IO Traillwalker Madrid

Este fin de semana nos vamos a la IO Trailwalker Madrid, creo que es la última de las pruebas de 100 kilómetros que voy hacer este año, y aunque llego en un buen estado de forma, con mucho entrenamiento y con muy buenos ritmos, mi estomago llega posiblemente en el momento más delicado, así que la carrera aquí pasa por disfrutar e intentar llegar a meta.
No será sencillo pero si divertido, participamos el Territorio Trail Team formado por Almasy, David, Manu y yo, las risas están aseguradas, las vivencias también, vamos arropados por un equipo espectacular, así que ….. vamos a conseguirlo, vamos llegar a esa meta en una carrera tan bonita como esta.
A la vuelta os cuento.

SIN MOLESTIAS

Poco a poco el tobillo va mejorando, primera semana con magnetoterapia y electroestímulos superada, en la que viendo que no había molestia, el físio me ha dado luz verde para correr a gusto, forzando hasta intentar encontrar la molestia, algo que no ha aparecido después de correr doce kilómetros por la villa de Avilés por debajo de cuatro minutos el kilómetro.
Lo hemos pasado bien de verás, buenas sensaciones pese a que los músculos tras tres semanas parados han notado el entrenamiento de calidad.
Dos para la #salomonrun, habrá que ir pensando en entrenar escaleras ¿no?

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A mal tiempo, buena cara

Así es, vivimos en un tiempo cambiante, el cual ha sido malo por la paradoja de no ser malo, pero por suerte todo llega, y llovió, tarde pero lo hice, y los montes de nuevo se volvieron vestir de verde, con el fresco olor de la naturaleza, ese que le corresponde por pleno derecho, y si, volvimos a respirar aliviados.
Con los días llegó el frio, también lo hizo la nieve, y con todas las estaciones en su sitio volvimos a disfrutar, del frio y del barro.
Los entrenamientos eran calientes, las sensaciones inmejorables, y es que uno se pone a ver como se siente, ver los ritmos y lo que disfruta que se le escapa una sonrisa de sueños complicidad y felicidad.
Hacia años que la cosa no iba tan bien por no decir nunca antes fue también, pero como es pronto para hacer sonar esas campanas, nos volvemos a la cama para seguir soñando tranquilos, eso si, que no me quiten ni el frio, ni el barro.

Comenzamos la recuperación

La verdad es que estoy muy contento, después de muchos meses sin poder entrenar de forma habitual, he podido encadenar tres días de entrenamiento seguidos, sintiéndome genial, aun me quedan unos meses de recuperación para tener el sistema respiratorio al 100%, pero ya respiro, ya no me duele la garganta al correr, y ya vuelvo hacerlo con una sonrisa. 
No me exijo mucho en los entrenamientos, tan solo ir por sensaciones y disfrutar, que es algo que necesitaba y mucho, después de tanto tiempo parado el cardio se dispara solo, así que es otra parte que tenemos que trabajar bien, con la única preocupación de sentirme bien. 
Trailrunning

FIN DE TEMPORADA

Como decía unos post atrás algo no iba bien del todo, y esta temporada prematuramente ha tenido que ver su final, después de muchos constipados, dolores de garganta e infecciones, ha aparecido el problema, de fácil solución, pero no por ello problema más liviano. 
El caso es que hecho el cierre a un año en el que no he podido correr casi todo lo que quería, pero son embargo lo poco que he podido correr lo he corrido mejor. 
Ahora toca entrenamientos anaeróbicos que es donde mejor responde el cuerpo, en entrenamientos que no superan la hora, hasta el 14 de septiembre, día que me opero de las fosas nasales, y día en el que todo esto cambiará, volverán las buenas sensaciones y tengo la suerte de poder incluso disfrutar de una carrera que siempre quise hacer. El gran Trail Serra d’Arga el cual se celebra el día 24 de septiembre y el cual nos deja imágenes espectaculares :

 


 Es siempre un honor el participar en una carrera hecha por Carlos Sá, pero en esta ocasión lo es más, para mi aporta más significado, un punto de inflexión para algo nuevo.
Os seguiré contando por aquí como voy poco a poco, pero no va haber muchos más cambios hasta dentro de mes y medio, entrenar poco, disfrutar mucho y disfrutar de la familia.

EL AIRE QUE ME FALTA

Creo que el balance hasta ahora de lo que va de temporada es muy bueno, en las carreras que tenía que rendir o consideraba que debía hacerlo lo he hecho: 
  • Trail Solidario do Vez 16º
  • Ultra trail do Barbanza 8º
  • Traveserina (tuve que abandonar) 
  • Caldelas Vegan Trail (sin determinar entre el 10º y el 18º)

Y por ello es que estoy muy contento, por que esta temporada aunque la planteaba por todo lo alto, no estaba para mi, en los últimos meses he ido arrastrando bastante problemas en cuanto a infecciones respiratorias, laringitis y demás con una causa de fácil solución que es operar las fosas nasales. 

Nunca fue un secreto para mi que no respiro absolutamente nada por las fosas nasales, algo que también es un handicap a la hora de correr por que aunque uno quiera nunca se puede ir al 100% por que no se da oxigenado bien y por que no puedes ocupar la boca solo con la tarea de respirar. Pero quizás esa es la parte menos importante, por que lo que realmente importante es que ahora ya es un problema que me mantiene siempre con la garganta muy delicada, así que cuanto antes pondremos solución a este problema, mientras tanto disfrutaremos lo que podamos de lo que nos llena al ritmo que me permita el cuerpo, con la certeza de que la próxima temporada irá mucho mejor. 
Collage realizado por Caldelas Vegan Trail

PRE-TRAVESRINA

He pasado dos semanas difíciles, en las que no he podido entrenar, y esto a una semana de Traveserina es sinónimo de fracaso, una carrera tan dura y técnica con nada de entrenamiento lo pone todo en un listón mucho más alto, y el verdadero éxito va a ser realmente alcanzar esa meta de Arenas de Cabrales.
Puedo presumir y espero hacerlo una vez más de ser duro y no abandonar, sólo por una circunstancia especial lo hice una vez en toda mi carrera, algo que ha día de hoy rectificaría sin rechistar, así que me quedan 4 jornadas más de trabajo antes de llegar a la salida de esta espectacular carrera en Sotres, siendo consciente de que voy a llegar muy cansado y que va a ser una jornada muy dura.
Sin duda esto todo ha sido meditado, y si no fuera por mi amplia experiencia, y tantos años de entrenameinto no me arriesgaría lo más mínimo en ponerme en esa salida.
Hoy las sensaciones entrenando han sido buenas, he ido a ritmos rápidos y a ritmos cómodos, haciendo cambios de ritmo pero sin excederme, y me he encontrado muy bien, espero que esto sea el principio de una gran semana, en la que hay que cagar bien de hidratos para afrontar la carrera al menos con fuerza.

 

 
 

Cuando algo no funciona

Hay veces que algo no funciona, y cuando algo no funciona hay que cambiarlo, dos semanas sin entrenar seriamente, salvo eso si, las communityrun que pudimos hacer en Santiago y León.
 
Una infección en la garganta que lejos de mejorar empeora, y que al menos me tendrá otra semana sin ponerme las zapatillas por que los antibióticos que me han suministrado no me han hecho absolutamente nada.

 
Eso posiblemente no verá afectada mi participación en la Traveserina, al menos eso espero, pero si mi rendimiento, con lo que será otro entrenamiento largo, por un recorrido espectacular, en una carrera que disfrutaré desde dentro por primera vez y espero disfrutarla al máximo.
Para todo hay que tener suerte, hasta para ponerte malo, así que paciencia e ir sumando poco a poco, al menos nos podremos entretener con el último número de Trailrun.

 

 

Blogueando entrenos

Realmente echaba de menos bloguear en su sentido más primitivo,  y es que todos comenzamos con Blogger, todos los que llevamos unos cuántos años en la Red nos hemos comunicado de esta manera, ha sido productivo y creativo para todos nosotros y creo que la esencia de contar cosas es el poder interactuar con ellas.
Por esa razón sitúo mi blog donde siempre ha estado sin dar más vueltas o pericipecias, integrado eso si dentro de la web http://antoniomadrinan.es , donde habrá muchas novedades, galerías de fotos, materiales, Citytrail y demás. 
En cuanto a entrenos hoy he ido cómodo a ritmos altos por debajo de 4 min/km y sintiendome con fuerzas y ganas de más, cada día que pasa, se ve que todo este trabajo está funcionando.

VIVOBAREFOOT FREAK TRAIL

¿Sabes la sensación esa de cuando has pedido un deseo y este se cumple? Pues eso me ha pasado a mi con las Vivobarefoot Freak Trail, en cuanto las vi, las desee, y un día al llegar a casa, allí estaban, preciosas esperando a que las probase, esperando a transmitirme un montón de cosas. 
No voy a realizar ahora aquí una profunda evaluación o análisis sobre ellas, tan solo unas primeras apreciaciones de lo que he sentido al ponerlas, de lo que he sentido al ser la primera persona en el país en probarlas.
La imagen es muy impactante, llamativa y cuidada, guardan una gran similitud con las Breatho, en muchos aspectos como la suela, aunque las de esta parecen mucho más durareras, la horma  de las mismas es amplia como en todas las zapatillas de Vivobarefoot por lo que el nuevo sistema de cordones similar al Quicklace hacen que la Vivobarefoot Freak Trail se adapte y ajuste al pie de una forma espectacular olvidándonos de amplios cordones que eran fácil de desatar.
Su comportamiento en carrera es sencillamente genial, más confort, más tracción, más seguridad, mejores sensaciones…. Dentro de poco, todos podréis disfrutar de ellas y que ninguno dude que merecen la pena, son lo mejorcíto que mis pies están usando.
MADRIÑAN, TRAIL VIVOBAREFOOT FREAK, TRAILRUNNING, MINIMALISMO, CORRER DESCALZO, RUNNING CLINIC, CORRER POR MONTAÑA

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TRAILMOVEMENT

Sigue el buen ritmo de entrenamientos, las buenas sensaciones, seguimos mejorando y encontrandonos bien, muy bien.
Está siendo un inicio de temporada movido, diferente, de mucho trabajo, pero además de mucha ilusión y satisfacción, me siento afortunado por todo vuestro apoyo y toda vuestra confianza, vamos hacer cosas muy grandes juntos, sobre todo disfrutar de las montañas, estamos configurando un calendario ambicioso, divertido y espectacular. 
Mención especial a Santi Obaya, nos estamos exprimiendo como nunca y esto seguro que dará sus frutos. 
Vamos, a seguir entrenando!!!
ANTONIO MADRIÑAN, TRAILRUNNING, CARRERAS DE MONTANA

MUCHO BUENO


Seguimos doblando entrenamientos, teniendo buenas sensaciones y sobre todo disfrutando, está siendo un comienzo de temporada excepcional, en todos los años que llevo corriendo nunca había afinado tanto en esta época. 
Y lleva trabajo, cuesta lo suyo exigirse tanto físicamente, pero el cuerpo responde y recupera, aun estamos dándole vueltas al calendario, y no es sencillo terminar de cerrar una temporada tan amplia y prometedora como la que tenemos por delante.
¿Que me gustaría correr? ¿Que me gustaría hacer? Pues todo, todo lo bueno claro está, pero de eso tenemos mucho y muy bueno. 
Poco a Poco en Retos iré poniendo las carreras que cierre para este año, así como los retos que llevaremos a cabo. 
Y ….. vosotros ¿Que vais correr?¿Zegama?¿Galarleiz?¿Somiedo?.

Hoy el homenaje me lo he dado yo, 14 kilómetros con las Breatho justo cuando hacemos un año » El mundo en tus pies «.

Puedes descargarlo gratis en: http://www.bubok.es/libros/220319/EL-MUNDO-EN-TUS-PIES

¿COMENZAMOS?

¿COMENZAMOS?

 

Posiblemente este año sea el que más he tardado en ponerme a escribir, y eso que ganas no faltan, y cosas que decir pues tampoco, estamos comenzando con una temporada trepidante, llena de nuevos retos, de muchas noticias y de mucho trabajo.
Estos primeros días de mes he estado entrenando y trabajando a tope, he entrado en la directiva del club Avientu, y me he hecho cargo de hacer las licencias federativas, algo que lleva un trabajo impresionante, pero la ilusión todo lo puede, y pertenecer a un equipo tan grande y bueno, pues también. 
En lo que va de mes creo que los deberes están más que hechos, llevo en las piernas unos 300 kilómetros, las sensaciones son muy buenas y día a día los objetivos crecen, me encuentro mejor, con más fuerza, y con ganas de hacer más y más.
Próximamente os iré anunciando alguna novedad, este va a ser un gran año, espero que lo sea para todos.
MADRIÑAN, ESPARTAL, RETO SOLIDARIO

CROSS DE LA INMACULADA 2013

Un año más hacemos el Cross de la Inmaculada, este se ha celebrado hace algo más de una semana, no había hecho un post debido hasta que realmente el círculo no se ha cerrado hasta hoy. 
En si la carrera fue buena, he repetido posición con respecto al año pasado, y he igualado el mismo crono, puedo decir que este año lo he hecho mejor y con mejores sensaciones, no iba quizás tan rodado, hay cosas que pulir que me darían unos segundos de ventaja, pero lo más importante es que llegué a meta cómodo y mucho más cerca de los puestos de adelante. Fueron 7 kilómetros 100 metros los cuales realicé en 26 minutos 50 segundos. 
Conseguí la 9ª posición individual, y la 2ª por equipos, trabajar en equipo es mucho más divertido. 
Pero el Cross no se cerró ahí, ya que después de la carrera me enfrié y eso me ha tenido hasta el día de hoy parado por una infección respiratoria que casi termina en Neumonia, han sido días duros, en la cama con fiebres muy altas, en los que me he encontrado realmente mal. 
Y hoy si que doy por finiquitado ese cross, con un entrenamiento corto de 40 minutos, con muy buenas sensaciones, con muchas ganas de hacer muchas cosas más y sobre todo de hacerlas bien, toca volver al trabajo, recuperar la forma y buscar los objetivos de la temporada, el primero llega el 4 de Enero, en nada os desvelo más. 
ENTRENAMIENTO, RUNNING, ASTURIAS, MADRIÑÁN, CORRER

HOY ASFALTO

Últimamente entre tanto curso y tantas cosas que hacer apenas me queda demasiado como para teneros tanto al día, además no hay demasiada actividad, esta temporada ha sido muy larga, con lo que hasta ahora nos hemos tomado los entrenos de otra manera. 
Pero hoy si que me he dado el gustazo de rodar algo largo y rápido motivado por carreras tan especiales como la Behovia San Sebastian que se ha llevado Pedro Nimo, el cual por muchas razones merecía ganar una carrera de estas características. También este fin de semana se celebraba la Media Maratón de Avilés, la cual estuve tentado a correr, pero para que nos vamos a engañar, el circuito es una caravana de contaminación alejada de los más bonito que tiene la Villa de Avilés, quizás si hagan un recorrido atractivo  para el año nos coloquemos el dorsal. 
Pensando en todas estas he corrido 18 kilómetros en 1 hora 08 min bajando todos los kilómetros de 4 minutos, y sintiéndome bien, las piernas funcionan y la cabeza lo hace mejor así que solo queda continuar con esa buena linea.
Próxima parada Seronda Trail Series de Nava  ,  allí os veo!
SERONDAS, MADRIÑÁN, TRAIL, RUNNING

VUELVEN LOS ENTRENOS

Tras unas semanas de descanso, hemos comenzado a rodar, y sorprendentemente con agilidad y a buenos ritmos, han sentado bien las semanas de descanso,.y ahora con más ganas nos ponemos manos a la obra, hoy han sido 13 km con un 3000 en 11 min 12 seg con las Salomon XT Wings3 las cuales me están gustando en esta época en la que empezamos a encontrar barro, dentro de nada análisis.

DESCANSANDO AL FIN

Anteriormente ya había realizado un análisis de lo que había sido esta temporada, el como había evolucionado y el como había terminado, por lo que no voy a ser repetitivo.

Ahora, después de haber terminado con ese fabuloso reto ha tocado ponerse a descansar, hacer otras cosas y tomarlo todo con otra filosofía, en este momento llevo exactamente dos semanas en las que apenas he realizado 16,5 kilómetros, y en este espero no hacer mucho más la verdad.

Un buen descanso es otra forma de entrenar, así que toca asimilar el trabajo hecho durante todo el año, para mejorar todo lo que podamos en la temporada que ya se avecina, en mente ya muchas carreras, mucha montaña como este año y algún que otro reto.

Ahora paso mis días *tristemente (*mentira) jugando con mi bebe, viendo series, teniendo vida social, sin dolor de piernas, y demás cosas que me quitan el sueño.

Os dejo, pero antes de irme os invito a que leáis esta magnífica entrevista de Abel Recknold a Dominic Grossman en http://ultrailfeteam.com

ENTREGADO

Sólo en los días en los que te entregas del todo, ves hasta donde puedes llegar. A veces, haces lo épico cuando nadie te ve, cuando nadie te siente, como un regalo para ti, para tu espíritu, para tus sentidos….
Ha vuelto el buscador de momentos, ese que busca el momento perfecto en el que todo funciona, hoy después de tres semanas, es el primer día que corro sin ningún tipo de molestia, ha sido ahí cuando todo ha encajado a la perfección y he podido hacer parciales de tiempo que no esperaba ni de lejos.
El primer 3km con 162 m d+ en 11min 46seg a una medía de 3:56min/km, los siguientes 4,39km con 96 m d+ en 16min 15seg a una media de 3:42min/km, terminando con otros 4 kilómetros para enfriar a un ritmo suave, unos cuantos miunutos de estiramientos y una gran sonrisa en mi cara, gano confianza, y veo que aun todo puede ser posible, vamos a trabajar por ello, soñar que podemos volar.

INSPIRACIÓN

   Hoy ha sido un día de esos en los que toca cal en vez de arena, por lo que cuesta un poco más entrenar, aun así no nos rendimos, imagino que disfruté menos entre otras cosas por que no corrí en montaña…. por que aun no estoy al 100%, pero no me rindo, no me resigno a parar un segundo, y espero de esta temporada que sea tan grande como ninguna otra.
Tampoco se rinde Madiba, aunque se nos está yendo, el siempre ha sido un referente para mi, entre muchas cosas por que en su día reconstruyó lo sociedad de un país de las cenizas usando como medio el deporte.
MANDELA, DEPORTE