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RECUPERANDO SENSACIONES

Según va pasando la semana voy recuperando sensaciones, hoy he vuelto salir al monte, poca distancia (9km) un poco más rápidos y con mejores sensaciones, sumamos y seguimos para la siguiente, en el calendario ya está fijada la próxima parada en las SERONDA TRAIL SERIES de Nava, en las cuales espero quizás ir un poco mejor y disfrutar más durante toda la carrera. 

Por el momento a seguir disfrutando de días como el de hoy, que terminaran en la gran presentación de la Revista Caracter Masculino en la cual nos han guardado un hueco para The Foxtrot y para mi.

A LA CARGA

Foto de Rubén Fueyo

 Pues tras un par de días de descanso toca ponerse de nuevo las pilas, Seronda Trail Series : Pola de Siero queda atrás con unas sensaciones increíbles. Tengo ganas de seguir experimentando terrenos con el calzado minimalista y enseñar al mundo que se puede ser competitivo corriendo con el, sin duda el circuito y el formato del Seronda Trail me ha encantado y no solo a mi si no al nutrido grupo de corredores de montaña que ha ido a Villaviciosa, ha repetido en Siero y seguro lo hará de nuevo en Nava, esa estará marcada en el calendario en negrita, mientras tanto a seguir entrenando.

Sed felices ¡¡¡¡¡¡

ENTRENAMIENTO VFF

Hoy nuevo entreno barefoot, he salido de casa con la intención de soltar un poco las piernas y no apretar para que no me pasase factura para mañana, pero no ha sido así, de buena tinta sabemos que cuando nos encontramos bien tiramos y tiramos sin pensar en el mañana por que estamos disfrutando. 
Así pues he dejado listos 14 kilómetros con mis Vibram Five Fingers Bikila`s con varios cambios de ritmo y como siempre cuidando mucho la técnica, cosa que es esencial e importantísima en la practica del barefoot, recordar que en THE BAREFOOTER tenéis varios ejercicios para mejorar con vuestra técnica. 
Salud y kilómetros.
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LLEGÓ LA LLUVIA

Ya llegó la lluvia, bien más que necesario, que sin duda incrementará un grado la dificultad en las Seronda Trail Series que se celebrarán este domingo es Pola de Siero, para mi es una buena noticia, será más divertido, aunque me da un poco de miedo ya que las MT00 tienen mucha superficie plana por lo que creo que resbalaré más que el resto. 
Por otro lado seguimos entrenado lo mejor que puedo la verdad, estoy metiendo sesiones de spinning por que no me queda tanto tiempo como me gustaría para poder entrenar con normalidad, pero me veo con las suficientes fuerzas como para terminar una impresionante temporada en Pola de Siero, en esa montaña que tanto me gusta, en esa que me hace sentir también.
¿quien se viene?

VOLVEMOS AL VOLUMEN

Toca ponerse de nuevo las pilas, así que hoy era un buen día para aumentar volumen, en total me han salido 23 kilómetros con un total de 1 hora 29 minutos, gran ritmo el que he llevado sintiendo buenas sensaciones todo el rato, mañana repetimos. 
Quiero dar las gracias desde aquí a toda la gente que se me ha y se me está ofreciendo para poder correr con perro, desde organizadores, amigos hasta protectoras que me dan mil facilidades, ya tengo unos cuantos candidatos, y será ,maravilloso poder hacer esos entrenos tan especiales.

EN UN MUNDO MEJOR

Aun ando medio peleando con el resfriado este no penséis que ya estoy al 100 % por que aun no, pero con noticias como las de hoy si que uno siente como si cogiese fuerzas, días como hoy motivan.
Esta mañana he hecho mi entreno matutino, no he ido todo lo cómodo que quería pero tampoco he ido mal, había que entrenar si o si, ya que si no el domingo iba estar muy oxidado para la carrera, han salido al igual que ayer 13 kilómetros que he realizado por el mismo circuito, el cual tiene bastante cuesta.
Ya de tarde he recibido la llamada de The Foxtrot el cual me ha indicado que las camisetas ya se encuentran disponibles en la Website : THE FOXTROT – SHOP las hay en tres colores azul, gris y blanco, este último es mi modelo y con al adquirirlo estarás colaborando con una buena causa, ya que los beneficios de estas camisetas irán para alguna de las Fundaciones con las que suelo colaborar.
Por otro lado están de camino unas cervezas personalizadas que he conseguido en un concurso Heineken, estás serán subastadas para colaborar también con alguna Fundación.
Lo dicho, que en días así se cogen fuerzas, gracias por ayudarme 😉

BURPEEMAN

Sigo con mis agujetas, y más que nunca es cuando más quiero hacer cosas, cuantas más tengo, se que son unos días físicamente comprometidos, pero se que me vendrá muy bien todo el trabajo que estoy realizando, ¿os acordáis de la primera vez que salisteis a correr, después de mucho mucho tiempo?, pues eso, que hoy casi necesito ayuda para poder quitarme la camiseta, los días pasan y el cansancio se acumula, hoy tenía un WOD que me llamó bastante la atención y la verdad me daba un poco de miedo, ya que n este si que creía que podía apretar un poco, el WOD ha sido el siguiente:

Después de correr unos 5 kilómetros he hecho 200 metros run – 20 burpees – 100 metros run espalda – 10 burpees – 400 metros run – 20 burpees – 200 metros run espalda – 10 burpees – 800 metros run.

El tiempo total empleado han sido 10 min 23 seg, lo que considero que no está nada mal, al menos a mi me ha servido para sacarme una gran sonrisa, lo que si es cierto es que la ´técnica de ejecución no ha sido perfecta, pero las condiciones tampoco lo han sido.

HOY HE CONOCIDO A “CINDY”

La verdad es que llevo una semana de entrenamientos diferentes, he añadido a ellos el CROSSFIT, lo hago poco a poco según me van recomendando los WOD que más se ajustan a mis necesidades, es una disciplina dura, pero creo que me será muy útil para ganar más potencia y compensar un poco todo el cuerpo, hoy tras cinco kilómetros a un ritmo medio, tenía que citarme con un ejercicio que tiene nombre dulce “Cindy” pero que en absoluto lo es, este ejercicio consiste en hacer durante 20 minutos, la siguiente secuencia:

5 pullups , 10 pushups y 15 squats.

Todo esto, hasta que pase el tiempo o no puedas más, en mi caso al ser el primer día que hacía este WOD no quería pecar de novato y pegarme la panzada de mi vida, así que con 14 repeticiones, me quedé más que contento, os dejo un video del WOD para que vosotros mismos lo conozcáis.

MÁS LARGO, MEJOR

Pues hoy sexto día de entrenamiento seguido, he aumentado un poco el volumen del mismo, 15 kilómetros ha sido el total de la distancia que he cubierto, con sensaciones y paisajes excepcionales, da gusto entrenar sin ningún tipo de presión, tan solo por el hecho de disfrutar, a veces eso es lo que de verdad gusta, algo que en Estados Unidos es una forma de vivir las carreras.

UNOS TITANES

Pues eso es lo que tenemos, unos titanes, esta mañana mientras realizaba mi entrenamiento matinal de 11 kilómetros sintiéndome estupendo y otra vez minimalista, nuestros corredores cabalgaban hacía una meta muy dulce, la meta del Tor des Geants sin duda una de las carreras de montaña más duras que existen, una carrera con 330 kilómetros y más de 24000 metros de desnivel positivo que acaba de ganar hace escasos minutos Oscar Pérez con un tiempo de 75 horas 56 minutos estableciendo así un nuevo record en la prueba, seguían en carrera mi compañero del Team Injinji Pablo Criado en cuarta posición , y Samuel Arroyo en la posición 23 y algún español más en destacadas posiciones, enhorabuena a todos por que esto es una carrera para elegidos , y vosotros lo sois.

Por otro lado os comento que está naciendo el Club Deportivo Esportate , y que ya tenemos a disposición de todos los que lo deseéis participaciones de lotería de 5 Euros de los cuales se juegan cuatro y el que queda se destinará al club.