Trainning Camp en Aviva para Trailrunning.es

http://trailrunning.es/club/training-camp-con-antonio-madrinan/

Van saliendo cositas chulas, una de ellas y que posiblemente con el tiempo repitamos es esta, un training camp para los amigos de Trailrunning.es, os dejo aquí toda la info y espero que os guste y os animéis a ir, el Trainning Camp lo desarrollo con Marcos Cousido, vais a alucinar con el, es todo un experto en casi todas las cosas que podemos hacer en montaña.

 

Training Camp con Antonio Madriñán y Marcos Cousido

Los días 21 y 22 de marzo de 2015 organizamos un campus de entrenamiento para corredores de montaña en las instalaciones de Aviva Outdoor Sports Center, en plena Reserva de la bioesfera transfronteriza Xurés Gerês (Ourense)
 
El evento tendrá lugar en las instalaciones de Aviva Outdoor Sports Center un espacio ideal situado en un lugar inmejorable para la práctica de nuestro deporte. El centro cuenta con:
  • Una sala de conferencias.
  • Comedor y salón.
  • Alojamiento para 28 personas, en tres habitaciones de alojamiento compartido.
  • Sala de usos múltiples.
  • Servicio de duchas, etc…
  • comedor-salon
  • conferencearea
  • duchas
  • alojamiento-xures

 
Reserva de la biosfera transfronteriza Xurés Gerês (Galicia y Portugal)
 
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Programa

El programa aproximado es el siguiente:

Sábado 21 de marzo
10.30-11.00: Recepción. Presentación del programa y de los deportistas que dirigirán el training camp. Presentación de las instalaciones a los usuarios y acomodamiento.
11.00-14.00: Entrenamiento por montaña. Consejos post-entreno, estiramientos…
14.00-16:00: Aseo, almuerzo y tiempo libre.
16:00-20:00: Ponencia “Principios básicos en la iniciación del trail running
. Nutrición e hidratación
. Entrenamientos y estiramientos
. Equipación y materiales
. Motivación y disfrute
. Prevención de lesiones
. Meteorología
. Seguridad y responsabilidad.
20.00-20.15: Preparación entrenamiento nocturno. Consejos correr de noche.
20.15-21.30: Entreno nocturno.
22.00: Aseo, cena y tiempo libre.
Domingo 22 de marzo
8.00-9.00: Desayuno (O rodaje suave en ayunas antes del desayuno).
9.00-14.00: Entrenamiento por montaña.
14.00: Aseo, almuerzo y despedida.

Material recomendable y obligatorio

• Teléfono móvil.
• Luz frontal con pilas de repuesto o segundo frontal.
• Chaqueta/cortaviento impermeables.
• Braga o gorra.
• Ropa técnica.
• Guantes y/o accesorios para el frío.
• Bañador (por si se da la posibilidad de ir a las Termas Romanas O Baño Bande Ourense).
• Toallas (obligatorio, ya que el centro no dispone de servicio de toallas).
• Licencia federativa en vigor (obligatorio).

Precios y reservas

El precio es de 65 euros por persona (60 euros para socios del club trailrunning.es), incluyendo los entrenamientos guiados, las charlas y ponencias, las comidas, cenas y desayunos y la estancia en habitaciones comunes en literas.
El número mínimo de participantes es de 12. Si no se llegara a esta cifra, la organización procedería a cancelar el evento y a devolver el dinero a los interesados. Al finalizar se enviará a cada participante un diploma personalizado.
Para más información y reservas escríbenos a admin@trailrunning.es o rellena el siguiente formulario.

Blogueando entrenos

Realmente echaba de menos bloguear en su sentido más primitivo,  y es que todos comenzamos con Blogger, todos los que llevamos unos cuántos años en la Red nos hemos comunicado de esta manera, ha sido productivo y creativo para todos nosotros y creo que la esencia de contar cosas es el poder interactuar con ellas.
Por esa razón sitúo mi blog donde siempre ha estado sin dar más vueltas o pericipecias, integrado eso si dentro de la web http://antoniomadrinan.es , donde habrá muchas novedades, galerías de fotos, materiales, Citytrail y demás. 
En cuanto a entrenos hoy he ido cómodo a ritmos altos por debajo de 4 min/km y sintiendome con fuerzas y ganas de más, cada día que pasa, se ve que todo este trabajo está funcionando.

SALOMON SPEEDCROSS : ANALISIS

Sin duda alguna las Salomon Speedcross son un hito ya no solo dentro de la casa Salomon, sino que ademas es un hito para el trailrunning a nivel global, siendo esta una de las zapatillas que mejor salida tiene por su imagen agresiva y bonita, y como no por sus grandes prestaciones en zonas con barro.
En los últimos años al igual que con otros modelos de Salomon, las Speedcross han sido copiadas y falsificadas hasta la extenuación, eso es un problema, pero también es una sombra de un éxito inmenso en el desarrollo de una zapatilla fantástica.

 

No suelo equivocarme, y menos cuando soy yo el que elige lo que quiero, yo elegí la Speedcross, podría haber porbado algún otro modelo cierto, pero piensalo bien, piensa en Zegama ¿Que zapatilla escogerías tu para correr Zegama?.
Hoy ya han pasado muchos meses desde esa carrera, pero nunca he hablado de ello, hubo mucho barro, Zegama es muy técnico en algunos tramos, y su comportamiento fue tan eficaz que un patoso como el que aquí escribe ni se canteó de su sitio. Pero no valia solo esa prueba. La verdad es que es una zapatilla que me encanta, pero para lo que es, para sitios difíciles, donde tenga mucho barro, donde necesite una protección extra, con lo que despues de usarlas allí las embalé y me las guardé para Sobrescorbio Redes Trail, donde nos esperaba otro montonazo de barro, con el mismo resultado, agarre excepcional, comodidad y seguridad.
Posteriormente las usé en una quedada de Trail Solidaria donde había aun más barro, y una vez más no fallaron. y para terminar el pasado fin de semana las usé en el Traiining Camp de Aviva, con la novedad del hielo y la nieve, y aquí con estas novedades es cuando no quiero dejar pasar un segundo más para hacer público que es una zapatilla extrema, claro queda para todos que encima de hielo no hay nada que agarre, pero hay zonas sensibles donde otras ya patinan y estas con tocas un poco de roca, agarran, en nieve se comporta exactamente igual que con barro, agarre, agarre, agarre.
Para todo aficionado al minimalismo, o a las zapatillas más pequeñas, decirles que es una zapatilla un pelin más aparatosa, pero en absoluto pesada, hay que acostumbrarse a ella por que tiene una horma diferente a todas las Salomon que te hayas probado, es más estrecha, se ajusta mucho más, sobre todo en la parte delantera del pie, viene con plantillas ortholite, su drop es de 9 milínetros, y tiene un sistema contragerip alucinante que te dejará boquiabierto.
Lo que también te dejará alucinado es su dureza y su durabilidad, es una zapatilla imprescindible para la época invernal, te proporcionará seguridad corriendo que es algo que nos falta a muchos cuando las condiciones son un poco más extremas.
¿Que color prefieres?
ENLACE >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> TIENDA SALOMON


Foto: Memphis[/caption]