Pues sí , ya esta confirmado que estaré en la maraton de Madrid, hoy me llamaron para confirmarme la inscripción, y el alojamiento parte igualmente importante.A partir de saber esto , pues toca prepararse un poco más de cara a una carrera de este tipo, y espero hacer un entrenamiento más especifico para ella después […]
ENHORABUENA TRIATLETAS
Pues la verdad es que estamos de suerte , por los menos los que somos amantes de la larga distancia, y es que esta semana se ha dado a conocer , que en el mes de septiembre , habra otro triatlon distancia IRONMAN en la comunidad de Madrid .Con este ya serian tres los IRONMAN […]
CRONICA LUNES
Pues otro día bestial , otro entrenamiento espectacular , 2 horas de bici que no esta nada mal, 1 hora de runing y para terminar otra hora de natación , ha esto mi compi josef ajram diria Where is the limit? y es cierto, donde diablos estará el limite por que habeces parece que no […]
CRONICA DEL DOMINGO
Después de una semana , aquí estamos otra vez, el martes una gastroenteritis me jugó una muy mala pasada , teniendome convaleciente casí una semana, y en la transicion del martes al miercoles una perdida de peso de ni más ni menos 2 kilos y de la misma manera , haciendome perder los entrenamientos de […]
SUBIDA NARANCO
Aquí comienza este pequeño gran entrenamiento, en pleno corazón de la capital de Asturias , una subida de gran desnivel , de gran dificultad de gran calidad.Como entrenamiento , solo la subida , se queda un poco corta pero es que no es el única cota que hay para subir ni mucho menos, ya que […]
DOMINGO
Pues por fin domingo¡¡¡ como yo digo , al septimo dia descanso¡¡¡Pero como aun no las tengo todas conmigo, pues de tarde alomejor me voy dar una vuelta en bici o corriendo, lo malo es el frio , que andamos entorno a 1º , pero bueno que no hay nada que no solucione eso.Por cierto […]
GRAN DIA
Pues hoy ha sido un gran dia , en el que e realizado pues 30 minutos de carrera continua, 12 series de 400 metros a 38 seg y por ultimo me he metido 2 horitas de bici.Esto despues de haber pasado una semana difícil, ya que el nuevo entrenamiento de atletismo es extremadamente duro , […]
GRAN SEMANA
Pues ha sido una gran semana, aunque el volumen de entrenamiento no ha sido tan grande como otras , he empezado un entrenamiento nuevo, que me ha echo sudar de verdad,se basa casi por completo en potencia anaeróbica, con ejercicios de carrera continua , series largas y circuitos de fuerza y series de potencia, sin […]
NUEVA SEMANA NUEVO ENTRENO
A nueva semana , nuevo entreno , comenzando otra vez con la bicicleta, me han salido como siempre unos 40 kilometros a una media de 26km/h , que haré a diario durante toda la semana, aunque hoy a variado un poco la cosa, ya que hemos echo 30 min de carrera continua,y un circuito de […]
IV CARRERA PEDESTRE DE RIBADESELLA
Pues despues de una semana en la que los entrenos brillaron por su ausencia, ya que eran mis vacaciones y solo me he echo un entreno serio de 52 km y un rodaje al día siguiente de 8 km , nos adentramos el Mister y yo a correr la pedestre de ribadesella , el ambiente […]