A por el 2020

Ha comenzado el año con buenas sensaciones y con grandes proyectos. Pero sobre todo ha comenzado con mucha ilusión y con muchas ganas de mejorar todos esos proyectos que hemos ido desarrollando en los últimos años y que nos han permitido conocer lugares y personas increíbles.

Este 2020 quiero recuperar un poco más mi faceta como corredor y correr pruebas que me apasionen de distancias más modestas. También quiero disfrutar de todas esas pequeñas pruebas que nacen en los pueblos, en nuestro rural y que emergen con fuerza para demostrar que en nuestros pueblos queda mucha vida. Y es que eso es el deporte y esos son sus valores, el poder dinamizar un lugar y su cultura a través del esfuerzo y del deporte. 
Mientras voy configurando el calendario voy sacando adelante mis entrenamientos, y las sensaciones son inmejorables. Va a ser un año de mucho disfrute.

Ruta en Ourense, presa Cachamuiña.

Ya hacía mucho que no os traía una rutita para hacer, en este caso nos vamos a Ourense para hacer una ruta cortita para disfrutar en familia de un entorno muy bonito, de fácil acceso, e ideal para pasar el día. El recorrido es alrededor del embalse de Cachamuiña a escasos 10 minutos de la ciudad de Ourense, es llano es su práctica totalidad de unos 3,5 kilómetros lo que lo hace asequible para todo tipo de personas.

Un entorno precioso recuperado y adaptado por los niños del colegio Guillerme Browm, un sitio ideal para hacer deporte en familia y también para realizar un picnic bajo la sombra de pinos o carballos, etc…
En este enlace os dejo la ruta. Espero que la disfrutéis.
Move de Suunto con el track de la ruta

CRÓNICA: LA AFRICANA 2018

La Africana es una carrera compleja, difícil, rápida, con afición, y con mucha pasión.
Llego a ella tras haber estado casi una semana parado por una gripe con infección respiratoria (pensé que este año me libraría) y como no es una carrera para disfrutar, para detenerse e inundar las retinas con bellos paisajes, decido que la mejor opción es hacerla lo más rápido posible (al menos hasta que aguante el cuerpo).

La salida es una de las partes más bonitas de la carrera, se hace desde Melilla la vieja, y esa si que es una parte de la ciudad autónoma que hay que disfrutar, el callejeo por esas callejuelas con edificios de una arquitectura impresionante (a mi me tiene enamorado), dan la salida a ritmo legionario, y salgo en el grupo de cabeza, los primeros compases de carrera son posiblemente los más emoionantes, ya que miles de personas están en las calles de Melilla animando, voy a ritmos rápidos pero cómodos, me siento bien.

A partir del kilómetro 7 la carrera es un poco infumable, dejamos atrás la belleza y lo exótico que tiene Melilla para adentrarnos en bucles horribles, salvando eso si alguna zona que es muy bonita. Esta es mi segunda participación en La Africana, así que se perfectamente lo que me voy a encontrar, bebo Tailwind regularmente y eso me da fuerzas para seguir corriendo bien, la verdad es que en ningún momento pensé que pudiera correr a esos ritmos habiendo pasado una semana tan mala, pero seguimos hasta que el cuerpo aguante.

El primer control lo paso en la posición 30 de la general, estamos cerca de mitad de carrera y me veo con fuerzas para continuar a ese ritmo, así lo hago hasta el kilómetro 32, momento en el que ya no puedo ni beber un sólo sorbo o comer un trozo de fruta sin que me den ganas de vomitar.

A partir de ese momento tengo que adaptar el ritmo a mi situación para intentar llegar a meta, no lo pasé excesivamente mal, pero a partir del kilómetro 42 las fuerzas ya flaqueaban sin nada en el cuerpo y hubo que regular al máximo las fuerzas.

Al final conseguí alcanzar la meta en 70 posición de unos 3000 corredores con un tiempo de 4 horas 49 mejorando mi marca en 10 minutos, muy feliz de haber alcanzado una meta que se antojaba imposible una semana atrás y más haciéndolo con tan buenos ritmos, sin duda daré con la dosis adecuada de Tailwind que me permita correr esas distancias tan bien como lo estaba haciendo, por que la gasolina es inmejorable. #gotailwind

En esta prueba corrí con las Salomon XA Elevate, me proporcionaron comodidad y estabilidad a raudales, con lo que disfruté aun más de la carrera.

Quiero felicitar al equipo del RT 22 hay carreras como esta que se complican mucho, y lo que de verdad vale es entregarse al máximo como lo habéis hecho. IMPRESIONANTES.

LA AFRICANA 2018

Escasamente queda una semana para otra de las grandes pruebas de la temporada, «La Africana», una carrera de 50 kilómetros que se hace rápida en exceso, y que por suerte este año a modificado parte del recorrido para hacerla un poco más agradable a la vista.

Esta es la segunda vez que acudo a esta carrera y esta vez lo hago conociendo el recorrido y en un estado de forma mejor que la anterior vez, aunque la exigencia del recorrido y del ritmo que se le imponga al mismo harán que no sea una carrera cómoda.

Me hace ilusión representar una vez más al RT22 corriendo con un equipo impresionante en cuanto a calidad deportiva y humana.

GAS!

Bienvenido 2018

2017 ha sido el año de la lucha, ha sido el año en el que más me pelee con todas las carreras, en las que más tuve que luchar para no abandonar y finalmente tuve que hacerlo en una, en los 101 kilómetros de Ronda cuando ya el asunto se ponía peligroso, ha sido el año en que he tenido que aprender a conocerme más, en el que más he trabajado en equipo. Y posiblemente el año en el que más he aprendido para poder aplicarlo en 2018. 

Sin más quiero desearos una feliz entrada de año, por que para que algo acabe bien hay que luchar para que pase.

Crónica: Riaño Trailrun 2017

Me siento afortunado de poder escribir estas líneas, me siento afortunado de un año más poder formar parte de alguna manera en este proyecto, disfrutándolo más si cabe que en la edición cero. 

Riaño es especial, la carrera es especial y mi forma de participar en ella también lo es, al final aquí uno se olvida hasta que viene a una carrera, por que todo lo que la engloba cobra mucha importancia en mi caso. Vine con la intención de correr el OPEN y acabé corriendo un poco todos los días con todo el mundo, haciendo piña haciendo carrera algo que hice el año pasado, pero que este año se incrementó exponencialmente. 
El recorrido es de ensueño y la organización ha estado a la altura de la carrera y de las circunstancias tan complejas que se pueden dar en una prueba de este tipo. No hay peros, ni medias tintas, han conseguido llevar a cabo la idea y el proyecto del que formamos parte el año pasado, no para 30 corredores profesionales, si no para todo el mundo y eso en realidad tiene mucho mérito, las etapas son duras, técnicas y preciosas, la logística no es sencilla pero ha sido más que eficiente. Y la calidad humana de todo el cuerpo técnico, voluntarios y corredores es de las más grandes que he visto jamás, se hace piña en Riaño Trail Run. 
No va haber crónica al uso, tan sólo una alta recomendación, y el agradecimiento de dejarme una vez más ser parte de este proyecto, os dejo unos vídeos para que descubráis esta maravilla. 



Súbida al Picu Santu Firme 2017

La subida al Picu Santu firme siempre es una carrera de montaña muy recomendable por unas cuantas razones, la primera de ellas es que la organización es popular, uno se puede inscribir hasta el mismo día de la prueba donando eso sí alimentos para donar a caritas, esa es la segunda buena razón, es una prueba solidaria que llega a su séptima edición de forma totalmente altruista.

Tiene un recorrido de 14 kilómetros que en su mayoría transcurre por pista, es ideal para empezar en el mundo del Trail running, pero he de decir que también es una prueba altamente competitiva donde la gente corre muy rápido, algo que la hace más divertida si cabe, acumula un desnivel de 1200 metros.

CRÓNICA: IOAR KANPEZU- CAMPEONATO DE EUSKADI DE CXM

Es muy difícil conseguir que las cosas salgan bien en una primera edición, es complejo que llenes una carrera de corredores de tanta calidad como han conseguirlo hacer en la Ioar Kanpezu
Una primera edición que ha puesto el listón a la altura de las nubes, en recorrido, en afición y en organización.
Mi carrera aquí, era de mero disfrute, un buen homenaje que me debía desde hace mucho tiempo, salir sin preocupaciones, sólo ser libre. Y así lo hice, desde el minuto uno, desde el primer kilómetro me lo tomé con calma. 
La primera parte en subida es entre bosque, se me cargan bastante los gemelos, no es el tipo de subida que me agrade, es muy limpia, permite correr aunque no demasiado rápido y no es cómoda para hacerla andando, aquí la gente sube a tope, no me planteo ni luchar un solo puesto, voy a mi bola, en los primeros falsos llanos estiro un poco la zancada y sigo disfrutando. 
Realmente en el momento que mejor me lo paso es cuando comienza la zona técnica, es ahí donde creo que reside el verdad atractivo de la prueba. Y ahí ya sonrío con plenitud. 
Me impresiona muy mucho, el control que hay en todos y cada uno de los puntos de avituallamiento, donde se busca que siempre haya de todo para todos los corredores sin tener que esperara un sólo segundo. También me ha encantado el compromiso de la organización con el medio ambiente, de ellos y de los corredores, distribuyendo contenedores antes, durante y después del avituallamiento para evitar cualquier impacto negativo en el medio, y así fue, en todo el recorrido no me encontré un sólo envoltorio, y eso signifíca que las cosas se han hecho muy bien.. 
También la afición estuvo de sobresaliente, presente en gran parte del recorrido y dejándose la vida para animar a todos los corredores. 
Llegada a meta feliz, con Aleix, con 3 horas 13 minutos, para 25 kilómetros de disfrute e ilusión, tras un fin de semana especial que pasamos en familia, y nos trataron de lujo, una carrera de las que se marcan en rojo en el calendario.

 

Larga vida a una carrera organizada con tanto cariño. Chapeu.


CRÓNICA: DESAFIO LURBEL ANIVERSARIO

Para mi formar parte de este Desafío, era cuanto menos que especial, un 25 aniversario con gente que lleva tanto tiempo volcándose con el trailrunning, el caso es que la carrera se me planteaba con dudas pero como un gran test al que someter este estomago mío que no para de darme guerra, lo último fue una urticaria producida por un alimento que me produce alergia, ahora sólo nos queda dar con el.
El caso es que al estomago no me había vuelto a atacar, así que con un poco de incertidumbre tomamos la salida, la montaña de Yeste me encanta, es técnica, es exigente, divertida, atractiva y en ese tipo de montaña corro muy cómodo, así que adecuo mi ritmo con la intención de llegar bien, no quiero dolores, no quiero sustos, voy relajado haciendo kilómetros y sobre todo disfrutando.

En los avituallamientos puedo comer algo; sandwich, gominolas, eso es suficiente como para ir resolviendo bien la jugada. Por momentos en los que me encuentro demasiado cómodo aprieto un poco más y es el los últimos kilómetros donde realmente disfruto, la última subida potente es la que mejor me sienta adelanto a mucha gente y me vale para guardar fuerzas para hacer la bajada sin sustos. Así pues llego a meta algo más rápido de lo que me había planteado, había calculado para los 45 km con 6000 metros de desnivel entre 6 horas 10 minutos y 6 horas y media, terminando con un crono de 5 horas 57 minutos en 29 posición, muy feliz por que todo ha salido bien, me encontré bien reservando, no se que hubiera pasado si hubiese ido fuerte pero muy posiblemente el cuerpo no lo hubiera asimilado así de bien.

Encantado con la organización, con la prueba, un recorrido que enamora y con la gente.
Contaría más cosas, pero es algo que tendréis que leer en Trailrun.

CRÓNICA: TRAIL DE LAS TIERRAS PÉSICAS

Esta es una de las carreras que tenía en la lista de deseos desde hace unos cuantos años, concretamente desde su primera edición, siempre han hablado muy bien de ella, así que tenía que averiguar, por que la gente salía tan contenta de esta carrera.

Como llevo unos meses entrenando bien, ya recuperado, haciendo semanas de carga y de calidad, pensé que la carrera que mejor me iría seria la larga, la de 25 kilómetros, así que en familia nos fuimos el día antes a Tineo para disfrutar del Fin de semana de una forma tranquila.

El día al igual que el anterior es desapacible, la lluvia va a ser la protagonista de la jornada acompañando al frio, pero las ganas cuando llevas tanto tiempo sin poner un dorsal calientan, calienta la ilusión, y es mucho más sencillo correr. Con esa premisa salimos, con la Bonatti puesta todo el rato y una visera para que no moleste la lluvia, comenzamos en cabeza, y pese a que se nota el fresco, cada vez me siento más cómodo, es un recorrido muy rápido, e intuyo que el paisaje que cubre toda esa niebla es bestial. Me estoy divirtiendo, y el paso entre las vides es fantástico, me recuerda a mi tierra.
Los adelantamientos son continuos, cuando me descuido me dan un hachazo cuando se descuidan se lo doy yo a ellos, en toda la carrera me muevo entre los quince primeros corredores, en todos los avituallamientos me obligo a beber un baso de agua, pero comer me es imposible, en todos tiro sin nada.

Volvemos a Cangas de Narcea, es fantástico que la gente nos vea pasar de nuevo por el pueblo, después una fuerte subida hacia el Acebo, y es ahí donde empiezo a reservarme con el miedo de no tener las suficientes fuerzas para afrontar la bajada, y bajo muy bien, con muy buenas sensaciones pese a no comer nada, y empiezo a meter segundos a mis perseguidores, pero en el kilómetros 18 pierdo toda referencia, paro a buscar las marcas y en seguida viene un corredor que iba delante mía y da la vuelta, también en seguida nos cogen por detrás seis o siete corredores, y juntos marchamos todos a buscar de nuevo el recorrido, no tardamos mucho, pero voy el último y en la senda estrecha no doy adelantado, en las zonas de bajada más fuerte y de llaneo voy recuperando posiciones de nuevo, así hasta llegar al paseo que va pegado al río Narcea, ahí ya he adelantado a unos cuantos corredores y aun puedo pillar alguno más, ahora toca una subida muy fuerte que hace mucho daño, pero estoy con fuerzas, y muy concentrado, en la última bajada me despego de esos corredores, y consigo distanciarme hasta llegar a meta, donde me dicen que soy el noveno, con 2 horas 40 minutos

Para mi ha sido una carrera perfecta, he pecado de cauto, pero he mantenido la concentración toda la carrera, y me lo he pasado pipa, es difícil ir centrado cuando constantemente vas perdiendo posiciones, pero la fuerza que sentía me daba mucha seguridad.

En la clasificación oficial aparezco el 14, la explicación de ello es que unos pocos hicieron trampas, la organización les sacó los colores en público e incluso me llamaron por teléfono disculpándose, pero una organización que ha estado pendiente de todo no tiene la culpa de que unos anti-deportistas no cumplan las reglas, y se salten el circuito a la torera. Sólo se engañan a ellos mimos. Por eso quiero dar las gracias a toda la organización, a los voluntarios, por que han hecho una carrera fantástica en una zona espectacular de la geografía Asturiana, sin duda esta carrera es una para marcar en las fijas, eficiencia, transparencia y soluciones.

También quiero darle las gracias a Sheyla y Aleix esperando en un día como el que hacía a que llegara a la meta, y apoyándome en estos dos últimos años donde primero por la operación de fosas y luego por la micro-fractura estuve con muchos bajos y pocos altos, gracias también a Mauri, a Salomon, Suunto, e Injinji, por estar siempre a mi lado. Creo que podemos empezar a pensar en retos ¿no?

Algunas fotos
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SALOMON: PARK SEAMLESS LS TEE M

Esta es de lejos la mejor camiseta que tiene Salomon para la  época estival, con un tejido de muy alta calidad y confortable como pocas. Su acabado y su elegancia es excepcional, transpira muy bien a la par que conserva la temperatura corporal, y expulsa el sudor para que nuestro cuerpo esté lo más seco posible, he podido probarla con diferentes temperaturas y la sensación en todas las ocasiones ha sido muy buena, se comporta muy bien en tiradas largas llevando siempre el cuerpo seco. Al igual que en todas sus prendas, Salomon emplea materiales de primerísima calidad lo que hace que la durabilidad de la Salomon Park Seamless LS Tee M sea muy muy  grande.

El único pero que le encuentro es que no tiene más colores, podéis haceros con ella: TIENDA SALOMON

Maratón de montaña A Camelia

Con todos vosotros la Maratón de Montaña de A Camelia, una carrera que sin duda va a ser especial este año, en el que se celebra su segunda edición, la organiza un amigo mío con los vecinos de Vedra, y es ese tipo de carreras muy bonitas echas con mucho cariño donde te sientes como en casa, así que sí, este año nos vamos a Vedra a correr esta preciosa maratón.
Podéis inscribiros en AQUÍ.

A mal tiempo, buena cara

Así es, vivimos en un tiempo cambiante, el cual ha sido malo por la paradoja de no ser malo, pero por suerte todo llega, y llovió, tarde pero lo hice, y los montes de nuevo se volvieron vestir de verde, con el fresco olor de la naturaleza, ese que le corresponde por pleno derecho, y si, volvimos a respirar aliviados.
Con los días llegó el frio, también lo hizo la nieve, y con todas las estaciones en su sitio volvimos a disfrutar, del frio y del barro.
Los entrenamientos eran calientes, las sensaciones inmejorables, y es que uno se pone a ver como se siente, ver los ritmos y lo que disfruta que se le escapa una sonrisa de sueños complicidad y felicidad.
Hacia años que la cosa no iba tan bien por no decir nunca antes fue también, pero como es pronto para hacer sonar esas campanas, nos volvemos a la cama para seguir soñando tranquilos, eso si, que no me quiten ni el frio, ni el barro.

San Silvestre Trail Nembra

Si de algo hay muchas ganas es de volver a correr, de volver a motivarme con la adrenalina de poner un dorsal, ahora después de tantos meses averiado como un trasto viejo se lo difícil que es recuperarse de una lesión en todos los sentidos. 
No ha sido fácil físicamente, pero es que moralmente es mucho más complejo aun.
Y si, lo que necesito realmente es mucha motivación, son muchos objetivos, ,me encuentro bien, voy a buenos ritmos, pero como en todos los aspectos de esta vida hay que fijarse una meta.
Así que nos lanzamos, y vamos a pasarlo como los enanos terminando el año en Nembra, entre montañas y amigos, que más no se puede pedir. 

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Volvemos a respirar

Una semana ha pasado desde que me he operado, operación la cual fue todo un éxito, y de la cual ya noto los primeros beneficios, el más esperado de ellos, el poder aunque aún sea un poco «respirar».
Digo poco, porque este es un proceso un poco más lento de lo que en un principio parecía, y esto se ha agravado un poco debido a un fuerte catarro.
Pero estoy muy contento, y tengo más ganas que nunca de ponerme a entrenar, de coger la forma y de disfrutar como nunca.

Una semanita y a empezar a soñar de nuevo.

NECESITO CANTIO PARA

Participa en el sorteo de Cantio dejando un comentario en este post y compartiendo el mismo en tus redes.

 
 
Es así de sencillo, para llevarte un cajita llena de Cantio 41º y 55 bpm, lo único que hay que hacer es dejar un comentario en este post diciendonos para que necesitas cantio ( #necesitocantiopara) una vez dejado el comentario tan solo falta que lo compartas el post en tus redes, el próximo domingo diremos los ganadores del sorteo, ya que tenemos los siguientes premios:
 
Seguro que todos conocéis ya a Cantio, si no lo hacéis, este es buen momento, ya que os vendrá de perlas para preparar y recuperar vuestras próximas carreras.
 

Cantio 41º

El Cantio 41º es nuestra bebida más energizante, para tomar antes y durante los entrenamientos más exigentes y nuestras competiciones, tiene un efecto de unas dos horas, por lo que es muy sencillo de usar, es una bebida que contiene carbonohidratos, electrolitos, con aminoacidos como la L-arginina y la L-ornitina con propiedades vasodilatador que favorece la circulación sanguinea, todo ello consigue que nuestro rendimiento pueda aunmentar significativamente.
 

Cantio 55bpm

El Cantio 55 bpm es nuestro recuperador, y para mi es uno de los mejores productos que jamás he probado, en su composición nos podemos encontrar con extracto de Té verde, y un elevado número de aminoácidos L-Teanina las cuales estimulan el cerebro para una relajación mayor, y una recuperación más rápida y eficaz.
 
 
 

La despensa del deportista

Hay muchos sitios donde podemos hacernos con Cantio, pero en esta ocasión vamos a hablaros de La despensa del deportista, ya que es además uno de mis patrocinadores, en el cual podréis llevaros un 5% de descuento utilizando el cupón 21k en cualquiera de los productos que gustéis comprar.
 
La despensa no lleva mucho tiempo en la red, pero sin duda se caracteriza por tener un personal totalmente cualificado y una gama de productos de excelente calidad, desde allí apuestan por el producto de calidad y por el fomento del deporte con lo que no dejéis de pasar por allí para cualquier consulta nutricional.
 
 
 


CRÓNICA: TRAVESERINA 2015

Salgo en esta carrera sabiendo que lo voy a pasar mal, he podido rodar un poco el lunes, martes y miércoles, parecia que las piernas después de dos semanas parado por una infección de garganta iban bastante bien, pero no la garganta, aun estaba muy tocada, y viendo como estaba el tiempo, eso iba a ser un gran problema.
 
Hay ambientazo en Sotres, llego con la ilusión de ver el urriellu, pero estoy agotado, cuatro horas son las que he podido dormir, la garganta está irritada, hace bastante frio.
Diez…nueve…tres… dos …. uno y salimos al tropel 300 almas en una bestialidad de carrera, donde la mayoría se han estado preparando desde hace meses, primer kilómetro 3:20, entramos en materia, es un ritmo alto para lo que nos espera, kilómetro dos la garganta ya no está solo irritada, ahora duele, y con ella comienza a doler la cabeza, tiro hacía adelante, pero ese dolor cada vez es más pronunciado.
Así que toca tirar hasta donde podemos, aunque eso si…. tengo que ver Urriellu, con lo que sigo al tran tran sumando kilómetros.
 
El recorrido de Traveserina es muy técnico, acorde a todo el parque de Picos de Europa, hay zonas de mucha piedra humeda donde se resbala mucho, ho he acertado al llevar las Speedcross, pero si lo he hecho al llevar los bastones OSSO, se ve gente por el recorrido, entre ellos la buena gente que vino de León a correr y ánimar que estubo presente en el Citytrail (después de pensar medio minuto caí en que eráis vosotros, gracias por los ánimos).
Comenzamos la dura subida hacia la Vega de Urriellu más de 1330 metros de desnivel positivo en menos de cuatro kilómetros, es una subida preciosa e impresionante en la que no me encuentro nada bien, pero de la cual disfruto muchísimo visualmente, sobre todo en ese momento que miras hacia atrás y ves las nubes como si fuesen un oceano metido en un vaso de agua.
Me paro, trato de beber mucho para que esté humeda la garganta, pero el dolor cada vez es más agudo, a estas alturas de carrera ya he decidido que no voy a continuar así, no quiero estar otra semana en cama con antibióticos, así que me relajo, por que al llegar a Sotres me bajo.
Ya se deja ver el mastodóntico Urriellu, que regalo, por eso es por lo que ha merecido la pena, por llegar hasta el, que lugar tan mágico, tanta grandeza concentrada en el corazón de los Picos de Europa, sin duda es un momento emocionante que repetiré en otra ocasión.
Muchos corredores, voluntarios y amigos se encuentran allí. Como bien, bebo bien y hablo con ellos un rato, ahora toca tratar de disfrutar un rato en la bajada o al menos intentarlo, con lo que me lanzo a la carrera muy alegre, algo que llevo bien unos cuatro kilómetros, pero un par de kilómetros antes de Pandébano los dolores se hacen menos soportables aún, así que reduzco el ritmo totalmente hasta llegar a Sotres.
Allí tratan de convencerme para que continue, que voy muy fresco, y la verdad es que lo estaba, pero no estaba bien, con lo que tocará volver el año que viene.
 
Ha sido una bonita experiencia por lo hermoso del recorrido, pero he echado de menos el disfrutar de la carrera con casi todo el mundo.
 

Al dia siguiente……

 

Al día siguiente corría Aleix, había también carrera de papis, así que primero lo animé a el y acto seguido pensé que 2000 metros los daria corrido así que me puse el dorsal y a pasarlo bien, de piernas bien, de garganta igual que el día anterior pero más agudo aún, solo que hoy fue más divertido el vivir una carrera más con la ilusión de Aleix, con su desparpajo, enseñando que lo importante es participar y sobre todo divertirse, y eso es lo que hemos hecho.

TRAVESERINA 2015

Esta es la III Edición de la hermana pequeña de la gran Travesera Integral de Picos de Europa, una de las carreras más montañeras y extremas que nos podemos encontrar en nuestro país, con una distancia de 44 kilómetros y 6900 metros de desnivel acumulado. Que al igual que la carrera grande cuenta con dorsales limitados a 300 personas.
Particularmente yo me decanto por esta carrera antes que por la Travesera Integral, la razón, es que es mucho más corrible, aunque no por ello exige menos físicamente, tiene dos puntos que creo son los más duros y donde está la clave de esta carrera, una es la subida a Vega de Urriellu y el otro punto es la bajada de Caoru, la cual tiene una pendiente muy pronunciada que se llena de barro. es un recorrido muy técnico el de todo el circuito, y en el nos podemos encontrar cantidades ingentes de nieve, el punto más alto está a 1955 metros en Vega de Urriellu, y el más bajo Arenas de Cabrales a 140 metros, la salida se efectúa desde Sotres. 

Trainning Camp en Aviva para Trailrunning.es

http://trailrunning.es/club/training-camp-con-antonio-madrinan/

Van saliendo cositas chulas, una de ellas y que posiblemente con el tiempo repitamos es esta, un training camp para los amigos de Trailrunning.es, os dejo aquí toda la info y espero que os guste y os animéis a ir, el Trainning Camp lo desarrollo con Marcos Cousido, vais a alucinar con el, es todo un experto en casi todas las cosas que podemos hacer en montaña.

 

Training Camp con Antonio Madriñán y Marcos Cousido

Los días 21 y 22 de marzo de 2015 organizamos un campus de entrenamiento para corredores de montaña en las instalaciones de Aviva Outdoor Sports Center, en plena Reserva de la bioesfera transfronteriza Xurés Gerês (Ourense)
 
El evento tendrá lugar en las instalaciones de Aviva Outdoor Sports Center un espacio ideal situado en un lugar inmejorable para la práctica de nuestro deporte. El centro cuenta con:
  • Una sala de conferencias.
  • Comedor y salón.
  • Alojamiento para 28 personas, en tres habitaciones de alojamiento compartido.
  • Sala de usos múltiples.
  • Servicio de duchas, etc…
  • comedor-salon
  • conferencearea
  • duchas
  • alojamiento-xures

 
Reserva de la biosfera transfronteriza Xurés Gerês (Galicia y Portugal)
 
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Programa

El programa aproximado es el siguiente:

Sábado 21 de marzo
10.30-11.00: Recepción. Presentación del programa y de los deportistas que dirigirán el training camp. Presentación de las instalaciones a los usuarios y acomodamiento.
11.00-14.00: Entrenamiento por montaña. Consejos post-entreno, estiramientos…
14.00-16:00: Aseo, almuerzo y tiempo libre.
16:00-20:00: Ponencia “Principios básicos en la iniciación del trail running
. Nutrición e hidratación
. Entrenamientos y estiramientos
. Equipación y materiales
. Motivación y disfrute
. Prevención de lesiones
. Meteorología
. Seguridad y responsabilidad.
20.00-20.15: Preparación entrenamiento nocturno. Consejos correr de noche.
20.15-21.30: Entreno nocturno.
22.00: Aseo, cena y tiempo libre.
Domingo 22 de marzo
8.00-9.00: Desayuno (O rodaje suave en ayunas antes del desayuno).
9.00-14.00: Entrenamiento por montaña.
14.00: Aseo, almuerzo y despedida.

Material recomendable y obligatorio

• Teléfono móvil.
• Luz frontal con pilas de repuesto o segundo frontal.
• Chaqueta/cortaviento impermeables.
• Braga o gorra.
• Ropa técnica.
• Guantes y/o accesorios para el frío.
• Bañador (por si se da la posibilidad de ir a las Termas Romanas O Baño Bande Ourense).
• Toallas (obligatorio, ya que el centro no dispone de servicio de toallas).
• Licencia federativa en vigor (obligatorio).

Precios y reservas

El precio es de 65 euros por persona (60 euros para socios del club trailrunning.es), incluyendo los entrenamientos guiados, las charlas y ponencias, las comidas, cenas y desayunos y la estancia en habitaciones comunes en literas.
El número mínimo de participantes es de 12. Si no se llegara a esta cifra, la organización procedería a cancelar el evento y a devolver el dinero a los interesados. Al finalizar se enviará a cada participante un diploma personalizado.
Para más información y reservas escríbenos a admin@trailrunning.es o rellena el siguiente formulario.

Buho Total Race

Dos días rodando solamente tras el parón de fin de temporada y ya no podía ni aguantarme, así que la Búho total trail se cruzó en mi camino y no quise perdermela, me encantan las carreras nocturnas y esta iba a ser además muy rápida, mas de lo que mis piernas lo son ahora mismo.
Todo el mundo coincide que el recorrido es bastante duro, aunque casi no tenga desnivel, en nada lo vamos a comprobar ya que salimos a un buen ritmo.
Vamos en cabeza un grupo formado por Samu, Cea, Andrés y yo, el primer km sale a 3:30 vamos bien, encaramos las primeras subidas del btt, hay barro, se me escapan un poco pero nunca pierdo la referencia de sus frontales, con el mio me cuesta ver, así que modero un poco el ritmo, me pasa tinuku y un par de corredores, sigo detrás de ellos aprovechando su luz, comenzamos a bajar y de repente me veo en el suelo, me faltó un punto de apoyo, pero no pierdo mucho tiempo y salgo corriendo de nuevo, el circuito es muy divertido pero no veo bien, me pilla nico, y aquí si que me engancho, pasamos a un corredor, aunque ya hay gente por detrás que viene cerca, llegamos al camino de nuevo, último kilometro, aquí no necesito ver, solo correr, eso hago , paso a Nico y cambio fe ritmo fuerte para llegar a meta en 6° puesto.
Ha estado genial, un sexto puesto a estas alturas es un regalo, quiero dar las gracias a la organización que se vuelca en cada carrera que hace, y también a todo avientu, somos sin lugar a dudas uno de los mejores equipos del mundo.
Esperamos ya con ganas la segunda búho total trail.