DESCONFINA viRACE «Tu primera carrera al aire libre»

Este domingo damos un nuevo comienzo a nuestras carreras, a nuestras motivaciones. Y esperamos despegar poco a poco, deseando que llegue el día en el que podamos dejar atrás esta pesadilla. Para dar ese primer paso, este domingo podemos participar en » tu (nuestra) primera carrera al aire libre» de la mano de Salomon, tan sólo es necesario descargarse la App de viRace en nuestro Smartphone, e inscribirnos a la prueba que se disputará el domingo pudiendo elegir los siguientes horarios: 08:00 A.M, 09:30 A.M o 20:30 P.M. 

La distancia de la carrera es de 5 kilómetros, que deberemos de realizar en un recorrido circular o de ida y vuelta, de esta manera aseguraremos que el desnivel sea prácticamente el mismo tanto de ascenso como de descenso. Una vez terminada la prueba se hará una clasificación conjunta con las diferentes salidas. También se realizará un sorteo de material Salomon entre todos los participantes. 
 

Es hora de ponerse en marcha

Hace unos días publiqué el post Cuando todo acabe, lo último que haremos será correr… y bueno no ha acabado todo y falta mucho para que termine, pero al menos poco a poco recobraremos parte del tiempo que la pandemia nos ha robado, y lo dedicaremos a lo que más nos gusta.

Vuelvo reiterarme en la esencia de ese post, en la que anteponía la necesidad de disfrutar de un paseo familiar antes calzarme las zapatillas. Pero lamentablemente no va a poder ser seguramente hasta la próxima fase de la desescalada. Con lo cual es hora poco a poco de ponerse en marcha.

Es hora de ponerse en marcha

Tras muchas semanas realizando trabajos de fuerza y flexibilidad, es hora de comenzar a entrenar en el exterior, según ha avanzado el Ministro de Sanidad Salvador Illa, a partír del sábado podremos entrenar en cualquier deporte de manera individual una vez al día en dos franjas horarias: de 6 A.M a 10 A.M o de 20 P.M a 23 P.M dentro de nuestro municipio. (Sin franja horaria para municipios de menos de 5.000 habitantes).
Pero debemos de comenzar poco a poco siendo conscientes de que llevamos muchas semanas sin correr, y que debemos adaptar nuestra musculatura al tipo de actividad que vayamos a desarrollar.
Para ello es muy importante no fijarse en los ritmos de carrera, tan solo tratar disfrutar de ese momento. La hora de exigirnos llegará dentro de unas semanas cuando nuestro cuerpo esté adaptado y nuestra resistencia aeróbica sea mayor.

Ca-Co

Quizás más que nunca es recomendable esta practica, alterna pequeños intervalos de carrera continua con caminar, será menos lesivo y facilitará que tu cuerpo se vaya ejercitando de una manera escalonada.

Sigue las recomendaciones sanitarias

Es primordial que todos sigamos las recomendaciones sanitarias, y prestemos especial atención a las medidas de seguridad.
El Doctor Terrados ha emitido una guía con medidas a tomar antes, durante y después de la actividad.

  La guía completa la tenéis publicada en la Revista Trail Run.

Este fin de semana KMS solidarios, para ayudar a nuestra gente

Este domingo toca que todos arrimemos el hombro dando apoyo a nuestroa amigos, y vecinos de Ourense, con la genial iniciativa llevada a cabo por mis amigos de Runmaniak, El corredor Tortuga, El Grupo Cuevas y muchos otros.

Este domingo a las 10 de la mañana dará comienzo KMS Solidarios, todo aquel que quiera unirse podrá hacerlo inscribiendose en https://kmssolidarios.runmaniak.com/#apuntate por un importe de 5 Euros los cuales se depositarán en el Grupo Cuevas para que Cruz Roja Española pueda hacerse allí con alimentos para las personas más vulverables de la provincia.

Haz lo que puedas

El evento dará comienzo a las 10 de la mañana y finalizará a las 14 horas. Ese es el espacio de tiempo que se maneja para participar. Y cada uno debe de ser consecuente con su estado de forma, con las características del espacio donde va a realizar la actividad física y que actividad va a realiza. Tan valido es caminar 3.000 pasos que correr 5 kilómetros. Se trata de unirnos todos por una causa y compartir una mañana especial. 

Sigue el eveto en directo

Nunca estarás solo, a través de las RRSS podrás ver como lo llevan el resto de corredores, con conexiones en directo. Una programación especial para un evento especial.


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De charla con El corredor tortuga

Una de las cosas que mas me gusta es poder charlar con gente que se apasiona con lo que hace. Hoy quizás esa sea una de las principales virtudes que podemos encontrar en la sociedad, gente apasionada que tiene una idea y la desarrolla, y esa idea le conduce a otra que además sirve para ayudar a gente que en estos momentos lo está pasando mal.

Ayer disfruté mucho charlando sobre un montón de cosas con El corredor tortuga, aquí os dejo el video del directo, espero que lo disfrutéis o que al menos os distraiga un rato.

Gracias por momentos así…

 

El domingo tenemos una cita con 👇🏻👇🏻

Podéis inscribiros en KMS Solidarios en 👉🏻kmssolidarios.com

Una carrera única, por una buena causa. Sin salir de casa, corre, pedalea, rema o simplemente dona por una buena causa.
Toda la recaudación será donada a Cruz Roja en alimentos mediante el depósito del importe en Grupo Cuevas Ourense.

Cuando todo acabe, lo último que haremos será correr

Cada día, el final más esperado de todos los tiempos está más cerca y cada vez que lo pienso tengo más claro que lo último que voy a hacer cuando el mundo venza al virus será correr. Porque como dijo en su día uno de los mejores corredores de montaña del mundo, correr es lo menos importante de las cosas importantes.  
Cuando todo esto acabe cogeré aire, y saldré a la calle emocionado sin esa sensación de miedo y penumbra que nos ha estado persiguiendo todas estas semanas. Y es que si, todos lo hemos pasado mal, muy mal. No por el hecho de estar encerrados, sino en muchos casos por la enorme impotencia de no tener el control de la situación.  
Cuando todo esto acabe, y se levanten las restricciones disfrutaré con mi familia y amigos de una jornada al aire libre, de carreras con el pequeño, y de una inmensa felicidad. Daremos un largo paseo, y nos sentaremos en un banco, si puedo leeré un libro mientras el aire me pasa las páginas, y después iremos a un restaurante de cerca de casa a comeremos nuestro plato preferido. Lo haremos con calma, saboreando cada bocado, saboreando cada pedacito de la victoria que hemos conseguido. Y tras pasar un día que se antoja mágico con los míos, me iré a la cama sin la incertidumbre de saber cuanto daño nos va a hacer este maldito bicho mañana.   
Probablemente será al día siguiente cuando pueda hacer lo menos importante de las cosas que más me importan, correr por el monte.  

Vamos a salir de esta.
 

Suunto 7, el smartwatch ideal para el deportista

Llevo un par de semanas con el Suunto 7 en la muñeca, y esta es mi experiencia. 

Acaba de salir al mercado el nuevo Suunto 7 sobre el sistema operativo de WearOS. Con el Suunto 7 la marca finlandesa da un paso al frente para cubrir las necesidades de muchos deportistas en su día a día, consiguiendo una gran precisión estando a la vanguardia en cuanto a tecnología se refiere. 
El Suunto 7 es el reloj perfecto para registrar entrenamientos diarios y ¿porqué no? para realizar competiciones inferiores a las 12 horas. Esa es la máxima duración de la batería en modo GPS. Aunque la duración para un usuario al que le guste la tecnología como a mí es la del propio día.
El Suunto 7 carga muy rápido, creo que la carga completa la efectúa en menos de una hora. Lo pongo a cargar mientras preparo la cena. De esa manera puedo dormir con él y me aguanta hasta la hora de la cena del día siguiente. 
¿Cómo y para qué utilizo el Suunto 7?
Pues utilizo el Suunto 7 para registrar mis entrenamientos diarios, escuchar música, leer correos, enviar mensajes a través de Telegram, consultar el tiempo, las noticias, realizar pagos móviles, crear recordatorios, visualizar los calendarios, realizar llamadas, etc… Aquí hay un mundo de posibilidades con la Play Store , donde encontrarás cientos de aplicaciones de todo tipo, tanto como para personalizar el reloj, como para sacarle partido. 
Su uso es muy intuitivo, y tiene muy buena sincronización a través del bluetooth. 
Las aplicaciones se actualizan de manera constante a través del Play Store, con este reloj no necesitamos conectarnos a ningún PC para realizar ninguna acción. Esto creo que es una gran ventaja desde todos los aspectos ya que es un reloj que se encuentra en constante evolución y mejora. 
En cuanto a su precisión es mucho más que aceptable, en cuanto a desniveles es tan exacto como cualquier reloj con barómetro. En cuanto a las pulsaciones en la muñeca el avance ha sido gigantesco, el nuevo sensor de muñeca es muy muy fiable. En cuanto a la distancia recorrida el Suunto 7 lo hace bien siendo el smartwacth con GPS con mayor precisión del mercado.
 ¿Qué aplicaciones utilizo?
Las posibilidades con el Suunto 7 como decía antes son muchísimas. En mi caso me he descargado alguna aplicación para personalizar las pantallas, una brújula, un barómetro, Spotify, agenda, Telegram, Google Fit, Google Maps, Strava, recordatorios, Alarma, Teléfono, El tiempo, Google Translate y Google Pay. Todo ello hace que mi día a día vaya a golpe de muñeca.
¿Cómo registro los entrenamientos?
Los registro con la Suunto app, viene con 70 modos deportivos, y los maravillosos mapas de calor para cada deporte, que destacan mucho en la pantalla a todo color que posee el Suunto 7, durante la actividad la app nos muestra mucha datos sobre ritmo, tiempo, pulsaciones, hora, distancia recorrida, desnivel acumulado, tiempo por kilómetros y zonas de ritmo cardíaco. Con un completo informe final en el que se detallan todos los datos de la actividad. 
Conclusiones

El Suunto 7 es un reloj que me ha impresionado por su precisión y versatilidad. Es un reloj para el uso diario. Insisto en esto por qué no todos los usuarios buscan lo mismo en un reloj, no está diseñado para que corras ultras. Esto no es malo, ni bueno, es diferente. Si eres un apasionado del deporte y de la tecnología que no va a correr una ultra cada mes o que tiene un Suunto 9, o un Ambit 3 Peak para esas ocasiones, con este vas a disfrutar mucho. 
Lo mejor está por venir, el equipo de desarrollo trabaja de manera constante para que la experiencia de usuario mejore día tras día actualización tras actualización. 
Si tienes alguna duda…. añade un comentario, estaré encantado de ayudarte. 
Si prefieres hacerlo de manera privada puedes contactar conmigo a través de correo electrónico.

Unexpected, otra forma de encontrar la motivación

Este fin de semana comenzamos la temporada de eventos Unexpected de Salomon con un increíble ambiente y un montón de sorpresas para los asistentes. Los Ambassadors de Salomon estamos completamente volcados en innovar y dar lo mejor de nosotros en cada evento para trasladar a los corredores (sea cual sea su nivel) nuestros conocimientos tanto técnicos como de material. Pero no nos conformamos con eso, sino que además tratamos de que cada evento sea único y diferente completándolo con distintas experiencias que hace que un día normal sea un día #Timetoplay.

Este #unexpected lo desarrollamos en La casa de las mareas en Arnuero (Cantabria) con la colaboración del Ecoparque Trail, a el asistieron unas 30 personas. Tras una breve recepción los asistentes descubrieron que íbamos a hacer hoy.

Empezábamos con una corta e interesante charla de Nutrición Deportiva a cargo de Ada García, para seguidamente calzarnos las Salomon Supercross  y correr por un circuito de unos 13 kilómetros en el que nos paramos muchas veces incidiendo en las diferentes técnicas de carrera. El ambiente y el ritmo es muy distendido y dinámico. Todos aprendemos de todos, por que ni los que corren más rápido tienen la mejor técnica ni los que lo hacen a un ritmo más liviano tienen la peor. Y eso es lo bonito de nuestro deporte, la capacidad de unirnos y aprender todos juntos.

Tras realizar el recorrido disfrutamos de una clase magistral de yoga para corredores impartida por Rocío Tobar.

Tras un breve «lunch» continuamos con una charla de motivación con un gran profesional, Pablo Enríquez Pereda. En ella aprendimos las diferencias entre ser positivos y ser unos motivados. Focalizar y tener la capacidad de atención sobre lo que queremos hacer sin que caigamos en la trampa de las interferencias.

Para finalizar realizamos un taller de zapatillas Salomon, distinguiendo por grupos, y modalidades los diferentes modelos de zapatillas de los que podemos disfrutar en estos momentos.

En resumen ha sido una jornada divertidísima, en la que he disfrutado muchísimo de todas las actividades. Este evento fue organizado por mis compañeras Vanesa García y Vanesa Peláez (esperamos que te recuperes pronto) e intervenimos en el Vanesa, Rocio, Ruben, Dani Oneka y yo. Gracias por un día tan especial.


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Louzan Trail GTNS

Esta va a ser una de las primeras paradas de la temporada, Louzan Trail. 
La carrera lusa es la segunda prueba de las Golden Trail National Series y al igual que todas las carreras que he disfrutado en Portugal esta me motiva sobremanera.

Cuenta con un recorrido de 30 kilómetros y un desnivel positivo de 2.000 metros. Se disputa el 8 de marzo y en esta modalidad participaremos un total de 450 corredores. Dispone también de modalidad ultra con 43 kilómetros, Trail corto, Trail para jóvenes y las carreras para niños.

Tanto los paisajes como los recorridos son espectaculares, atravesando a Serra da Lousã y pasando por las Aldeas do Xisto.

De esta carrera han disfrutado muchos mis compañeros embajadores de Salomon, y también lo hizo Ester Alves o
Romeur Gouveia al que tuve la oportunidad de conocer hace años cuando comenzaba a despuntar sobremanera.

Este es el enlace para todos aquellos que os animéis a participar en una carrera espectacular Web Oficial Louzan Trail. #TimeToPlay


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A por el 2020

Ha comenzado el año con buenas sensaciones y con grandes proyectos. Pero sobre todo ha comenzado con mucha ilusión y con muchas ganas de mejorar todos esos proyectos que hemos ido desarrollando en los últimos años y que nos han permitido conocer lugares y personas increíbles.

Este 2020 quiero recuperar un poco más mi faceta como corredor y correr pruebas que me apasionen de distancias más modestas. También quiero disfrutar de todas esas pequeñas pruebas que nacen en los pueblos, en nuestro rural y que emergen con fuerza para demostrar que en nuestros pueblos queda mucha vida. Y es que eso es el deporte y esos son sus valores, el poder dinamizar un lugar y su cultura a través del esfuerzo y del deporte. 
Mientras voy configurando el calendario voy sacando adelante mis entrenamientos, y las sensaciones son inmejorables. Va a ser un año de mucho disfrute.

Salomon Alphacross: el análisis

La Salomon Alphacross es una zapatilla muy característica que destaca por ser una buena zapatilla para entrenar tanto en sendero como en terrenos blandos. Su diseño no pasa desapercibido, y aunque a las claras es una zapatilla con un uper muy expuesto en el que no destaca por su gran protección ante choques accidentales con piedras o ramas, si lo hace por el gran confort que ofrece uniéndose a la lista de las zapatillas más cómodas de Salomon, junto son la Salomon Speedcross 5  y la pasada Salomon Slab Ultra. 

Con las Alphacross,  Salomon ha conseguido sacar a la venta una zapatilla que sin lugar a dudas se va a convertir en una super ventas por su reducido precio y por qué es una zapatilla ideal para el entrenamiento diario. 
Tiene un drop de 10 milímetros y un peso de 300 gramos, que no es excesivo pero tampoco son las más ligeras del mercado. La suela está construida en una sola pieza con unos tacos de gran penetración en espiga que ofrecen un agarre y tracción muy buena en terrenos embarrados y de tierra suelta.

La Salomon Alphacross me ha conquistado. Encuentro en ella que es la zapatilla ideal para los entrenamientos diarios, se adapta perfectamente a las necesidades que tengo y al tipo de terreno por el que corro en esta época del año. Prescinde de cosas tan características como el Quicklace, pero lo hace en pro de tener un precio más contenido, en este caso la Salomon Alphacross  tiene un precio de 89,99 € en su versión normal y 109,99  € en su versión con Goretex. En cuanto a durabilidad aprueba con nota en su terreno, tras casi 200 kilómetros de prueba no se aprecia ningún signo de desgaste.

Golden Trail National Series 2020

Las Golden Trail Series se han consolidado como uno de los mejores circuitos de carreras en todo el mundo. Tras el éxito de la primera edición, poco se ha tardado en dar continuidad a un circuito con las mejores carreras de España y Portugal.

Es posible que en 2020 disfrutemos de este espectacular circuito que consta de 5 carreras de entre 20 y 42 kilómetros:


El pistoletazo de salida se dará el 1 de febrero en el punto más al sur de Europa, la isla del Hierro, con el Maratón del Meridiano (42 km y 2.600 m D+). Desde allí el circuito viajará hasta el corazón de Portugal con la LouzanTrail (29 km y 2.000 m D+), que tendrá lugar el 8 de marzo. Se trata de una prueba que, a través de caminos rurales, entre las famosas Aldeas do Xisto, por valles y zonas de montaña, nos descubre la historia de la Sierra de Lousã. La siguiente parada será el 19 de abril en Cataluña con el Trail Cap de Creus (23 km y 1.200 m D+), caracterizado por la espectacularidad de la Costa Brava y sus acantilados, al límite entre el cielo y el mar. La Kanpezu-Ioar Mendi Maratoi Erdia (26,5 km y 1.930 m D+) tomará el relevo de la Zegama-Aizkorri y recorrerá la Sierra de Kodés, pasando por su punto más alto, la cima del monte Ioar (1.416 m), con vistas al Valle de Kanpezu hacia el Norte y el Valle del Ebro hacia en Sur. En octubre el Pirineo catalán acogerá la Sky Pirineu (36km, 2.800 m D+), una carrera de puro skyrunning y que recorre algunos de los parajes más emblemáticos del Parque Natural del Cadí Moixeró. La gran final de las Golden Trail National Series será en la isla de Faial (Azores) con la Azores Trail Run® – Volcanoes Trail (38 km y 2000 m D+) el 1 de noviembre.

Para poder sumar puntos y ser invitados en la final, los atletas tendrán que participar mínimo a dos de las carreras del circuito y a la Sky Pirineu. Los tres primeros clasificados femeninos y masculinos serán invitados, con dorsal, alojamiento y viaje, a competir en las Azores con el podio femenino y masculino de los otros tres circuitos nacionales europeos: Francia y Bélgica; Italia; Polonia, República Checa y Eslovaquia, y otros que faltan por confirmar. Los otros participantes que finalicen más allá de la tercera posición también podrán competir en las Azores y optar a tener dorsal, viaje y alojamiento en tres carreras de las Golden Trail World Series 2021 en caso que hagan podio.


En las islas Azores, la Grand Finale

En cada una de las 5 carreras que forman parte del circuito, se repartirá una puntuación entre los participantes, partiendo de los 100 puntos para el primero y llegando hasta los 2 para el corredor clasificado en la posición número treinta.

Tras las 5 primeras citas y con la condición de haber participado en dos de las carreras del circuito y a la Sky Pirineu, los 3 primeros clasificados masculinos y femeninos serán automáticamente invitados a correr la final de las GTNS, con dorsal, alojamiento y viaje incluído, que se celebrará el 1 de noviembre en la isla de Faial (Azores) con la Azores Trail Run® – Volcanoes Trail (38 km y 2000 m D+), donde competirán con los mejores de las GTNS de los otros países: Francia y Bélgica, Italia, Polonia, República Checa y Eslovaquia, etc. Los corredores que hayan quedado más allá de la tercera posición también podrán competir en las Azores. Los tres primeros y primeras de esta prueba tendrán acceso directo con dorsal, viaje y alojamiento a tres carreras de las Golden Trail World Series internacionales 2021.

En la Azores Trail Run® – Volcanoes Trail los atletas podrán disfrutar de un recorrido diferente y especial. El trazado cruza hasta 10 volcanes dormidos que desembocan en la “Levada”, considerada el mayor trabajo de ingeniería hidráulica de la década de 1960 en las Azores. Después de pasar 9 km a través de puentes y túneles de este canal de agua artificial y espectacular, llega la Caldeira de Faial, una de las calderas volcánicas más espectaculares del planeta. Después de rodear su perímetro, comienza el descenso a través de viejos caminos hacia la ciudad de Horta, ubicada en una de las bahías más bellas del mundo.


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Cerramos la temporada en Ourense

El fin de semana pasado celebramos un How To Trail Run en Ourense, concretamente en Runmaniak. 

Y sí, damos por cerrada una larga temporada llena de momentos, de kilómetros y de gente especial. 
Esta temporada destaca por todo lo que he disfrutado, con y sin dorsal. Y aunque no me lo colgué demasiadas veces (el deporte es mucho más que competir) las veces que lo hice disfruté un montón. 
No voy estar mucho tiempo parado, hay que comenzar a trabajar en una temporada llena de eventos y grandes momentos. Os dejo con el vídeo del fin de semana! 
Gracias y a seguir disfrutando de las montañas, de las personas y de las carreras !!!! 
Gracias Salomon, gracias Team !!!  

Nunca vistos en Amazon


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Estamos en una semana llena de descuentos en Amazon, este es un pequeño recopilatorio de productos que os gustaran y que están a un precio inmejorable.

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Salomon Unexpected Run Tierras Pésicas y otros eventazos


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La semana pasada disfrutamos en Cangas de Narcea de una jornada única y diferente. Un nuevo concepto de evento en el que se busca ofrecer a los corredores una experiencia distinta, de calidad y de cercanía.

En el Salomon Unexpected Run Tierras Pésicas, probamos las Salomon Sense Ride 2 y las Salomon Sense Pro3 por el recorrido de la prueba corta de Tierras Pésicas. Esto solo fue una excusa para vivir una jornada increíble a la que acudieron 70 corredores y pudimos hacer un repaso a técnicas básicas de carrera. Finalmente realizamos un par de actividades sorpresa coordinadas con la gran organización de Tierras Pésicas en el Parador de Corias que los asistentes desconocían totalmente; una cata de vinos de la Comarca del Narcea, así como una degustación de hamburguesas de Ternera Asturiana.

La experiencia fue increíble desde todos los aspectos. Y es aquí donde está el futuro de las pruebas y los eventos. Ofrecer algo distinto a los corredores, regalarles una experiencia distinta.

Quiero agradecer este eventazo a mis compañeros Rubén y Vanesa, por que lo más importante siempre es la parte humana. Y por descontado a Dani y Tierras Pésicas, por todas las facilidades y ayuda, nosotros solo hemos sido las rudas de un motor que ruge muy fuerte.

Aún podéis inscribiros a Tierras Pésicas en este enlace.



Próximos eventos

El próximo día 24 de noviembre estaremos en Ourense con Runmaniak realizando un How To Trail. 
Allí nos vemos !!!!



Fotos: ©Rubén Fueyo 

SALOMON SPEEDCROSS 5: La re-invención

Las Salomon Speedcross son una de las zapatillas más icónicas de Salomon. Y son uno de los modelos en constante evolución que ha sabido madurar y adaptarse manteniendo todas las cosas buenas que la han hecho triunfar, así como introduciendo acertadamente las nuevas tecnologías para conseguir que esta zapatilla no tenga rival en su terreno.
Estas nuevas Speedcross vienen con importantes novedades. Un diseño más llamativo y agresivo. Un upper mejor acabado en el que se incorpora e integra una malla antipartículas que recuerda a Mesh. El taqueado de la suela también es nuevo, los tacos son más largos y prominentes, haciendo que la tracción y el contragrip sean mucho más efectivos en terrenos blandos. 

En conjunto la zapatilla aumenta ligeramente de peso sin penalizar por ello a los corredores ya que ese pequeño aumento está justificado por la mejora en la amortiguación.

Experiencia personal

Si en algo destaca Salomon es en la segmentación de calzado para cada tipo de carrera-terreno, y para terrenos blandos hasta ahora teníamos muy buenas opciones dentro de la casa. Las Speedcross 5 han re-juvenecido aprovechándose de todo lo que la hizo grande antaño y de todas las novedades tecnológicas de las que disponemos ahora.

La experiencia personal con esta zapatilla es inmejorable. El cambio y la evolución son tan abrumadores como el que supuso la aparición de la gama Sense pro en su día o de la Slab Ultra las pasadas temporadas.

Estamos hablando de una absoluta comodidad, con más protección, más estabilidad, mejor tracción y un diseño igual de agresivo pero mucho más atractivo, que la encumbran como la mejor zapatilla en su terreno a día de hoy.

La horma de la Speedcross 5 da la sensación de ofrecer más amplitud, con lo que gana en comodidad, el upper es más suave. Posiblemente esto sea consecuencia de haber prescindido de costuras y haber introducido termosellados que además ofrecen un acabado excepcional en la misma.

Conclusión

La conclusión es clara. Hoy día independientemente del peso del corredor, la Salomon Speedcross 5 es la zapatilla ideal para correr por terrenos blandos. No encuentro hoy día una zapatilla que se asemeje a esta.


TRAIL ISLA DE LA DEVA 2019

Hay dos sitios en los que siempre me gusta correr. En Galicia y en Asturias. No son demasiadas veces las que lo hago. Pero esas veces las disfruto infinitamente. 
El Trail Isla de la Deva me pilla cerca de casa, y del pueblo. Unos cuantos entrenamientos he hecho por partes de su recorrido, aunque he de reconocer que entero nunca lo había corrido. La salida y la meta están situadas en Santa María del Mar.

Esta prueba está organizada por un pequeño equipo. No es una de las carreras más punteras del calendario. En Asturias hay muchas y muy buenas, pero si que es cierto que estas pequeñas pruebas consiguen llenar de vida los pueblos pequeñitos e incluso son un gran incentivo para los clubes.

Participar en este tipo de pruebas siempre me gusta. Y hay que decir que el nivel competitivo de ellas es muy alto, ya que te encuentras a todo tipo de corredores de casi cualquier disciplina deportiva, ya que el componente técnico no existe y el desnivel permite ir a un ritmo de carrera elevado.

Siempre que podáis, correr carreras de pueblo. Llenadlos de vida.

TRAIL TIERRAS PÉSICAS 2019

La séptima edición del Trail Tierras Pésicas ya está en
marcha. Esta semana se abrió el periodo de inscripción a la prueba asturiana con un total de 1.000 dorsales. Hace unos años tuve la oportunidad de disfrutar mucho de ella y de su hospitalidad, por que si tiene algo especial esta carrera; es su recorrido, y el calor de la organización que se esmera y vuelca con los corredores.



Se celebrará el fin de
semana del 16 y 17 de noviembre en la capital del concejo de Cangas del Narcea,
localidad que acogerá la salida y la meta y multitud de actividades y actos
paralelos. 


©Rubén Fueryo Fotógrafo



Los corredores interesados ya pueden
inscribirse a través de la plataforma www.deporticket.com por un precio
de 29€ hasta agotarse los 250 dorsales disponibles para la modalidad estrella,
de 30 kilómetros y más de 3.500 metros de desnivel acumulado. Además de hacerse
individualmente, el Trail Tierras
Pésicas
se puede correr por parejas (máximo 50 parejas; 55€ de inscripción)
o en formato relevos (máximo 50 equipos de dos miembros; 46€ de inscripción por
equipo). 

Mientras, el Speed Trail, que se celebrará también el domingo sobre una
distancia de 10 kilómetros, dispone de 350 dorsales a un coste de 19€ la inscripción.
Esta modalidad acogerá a los andarines, aquellos aficionados que prefieran
tomárselo con calma y hacer el recorrido a modo de senderismo. Para ellos hay
otros 200 dorsales disponibles (mismo precio: 19€).

Aunque sin duda la modalidad que más
expectativas está levantando en esta VII edición del Trail Tierras Pésicas es
la ‘Arrastraculos Run Race’, una
original prueba, exclusiva y competitiva, que se disputa en formato
eliminatorias. Se celebrará el sábado y servirá de prólogo a las distintas
carreras del fin de semana. Competirán 50 corredores (5€ por dorsal) en tandas
de 4 participantes que se irán clasificando hasta llegar a la final. 

Mucho más que correr

La organización estima que, una
temporada más, se llenará el cupo de dorsales disponibles para las distintas
modalidades. Y es que el Trail Tierras Pésicas se ha convertido en una de las
carreras imprescindibles para los aficionados a las pruebas de montaña en
Asturias. No es para menos, teniendo en cuenta los espectaculares viñedos y bosques de robles y catañares por los que
transcurren los recorridos del evento. 

Además, junto a las competiciones
deportivas se celebrarán otras actividades lúdicas, culturales y gastronómicas,
como la visita guiada a las bodegas más
prestigiosas de la zona, juegos infantiles y la ya clásica comida de
hermanamiento para corredores y acompañantes junto al río Narcea, donde se
podrán degustar manjares de la gastronomía local como el pote cangués, el pan
preñado o vino de la tierra.

Disfruta de cada kilómetro

Disfruta de cada kilómetro, de cada experiencia y de cada momento en tu vida deportiva

Así es, por que el deporte es una pasión, es una forma de vida, una forma de mejorar nuestra vida, una herramienta social brutal de la que podemos aprender muchas cosas. Y es por eso que la importancia de disfrutar es esencial. Yo no quiero correr muy rápido unos pocos años. Yo quiero correr toda la vida. 
Estamos de suerte, nuestro deporte crece de manera saludable, con los pies en la tierra. Es algo que se percibe y se visualiza en los datos. Y es algo de lo que hemos podido hablar largo y tendido; Xim Escanellas  (uno de los mejores entrenadores de este país), y servidor durante un entretenido entrenamiento.

El primer punto punto que hemos matizado es el de la profesionalización de los corredores (no hablamos de pros, hablamos de todos los corredores), cada vez se recurre más a profesionales: entrenadores, nutricionistas, fisioterapeutas, etc… Y eso significa que la gente se molesta en entrenar de la mejor manera posible y estructurada. Eso es algo básico para entender cómo las carreras son cada vez más reñidas, por que cada vez los corredores son más rápidas y por qué cada vez se baten más FKT.
El segundo punto pasa por que los corredores cada vez eligen menos carreras y estas son más cortas. Ya no sólo queremos correr si no que lo que ansiamos es vivir experiencias, correr en sitios especiales y diferentes y no apuntarnos siempre a la carreras más larga. Es una madurez importante, que nos ayudará a prevenir lesiones, quemar etapas y disfrutar mucho más de deporte. Nos sentimos corredores sin tener que hacer un mínimo de carreras al año y eso es también muy valioso. 
El último punto (es y aquí es donde los profesionales tienen que tener mano izquierda) es que vale que quieras correr tal carrera de tantos kilómetros. Vamos a estructurar tus entrenamientos para que puedas conseguir tu objetivo y que eso no afecte a la vida familiar, a tu vida social. Por qué al fin y al cabo el deporte es sencillamente para mejorar todo eso toda la vida.

Si queréis conocer un poco más de Xim…







Una publicación compartida de Entrenador Trail running onlin (@xim_escanellas) el 15 Abr, 2

Salomon Sense Pro Tee

La gama de camisetas Sense de Salomon llegó pisando fuerte con tres variantes que cubrían las necesidades de todo tipo de corredores:

– Salomon Sense Pro Tee
– Salomon Sense Ultra Tee
– Salomon Sense Tee M

He probado los tres modelos, y los tres son de una calidad magnifica, y poco a poco os iré desgranando los tres.

Hoy es el turno de la Salomon Sense Pro Tee,  una camiseta muy ligera, sin costuras que va ajustada al cuerpo y que ofrece una sensación de comodidad que hasta ahora no había sentido con ninguna camiseta. Valida para todo tipo de entrenamientos y carreras, muestra una calidad en el tejido muy buena. En cuanto al tallaje es bastante normal (en algunas prendas Slab tengo que usar la talla M) y para mis 1,67 de estatura y 65 kg una talla S en este modelo me va estupenda.

Al ser una camiseta sin costuras, la libertad de movimientos es mucho más grande, eso nos brinda una sensación mucho más grande al realizar una actividad física, algo que se acrecienta cuando rompemos a sudar y comprobamos como evacua la humedad permitiendo que la sensación de frescor sea más grande.

La Salomon Sense Pro Tee es una camiseta que me ha conquistado totalmente, y no sólo como camiseta diseñada para la época estival, creo que su uso va mucho más allá, y se puede utilizar tranquilamente en otoño y primavera.

Ahora mismo está a un precio excepcional.


III Trail Belmonte: la crónica

El III Trail Belmonte ha sido la confirmación del éxito, y también una reacción a una necesidad de la Asturias rural, la imperiosa necesidad de dinamizar las zonas rurales a través en este caso del deporte, y es que allí en Belmonte de Miranda tienen herramientas de sobra para poder hacerlo. Y no sólo con la Travesía y el Trail, si no que podrían realizar un montón de actividades #outdoor con el fin de atraer al concejo el tan codiciado turismo deportivo.

La implicación de un concejo

El Trail Belmonte ha sido un completo éxito, un éxito compartido entre el comercio local, el concejo y la organización de la prueba. Seguro que en próximas ediciones buscan la excelencia, pero ha día de hoy han encontrado la formula perfecta para hacer de su carrera una actividad atractiva.

Mi Trail Belmonte

Me presento en la línea de salida de Belmonte con la única idea de disfrutar cuanto pueda de la experiencia. El calor es asfixiante, va a ser una jornada dura. Tengo las pulsaciones disparadas, es algo que confirmo al poner la cinta de pecho. 
Se da la salida de la prueba, por delante 19 kilómetros con algo casi 900 metros de desnivel positivo. Los dos primeros kilómetros me pongo en cabeza, pero llego al tercero y las piernas no van, me empiezan a pasar corredores, y hasta el kilómetro 6 me cuesta hasta caminar rápido. Voy 30 pulsaciones por encima de lo habitual, pero poco a poco consigo ir cogiendo ritmo y doy recuperado algunas posiciones antes de llegar al alto de la prueba. 
La subida por la calzada romana es espectacular y al ser casi todo el trazado entre la arboleda el efecto del calor es mucho menor, ir con camiseta es insoportable, en las zonas altas debe haber unos 34 grados de temperatura.
Un acierto por parte de la organización es poner mangueras con agua en los avituallamientos a modo de ducha (nos habéis salvado la vida). Casi a mitad de carrera están Shey y Aleix, chute de ánimos para descender. En este punto contaba con recuperar un poco las pulsaciones y poder correr más rápido. 
No lo consigo del todo, sí que doy corrido un poco más rápido, pero la media de pulsaciones sigue casi en 180 bpm y eso es un límite fisiológico infranqueable, así que me dedico a disfrutar del descenso que por partes se pone muy divertido. 
Llego a Belmonte y en meta está esperándome Aleix para entrar en meta juntos como siempre. 😊
2 horas 8 minutos de disfrute!!