Mes: febrero 2010

Pues otro día bestial , otro entrenamiento espectacular , 2 horas de bici que no esta nada mal, 1 hora de runing y para terminar otra hora de natación , ha esto mi compi josef ajram diria Where is the limit? y es cierto, donde diablos estará el limite por que habeces parece que no existe , o que queda muy lejos, yo no voy engañar el cuerpo pero si me pide mas entreno se lo voy dar y se me pide descanso , pues descansare pero lo que pasa es que por ahora solo sabe pedirme mas, mientras se lo pueda dar , todo ira de perlas¡¡¡

Después de una semana , aquí estamos otra vez, el martes una gastroenteritis me jugó una muy mala pasada , teniendome convaleciente casí una semana, y en la transicion del martes al miercoles una perdida de peso de ni más ni menos 2 kilos y de la misma manera , haciendome perder los entrenamientos de toda la semana . Hoy me he encontrado con mucha fuerza y muchas ganas de entrenar, a primera hora de la mañana e ido a trotar algo , a un ritmo muy suave , mezclando algún ejercicio de técnica de carrera , como hice un entrenamiento tan bueno ,tan comodo, pues pense que no seria mala idea hacer otra sesión de tarde ¡ y que sesión , ni más ni menos que el pico paisano en el naranco, por el camino e adelantado a tres ciclistas amateur , que se quedaron tan estupefactos como yo al verse inmerso en semejante situación, he parado un rato ha estirar un poco en el alto , ya que al fin y al cabo hay unos 700 metros de desnivel , y como todo lo que sube baja , así lo hice , bajando con una exalación para completar el circuito en 1h 15min (incluidos los estiros).La moraleja ha sido que estoi bien fisicamente , muy bien , es posible que tubiera un pico de fuerza que me ayudara un poco pero mi cuerpo ya se ha acostumbrado , a las gitanadas que le hago.¡¡¡¡

Pues por fin domingo¡¡¡ como yo digo , al septimo dia descanso¡¡¡
Pero como aun no las tengo todas conmigo, pues de tarde alomejor me voy dar una vuelta en bici o corriendo, lo malo es el frio , que andamos entorno a 1º , pero bueno que no hay nada que no solucione eso.
Por cierto hoy era la media maraton de Pola de Siero , que tenia muchas ganas de hacer,pero el mister me recomendo que la sacrificara para estar mejor en la de Llanera , y eso es lo que he echo asi que espero que alla salido un carreron genial y superbonito que pal año no me la pierdo o eso espero¡¡¡
Ahora ¡¡¡ sofaninnnnnn¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ que pa algo es domingo¡¡

Pues ha sido una gran semana, aunque el volumen de entrenamiento no ha sido tan grande como otras , he empezado un entrenamiento nuevo, que me ha echo sudar de verdad,se basa casi por completo en potencia anaeróbica, con ejercicios de carrera continua , series largas y circuitos de fuerza y series de potencia, sin duda hacia time que no sudaba de tal manera, y hoy despues de 2 semanas eh comenzado otra vez en la piscina , aunque me ha costado un poco no he estado demasiado mal, pero bueno he decidido que debo hacer mas sesiones de natacióm , por que realmente es en lo que más flojo me encuentro, esta semana tambien he echo poco volumen de ciclismo pero bueno este finde haber sí recuperamos un poco de volumen.
por cierto ya ando cuadrando fechas para poder estar el año que viene en unas cuantas grandes , que son: IRONMAN NICE , IRONMAN LANZAROTE, MARATHON DE ESPADAN , CHANLLEGE MARESME

A nueva semana , nuevo entreno , comenzando otra vez con la bicicleta, me han salido como siempre unos 40 kilometros a una media de 26km/h , que haré a diario durante toda la semana, aunque hoy a variado un poco la cosa, ya que hemos echo 30 min de carrera continua,y un circuito de fuerza acojonante ¡¡¡¡ en mi vida y digo en mi vida, bajo ninguna circustancia , habia yo sudado de tal manera¡¡¡¡¡¡¡ una bestialidad¡¡¡¡¡ así que creo que para ser lunes la cosa no ha estado nada mal¡¡¡ que sepas julio que no tengo agujetas ¡¡¡ jajaja por cierto he descartado ir a la media de pola de siero para no juntar demasiado dos medias maratones por que a la de llanera si que vamos¡¡

Pues despues de una semana en la que los entrenos brillaron por su ausencia, ya que eran mis vacaciones y solo me he echo un entreno serio de 52 km y un rodaje al día siguiente de 8 km , nos adentramos el Mister y yo a correr la pedestre de ribadesella , el ambiente bueno , la gente muy buena , el lugar espectacular ¡¡¡¡¡ Que falló? la organización , parecia como si no existiera, nos han calcado 5 eur por un botellin de agua de 33 cl. tela marinera ,pero bueno vamos hablar de lo que ha sido la carrera en sí, el recorrido de escandalo en su mayor parte llano, aunque tenía dibujados dos desniveles ,el primero alargado y poco pronunciado, y el segundo un poco mas cabroncete. Empezamos a rodar a 3:31 bueno empeze yo , percatandome sabiamente que no era el ritmo a empezar una carrera tan corta y tan rápida en la que los fondistas sufrimos tanto, y sin rebajar demasiado el ritmo fuí aguantando un rato para unirme a julio,una vez que lo enganche cogimos los dos un buen ritmo sin adelantar a mucha gente pero no dejando que los de atras se nos sublebaran,así hasta que una mala respiracion me produjo un punto. Que dolorrrrr en el pecho¡¡¡¡¡ pero sin pararme y sin dejar que me pasara demasiada gente , conseguí recuperarme y volver tirar, en ese momento el grupo se dividio en dos, la cabeza de carrera con un numeroso grupo de gente aproximadamente 20 o 30 personas y en el que estaba yo que durante mucho tiempo fuí liderando muy comodo , respirando , controlando lo que pasaba a mi espalda.En el segundo repecho es donde me adelantaron 2 hombres mas que en la subida en la bajada , y para terminar con un gran sprint¡¡¡ para que ? pues como dice mi mister , lo ultimo que haces es lo que memoriza tu cuerpo. Habiamos completado el circuito de 8.500 metros (mal medidos que eran unos pocos mas) en un crono de 33min (aun no estan las malditas clasificaciones).
El tiempo ha sido muy bueno y las sensaciones en carrera inmejorables me ví inmenso , pude haber rodado un pelin mas rápido pero no era necesario provocar nada , solo quería disfrutar y lo he echo , esperemos que para el año sea un poco mejor organizada.(en lo que refiere a policía, protecion civil y ayudantes chapo , consiguieron en ningún momento , que nada entorpeziera la carrera)