo el entreno, nuevamente ha sido en ayunas. ¿Que me aporta entrenar en ayunas? (Intermittent fasting) , pues lo voy a describir un poco para que todos me entendáis, desde los que lleváis corriendo toda la vida, a los que os acabáis de iniciar. El proceso de conseguir que el cuerpo […]

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