THE FOXTROT DREAM

Hay días en los que es difícil escoger, estos últimos he estado poniendo en una balanza quien era más merecedor de mi ayuda, o en todo caso que fundación era la que más lo necesitaba, por desgracia todas lo necesitan mucho y también por desgracia no puedo ayudar a todas como me gustaría, así que me ha costado lo mio y me he decidido, como sabéis The Foxtrot ha hecho un modelo de camiseta muy especial, el modelo FXT Madriñán , este modelo fue creado inicialmente para #corvera48, pero la gran marca avilesina ha decidido comercializarla siendo fiel reflejo del espíritu con el que nació, así pues el 50% de los beneficios irán destinados a la Fundación u asociación que haya elegido y en este caso viendo por la situación que ha tenido que atravesar la Fundación Meniños en estos últimos tiempos, he creído conveniente que este primer periodo sea para ayudarlos en la gran labor que hacen con nuestro futuro, con nuestros pequeños.
Gracias de corazón The Foxtrot por hacer posible nuestros sueños.

NUNCA DIGAS NUNCA

Hoy ha sido un día en el que el sol ha salido desde muy prontito acompañándome en mi entrenamiento matinal, la verdad es que me obligué bastante ya que hoy no apetecía ir demasiado rápido, pero a cada kilómetro que iba recorriendo sabía que el día me depararía grande cosas.

En total me salieron 15 kilómetros acompañados de muchas ideas, después una jornada laboral normal y al llegar a casa grandes sorpresas por que ya habían llegado unos cuantos regalos para Corvera48, pero quizás el regalo que más me gustó fue este correo que me remitió Amy Lab las autoras del libro “Nunca digas nunca” , las cuales colaboran en el reto con un par de libros firmados:

Muchas gracias. La semana que viene te los enviamos sin falta firmados por las dos (es que aunque el seudónimo sea Amy Lab, somos dos autoras, María y Ana).
Ánimo con la preparación, porque imaginamos que el esfuerzo físico va a ser impresionante.
¿Sabes que Jacqueline, la protagonista de Nunca digas nunca, practica atletismo? En el libro se cuenta la historia de esta chica que antes vivía en Estados Unidos, pero que, tras la muerte de sus padres, se ve obligada a venir a España. Allí practicaba atletismo en el instituto y ahora en España sale a correr todos los días porque le encanta y lo necesita para sentirse bien. Así que nos encanta la idea de que Nunca digas nunca cobre vida en una carrera, y más por un objetivo como este.
Gracias de nuevo por pensar en nosotras. De verdad que nos hace mucha ilusión formar parte de este proyecto.
Un abrazo,
Amy Lab (o lo que es lo mismo, María y Ana 🙂

hasta que solo quede uno el video

Ya tenemos colgado el video que han realizado de la carrera organizada por AVIENTU y Lolo Díez, el cual es testigo de lo dura y exigente que ha sido esta prueba, un espectáculo para la vista y para las piernas, no se si lo he dicho en otro post pero estoy deseando que se vuelva organizar esta prueba, para poder competir en ella.

 

HASTA QUE SOLO QUEDE UNO RACE- GIÓN–ANTONIO MADRIÑÁN

MEDIAS COMPRESSION INJINJI

Bien, es hora de que os presente la medias de Injinji Ex-celeratión Compression, y no lo haré por las especificaciones técnicas, si no que lo haré por su comportamiento en competición, ya había hecho con anterioridad un ejercicio similar con el mismo producto del que realmente salí encantado, pero creo que no hay mejor momento que este para volver analizarlo después de una carrera tan exigente y diferente como ha sido HASTA QUE SOLO QUEDE UNO RACE, acontecida el fin de semana pasado.

Comenzamos por el diseño, liso, minimalista, muy atractivo y sencillo a la vista, del que llama la atención desde el primer momento la separación característica de los dedos que utiliza en todos sus calcetines la marca Injinji.
En un primer momento uno al ver esto puede pensar que es un tipo de adorno, que no tiene ninguna aplicación en cuanto a comodidad o higiene, pero lejos de las apariencias la separación de los dedos hacen que el calcetín o media, se adapten como un guante a la anatomía del pie, ofreciendo así una comodidad nunca vista y la seguridad de que no va haber rozaduras, lo que sin duda se traduciría en incomodas ampoyas famosas entre los corredores y que nos podrían dejar fuera de juego.

¿Que sientes cuanto te colocas una media de compresión tan característica?

La primera sensación que produce es extraña, ya que uno tiene que andar buscando los dedos para encajarlos y colocarlos bien.
Desde un primer momento me llamó gratamente la atención que pese a la compressión a las separaciones, etc..La colocación del mismo es muy rápida y eficaz, el pie enseguida se acostumbra a ellos, así que ahora ya es hora de ponerse las zapatillas.

¿Son cómodas con cualquier tipo de calzado?

Pasa con algunos calcetines, sobre todos con los menos especializados que no son igual de cómodos con unas zapatillas de asfalto por ejemplo que con unas de Trail Running, con las Ex-Celeration puedes estar tranquilo, ya que ofrecen la misma comodidad para cualquier tipo de zapatilla y para cualquier tipo de terreno.

¿Cual es el comportamiento que ofrecen en competición?

Yo soy muy exigente en cuanto a los productos que uso en competición, durante meses he estado probando distintas compresiones, distintos materiales. Ha habido carreras en las que me he tenido que parar a retirar los elementos compresivos  por que estos me producían demasiada presión, llegando hasta el punto de dolerme o darme miedo por la posibilidad de producirme una lesión, afortunadamente esos miedos se me han desbanezido, ya que la comresión Injinji tiene el equilibrio perfecto por su sistema de compresión gradual, el cual facilita la activación de la circulación sanguínea y reduce la sensación de fatiga, así como reduce el dolor muscular.

Para mi es sencillo, después de mucho buscar he encontrado justo lo que necesitaba, un producto acorde a mis necesidades. Los habrá más bonitos, más caros, más baratos, pero ¿nos ofrecerán lo mismo?.



ESTRENO TEAM

Bueno pues oficialmente ya me he estrenado como Team Rider Where is the limit?, pero también lo he hecho como atleta del Team Injinji en esta ocasión con mi compañero de Team Lolo Díez, lo que quizás halla hecho de este acto algo más especial, ya que nos seguíamos desde hacía tiempo a través de las redes, pero no nos había coincidido en ninguna competición ni evento.
Ha sido en la HQSQU y por supuesto con los mejores productos de Injinji de los cuales haré un post, analizando detenidamente su comportamiento y las sensaciones que me ha producido.

24 HORAS SOLIDARIAS «ACREAR»

http://acrear.org

Aquí tenemos el cartel que nos ha preparado Sheyla Gonzalez para estas segundas 24 horas solidarias que una vez más realizaremos en Carrión de Calatrava (Ciudad Real), clickando en la foto entrareis directamente en la página de la asociación, en breve os contaré un poco que cosas haremos, que novedades hay …..

CAMBIANDO

De vez en cuando la motivación más grande la hayamos realizando otras actividades, después de la fabulosa carrera del domingo, el lunes fuí a entrenar a Hockey con el Gimnástico y otra vez me lo he vuelto a pasar de miedo, he de confesar que lo que más me divierte es el hockey sala pero bueno que no hago muchos feos al tapiz verde.  
El martes tocó coger el coche para volver a Asturias y hoy ya ha tocado volver a la normalidad con un entreno de running, con buenas sensaciones, pero mejorables en cuanto a alimentación se refiere.


THE MAGOSTO

Si en mi tierra, en la de la chispa hay una tradición arraigada, una fiesta que se celebra anualmente desde tiempos inmemoriales es “ O Magosto”, su celebración coincide con el día de San Martín de tours, para entendernos “San Martiño”, esta fiesta consiste en comer castañas, chorizo, costilla de cerdo y beber buen vino, todo esto acompañado de una hoguera que posteriormente verá entre sus llamas como todos y cada uno de los que se alimentaron de su calor saltaran por encima de ella, tratando de purificarse o buscar la suerte.

Pintando esto así como pinta, no podía estar por cuarto año consecutivo sin disfrutar de esta fiesta, así que aquí estoy en mi tierra, disfrutando del calor de mi gente y de las tradiciones de mi pueblo.

O magosto en  Ourense.com

Hoy ha caído un entreno un poco más liviano, 12 kilómetros a ritmo cómodo, esta tarde voy a Padrón con el Gimnástico Cudeiro  a ver su partido de hockey, rememorar buenos momentos. 

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DOBLE O NADA

Nunca te quedes con nada, si siempre te entregas al máximo en cada cosa que haces, si al terminar de hacer algo te quedas con la sensación de que has entregado todo tu ser, todo lo que tenías, sentirás como la felicidad recorrerá todo tu cuerpo”

Y eso he tratado de hacer hoy por partida doble, tocaba doblar entrenos, trabajar, había pasado una noche de perros, las molestias en el estomago me llevan dado la lata todo el día, pero la ilusión por hacerlo bien me ha llevado a la extenuación y a la felicidad, a esa sonrisa y buena sensación que produce el trabajo bien hecho, de mañana temprano cayeron 6 kilómetros a un ritmo más o menos suave para dar paso a otros 12 kilómetros con más garra, no fueron las mejores sensaciones que he tenido corriendo ni de lejos, pero sabía que hacía más incluso de lo que podía y eso me gusta. Ya de tarde en el segundo entreno fueron 10 los kilómetros que cayeron a un ritmo de 4min/km no sin algún que otro retortijón, cerrando una dura jornada con 28 kilómetros en las piernas, hoy me acuesto feliz, sabiendo que se me cierran los ojos por el agotamiento del trabajo duro y bien hecho.

Carpe Diem

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ENTRE TRIATLETAS

Hoy he comenzado el día como se suele decir con buen pie, me había planteado la jornada con un doble entrenamiento, la primera en ayunas, el primero de los entrenos en el circuito de 12 kilómetros al que suelo acudir, llevándome la grata sorpresa de hacerlo en 48 min , la sensaciones eran magníficas pero sabía que estaba corriendo rápido y que me estaba entregado al máximo.

De tarde entreno con mis chicos del Multideportes Oviedo triatlón, técnica de carrera, un pequeño rodaje y muchas risas, hay chicas ahí que prometen mucho en el panorama nacional, solo necesitan continuidad.

Así que ha sido un día de entrenos 10, por cierto me vuelvo a poner en manos de Toni Sánchez, para que Pep no me mate en el IRONMAN que tenemos pendiente.

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CON GANAS

Para mi es hoy cuando ha comenzado la semana, ha sido un día ajetreado, pero en el que me he sentido mejor que bien, de tarde he podido realizar el entreno en compañía de Demetrio Alvarez, hacía días que no entrenábamos juntos y tenía muchas ganas de que eso pasase.

Entre risas , se nos echó la noche y la lluvia encima, dejando atrás 18 kilómetros a buen ritmo y con buenas sensaciones. ¿que mejor manera de empezar la semana podría haber?

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VOLVEMOS

Volvemos a muchas cosas, entre ellas a una normalidad que hace tiempo que necesitaba, no es fácil  compaginar la vida profesional con la deportiva, en mi caso durante algún tiempo se me hizo bastante duro físicamente, pero al fin alcanzo la normalidad que quería, justo ahora cuando más lo necesito.

Por eso os entiendo a muchos de vosotros que tenéis que hacer mil malabares, para poder hacer unos pocos entrenamientos semanales, eso sin duda da más mérito a todo cuanto hacéis, cada entreno, cada carrera es una victoria.

He pasado una semana estupenda en casa, con mis amigos, con mi gente, entrenando, charlando, ubicándome, disfrutando, ahora ya de vuelta toca ponerse la funda y currar, solo queda un mes para Barcelona y quiero regalaros una bonita carrera.

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CAMIÑO REAL PRG-4 (ESGOS-OURENSE)

Hoy he ido por primera vez a esta ruta, realmente es la primera que realizo en territorio Ourensano, esta transcurre por el termino municipal de Esgos, en ella se han realizado andainas y carreras de montaña de la Copa Galicia.

El acceso a la misma es muy sencillo, comienza justo en el centro de Esgos, su inicio está muy bien marcado, el recorrido transcurre por un hermoso sendero en su mayoría empedrado bastante técnico y rápido para los que nos gusta correr a toda velocidad por estas rutas, pero también muy atractivo para todos los que en general les encanta disfrutar de un entorno idílico en plena naturaleza, no es una ruta excesivamente larga, a penas consta de 9 kilómetros que se realizan en menos de 3 horas (ANDANDO) , a los que nos gusta correr tenemos la posibilidad de repetir, ya que la ruta es circular,  de una intensidad  alta y frecuencia de zancada bastante elevada, no tiene excesivos desniveles repentinos, lo que hace que sea muy rápida.

El recorrido de la misma es muy atractivo, tanto por el paisaje que se puede observar como por las estampas tan maravillosas que nos deja, a mitad de la ruta nos encontramos con el Monasterio de San Pedro de Rocas, que llama poderosamente la atención por su belleza, debemos de tener en cuenta que durante todo el PR solo he podido localizar una fuente , aproximadamente en el kilómetro 6.

Es aconsejable usar ropa cómoda, así como zapatillas de trekking ya que en algunas zonas hay musgo y no es demasiado complicado resbalar, se pueden utilizar tranquilamente bastones ya que en las zonas más técnicas pueden servir de ayuda.

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En este enlace tenéis más información de la ruta y el mapa de la misma :INFORMACIÓN PR-G4

SI NO APETECE MEJOR

Días como hoy en los que no apetece nada de nada es cuando es más importante y productivo hacer algo, hoy era uno de esos días en los que ni gusta ni disgusta, que da igual ocho que ochenta, seguramente muchos sabréis de lo que hablo.

Pues entrenar en estos días es lo que es más efectivo y nos hace trabajar el aspecto psicológico.

Han sido 24 kilómetros a un buen ritmo 1h 52min en total, hay que ir haciendo ganas donde no las hay, Barcelona está ahí al lado, por cierto en entrenos así se tira de fuerza y de buena música para amenizar un poco.

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FRIO, FRIO

Estos cambios extremos de temperatura han provocado que como a muchos de vosotros el catarro se haya convertido en un amigo casi inseparable, este tipo de afecciones suele tener fijación por los que a menudo realizamos deporte, por ello yo trato de cuidarme y tomarme un complejo vitamínico que asegure que en mi organismo haya el mínimo de carencias posibles, eso unido a la Jalea Real hace que el catarro sea solo algo pasajero, al menos por el momento es lo que está siendo.

Hacía una semana que todos mis entrenos eran de ciclismo, hoy he vuelto a correr 13 kilómetros en 58 minutos, con la sensación de ir muy acatarrado pero aguantando bien el tirón. Mañana más y seguro que mejor ¡

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UN FIN DE SEMANA ESPECIAL

Estar con nuestra familia de POR DEREITO es sinónimo de festejo, esta vez nos reuníamos con la escusa de hacer las fotos para el calendario que en los próximos meses sacará la asociación, para mí siempre es especial y emotivo verlos, compartir cosas con ellos, realizar actividades.

Ha sido un sábado y parte del domingo diferente para todos, en donde como siempre nos hemos sentido como en casa, al menos es lo que yo he sentido. Y creo que ha valido como terapia , desconexión ….

Gracias a todos familia ….. muchas cosas nos quedan por hacer juntos.

En la foto falta Rodri , Chusa , Iria , Alex , etc, etc, etc

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CUANDO CONDUCIR ES UN JUEGO

O soy cada día más cascarrabias o cada día la gente está más loca.

Mucha gente piensa que un coche es un juguete con el que exhibirse y conducir un juego, eso podría ser verdad cuando estás en el sofá de tu casita todo emocionado jugando al gran turismo, pero no cuando estas en la vía publica poniendo en riesgo la vida de los demás usuarios.

He visto “pirulas” de todas las formas posibles en todo tipo de carreteras, autovías, secundarias, nacionales , incluso en pistas de tierra, las he visto en ciudad, saltándose algún semáforo, exceso de velocidad , alcoholemia etc etc etc …

Todos hoy en día sabemos lo que es un coche, lo que tenemos entre manos y desde que entró en vigor el carnet por puntos más, ya que son un bien preciado y valioso.

Por lo general la sociedad es tan estúpida o mejor dicho está tan mal educada que piensan más en conducir eficiente y prudentemente para no perder puntos y no por seguridad ( recordando que en los accidentes de tráfico muere gente ), pues bien hoy uno de esos, de los que se toman la vida como un juego de riesgo casi me arrebata la mía adelantando en ciudad , rebasando claramente la velocidad permitida , saltándose la línea continua e invadiendo un carril limitado a 30 kilómetros por hora para que podamos circular tranquilamente los ciclistas, he tenido suerte, la suerte de ir tan despacio que con un pequeño salto me pude tirar a la acera sin consecuencias, pero de haber ido más rápido no lo hubiera conseguido y hubiera colisionado de frente con el más patético de los conductores, ese que se piensa que si sale mal la “pirula” basta con reiniciar la partida.

FUEGO

Hoy da igual lo que corra , hoy da igual lo que pueda andar en bicicleta, hoy da igual lo que sea capaz de hacer, o cuantas horas soy capaz de esforzarme.

Hoy no me importa nada, hoy me han partido el corazón, no solo hoy si no desde hace días , están quemando nuestros sueños , nuestras vidas, nuestros montes.

Putos intereses, puto dinero y puta corrupción , cuatro sois los que os hacéis ricos , igual el dinero os va a dar el oxigeno que no os dará la vegetación que habéis quemado.

Ojalá la naturaleza fuera tan sabía como para fulminar a aquel que la ataca tan fieramente, así todos respiraríamos más tranquilos. 

“CORRER DIGNIFICA AL HOMBRE”

Esa es una frase que tranquilamente se puede leer en el libro del anterior post, correr dignifica al hombre por que es una forma de dejarlo en igualdad, dejarlo al desnudo, hacerlo sufrir.

Y ese sufrimiento es el que pone a todos los hombres y mujeres en igualdad.

Estos días estoy disfrutando de los entrenos, no estoy entrenando de cara a competición que eso será en breve, sino que estoy entrenando simplemente para disfrutarlo, es una buena forma de coger oxigeno, de airearse y renovar ilusiones de cara a la próxima temporada. Estoy mezclando entrenos de carrera a pie con mucho ciclismo, las sensaciones son formidables y estoy buscando el momento, ese que todos buscamos por que ya lo hemos sentido una vez, ese momento de plenitud física y mental durante un entrenamiento, sabes de que momento hablo, no ?

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NUESTRAS HISTORIAS

Al final se ha presentado al mundo el libro “Historias de la maratón, 100km y otras largas distancias” de José Manuel García Millariega, la presentación ha tenido lugar en el salón de actos de Cajastur este pasado Jueves a las 11 : 30 de la mañana , ante la expectante mirada de muchos de nosotros los cuales colaboramos con el mismo y que nos reuníamos allí cual carrera se tratase, para disfrutarlo, conocernos y arropar a Jose Manuel en su momento, el momento cumbre de una obra que le ha robado dos años y medio de su vida.

No ha podido ser tan especial como a el le gustaría que hubiese sido, pero en ningún momento ha faltado emotividad, al recordar quienes estaban , por que , y sobre todo al desvelar algún fragmento emotivo de lo que sin duda para muchos de nosotros es una enciclopedia de nuestro deporte.

Todos los que queráis recibir información del libro podéis contactar directamente conmigo a través de : leopardrunner@gmail.com

También podréis conseguir el libro en : OBRA SOCIAL CAJASTUR PUBLICACIONES

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Enhorabuena José por ese gran trabajo ¡¡¡¡