San Silvestre Trail Nembra

Si de algo hay muchas ganas es de volver a correr, de volver a motivarme con la adrenalina de poner un dorsal, ahora después de tantos meses averiado como un trasto viejo se lo difícil que es recuperarse de una lesión en todos los sentidos. 
No ha sido fácil físicamente, pero es que moralmente es mucho más complejo aun.
Y si, lo que necesito realmente es mucha motivación, son muchos objetivos, ,me encuentro bien, voy a buenos ritmos, pero como en todos los aspectos de esta vida hay que fijarse una meta.
Así que nos lanzamos, y vamos a pasarlo como los enanos terminando el año en Nembra, entre montañas y amigos, que más no se puede pedir. 

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CRÓNICA: CALDELAS VEGAN TRAIL

Siempre me ha apasionado correr en mi tierra,
quizás por ver como nuestro deporte crece por los caminos en los que me crie, y
para ser sinceros el Trailrunning en Ourense, está empezando a arrancar, así
que con más razón me gusta correr allí.

Cuando me ofrecieron ser el padrino de Caldelas
Vegan Trail, me sentí emocionado, para mí es un privilegio y un honor serlo, y
ello implica una gran responsabilidad, el circuito pintaba bien, el lugar es bonito,
no es un circuito muy técnico lo cual era factible para que todo el mundo
pudiera correr cualquiera de sus tres distancias.

La novedad de la carrera, lo que no es comparable
al resto, es el carácter vegano de la misma, creo que es un concepto muy
acertado para la montaña, ya que el respeto por el medio de esta forma es aún
mayor.

En principio mi carrera era la de 45 kilómetros,
pero por mis problemas respiratorios tuve que conformarme con la de 25
kilómetros, mi capacidad competitiva se ha visto muy mermada en este último
mes, así que hay que conformarse con llegar hasta donde de el cuerpo, que no es
poco.

Foto: Fototuchi

Temperaturas de infarto las que había en toda
Galicia ese fin de semana, llegando sin lugar a dudas a sobrepasar los 40º centígrados,
más de 300 corredores y andarines en las tres distancias, y un paseo a
urgencias porque Aleix no se encontraba bien, estaba muy cansadito, había vomitado
y la garganta la tenía así asá, con lo que tocó dormir bastante poco por la
noche.

Son las 10:15 es hora de nuestra salida, la
verdad es que el no madrugar está bien, pero ya aprieta el sol muchísimo, una
breve charla técnica y comienza la aventura…. Preparados…. Listos….. YAAAA!!!!!!
Salimos como siempre a todo trapo, me pongo primero sabiendo que mis fuerzas no
darán para estar muchos metros adelante, esta zona posiblemente sea la menos
vistosa del recorrido, pero seguro que es la más fresquita, vamos todo el rato
entre árboles y para mi sorpresa sigo líder, aunque llevo gente muy cerca, nos
ponemos en el kilómetro cuatro, y aquí cedo ya posiciones, el ritmo de carrera
está siendo alto, y ya voy totalmente ahogado, toca bajar un poco el ritmo porque
si no, no llego a meta.
Comienza la lucha mental, poniéndome pequeños
premios en los avituallamientos para venirme un poco arriba, el recorrido
acompaña mucho más y a partir del segundo tercio de carrera me parece mucho más
bonito, sobre todo la zona de los viñedos donde ya adelantamos a bastantes
andarines, el calor ahora aprieta mucho, marcho entre el octavo puesto y el
décimo, voy aguantando como puedo.

Nos metemos en la zona más divertida, que para mí
es la bajada al rio, por técnica y por bonita, estamos llegando a Caastro Caldelas,
pero aún queda un cacho más y eso que estamos en 20 kilómetros ya y el sol es
insufrible, en ese momento me acuerdo de los de la carrera de 45 kilómetros,
tienen que estar pasándolo bastante mal.

Bebemos un poco de agua en Castro Caldelas, le
pregunto a Manuel de Caserio da Castiñeira cuanto queda y me dice que 5
kilómetros, nos ponemos a ello pero la verdad es que no me gusta demasiado, me
pongo detrás de otros dos corredores y les sigo, con el resultado que a los dos
kilómetros estamos perdidos totalmente (siempre me pasa lo mismo), les grito
para que den la vuelta…. Ni caso, yo me la doy y deshago el circuito he perdido
algunas posiciones, me encuentro con Ruben, y poco a poco vamos restando kilómetros
los dos, ya muy cansados la verdad.

Llegamos a la zona de la piscina, es otra de las
partes más bonitas, y nos damos un buen remojo en las duchas de fuera, Joder,
que bien sienta bajar un par de grados!.

Los corredores que se habían perdido nos vienen
ya detrás, adelantamos a otro, y en la última subida, Rubén se va quedando unos
metros, yo si bajo el ritmo no llego, así que tiro para arriba hasta llegar a
Castro Caldelas y coger a Aleix para entrar en meta, uno de los momentos que
más me gustaron e inspiraron en carrera, sobre todo al verlo sonreír y
corretear de nuevo.

Posición 18 en 2 horas 53 min (Aunque no es una
posición real, ya que hubo gente que se perdió en el recorrido y no lo hizo de
forma completa con lo que serían algunas posiciones menos) pero eso es lo de
menos, lo importante es que ha sido una buena carrera, con muy buen ambiente,
donde tocó luchar y disfrutar algo, es una prueba que se hace muy dura por el
calor, pero la verdad es que es muy recomendable.

Nos vamos de Castro Caldelas con muchas palabras
de agradecimiento a todos los que animasteis, a la organización, a los que os acercasteis
a hablar, fue una jornada de montaña muy bonita que espero para el año se
repita y que cree precedente, ya que a día de hoy es única, la experiencia de
una carrera vegana me parece acertadísima.

También quiero dar las gracias a Marcos especialmente
por todas las atenciones, por el gran trabajo que ha hecho.

Y por último dar las gracias a Shey y a Aleix por
ser parte de mí una vez más y apoyarme en todo, sois maravillosos!!!

Salomon Sense Pro

En el momento ese que uno encuentra su zapatilla, me pasó el año pasado con la mantra, zapatilla con la cual aún corro y disfruto casi a diario, ya que me proporcionan todo aquello que necesito en cuanto a seguridad, agarre, y sobre todo a versatilidad.
Quizás esta confianza fue la que en un primer momento, pese al atractivo evidente, me hizo dudar de las posibilidades de una zapatilla que yo mismo comparaba con mi vieja amiga la Mantra, afortunadamente estaba muy equivocado, y si, pido disculpas por haberme puesto decenas de ocasiones las mantra pro y no haber sabido visualizar todo el potencial que tiene, y es así como se aprenden las grandes y buenas lecciones, nunca descartes, no te precipites, comprueba cómo funciona todo antes de hacer un juicio, pero sobre todo sé un niño, disfruta como un niño, corre, salta, frénate en seco, vuelve empezar y se feliz.
 
 
La verdad es que esta zapatilla entra perfectamente en el concepto y espíritu del #Citytrail , transmite esa fuerza, esa versatilidad, fruto de ello quizás es que tardé un poco más en probarlas en terreno puro en terreno montañero, pero cuando lo hice, os garantizo que lo hice bien, mis fieles compañeras, me llevaron nada menos que a la auténtica pomada de las carreras por montaña en este país, en el circuito de la Travesera Integral de los Picos de Europa, allí por terreno técnico pude empezar a comprobar el comportamiento de estas “bestias” y me gustó, vaya que si me gustó.
La Mantra Pro parece una fusión entre la mantra y la Sense S-lab, el diseño es 50% de cada, haciendo del mismo algo rompedor y vistoso, la horna viene un poco más estrecha lo que hace que se ajuste al pie totalmente, lo que he observado diferenciándola con la sense es que la zona del empeine donde va el sistema de cordaje Quicklace es que es un poco más estrecha, adaptándose mejor al empeine, ya que si esta estuviera un poco más abierta, el mismo sistema podría ser incómodo para el corredor.
Esto sin duda es un punto muy positivo, lo primero que debe imperar es la comodidad, en cuanto a seguridad gana unos cuantos puntos comparándola con la Mantra ya que toda la zapatilla viene reforzada, la parte trasera de las misma es completamente de la mantra, al igual que la suela que tantas alegrías nos lleva dado, tiene un drop de 6mm por lo que conserva el movimiento natural del pie, que a mi tanto me gusta, creo que este es uno de los puntos fuertes de esta zapatilla, apenas pesa 250 gramos, y como en otras zapatillas de la casa posee la tecnología Sensifit sin costuras para ganar comodidad.
 
Todo ello acompañados de más exigentes entrenamientos, de más exigentes pruebas en todo tipo de terreno hacen que esta para mí, sea la nueva “zapatilla”, con la cual me identifico y con la que me encuentro mejor.
 
En cuanto a la durabilidad que es otro de los aspectos importantes, al igual que su predecesora es duradera, con unos 250 kilómetros en los tacos apenas se distingue desgaste y espero que siga siendo así durante unos cuantos cientos de kilómetros.
Podéis haceros con esta fabulosa zapatilla en la tienda Salomon : http://www.salomon.com/sp/product/sense-pro.html

GERÊS TRAIL ADVENTURE

El Gerês Trail adventure, es una prueba única e increible, nunca desarrollada antes en Portugal, discurre en el Parque Nacional do Gerês conocio en Galicia como o «Xurés», se celebrará entre el 25 y 27 de abril, todo este carrerón surge del grandísimo corredor portugués Carlos Sá.
 
Hay tres modalidades de carrera, las cuales se corren en 3 etapas:
 
35 kilómetros (13+12+10)
75 kilómetros  (35+30+10) 5350m D+ acumulado en las 3 etapas.
105 km’s (35+60+10) 7250m D+ acumulado en las  3 etapas.
 
Tanto la prueba de 75 kilómetros como la de 105 sólo se pueden correr en equipo de dos o tres personas, el atractivo de la misma es excepcional, curiosamente todas las etapas comienzan y finalizan en Vila do Gerês, y ya hay un gran número de grandes corredores inscritos como Philip Reiter, Armando Teixeira, Zigor Iturrieta etc.
 
Pero la organización de esta Ultra trail no termina en la carrera en si, si no que paralelamente se realizarán un montón de actividades para que las familias lo pasen en grande, como rutas guiadas, actividades para los más pequeños, ferias, entrada gratuita a tres museos, etc…
Una importante apuesta por realizar actividades en familia, lo cual es atractivo para cualquier carrera.

Mi participación está confirmada con un gran Trailrunner luso, Paulo Carvalho en el equipo IberoMountailRunner, me hace mucha ilusión participar en mi primera prueba Internacional, y hacerlo tan cerquita de Galicia, será una gran oportunidad, un autentico disfrute, así que ya estamos trabajando para dar lo mejor de nosotros.


Podéis obtener más info en: http://carlossanatureevents.com/



 

TRANSGRANCANARIA

TRANSGRANCANARIA 2014

Trabajo impecable de difusión y comunicación durante toda la carrera a través de Carrerasdemontana.com

Mi Transgrancanaria fue un tanto diferente al del
resto del mundo, seguramente en algunos momentos más intensa que
estando al otro lado del dorsal, y si cosas hay similares en uno y
otro lado del dorsal, es que en ambos la emoción de vivir una de las
carreras más importantes del mundo.
Destaco una organización perfecta que ha querido
mimar cada detalle, y sus ganas de crecer, por que entiendo que el
formar parte de la Spain Ultra Cup es crecer, por que entiendo que
formar parte del circuito Ultra Trail World Tour es crecer, y por que
entiendo que volcarse hoy en día en contar al minuto lo que está
pasando en carrera con un equipo excepcional de comunicación es
crecer.
Ese ha sido mi trabajo este fin de semana, estar con
un completísimo equipo de Carrerasdemontana.com para contaros todo lo
que estaba pasando con la máxima celeridad posible, dando como
siempre nuestro característico toque personal, esto nos encumbró
sin duda alguna como la fuente más leída durante esta
Transgrancanaria 2014, teniendo decenas de miles de visualizaciones,
centenares de RT y Favs.
Esto es gratificante e ilusionante por muchas
razones, la primera de ellas claro está es la pasión por nuestro
deporte, la segunda es el interés que genera y la viabilidad del
mismo, lo cual sin duda es bueno para el negocio, esto no para de
crecer y generar interés, lo que hará que llegue la inversión y
nuestros mejores corredores, esos que copan las primeras plazas en
los rankings internacionales, algún día esperemos que pronto,
puedan vivir de esto.
Desde aquí quiero dar las gracias a todo el equipo
por el excepcional trabajo, ahora toca entrenar duramente ya que en
dos semanas comenzamos la temporada, de la cual aun me quedan muchas
cosas por contaros.

Sin más deciros que no os olvidéis de ver los
últimos e interesantísimos artículos de Carrerasdemontana.com
PODIO TRANSGRANCANARIA, TRAILRUNNING, MADRIÑÁN
Foto deMemphis vía Carrerasdemontana.com

SPAIN ULTRA CUP «COMENZAMOS»

Comienza la Spain Ultra Cup, el gran circuito de Ultra Trail arranca este fin de semana con la The North Face Transgrancanaria, donde estarán un largo listado con muchos de los mejores especialistas de este mundillo, entre los que destacan Scott Jurek, Santi Obaya, Tim Olson, Sebastien Chaigneau, Ryan Sandes, Javi Dominguez, Arnau Juliá, y un interminable etcétera de inmensos corredores.

Como decía el director de la SUC Sergio Garasa:

“España es, tras Suiza, el segundo país más montañoso de Europa. Y  hoy  gozamos además  de los mejores corredores de montaña del mundo. Desde la Spain Ultra Cup queremos ayudar a que los corremontes de aquí descubran y disfruten de nuevos rincones del país, tanto como a que los trail runners extranjeros vengan a las tierras del lobo ibérico a vivir con nosotros lo mejor de sus gentes y montes. Estamos muy ilusionados y agradecidos por el apoyo de dos referentes como ITRA y FEDME. Ahora, debemos luchar día a día  por seguir aumentando la reputación de cada carrera asociada, cuidando con mimo de cada popular que nos visite. “
Estas declaraciones tienen gran valor, ya que se vuelcan en la experiencia de lo que puede aportar este deporte a un corredor popular, estas carreras al fin y al cabo se hace para el grueso de corredores del mundo y eso es sin duda alguna lo que engrandece este deporte.
Por todo esto, para reportar lo mejor al corredor, no todas las carreras que lo han deseado, han podido formar parte de este magnifico circuito, si no que ha habido un proceso de selección en el que había que cumplir ciertas características.
Criterios selección carreras Spain Ultra Cup: Solo se han admitido carreras que pudieran dar la máxima garantía de atención al corredor popular, cumpliendo al menos estos cinco criterios.
                    Carreras Montaña homogéneas  (80-120k), con historia y calidad contrastada en 2 ediciones previas.
                    Calendario nacional amplio: Del 1 Marzo al 5 de Octubre, visitando cinco regiones distintas del país.
                    Participación flexible y carga deportiva lógica: Puntúan solo los tres mejores resultados.
                    Puntuación por cada puesto y carrera, ponderada según el esfuerzo requerido en cada meta.
                    Circuito por y para los populares: Pasaporte y chaqueta final en reconocimiento al  “Lobo Ibérico”
Así pues ya sólo nos queda presentar el pasaporte del cual los corredores que quieran formar parte de esa clasificación final de la primera edición de la Spain Ultra Cup deberán tener en el al menos 3 de los 5 sellos posibles, recordando eso si, que sólamente cuentan las 3 puntuaciones más altas que se consigan:

La presentación internacional de esta SUC tendrá lugar este fin de semana con motivo de la primera cita del circuito, la The North Face Transgrancanaria la cual podremos seguir a través de los perfiles sociales de @Spainultracup , @moxigeno y @trailrunningesp y en los de Facebook.
Os dejo con el cartel del circuito y espero que todos disfrutemos de un inmejorable arranque, de lo que ha todas luces se va a convertir en un circuito de referencia mundial.

ENTRENAMIENTO EN PICOS DE EUROPA

Hay fines de semana que son espectaculares, este sin lugar a dudas lo ha sido por muchas razones, muchas veces no es nada sencillo para los corremontes compartir nuestra particular forma de vivir la montaña con nuestra vida familiar.
En este caso lo ha sido, por que si la montaña no va a Mahoma, Mahoma va a la montaña, con lo que pudimos juntarnos el sábado de tarde con nuestras familias casi al completo disfrutar de ellas todo el sábado, dar una vuelta por Arena de Cabrales y disfrutar casi tanto como lo hacían los pequeñajos de la casa.
Días así son los que le dan color a todo esto, poder disfrutar lo que más te gusta con gente aunténtica, amable, y buena, sobre todo buena.
El domingo era el turno para un buen entrenamiento guiado por Ruben Carvajal, Samu Obaya, Sergio, Raul, Javi, Juan Fuego por un circuito espectacular en el que fuimos alucinando con el paisaje, el circuito y demás, subiendo con calma y bajando con mucha alegria, en total nos hicimos unos 17 kilómetros con 2700 metros de desnivel, para estar en casa para desayunar.
Después de eso, a disfrutar mucho más de las familias, con una buena comida y un buen paseo por la playa de Gurpiyuli.
Gracias por un espectacular fin de semana. 


ULTRA TRAIL DO BARBANZA

85 Kilómetros de emociones….

BARBANZA, TRAIL, TRAILRUNNING, MADRIÑAN, CORRER, MONTAÑA


Es fantástico ver como está creciendo nuestro deporte, es
fantástico ver que carreras que hace unos años eran impensables, van cogiendo
forma y elaborando un fantástico e increíble calendario muy a tener en cuenta
para cualquier corredor de montaña que se precie.
En este caso el Ultra Trail do Barbanza se posiciona como una estupenda alternativa a cualquier grande Ultratrail que podamos disfrutar, tanto en nuestra comunidad autónoma como en todo el territorio nacional, mostrándose como una muy buena alternativa a la Ultratrail de O Courel.
Consta de 85 kilómetros, pero no debemos dejarnos engañar por la zona, ya que el desnivel que acumulamos es de 3700 metros positivos y otros tantos negativos, que dejan prever que esta carrera no va a ser moco de pavo. 
En una de las zonas más bonitas de Galicia podemos divisar durante toda la carrera la fantástica orografía costera, visualizando por un lado a Illa de Arousa con su ría y por otro la ria de Muros y Noia.
Sin duda el atractivo natural está servido, a lo que le añadimos un par de puntos para UTMB tan codiciados, y un precio muy asequible, para hacer que el corredomontes no tenga excusa alguna. 
Os dejo algo de info, y espero veros en esa salida, seguiremos informando de todas las novedades que haya al respecto ya que son muchas y muy buenas.
Larga vida a la UTBarbanza

ULTRA TRAIL DO BARBANZA
DISTANCIA
85KM
DESNIVEL
3576 metros
FECHA
12 de Abril de 2014
PUNTOS PARA UTMB
2
PRECIO
40 EUR
PATROCINADOR OFICIAL
LAND
LÍMITE DORSALES
400
WEB

MI EVOLUCIÓN: ABEL RECKNOLD

MI EVOLUCIÓN PERSONAL CON EL
DEPORTE: DIETA, TÉCNICA,
NATURALEZA. POR ABEL RECKNOLD.


Cuando Antonio me pidió que escribiese unas palabras sobre mi escasa pero a la vez reconfortante experiencia en el mundo del atletismo, no pude negarme.
No deja de ser curioso que a día de hoy, después de un par años siendo amigos, todavía no nos hayamos visto las caras en persona ni hayamos competido juntos, (él es más de carreras de 24 y 48 horas, yo tiro para el monte como las cabras). Eso unido a la gran variedad de carreras, competiciones oficiales, no oficiales, ha propiciado que nuestra amistad haya sido 100% virtual hasta el día de hoy, y es que esta es una de las ventajas y/o inconvenientes de estos tiempos que vivimos.
Antes de nada, quiero compartir algunos datos sobre mí que creo que ilustran mi evolución:
Estatura: 1.84 cm
Año 2005: Peso: 98 kg. Musculación + dieta hipercalórica.
Año 2013: Peso: 74 kg. Running + dieta vegetariana.

Hoy, un día cualquiera en mi vida incluye carrera a pie y/o bicicleta, sin embargo no siempre ha sido así. Llegué a pesar casi 100 kilos, me lesionaba cada vez que practicaba cualquier deporte fuera de la sala de pesas, me costaba horrores completar un kilómetro corriendo, y aunque en teoría hacía ejercicio, me seguía preocupando por mi cuerpo ya que no me sentía en forma. La realidad es que la
sensación que tenía, era de todo menos saludable.


Un cambio de mentalidad

 
Un viaje de trabajo a Japón recién cumplidos los 25 años, cambió toda mi visión sobre la salud, me mostró otra forma de sentir el deporte. Ya sé, pensaréis que lo normal es que te llamen la atención las artes marciales estando en Asia, pero sin embargo conocí otro tipo de alimentación, hábitos de conducta saludables, y la satisfacción que proporciona entrenar moderadamente cada día, estirar correctamente y comer de forma saludable. Lo que más me impresionó fueron las personas “normales” y su relación con el deporte:
la gente que practica ejercicio para sentirse feliz y en forma, 118 (o estar en forma y ser feliz). Para ellos el objetivo de entrenar no es una meta concreta, sino un camino de largo recorrido que no finaliza hasta que no termina la vida. Allí aprendí que uno debe convertir su obligación ensu motivación, de este modo, nunca más tendrás que obligarte a salir a entrenar, sino que será un placer más que una obligación.
 
Después de una estancia de casi 6 meses con todos los esquemas mentales destruidos, y a punto de
reconstruirlos nuevamente, volví a España, y progresivamente fui sustituyendo mis entrenamientos en la sala de pesas por el ejercicio al aire libre.
 
Salí a correr por primera vez al parque del barrio, fue una experiencia terrible para mí ya que no pude correr más de 6 minutos seguidos, mi sobrepeso me lo impedía. Al día siguiente volví a intentarlo, pudiendo correr 10 minutos seguidos.
Durante un mes seguí esa rutina, y pasados los 30 días ya volvía a casa con más de media hora de carrera de forma continua. Lo más increíble, era que el volumen muscular casi había desaparecido junto con 7 u 8 kilos de agua, grasa o quién sabe qué…, el caso es que con 90 kilos ya podía sostener mi peso en carrera sin sufrir un dolor agudo en las articulaciones.
 

La dieta vegetariana

 
 
Comencé a cuidar mi alimentación basada en el vegetarianismo en un 90%, había seguido esa misma dieta unos años atrás, así que no me costó demasiado volver a ella. Pero decidí que a partir de ese momento, no habría vuelta atrás. Debo reconocer que nunca había sido un gran fan de la carne, siempre me he considerado una especie de alérgico emocional a la ingestión de animales y sus derivados incluso desde la infancia. Por eso siempre me digo a mismo: “Si camina, trota, nada, se arrastra, tiene ojos, unamadre y un padre, ¡no te lo comas!”. Pero ese es otro debate ue no merece la pena discutir aquí y ahora. Y, al igual que o me gusta que me digan lo que debo o no comer, nunca
saldrán de mi boca palabras críticas hacia quienes decidan asar su dieta en la ingesta de proteína animal.
Después de 1 año había perdido casi 20 kilos, (sí, ¡¡20 kilos!!), con lo que dejé de lesionarme habitualmente al hacer deporte, incrementé el nivel de energía y esto me ayudó a sentirme mejor cada día. Durante los siguientes 3 años no me dediqué a nada más que nadar y correr (nunca más de 3
veces por semana entre ambas), mi musculatura se ajustó a mi peso, ya había finalizado varios media maratones por debajo de 1h45m algo impensable para mí un año antes.
 

¿Cómo llegué al calzado minimalista?

 
 
A comienzos del año 2011 empecé a interesarme por las carreras de montaña después de leer sobre ellas en varios foros, leí en algún artículo que la primera vez que entrenas por la montaña es como la primera vez que haces el amor, seguramente será corto y decepcionante. Eso suscitó en mí un gran interés por las carreras de montaña, así que recién llegado de la Isostar Desert Marathon (la versión “starter” de 45km, sin apenas desnivel), sentía la necesidad de probar eso que se decía sobre entrenar
ganando desniveles y recorriendo muchas millas lentas. Nunca habría imaginado el efecto que la montaña causó sobre mí, nada que ver con esas tiradas infinitas sobre el asfalto ardiendo en verano, o resbaladizo tras la lluvia en invierno.
 
Ahí fui consciente de algo que había pasado por alto en mis entrenamientos de carretera, no sentía la tierra, no sentía las piedras, no sentía la hierba, en general no sentía nada más que la amortiguación de las zapatillas, solamente iba botando de una piedra a otra o de un terreno a otro. Eso generó exceso de confianza en mí pisada, comencé a sentir de nuevo esa sensación de malestar en los tobillos, gemelos e incluso en la espalda, fue entonces cuando me decidí a investigar sobre el calzado minimalista. Tony Krupicka acababa de firmar como asesor de producto con New Balance para lanzar una línea de calzado, a raíz de infinidad de vídeos, artículos y libros, me decidí a probar de modo progresivo un par de zapatillas con suela mínima que apenas tenía 4 o 5 mm de espesor.
 
Lo primero que noté fue el incremento de la sensibilidad en los pies, pero también me llamó la atención la gran apertura de los dedos con respecto a otros modelos de zapatillas, tras años encajado en zapatillas que no permiten al pie abrirse con naturalidad, sentí una cierta sensación de liberación. El peso era otro componente que impedía que avanzase todo lo rápido y ligero que necesitaba en la montaña, descubrí que unas zapatillas de corte minimalista podrían ayudarme también en ese sentido, después de todo, el objetivo de este tipo de calzado no es otro que emular al máximo la sensación de ir descalzo.
Desde que decidí incluir de manera permanente calzado minimalista en mis entrenamientos y carreras han pasado cerca de 13 meses, mis visitas al fisioterapeuta se reducen a “puestas a punto”, atrás han quedado las épocas de lesiones, he mejorado mi técnica de pisada. En todo esto también ha influido haber conocido compañeros como Santi Ruíz, el cual me ha facilitado el trabajo a nivel técnico, siempre ha dicho: -¡Corre como un niño!, a lo que añado, -¡Pisa como si
corrieses descalzo!.
 
Me lo repito una y otra vez para concentrarme en la técnica de pisada, eso me lleva a ese estado de meditación que en muy pocas ocasiones se consigue, ese momento en el que uno cree que podría correr para siempre.
Sé que puede sonar algo místico o incluso disparatado, pero todos aquellos que lo han experimentado,
saben a qué me refiero exactamente. La carrera de montaña sumada al cambio en la alimentación,
al cambio del calzado, al final me ha llevado a disfrutar de un contacto más intenso con la naturaleza, creo que en realidad este es el auténtico motor del cambio, el que te lleva a buscar un estilo de vida más acorde con tu filosofía y con tus pasiones.
 
A día de hoy ya he superado los 150 días de entrenamiento consecutivos, no cuento con los datos exactos de desnivel, ni los kilómetros que he acumulado, tampoco me interesan demasiado, pero puedo asegurar que jamás me he sentido en mejor forma física, nunca he disfrutado tanto de mi entorno como ahora lo hago. Y ese, es uno de mis objetivos principales en la vida.
Con esto no pretendo convencer a los lectores de que cambien de tipo de calzado o que modifiquen sus prácticas.
 
Creo que es indiferente que uno sea Minimalista, que use amortiguación, con más o menos “drop”, todo eso es irrelevante, lo que ha funcionado en mi caso, no tiene por qué ser la receta mágica para los demás. Ésta es simplemente una historia real de una persona cualquiera, lo que realmente
es importante es disfrutar del deporte, dejar que éste te mejore a la vez que tú mejoras en el deporte, convertirse en una persona más vital, más feliz.
Por ello debo agradecer a Antonio su confianza en mí para relatar mi corta y humilde experiencia personal con todo el mundo del atletismo, una de las personas que mejor desarrollan la relación del deporte con la felicidad, propia y ajena.
 
Abel Recknold

INJINJI TRAIL 2.0

HA LLEGADO LA COMODIDAD HECHA CALCETÍN.

Son ya muchos los años que llevo de relación con Injinji, en mis carnes he ido poco a poco viviendo la evolución que ha tenido hasta llegar a lo que conocemos como Injinji Trail 2.0, soy incondicional de la casa, lo sé. 
Se que no son unos calcetines baratos, pero se que son los mejores sin dudarlo un solo segundo.
He pecado quizás de excéptico, por que cuando hay algo tan bueno, llegas a desconfiar en que quizás, en determinadas situaciones o circunstancias no pueda funcionar como debería. 
El Injinji Trail 2.0, es el calcetín más cómodo que he probado en mi vida, es bastante grueso para evitar rozaduras, y viene con una membrana para evitar que entre arena o polvo al mismo, ese gran espesor que tiene es el que me ha hecho desconfiar si en verano iría bien un calcetín así, y me ha sorprendido la capacidad que tiene de evacuar el sudor, y ademas de hacerlo conserva la frescura, mantiene el pié seco, y expulsa mejor que bien el sudor. 
Con todas estas características, a mi ya me tiene rendido, si a eso le añades un atractivo diseño, habrás como yo encontrado el calcetín de tu vida. 
El precio de venta es de 18 Euros, calidad/precio asumible, ya que es un calcetín de gran durabilidad. 
INJINJI, TRAIL, CALCETINES, TEAM INJINJI, MONTAÑA

UTGS «OTRA ESTRELLA MÁS PARA LA SPAIN ULTRA CUP»

Ultra Trail Guara Somontano pone una guinda más a un circuito que no para de crecer para ofrecer como se dijo en su presentación el pasado mes, una experiencia para el trailrunner única y exclusiva.

Así pues hace unos días se daba esta gran noticia, que hace que se abran aún más la posibilidades de participar en esta fabulosa copa, y que los corredores que formen parte de ella tengan una posibilidad más para poder acceder a una carrera puntuable, ya que como dijimos en la presentación de la misma, serían 3 los registros que se cogerían para hacer una clasificación final.
Esta última incorporación de la Spain Ultra Cup, va allá por su sexta edicción, consta de 98 kilómetros con un desnivel acumulado de 5537 metros, y tendrá lugar el 4 de Octubre.

Os dejo con el video Oficial de la prueba y juzgar vosotros mismos, a mi me parece una carrera increíble:

Santi Santamaria director de la UTSG hizo las siguientes declaraciones en relación a la SUC:
“Pertenecer a la Spain ultra cup va a suponer para nosotros el impulso necesario para dar a conocer de una forma firme nuestra prueba y lo que ofrece. Junto con el resto de las pruebas de la Copa, podemos ofrecer a los corredores un calendario de pruebas de un alto nivel organizativo contrastado para que disfruten de este deporte y de las zonas que con él se pueden recorrer”
Así pues, Sergio Garasa Coordinador de la Spain Ultra Cup dijo:
“Contar con la Ultra Trail Guara Somontano como quinta carrera del circuito es el remate perfecto para esta primera edición. Lo es por el buen hacer demostrado en estos años desde la organización tanto como por lo que aporta ofrecer la magia de la Sierra de Guara a los populares como nueva fecha de carrera en otoño, pasado ya el cénit de la temporada.

“Las cinco carreras de la Spain Ultra Cup 2014 queremos agradecer la magnífica acogida recibida de todo el sector: Las federaciones presentes en España, la ITRA , los medios y los organizadores de otras carreras nos han ayudado con sus comentarios y opiniones a refinar el proyecto, pulirlo y avanzar más sólidamente.”

“Pero sobre todo, debemos agradecer la gran bienvenida que nos han dado los aficionados a las carreras de montaña de todo el país. Son ellos, comentando y difundiendo nuestro proyecto, siguiéndonos en nuestros medios sociales o visitando nuestra web, quienes más alto y claro nos animan a esforzarnos para estar a la altura de la ilusión y el entusiasmo que nos han hecho llegar.”

Página Oficial de UTSG: http://utgs.es
Página Oficial de la Spain Ultra Cup: http://spainultracup.com/

GALARLEIZ 2014

GALARLEIZ 2014

Arranca una de las pruebas de montaña con más tradición y afición, y
lo hace con un concurso, ¿a qué esperas para participar?

GALARLEIZ, MARATON ALPINO, TRAILRUNNING, TRAIL, MONTAÑA

Todos los corremontes, hemos oído alguna vez hablar de la Maratón alpina
de Galarleiz, la cual junto con Zegama es de las que más solera y afición
tiene, particularmente en mi caso, siempre he soñado correr allí, y para esta
19ª edición es un sueño que voy poder cumplir, es algo que me hace mucha
ilusión, todos los amantes del deporte y de la montaña desean correr en un
sitio tan privilegiado como este, con una afición inigualable en el mundo, la
cual en momentos clave consiguen que vayas hasta en volandas.
Pues bien, tu puedes disfrutar de Galarleiz por primera vez o incluso una
vez más, ya que les he propuesto el hacer un concurso que de a la gente la
posibilidad de involucrarse en tan carismático evento y de alguna manera
formar parte de él.
Para agradecer y fomentar que Galarleiz sea un poco más de todos, entre
los que participen en el concurso se abre la posibilidad de ganar dorsales
para la prueba, merchandising, etc..
Para ello podéis mandar vuestro #momentogalarleiz en foto o video al
correo : galarleizrrss@gmail.com
y lo compartiremos en las redes sociales, o a través del Twitter con el hasta
#momentogalarleiz mencionando a @galarleizMM , vuestro #momentogalarleiz
podrá ser un momento vivido en primera persona o uno a través de los casi 20
años de historia de la carrera, así que ….. ¿ A qué esperáis para formar
parte de Galarleiz 2014? 
Pagina Oficial:http://galarleiz.org
OBAYA, GALARLEIZ, MARATON ALPINO, TRAILRUNNING, CORRER, MONTAÑA, TRAIL

La Montaña Asturiana con los Mineros

Son tiempos difíciles y convulsos para todos, cada día conocemos a más gente que necesita del resto para salir adelante, es algo que no debería de pasar, pero no es algo malo el que la sociedad se una para hacer cosas como la que os voy a proponer.
Todas las montañas de Asturias se han unido para que el día 21 todos los corremontes que así lo deseen se unan para recaudar alimentos para entregarles en mano y sin intermediarios a los mineros de Villablino, así que ya tenemos dos buenas escusas para salir a la montaña, la primera disfrutar, y la segunda ayudar. 
Una vez más el deporte sirve para ayudar a los demás y en Asturias para eso de ayudar somos pioneros, el día 21 habrá una representación de todos los equipos y corredores del Principado y contamos también contigo, con tu presencia, es tan fácil como coger unos kilos de comida y venir, os dejo enlace del evento en facebook.
Quiero dar las gracias a Jose Calleja, esto es posible gracias a el, el ha sido el que nos ha movido a todos, será un placer correr con usted de nuevo por los montes de Laviana, y más con tan buena causa.
MINEROS, CARBON
Imagen de ileon.com

GRAN TRAIL PEÑALARA 2014 ¿CRECEMOS?

Llegamos a la quinta edición del Gran Trail Peñalara después de un rotundo éxito en la pasada edición la cual agotó sus plazas en todas sus distancias. 
Este Gran Trail de Peñalara no deja de crecer, de sumar reconocimientos y mejorar. En la pasada edición recordamos que fue prueba puntuable para el UTMB y para el Ranking Internacional de Trailrunners de la ITRA, este año además como novedad es con la Transgrancanaria las únicas pruebas clasificatorias en nuestro país para la Western States 100 Miles, la ultra más antigua y mediática de Estados Unidos.
La cuarta edición de esta prueba, fue toda una celebración a lo grande del centenario del club RSEA Peñalara, organizador de la prueba, el cual consiguió multiplicar por tres la participación de corremontes con respecto a la anterior edición.
Por todas estas cosas, el Gran Trail Peñalara es una prueba que crece progresivamente y de forma controlada manteniendo las tres ultras tradicionales GTP60K, GTP80K y GTP110K haciendo una pequeña variación en la prueba de 80 k la cual pasará a tener un recorrido mas alpino y atractivo.
Por segundo año también se celebrará el Cross nocturno de Navacerrada con un circuito de 10k y habrá como novedad una quinta prueba……..
La presentación del Gran Trail Peñalara 2014 será el próximo 27 de Noviembre, os iré informando de todo lo que acontezca, pero tengo claro que yo voy a estar en este quinto aniversario.

SERONDA TRAIL SERIES 2013: NAVA

Un año más nos vemos en las Serondas, me he quedado con ganas de participar en la de Villaviciosa y repetir en Pola de Siero, pero no ha podido ser. Podemos decir que este circuito de carreras se ha consolidado ya que la participación ha sido muy alta en las dos primeras citas y brutal en la de Nava participando en ella más de 340 corredores.
Esta última cita a parte de ser la más numerosa, posiblemente sea la más montañera, con un total de 24 kilómetros, con unos 3100 metros de desnivel acumulado, en la que predominó la niebla, el frio y el barro.
El objetivo de la carrera para mi es pasarlo bien, llevo entrenando regularmente una semana, por lo que no vamos a exigirnos más de la cuenta.
Dan la salida, ando rezagado charlando con la gente, salgo a ritmo intentando recuperar algún puesto (menudos embudos se forman), poco a poco voy recuperando hasta llegar a vislumbrar la cabeza de carrera, he apurado mucho quizás, veo la cabeza de carrera a unos cien metros, delante de mi llevaré unos 15 corredores, no voy aguantar ese ritmo de carrera todo el rato, pero mientras tanto que me quiten lo bailado, voy divirtiéndome.
SERONDA, OBAYA, TRAIL, SALOMON, RUNNING
Llegamos al primer avituallamiento bebo un par de vasos de agua y tiro sin comer nada, al poco me engancho a Samu, comienza un espectáculo de barro, en el que el puede presumir de tener unas señoras Crossmax y yo solo unas Mantra a las cuales el barro parece ser su Criptonita, vamos tranquilos, es hora de tomárselo con más calma, vamos charlando un poquillo de nuestras cosas, en algunos momentos me quedo un poco más rezagado, por lo que Samu se me escapa, pero a los pocos metros baja el ritmo para que me vuelva enganchar, empiezan a quemar un poco las piernas, la subida a Peñamayor es espectacular, pero hay demasiada niebla y no podemos disfrutarla como nos gustaría, hay muy poca nieve y mucho frio y unas ganas locas de comenzar a bajar, otra vez comienzo a patinar, si de por si subir me cuesta, así aun más. Ahí se me escapa otra vez Samu y me pilla Iván Mera, llegamos al alto y comenzamos a bajar en plan croqueta, (había el triple de barro bajando que subiendo), entre oraciones varias hacemos el descenso físicamente intactos y con un tratamiento de belleza by de face! en terreno ya firme comenzamos a correr a ritmo hacía Les Praeres, que afición se ve ahí, decenas y decenas de personas animando, eso es el espíritu de la carrera. En el avituallamiento, el segundo y último antes de meta está Samu esperando, bebo otro par de vasos de agua, como una nube y nos ponemos al lio hacía el Collau Los Forros.
SERONDA, TRAIL, NAVA, MADRIÑÁN, SALOMON, LASTRA
Foto de Lastra
Desde arriba ya no voy a gusto, me cuesta aguantar el ritmo aunque Samu vaya tirando por mi, me encuentro sin fuerzas (se que debería de haber comido algo), vamos aguantando el ritmo, pero es un ritmo muy de crucero, se está haciendo dura la carrera, y la verdad es que tengo ganas de acabar cuanto antes, pero agradezco cada zancada y empujón que me va dando Samu para llegar a meta, eso es lo que hace que esto no haya sido una carrera más, si no una carrera que siempre recordaré.

Entramos juntos en meta en 2 h 52 min, en una carrera muy divertida en la que saqué estas conclusiones yo solito:

1º Samu podía hacerse con el podio sin despeinarse.
2º Hace falta más técnica y algo que agarre un poco más en el barro.
3º Hay que cuidar los aspectos nutricionales en carrera.
4º Las únicas carreras malas es en las que vas solo, por que por muy mala que sea una carrera si vas con un amigo ya es una para el recuerdo.
Ahora toca, comenzar a ponerse de verdad en forma, a planear una buena temporada guiandose por el mister.
Decir que la organización como siempre espectacular, que el trabajo desde Aventuries es impresionante, que nuestras mujeres valen mucho, aun no habíamos llegado a Nava y Shey, Eva, Arantxa, y Lucía ya estaban dando el callo en la zona de meta, que Avientu es un equipo increíble con gente excepcional, gracias a todos demoniones!!! 

SALOMON XT WINGS 3 «UNA ZAPATILLA MUY RUDA»

Tenía en el tinterio pendiente el análisis de esta zapatilla, y la verdad acostumbrado a cosas más ligeras, he tenido que esperar un poco para encontrar las ocasiones más justas para poder analizarla como a mi me gusta.
Creo que esta zapatilla alberga un poco lo que ha sido la historia y la gran trayectoria de Salomon, este modelo es sin duda de los más ultreros, para los que corren largo y sin prisa, para los que buscan una protección muy elevada en todo el pie, para los que sin ninguna duda buscan una zapatilla tanque, que dé protegido el pie en terrenos tan técnicos como los que aquí tenemos y por los que nos gusta correr.
SALOMON, FIELD TESTER, MADRIÑAN, ZAPATILLAS, TRAIL RUNNING, SALOMON ESPAÑA, MONTAÑA, MATERIAL, CORRER, TRAIL, RUNNING
Tienen un drop de 10,5 milimetros, pesan 377 gramos y tiene uno de los diseños más elegantes a mi gusto que tiene Salomon, estamos cambiando constantenente nuestra forma de entender la carrera, la eficiencia de la misma y que materiales usamos para ella, estamos volviendo al minimalismo por lo que si perteneces a este estilo de vida, una zapatilla con semejante drop y tanta protección parece que nos desencaja un poco, y se aleja de un estilo más natural de correr, pero aun así, planteo esta zapatilla como una muy buena opcción para los terrenos en los que no podemos correr minimalista (que los hay y más a determinados ritmos de carrera), o para cuando tenemos los pies tan machacados que necesitamos correr durante unos días más protegidos. En cuanto al resto de corremontes mundiales pocas zapatillas os van a ofrecer tanta polivalencia y durabilidad como esta. 
SALOMON, CORVERASOLIDARIA, TRAIL, TRAILRUNNING, MADRIÑAN, ZAPATILLA, MONTAÑA, CORRER
Llevo meses haciendole pruebas, recordando cuando realicé el Camino de Santiago corriendo con sus predecesoras las Salomon XT WINGS 2, las he usado en montaña, tierra y asfalto, en el reto de #Corverasolidaria corriendo con ellas casi las 24 horas a ritmos lentos o en entrenamientos de calidad como el de ayer mismo, en el que logré hacer el último kilómetro a una media de 2:32 min/km, por lo que queda claro que su peso no es un inconveniente, su comportamiento por lo general ha sido muy bueno, en terrenos humedos o con barro tiene un agarre más que aceptable, su suela multitacos tras unos 250 kilómetros se conserva perfectamente bien, apenas tiene desgaste y exteriormente lo que más me fascina es que están como el primer día, si hay algo que añadiría a esta zapatilla, es el mismo sistema de lengueta que usa mi querida Salomon Sense Mantra , el cual creo que aportaría una mejor sujeción del pié y más comodidad al mismo.
Su precio es también uno de sus puntos fuertes 135 Euros, está disponible en tres colores, amarillo, azul y rojo.
Creo que esta ha sido y será uno de los abanderados/icono de la marca, y que con el paso del tiempo se irá mejorando y adaptando a las necesidades de los corredores´, proximamente realizaré alguna prueba con ellas, ya que me gusta usarlas especialmente en esta época del año.
Es una zapatilla que podéis adquirir en cualquier tienda física o en la online de Salomon , como en la ITV con el paso de los kilómetros volveremos a dar una valoración sobre la misma.
   

DIRECCIÓN PEÑA MEA

Hoy prometia un día de entrenos espectacular, y así lo fue, a las 9:30 con cita en “El rincón de Marga” había quedado con David Morán y otro amigo para entrenar. Podía hacerme la ligera idea de que a puertas de la Quebrapates la dirección que íbamos a tomar era esa, y en realidad no me había equivocado un ápice.
En esa dirección arrancamos los tres ligeritos, pena que en un breve espacio de tiempo el amigo de David (soy un desastre para los nombres) no se encontró demasiado bien, por lo que aplazó su entreno para la tarde en el recorrido de otra bonita carrera de la zona, la Coto Musel.
Una vez los dos solos comenzamos a tirar un poco más fuerte, había bastante niebla media, lo que hacía suponer que en el Pico nos encontraríamos con unas espectaculares vistas del Parque Natural de Redes, y así iba siendo.
A escasos 300 metros de desnivel nos encontramos con otros tres corredores entre los que estaba el gran José Calleja, y atención un piloto de motocross con su moto, haciendo lo mismo que nosotros.
Seguimos tirando para arriba donde alcanzamos la cima del pico en menos de dos horas, fue una buena subida, en la que trotamos mucho y nos lo pasamos muy bien en pequeños tramos técnicos, un guía como David es un lujo, ya que en todo momento me iba indicando todos los entresijos y todo cuanto veíamos.
Esperamos un poco arriba por el resto de corredores y otra vez para abajo, en ese momento me dio una pájara considerable, por lo que me tomé un gel, que pronto hizo efecto, posteriormente fue David el que no iba también, y es que aunque sea entrenando lo cortés no quita lo valiente, este entrenamiento no era precisamente un paseo.
Al final los dos repuestos y contentos llegamos a Villoria de vuelta, con más de 18 kilómetros en las patas, y unos 3400 metros de desnivel, en lo que entre charlas, risas, y correr tardamos 3 horas 26 minutos.
Este tipo de entrenos son espectaculares, buena gente, buen sitio, ¿que más se puede pedir?.

TRAIL NOCTURNO CARRERILLAS

No estaba en mis planes, pero he de confesar que si hay algo que me atrae es correr en la montaña de noche, me parece místico, me parece audaz y sin duda hermoso, en ciertos momentos creo que para los sentidos hasta uno puede llegar a sentir más conexión con el medio, así que no podía dejar pasar esta oportunidad. 
El trail está organizado por el equipo de carreras por Montaña Toscaf GM  Ensidesa, tiene un recorrido de 15 kilómetros con un desnivel total de 1500 metros, seremos unos 300 corredores, la salida se dará a las 21:30. 
TRAIL, MADRIÑAN, RUNNING , SALOMON

SALOMON TRAIL SHORT LONG M

SALOMON, PANTALONES, TRAIL , MONTAÑA Para mi este ha sido un gran descubrimiento, acostumbrado a pantalones más cortos, sueltos, que dan sensación de libertad, correr con uno que casi llega a las rodillas me hacía pensar que este carecía de esa sensación.
En efecto, estaba totalmente equivocado, no solo da sensación de libertad, si no que su amplitud hace que sea más cómodo si cabe.
Es bastante ligero además, tan solo pesa 160 gramos, posee un bolsillo con cremallera, a mi me encantan los pantalones que tienen bolsillo con cremallera, este tiene capacidad hasta para cinco geles a parte de otros dos bolsillos con elástico.
Otra de las cosas que llaman poderosamente la atención, es que evidentemente al ser largos protegen nuestras piernas de rozaduras, pero es que además viene provisto de un sistema CLIMAUV50 que nos protege de los rayos ultravioletas.
Lo he usado en entrenamientos un sin fin de veces, pero es en competición donde no dudo un solo instante en recurrir a el, me ayuda en las subidas, normalmente sudo bastante y me ayudo en que sea largo para tener un agarre mejor a las piernas.

En el Trail de Valgrande
En el Trail de Valgrande

SALOMON, TRAIL, PANTALONES, MONTAÑA, CORRER, RUNNING,
Si hubiera que escoger una prenda inferior de Salomon, con toda seguridad escogería esta para carreras donde te veas obligado a llevar geles, roadbook, etc… su relación Calidad-Precio es muy buena40 euros puesto ya en tu casa en la tienda Salomon

II CARRERA PUERTA DE MUNIELLOS- COPA DE ASTURIAS DE CARRERAS POR MONTAÑA

   Pistoletazo de salida por todo lo alto a la Copa de Asturias de Carreras por Montaña, y es que es dificil superar, muy dificil conseguir lo que consiguieron ayer los vecinos del pueblo de Moal, sacar una carrera adelante, con climatología adversa, logísticamente dificil y con más de 300 corredores de Montaña exigentes, con ganas de comenzar la temporada y con un nivel altísimo.
En la línea de salida, nombres como los de Martín Espinar, Samuel Obaya, Juan Fuego, Camara, Capitan, y un largo etc , por delante un largo y bonito recorrido, adornado en este caso por la nieve, !si, como lo ois! con mucha nieve, lo que hizo que el circuito fuera mucho más atractivo. 
El pistoletazo de salida se da con un poco de retraso ante la impaciencia de los corredores, (yo el primero), salimos como siempre, rápido, en subida, pero es una carrera muy corrible, no hay demasiado desgaste en los primeros kilómetros, y el barro no hace aparición, algo que se agradece mucho. 
Según vamos ascendiendo y acumulando metros, el paisaje torna de marrones y verdes a blanco, lo que hace de la subida al puerto, algo realmente divertido.
Me noto con fuerzas, los entrenamientos de toda la semana van dando resultado, me encuentro bien y doy mantenido la distancia con los corredores que me siguen sin perder demasiadas posiciones. 
Al llegar a la cima, toca pasar por la parte más técnica de la carrera, un cresterio lleno de piedras, en el que es muy fácil torcer un tobillo, lo hago con calma, vigilando, comenzamos a descender, un inmenso manto blanco nos sirve para poner nuestras pulsaciones a tope haciendo posiblemente los kilómetros más rápidos de la carrera, espectacular imagen y sensación.
Las buenas sensaciones continuan, y tras una carrera en la que me he encontrado practicamente solo exceptuando algún adelantamiento que me han hecho, empiezo a ver a un grupo de corredores que va delante de mi, poco a poco me acerco a ellos, pero también a la meta. 
En el último avituollamiento injiero el último gel de keepgoing me hace falta ese último empujón, llegamos a la zona que menos me gusta y donde más tiempo pierdo siempre, el barro, pero ya está ahí la meta. 
Sonrrisa en la cara y objetivo cumplido, 2 horas 07 min 05 seg , 52 posición general y 44 senior, se puede disfrutar y mucho, algo que ya necesitaba. 
MONTAÑA, MADRIÑÁN, COPA ASTURIAS, TRAIL RUNNING, CARRERAS , KEEPGOING, SALOMON, 5 DEDOS
Pese a que hay mucho trabajo por hacer me voy muy contento, y no solo conmigo mismo, si no con todo el equipo Avientu, que se alzó como equipo con más integrantes, cada carrera es un placer coincidir con todos vosotros y ver toda esa calidad humana, y buenísimo ambiente que se crea, estamos en el quinto cumpleaños, y no me cabe duda alguna de que con esta salud llegará de sobras a celebrar lustros como rosquillas. 
Gracias a la organización, y a todo un pueblo ejemplar como es el de Moal, sin duda para el año que viene volvemos.