GRAN TRAIL PEÑALARA 2014 ¿CRECEMOS?

Llegamos a la quinta edición del Gran Trail Peñalara después de un rotundo éxito en la pasada edición la cual agotó sus plazas en todas sus distancias. 
Este Gran Trail de Peñalara no deja de crecer, de sumar reconocimientos y mejorar. En la pasada edición recordamos que fue prueba puntuable para el UTMB y para el Ranking Internacional de Trailrunners de la ITRA, este año además como novedad es con la Transgrancanaria las únicas pruebas clasificatorias en nuestro país para la Western States 100 Miles, la ultra más antigua y mediática de Estados Unidos.
La cuarta edición de esta prueba, fue toda una celebración a lo grande del centenario del club RSEA Peñalara, organizador de la prueba, el cual consiguió multiplicar por tres la participación de corremontes con respecto a la anterior edición.
Por todas estas cosas, el Gran Trail Peñalara es una prueba que crece progresivamente y de forma controlada manteniendo las tres ultras tradicionales GTP60K, GTP80K y GTP110K haciendo una pequeña variación en la prueba de 80 k la cual pasará a tener un recorrido mas alpino y atractivo.
Por segundo año también se celebrará el Cross nocturno de Navacerrada con un circuito de 10k y habrá como novedad una quinta prueba……..
La presentación del Gran Trail Peñalara 2014 será el próximo 27 de Noviembre, os iré informando de todo lo que acontezca, pero tengo claro que yo voy a estar en este quinto aniversario.

Camiseta Salomon Light Tank

Hoy toca poner a prueba la camiseta sin mangas Salomon Light Tank, de la que me quedo con dos cosas significativas, la primera su ligereza y la segunda su acertado diseño, no me refiero al visual el cual no me disgusta en absoluto, si no el anatómico.
La Salomon Light Tank, es ese tipo de camisetas con las que sientes que vas libre, que en los momentos de más tensión en carrera cuando vas con las pulsaciones más altas y con exceso de calor corporal sientes ese agradable fresquito del aire que circula libremente a través de ella.
SALOMON, TRAIL, MADRIÑÁN, TRAILRUNNING, MONTAÑA, CAMISETAS
De las dos camisetas que he sometido a prueba, de largo me quedo con esta, el 80% de los entrenamientos y carreras que he realizado ha sido con ella, me he sentido muy cómodo usándola ya que su peso es de 90 gramos, sus costuras planas han favorecido el no producir rozaduras, no ha sido así en los pezones, al igual que en la mayoría de las camisetas que me quedan algo holgadas a lo que se le suma la humedad y la perdida de sales, han producido en un par de ocasiones alguna rojez, este sea posiblemente un aspecto mejorable que en absoluto declina mi predilección por esta camiseta, además creo que sería muy atractiva el que el tejido ActiLite posea otros colores, incluso mejoraría su diseño visual con dibujos en tinta, son ideas que planteo y que algún día me gustaría ver con mis propios ojos.
TRAIL, SALOMON, CAMISETA, TANK, TRAILRUNNING, MADRIÑÁN
A todo lo anterior le sumamos un grandísima durabilidad, ya que después de una tremenda temporada, está casi nueva. Si a todo ello le sumamos un precio bastante competente en relación calidad unos (41 Euros) podemos alcanzar un climax trailero.

SALOMON, CAMISETA, MADRIÑÁN, TRAILRUNNING, CORVERA

SERONDA TRAIL SERIES 2013: NAVA

Un año más nos vemos en las Serondas, me he quedado con ganas de participar en la de Villaviciosa y repetir en Pola de Siero, pero no ha podido ser. Podemos decir que este circuito de carreras se ha consolidado ya que la participación ha sido muy alta en las dos primeras citas y brutal en la de Nava participando en ella más de 340 corredores.
Esta última cita a parte de ser la más numerosa, posiblemente sea la más montañera, con un total de 24 kilómetros, con unos 3100 metros de desnivel acumulado, en la que predominó la niebla, el frio y el barro.
El objetivo de la carrera para mi es pasarlo bien, llevo entrenando regularmente una semana, por lo que no vamos a exigirnos más de la cuenta.
Dan la salida, ando rezagado charlando con la gente, salgo a ritmo intentando recuperar algún puesto (menudos embudos se forman), poco a poco voy recuperando hasta llegar a vislumbrar la cabeza de carrera, he apurado mucho quizás, veo la cabeza de carrera a unos cien metros, delante de mi llevaré unos 15 corredores, no voy aguantar ese ritmo de carrera todo el rato, pero mientras tanto que me quiten lo bailado, voy divirtiéndome.
SERONDA, OBAYA, TRAIL, SALOMON, RUNNING
Llegamos al primer avituallamiento bebo un par de vasos de agua y tiro sin comer nada, al poco me engancho a Samu, comienza un espectáculo de barro, en el que el puede presumir de tener unas señoras Crossmax y yo solo unas Mantra a las cuales el barro parece ser su Criptonita, vamos tranquilos, es hora de tomárselo con más calma, vamos charlando un poquillo de nuestras cosas, en algunos momentos me quedo un poco más rezagado, por lo que Samu se me escapa, pero a los pocos metros baja el ritmo para que me vuelva enganchar, empiezan a quemar un poco las piernas, la subida a Peñamayor es espectacular, pero hay demasiada niebla y no podemos disfrutarla como nos gustaría, hay muy poca nieve y mucho frio y unas ganas locas de comenzar a bajar, otra vez comienzo a patinar, si de por si subir me cuesta, así aun más. Ahí se me escapa otra vez Samu y me pilla Iván Mera, llegamos al alto y comenzamos a bajar en plan croqueta, (había el triple de barro bajando que subiendo), entre oraciones varias hacemos el descenso físicamente intactos y con un tratamiento de belleza by de face! en terreno ya firme comenzamos a correr a ritmo hacía Les Praeres, que afición se ve ahí, decenas y decenas de personas animando, eso es el espíritu de la carrera. En el avituallamiento, el segundo y último antes de meta está Samu esperando, bebo otro par de vasos de agua, como una nube y nos ponemos al lio hacía el Collau Los Forros.
SERONDA, TRAIL, NAVA, MADRIÑÁN, SALOMON, LASTRA
Foto de Lastra
Desde arriba ya no voy a gusto, me cuesta aguantar el ritmo aunque Samu vaya tirando por mi, me encuentro sin fuerzas (se que debería de haber comido algo), vamos aguantando el ritmo, pero es un ritmo muy de crucero, se está haciendo dura la carrera, y la verdad es que tengo ganas de acabar cuanto antes, pero agradezco cada zancada y empujón que me va dando Samu para llegar a meta, eso es lo que hace que esto no haya sido una carrera más, si no una carrera que siempre recordaré.

Entramos juntos en meta en 2 h 52 min, en una carrera muy divertida en la que saqué estas conclusiones yo solito:

1º Samu podía hacerse con el podio sin despeinarse.
2º Hace falta más técnica y algo que agarre un poco más en el barro.
3º Hay que cuidar los aspectos nutricionales en carrera.
4º Las únicas carreras malas es en las que vas solo, por que por muy mala que sea una carrera si vas con un amigo ya es una para el recuerdo.

Ahora toca, comenzar a ponerse de verdad en forma, a planear una buena temporada guiandose por el mister.
Decir que la organización como siempre espectacular, que el trabajo desde Aventuries es impresionante, que nuestras mujeres valen mucho, aun no habíamos llegado a Nava y Shey, Eva, Arantxa, y Lucía ya estaban dando el callo en la zona de meta, que Avientu es un equipo increíble con gente excepcional, gracias a todos demoniones!!! 

CURSO MOVNAT EN ASTURIAS ¡OFERTÓN!



Ya que se acerca el último curso oficial Movnat en España este año, la familia de Movnat EntrenamientoNatural quiere hacer algo especial.

Hemos querido transformar Movnat 1 Day Fundamentals Workshop en un Fin de semana Movnat, donde ademas del sábado, tendremos una sesión especial Movnat el domingo por la mañana, en una sesión de 4 horas se enseñaran técnicas de suelo, combate, lanzamientos, saltos, alimentación evolutiva, respiración, etc….
El próximo 30 de Noviembre tenemos el ultimo Movnat 1 Day Fundamentals Workshop que se realizara en Avilés, Asturias en un entorno muy especial: RURALSURF
Para asistir a esta sesión especial Movnat, no es necesario asistir a la sesión de sábado, puesto que serán técnicas diferentes las que se enseñaran en esos dos días.

 El precio de curso completo es de 160€ (*)  donde incluye, la sesión del sábado y el domingo, la comida del sábado, el desayuno del domingo y el alojamiento del sábado noche.
Pero si lo prefieres puedes asistir solo al curso del sábado (Movnat 1 Day Fundamentals Workshop) incluido comida por un precio de 100€ o solo a la sesión del domingo por la mañana por un precio de 50€. La noche de alojamiento extra incluido desayuno tiene un precio especial de 15€.
(*) Si te registras antes del 23 de Noviembre tendrás un descuento de 10€ sobre el precio total.
(**) Si vienes acompañado descuento de 10€ por cada acompañante hasta un máximo de 5 personas.
(***) Tenemos precios especiales para personal sanitario y personal de las fuerzas y cuerpo del estado.
Nos vemos en Avilés, Asturias.  El próximo 30 de Noviembre y 1 de Diciembre. Las tierrucas del Norte de España. Asturias, tierra de leyendas, nobleza y naturaleza en estado salvaje.
Descubre lugares increíbles fuera de las rutas establecidas, empápate de la naturaleza en su estado más puro e intercambia experiencias con personas que comparten tus mismas inquietudes.
Contenido de los cursos en estos dos días de Movnat Asturias:
Sábado 30. Curso de 7 horas     
  Domingo 1. Curso 4 horas
 Técnicas avanzadas de equilibrio
  Técnicas de movimiento de suelo
 Saltos
  Habilidades de combate
 Técnicas de gateo y reptado
  Técnicas de saltos
 Levantar/transportar objetos pesados
  Lanzamientos
 Habilidades de trepado
  Técnica y perfeccionamiento de trepado
Os ofrecemos estas posibilidades de pago:  
 Opción 1
 Curso Sábado 30
y Domingo 1
Opción 2

Curso Sábado 30

Opción 3
Curso Domingo 1 
  • Curso sábado 30 (7 horas)
  • Curso sábado (7 horas)
  • Curso domingo (4 horas) 
  • Comida sábado 30 incluída
  • Comida
  • Camiseta
  • Alojamiento sábado 30
  • Camiseta
  • Diploma
  • Desayuno domingo 1
  • Diploma
  • Movnat Alumni España
  • Curso domingo 1 (4 horas)
  • Movnat Alumni España
  • Camiseta
  • Descuento minimalista
  • Diploma
  • Movnat Alumni España
  • Descuento minimalista
160€ 
100€ 
50€ 



     
MovNat es un método de acondicionamiento y un sistema de educación física basado en el redescubrimiento y aprendizaje de las técnicas más eficientes de las capacidades naturales del movimiento humano, como caminar, correr, mantener equilibrio, saltar, gatear, trepar, nadar, levantar, cargar, lanzar, atrapar, y la auto-defensa.
Movnat es saber cómo caer al suelo en caso de tener un tropiezo, ser capaz de subir unas escaleras cargado con las bolsas de las compras o mantener el equilibrio al subirse a un silla mientras intenta reparar la lámpara de salón, cosas naturales y habituales en la vida diaria. En definitiva, lo que cualquier persona debería querer es disfrutar de la vida lo mejor posible, hasta llegar a una edad más avanzada.
MovNat es para todos, fomenta la aptitud física para aplicarse en cualquier área de su vida. Es progresivo y seguro No importa cuánto se definen los músculos, sino por la forma en que se puede mover funcionalmente bajo diversas circunstancias. Practicamos la calidad del movimiento básico, funcionalidad , capacidad y eficiencia.
En el proceso de practicar estas técnicas, como efecto secundario, se consigue un cuerpo perfecto.¿Estás en forma, o sólo lo pareces?
MOVNAT ES ALGO MÁS QUE UN NUEVO SISTEMA DE FITNESS. 

HOY ASFALTO

Últimamente entre tanto curso y tantas cosas que hacer apenas me queda demasiado como para teneros tanto al día, además no hay demasiada actividad, esta temporada ha sido muy larga, con lo que hasta ahora nos hemos tomado los entrenos de otra manera. 
Pero hoy si que me he dado el gustazo de rodar algo largo y rápido motivado por carreras tan especiales como la Behovia San Sebastian que se ha llevado Pedro Nimo, el cual por muchas razones merecía ganar una carrera de estas características. También este fin de semana se celebraba la Media Maratón de Avilés, la cual estuve tentado a correr, pero para que nos vamos a engañar, el circuito es una caravana de contaminación alejada de los más bonito que tiene la Villa de Avilés, quizás si hagan un recorrido atractivo  para el año nos coloquemos el dorsal. 
Pensando en todas estas he corrido 18 kilómetros en 1 hora 08 min bajando todos los kilómetros de 4 minutos, y sintiéndome bien, las piernas funcionan y la cabeza lo hace mejor así que solo queda continuar con esa buena linea.
Próxima parada Seronda Trail Series de Nava  ,  allí os veo!
SERONDAS, MADRIÑÁN, TRAIL, RUNNING