La Salomon Run se aplaza a 2021

La prueba SALOMON RUN BARCELONA que estaba prevista celebrarse el próximo 11 de octubre finalmente se aplaza al 2021. La organización esperaba encontrar ahora una mejor situación respecto a la del mes de Abril. Sin embargo este segundo rebrote hace que no podamos vivir una fiesta del running todos juntos en les Fonts de Montjuic y al más puro estilo TIME TO PLAY.

Ayer se hacía público el aplazamiento oficial de la SALOMON RUN BARCELONA, otra de las grandes carreras que se caen del calendario, y una de las más especiales del mismo. He disfrutado de ella en tres ocasiones, y en las tres ocasiones ha sido mágica. Para el año que viene se nos brindará de nuevo la oportunidad de disfrutarla, y seguro que lo hacemos con unas mejores condiciones.

La prueba SALOMON RUN BARCELONA  que estaba prevista celebrarse el próximo 11 de octubre finalmente se aplaza al 2021. La organización esperaba encontrar ahora una mejor situación respecto a la del mes de Abril. Sin embargo este segundo rebrote hace que no podamos vivir una fiesta del running todos juntos en les Fonts de Montjuic y al más puro estilo TIME TO PLAY.

Lamentamos no poder tirar adelante la prueba como nos gustaría y esperamos poder reencontrarnos  el 21 de marzo de 2021, la nueva fecha elegida para la carrera.

Esperamos que la situación haya mejorado para poder celebrar esta prueba tan especial en su recorrido habitual, redescubriendo una vez más las vistas panorámicas de Barcelona y pasando por el  Estadi Olímpic, Poble Espanyol, les Fonts de Montjuic entre otros puntos emblemáticos.

El próximo 29 de septiembre, todos los inscritos de la edición 2020 recibiréis un correo electrónico  con toda la información necesaria para el procedimiento de devolución del dorsal, o para pasar vuestra inscripción al  21 de marzo de 2021.

Seguiremos corriendo pero tendremos que esperar para hacerlo juntos.

#SalomonRunBCN #RunOnEmotion

Suunto triunfa con una actualización mayor

Los Suunto 9, 5 y 3 reciben una gran actualización que los pone a la vanguardia en cuanto a funcionalidades, introduciendo mejoras a través de Suunto Plus. Los Suunto 7 también reciben una importantísima actualización que permite utilizar rutas, fusedtrack y un modo en el que la batería puede llegar a las 17 horas realizando una actividad.

Los Suunto 9, 5 y 3 reciben una gran actualización que los pone a la vanguardia en cuanto a funcionalidades, introduciendo mejoras através de Suunto Plus. Los Suunto 7 también reciben una importantísima actualización que permite utilizar rutas, fusedtrack y un modo en el que la batería puede llegar a las 17 horas realizando una actividad.

Suunto ha lanzado esta semana una importantísima actualización que afecta principalmente al Suunto 9 y 5, siendo el 9 baro el que más características recibe. Con ella y gracias a Suunto Plus, la marca finlandesa ha podido introducir através de esta mini aplicaciones interesantísimas con un montón de funciones que facilitan información y datos a la hora de realizar entrenamientos por intervalos, cuestas, potencia, series, etc…

También añaden una nueva esfera en la que se puede observar tanto la salida como la puesta de sol, así como la variación barométrica en todo momento.

Weather

Weather es una aplicación que nos permite saber durante una actividad cuando se va a producir la puesta de sol, o cuando va a salir este. si la presión atmosférica sufre importantes variaciones o incluso la temperatura que vamos tener realizando una actividad durante ese tiempo de actividad. Es más, posee una interesante función, y es que al introducir nuestra muñeca en el agua es capaz de determinar cual es la temperatura de la misma.

Climb

Climb es quizás una de las aplicaciones de las que los corredores de montaña pueden sacar más partido, ya que nos ofrece datos tan interesantes como la estimación de velocidad si fuésemos en llano, los metros de desnivel que acumulamos, el porcentaje de desnivel de la subida, así como el tiempo que empleamos en realizar esa subida. Se activa cuando detecta que estamos ascendiendo y se para cuando realizamos un descenso. Cuenta el numero de subidas que realizamos y los separa como si fueran vueltas.

Safe

Safe hace más accesible el saber en todo momento dónde estamos por si tenemos un incidente realizando una ruta de alta montaña (por ejemplo) pudiendo facilitar rápidamente el dato de nuestras coordenadas (aunque antes ya era posible acceder a nuestra localización, de esta manera es mucho más accesible).

Loops

Loops es una de las funcionalidades que todos vamos a utilizar. Con ella la aplicación va a detectar automáticamente cuando estamos realizando por ejemplo series en una pista o recorrido, y nos va a indicar la velocidad, pulsaciones, la distancia del loop y el tiempo que invertimos en el, si este es de color verde significa que lo estamos realizando más rápido que el anterior si sale en rojo lo estamos haciendo más lento.

Sprint

Sprint es otra de las sorpresas que nos ha regalado Suunto y que al igual que Climb funciona de manera automática. Utiliza los 10 primeros minutos para ajustar una referencia de ritmo, y en cuanto detecta que nuestra velocidad se incrementa un 25% comienza a registrar el Sprint. Durante ese registro nos ofrece datos como el de duración, distancia, potencia, pulso, registrando cada sprint como si fuera una vuelta lo que facilita su posterior análisis.

Wings For Life

La aplicación Wings For Life, es la recreación de la carrera en si, 30 minutos después de haber comenzado la actividad tomará la salida un coche virtual a una velocidad de 15 kilómetros por hora, esa velocidad se irá incrementando poco a poco hasta darnos alcance. Con la aplicación podremos saber la distancia que llevamos recorrida, el tiempo invertido y la distancia a la que tenemos el Catcher Car.

Actualización de Suunto 7

Los usuarios del Suunto 7 también están de enhorabuena. Esta actualización trae consigo importantes novedades, al fin podremos seguir una ruta durante una actividad en la Suunto App. También se ha integrado eficiente FusedTrack haciendo que las mediciones de nuestras actividades sean más exactas. También llega el modo de batería de bajo consumo con la pantalla siempre encendida con la que podremos realizar actividades de hasta 17 horas, lo que supone una mejora sustancial.

Oligth Array 400, un buen frontal para el día a día

Llevo unos meses utilizando el frontal Oligth Array 400. Necesitaba un frontal ligero, resistente al agua y con una batería versátil. Como el uso de este tipo de dispositivos es bastante ocasional buscaba algo que me ofreciese una correcta iluminación dependiendo de las circunstancias a un precio contenido, premiando extras como la ligereza o tamaño de la batería.

Llevo unos meses utilizando el frontal Oligth Array 400. Necesitaba un frontal ligero, resistente al agua y con una batería versátil. Como el uso de este tipo de dispositivos es bastante ocasional buscaba algo que me ofreciese una correcta iluminación dependiendo de las circunstancias a un precio contenido, premiando extras como la ligereza o tamaño de la batería.  

El Oligth Array 400 viene con un estuche de protección muy robusto para poder guardarlo después de su uso, ofrece hasta 400 lúmenes con una duración de batería de dos horas y media para un alcance de 80 metros. Su intensidad se puede regular hasta en 4 niveles, dependiendo de si vamos caminando o corriendo, la luminosidad de la noche, etc…  proporcionando una duración máxima de batería de 13 horas y media.  

Posee una batería de 2000 mh y se recarga a través de usb al puerto de carga de forma magnética, en ese mismo puerto es donde nos topamos con el emisor de luz roja, lo que nos proporciona la garantía de ser vistos por la espalda.  

El Oligth Array 400 es un frontal ligero, sencillo y cómodo, que cubre a la perfección mis necesidades. 

Música para mis oidos

La música es una excepcional herramienta que me ayuda muchas veces en mis entrenamientos. O bien a hacerlos más amenos, o bien para marcar la cadencia de carrera cuando quiero llevar un ritmo constante y más elevado. Pero como cualquier otra herramienta debemos utilizarla de manera correcta, se puede correr con música ya sea en asfalto como en montaña, teniendo en cuenta las circunstancias y situaciones que a cada uno nos afectan siendo conscientes de que el volumen ha de permitirnos escuchar siempre lo que nos rodea, para ello es tan simple como ajustar el volumen dependiendo de esas circunstancias o disponer de unos auriculares con cancelación de ruido activa que permita que los micrófonos reproduzcan el sonido del exterior y la música a la vez.

Mucha gente es reacia a escuchar música mientras corre, imagino que la situación de cada uno es distinta, yo entreno en solitario el 99,9% de las veces y una melodia de fondo hace que mis entrenamientos sean más amenos.

¿A vosotros os gusta entrenar con música?

Os dejo mi playlist para marcar un ritmo 180bpm muy recomendable para corredores de montaña ya que es la cadencia con la que se consigue un mayor rendimiento, podéis añadir en ella vuestros temas. o simplemente seguirla.

Garrapatas ¿Qué hacer?

Acabamos de salir del confinamiento, solamente pensamos en disfrutar de la montaña, de todos esos entrenos que no hemos podido realizar, y esa montaña ya no está tal y como la dejamos meses atrás. Del frío hemos pasado al calor, y de los colores oscuros hemos pasados a los verdes más intensos. La población de animales en las montañas y bosques es más numerosa, y con ellos la presencia de las garrapatas, y es relativamente fácil que alguna de ellas se suba a nosotros al atravesar zonas de hierba alta o de frondosos helechos, es por ello que debemos ser más precavidos que nunca, y evitar que esto suceda, a mi quizás sea una de las cosas que más miedo me da de correr por zonas así, ya que conozco unas cuantas personas que han sufrido la enfermedad de Lyme y es algo muy serio.

Acabamos de salir del confinamiento, solamente pensamos en disfrutar de la montaña, de todos esos entrenos que no hemos podido realizar, y esa montaña ya no está tal y como la dejamos meses atrás. Del frío hemos pasado al calor, y de los colores oscuros hemos pasados a los verdes más intensos. La población de animales en las montañas y bosques es más numerosa, y con ellos la presencia de las garrapatas, y es relativamente fácil que alguna de ellas se suba a nosotros al atravesar zonas de hierba alta o de frondosos helechos, es por ello que debemos ser más precavidos que nunca, y evitar que esto suceda, a mi quizás sea una de las cosas que más miedo me da de correr por zonas así, ya que conozco unas cuantas personas que han sufrido la enfermedad de Lyme y es algo muy serio.

¿Cómo actuar?

Las podemos encontrar en cualquier sendero/montaña y aunque lo último que debemos hacer es actuar con improvisación o miedo, si que debemos tener claro que tarde o temprano alguna se nos enganchará, por eso es primordial saber como actuar en caso de que así sea. Como os decía antes, lo primero que debemos hacer es mantener la calma. Lo ideal es acudir a un centro de salud a que nos extraigan el parasito por dos razones; la primera es que sabrán como hacerlo y segundo por que reconoceran que parasito es para poder suministrar una medicación en caso de que ello fuera necesario. Nunca intentes quitarte una garapata con los dedos, ni dejes que se rompa dejando su cabeza dentro. Para extraer el parásito hacen falta unas pinzas para aseguranos que no queda dentro de la herida, por eso repito que lo mejor es acudir a un centro de salud, ellos con una lupa podrán visualizar si la herida está limpia o por si el contrario han quedado restos.

Consejos para correr y escapar de las garrapatas

A veces resulta muy complejo saber en donde vamos toparnos con zonas donde puede haber garrapatas, y aunque las autoridades sanitarias recomiendan el uso de mallas y prendas de color claro para poder identificarlas en caso de que alguna se intente subir a nosotros, la realidad es que correr en esta época del año con una malla larga quizás tampoco sea una de las mejores opciones, por tanto debemos ser conscientes de ello y revisar minuciosamente todo nuestro cuerpo cuando hagamos paso por zonas en la que puede habitar este parasito.

También es recomendable el uso de repelentes, los hay tipo spray, que sería los que más se adecuan a la actividad física.

Y también los hay ultrasónicos, que abarcan una distancia de unos dos metros y medio.

Salomon Sense, la gama más exigente

Salomon es líder indiscutible a nivel global sobre trail running, un deporte en continuo crecimiento en el que la marca francesa ha invertido continuamente recursos, para que nuestro deporte no pare de crecer. Los How To Trail, talleres de trail y eventos esponsorizados han ido creando adeptos por todo el mundo.

La gama Salomon Sense está diseñada para satisfacer a todo tipo de corredores, desde los que comienzan a los más experimentados

Salomon es líder indiscutible a nivel global sobre trail running, un deporte en continuo crecimiento en el que la marca francesa ha invertido continuamente recursos, para que nuestro deporte no pare de crecer. Los How To Trail, talleres de trail y eventos esponsorizados han ido creando adeptos por todo el mundo.

En apenas 13 años el porcentaje de corredores en Estados Unidos por ejemplo ha crecido en un 117%, números que en Europa incluso pueden ser muy superiores y que son también gracias al trabajo del resto de marcas deportivas y organizaciones, que han sabido trabajar para que cada vez más gente se una a un deporte tan saludable en todos los aspectos, con el importante hito de ver como el porcentaje de jóvenes de entre 18 y 24 años que se anima a practicar trail running ha crecido un 10%.

La gama Sense, una gama para todos 

La familia Sense está diseñada con tejidos únicos y con características que mejoran tu experiencia en trail running. La Sense Jacket es una chaqueta de trail running minimalista, pero resistente a los elementos, que además es ligera, impermeable y cortavientos para protegerte en los senderos. Los paneles con agujeros hechos a láser y estratégicamente colocados permiten una mejor ventilación, para que la chaqueta sea aún más transpirable. Con un bolsillo para guardarla, la chaqueta se dobla hasta que no ocupa más que la palma de tu mano. El tejido cortavientos de la chaqueta tiene un acabado repelente de agua duradero (DWR) que te protege de la lluvia sin esfuerzos. Diseñada con un tejido transpirable con paneles extra con agujeros hechos con láser bajo los brazos y en la espalda para aumentar la ventilación, la chaqueta Sense Jacket tambiént te ayuda a controlar tu temperatura corporal. Los elásticos en la cintura y la muñeca proporcionan un mejor ajuste sin peso añadido: con solo 95 gramos se dobla y cabe perfectamente en el bolsillo del forro.

Fabricada con un tejido 37.5 ligero (78 gramos) y transpirable que combate los malos olores y se seca rápidamente, la camiseta Sense 37.5 Tee está pensada para correr, pero es perfecta para prácticamente cualquier actividad. Con un cuello ligeramente abierto, esta camiseta parece todavía más ligera, y su tejido ligero es muy agradable a la piel, incluso cuando subes la intensidad.

El Sense Short es un pantalón corto de running ligero (88 gramos) con cinturón, que te permite llevar un bidón blando de 250 ml. Te envuelve la cintura cómodamente con una banda elástica y exclusiva conectada con costuras mínimas, que libera el pantalón exterior y elimina cualquier tipo de compresión alrededor de la cintura mientras corres. El tejido 37.5 se seca enseguida y ayuda a reducir los malos olores de forma natural.

A análisis

Como es habitual en los próximos días os iré transmitiendo como se comportan cada uno de los productos de esta gama. 

Camiseta Salomon Sense Tee

Suunto te ayuda a entrenar por las zonas menos concurridas

Para muchos encontrar a día de hoy una zona segura en la que entrenar sin estar preocupado de la cantidad de gente que se va a topar se está convirtiendo en todo un quebradero de cabeza (Si no tienes un Suunto).

Para muchos encontrar a día de hoy una zona segura en la que entrenar sin estar preocupado de la cantidad de gente que se va a topar se está convirtiendo en todo un quebradero de cabeza (Si no tienes un Suunto).

Y es que ya teniendo el Suunto 7 o cualquier otro Suunto compatible con la Suunto App, puedes buscar o programar una ruta de manera muy sencilla con los mapas de calor que nos indican la afluencia de gente entrenando en esa ruta.

SUUNTO 7
1. Asegúrate de tener los mapas offline descargados. O conéctate al Wifi y pon a cargar el reloj para permitir su descarga automática.
 
2. Durante el ejercicio, cambia el mapa visualizado a mapas de calor y escoje el deporte que estés practicando (natación, running…).
 

OTROS SUUNTO
1. Abre la App Suunto y selecciona la visualización del mapa en modo heatmaps. 
2. Crea una ruta y sincroniza el reloj. 
3. Antes de iniciar tu ejercicio, selecciona tu ruta en opciones de navegación. ¡Ya podrás seguirla mientras entrenas!

Objetivo disfrutar

Estamos en un momento delicado en el que la motivación es efímera, y debemos trabajar con mimo para que la llama de esa motivación no se apague. Esto es algo que pasa muy a menudo sobre todo con corredores que solo encuentran la motivación al imponerse carreras como objetivos. Eso no es malo, en absoluto, pero si que es cierto que a día de hoy dejar nuestra motivación en manos de un objetivo que posiblemente no se pueda celebrar pueda perjudicarnos más que ayudarnos.

Estamos en un momento delicado en el que la motivación es efímera, y debemos trabajar con mimo para que la llama de esa motivación no se apague. Esto es algo que pasa muy a menudo sobre todo con corredores que solo encuentran la motivación al imponerse carreras como objetivos. Eso no es malo, en absoluto, pero si que es cierto que a día de hoy dejar nuestra motivación en manos de un objetivo que posiblemente no se pueda celebrar pueda perjudicarnos más que ayudarnos.

Para que esto no suceda y conserves esa motivación durante mucho tiempo puedes cambiar los objetivos de carrera, por objetivos de forma. Márcate un objetivo de forma, por ejemplo incrementando poco a poco el volumen semanal de kilometraje.

Estudia el efecto del entrenamiento en tu organismo, como te afecta el descanso por ejemplo, es una buena época para que experimentes con sentido como se comporta tu cuerpo entrenando en situaciones de carrera.

Seguramente necesites ayuda, para eso están los profesionales. Pero esta es una buena oportunidad para que aprendas cómo funciona tu cuerpo, tu organismo. Conocerte a fondo te va a hacer mejor deportista.

El consejo de Xim

Define bien lo que te motiva y por qué lo haces y entonces no perderás la motivación, ¿lo haces por participar en carreras? ¿lo haces por correr con tus amigos? ¿lo haces por sentirte bien? ¿lo haces por superarte a ti mismo? Si lo haces solo por participar en carreras está genial, pero ahora si quieres continuar motivado corriendo tienes que buscar otra causa para seguir corriendo. Las carreras volverán y no podemos dudar que como decían los espartanos suda entrenando para sangrar menos en las batallas. Estos meses sin carreras son el momento perfecto para demostrarnos por que nos gustan los deportes de resistencia

Xim Escanéllas, entrenador de Trail.

DESCONFINA viRACE «Tu primera carrera al aire libre»

Este domingo damos un nuevo comienzo a nuestras carreras, a nuestras motivaciones. Y esperamos despegar poco a poco, deseando que llegue el día en el que podamos dejar atrás esta pesadilla. Para dar ese primer paso, este domingo podemos participar en » tu (nuestra) primera carrera al aire libre» de la mano de Salomon, tan sólo es necesario descargarse la App de viRace en nuestro Smartphone, e inscribirnos a la prueba que se disputará el domingo pudiendo elegir los siguientes horarios: 08:00 A.M, 09:30 A.M o 20:30 P.M. 

La distancia de la carrera es de 5 kilómetros, que deberemos de realizar en un recorrido circular o de ida y vuelta, de esta manera aseguraremos que el desnivel sea prácticamente el mismo tanto de ascenso como de descenso. Una vez terminada la prueba se hará una clasificación conjunta con las diferentes salidas. También se realizará un sorteo de material Salomon entre todos los participantes. 
 

Es hora de ponerse en marcha

Hace unos días publiqué el post Cuando todo acabe, lo último que haremos será correr… y bueno no ha acabado todo y falta mucho para que termine, pero al menos poco a poco recobraremos parte del tiempo que la pandemia nos ha robado, y lo dedicaremos a lo que más nos gusta.

Vuelvo reiterarme en la esencia de ese post, en la que anteponía la necesidad de disfrutar de un paseo familiar antes calzarme las zapatillas. Pero lamentablemente no va a poder ser seguramente hasta la próxima fase de la desescalada. Con lo cual es hora poco a poco de ponerse en marcha.

Es hora de ponerse en marcha

Tras muchas semanas realizando trabajos de fuerza y flexibilidad, es hora de comenzar a entrenar en el exterior, según ha avanzado el Ministro de Sanidad Salvador Illa, a partír del sábado podremos entrenar en cualquier deporte de manera individual una vez al día en dos franjas horarias: de 6 A.M a 10 A.M o de 20 P.M a 23 P.M dentro de nuestro municipio. (Sin franja horaria para municipios de menos de 5.000 habitantes).
Pero debemos de comenzar poco a poco siendo conscientes de que llevamos muchas semanas sin correr, y que debemos adaptar nuestra musculatura al tipo de actividad que vayamos a desarrollar.
Para ello es muy importante no fijarse en los ritmos de carrera, tan solo tratar disfrutar de ese momento. La hora de exigirnos llegará dentro de unas semanas cuando nuestro cuerpo esté adaptado y nuestra resistencia aeróbica sea mayor.

Ca-Co

Quizás más que nunca es recomendable esta practica, alterna pequeños intervalos de carrera continua con caminar, será menos lesivo y facilitará que tu cuerpo se vaya ejercitando de una manera escalonada.

Sigue las recomendaciones sanitarias

Es primordial que todos sigamos las recomendaciones sanitarias, y prestemos especial atención a las medidas de seguridad.
El Doctor Terrados ha emitido una guía con medidas a tomar antes, durante y después de la actividad.

  La guía completa la tenéis publicada en la Revista Trail Run.

Este fin de semana KMS solidarios, para ayudar a nuestra gente

Este domingo toca que todos arrimemos el hombro dando apoyo a nuestroa amigos, y vecinos de Ourense, con la genial iniciativa llevada a cabo por mis amigos de Runmaniak, El corredor Tortuga, El Grupo Cuevas y muchos otros.

Este domingo a las 10 de la mañana dará comienzo KMS Solidarios, todo aquel que quiera unirse podrá hacerlo inscribiendose en https://kmssolidarios.runmaniak.com/#apuntate por un importe de 5 Euros los cuales se depositarán en el Grupo Cuevas para que Cruz Roja Española pueda hacerse allí con alimentos para las personas más vulverables de la provincia.

Haz lo que puedas

El evento dará comienzo a las 10 de la mañana y finalizará a las 14 horas. Ese es el espacio de tiempo que se maneja para participar. Y cada uno debe de ser consecuente con su estado de forma, con las características del espacio donde va a realizar la actividad física y que actividad va a realiza. Tan valido es caminar 3.000 pasos que correr 5 kilómetros. Se trata de unirnos todos por una causa y compartir una mañana especial. 

Sigue el eveto en directo

Nunca estarás solo, a través de las RRSS podrás ver como lo llevan el resto de corredores, con conexiones en directo. Una programación especial para un evento especial.


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De charla con El corredor tortuga

Una de las cosas que mas me gusta es poder charlar con gente que se apasiona con lo que hace. Hoy quizás esa sea una de las principales virtudes que podemos encontrar en la sociedad, gente apasionada que tiene una idea y la desarrolla, y esa idea le conduce a otra que además sirve para ayudar a gente que en estos momentos lo está pasando mal.

Ayer disfruté mucho charlando sobre un montón de cosas con El corredor tortuga, aquí os dejo el video del directo, espero que lo disfrutéis o que al menos os distraiga un rato.

Gracias por momentos así…

 

El domingo tenemos una cita con 👇🏻👇🏻

Podéis inscribiros en KMS Solidarios en 👉🏻kmssolidarios.com

Una carrera única, por una buena causa. Sin salir de casa, corre, pedalea, rema o simplemente dona por una buena causa.
Toda la recaudación será donada a Cruz Roja en alimentos mediante el depósito del importe en Grupo Cuevas Ourense.

Cuando todo acabe, lo último que haremos será correr

Cada día, el final más esperado de todos los tiempos está más cerca y cada vez que lo pienso tengo más claro que lo último que voy a hacer cuando el mundo venza al virus será correr. Porque como dijo en su día uno de los mejores corredores de montaña del mundo, correr es lo menos importante de las cosas importantes.  
Cuando todo esto acabe cogeré aire, y saldré a la calle emocionado sin esa sensación de miedo y penumbra que nos ha estado persiguiendo todas estas semanas. Y es que si, todos lo hemos pasado mal, muy mal. No por el hecho de estar encerrados, sino en muchos casos por la enorme impotencia de no tener el control de la situación.  
Cuando todo esto acabe, y se levanten las restricciones disfrutaré con mi familia y amigos de una jornada al aire libre, de carreras con el pequeño, y de una inmensa felicidad. Daremos un largo paseo, y nos sentaremos en un banco, si puedo leeré un libro mientras el aire me pasa las páginas, y después iremos a un restaurante de cerca de casa a comeremos nuestro plato preferido. Lo haremos con calma, saboreando cada bocado, saboreando cada pedacito de la victoria que hemos conseguido. Y tras pasar un día que se antoja mágico con los míos, me iré a la cama sin la incertidumbre de saber cuanto daño nos va a hacer este maldito bicho mañana.   
Probablemente será al día siguiente cuando pueda hacer lo menos importante de las cosas que más me importan, correr por el monte.  

Vamos a salir de esta.
 

Suunto 7, el smartwatch ideal para el deportista

Llevo un par de semanas con el Suunto 7 en la muñeca, y esta es mi experiencia. 

Acaba de salir al mercado el nuevo Suunto 7 sobre el sistema operativo de WearOS. Con el Suunto 7 la marca finlandesa da un paso al frente para cubrir las necesidades de muchos deportistas en su día a día, consiguiendo una gran precisión estando a la vanguardia en cuanto a tecnología se refiere. 
El Suunto 7 es el reloj perfecto para registrar entrenamientos diarios y ¿porqué no? para realizar competiciones inferiores a las 12 horas. Esa es la máxima duración de la batería en modo GPS. Aunque la duración para un usuario al que le guste la tecnología como a mí es la del propio día.
El Suunto 7 carga muy rápido, creo que la carga completa la efectúa en menos de una hora. Lo pongo a cargar mientras preparo la cena. De esa manera puedo dormir con él y me aguanta hasta la hora de la cena del día siguiente. 
¿Cómo y para qué utilizo el Suunto 7?
Pues utilizo el Suunto 7 para registrar mis entrenamientos diarios, escuchar música, leer correos, enviar mensajes a través de Telegram, consultar el tiempo, las noticias, realizar pagos móviles, crear recordatorios, visualizar los calendarios, realizar llamadas, etc… Aquí hay un mundo de posibilidades con la Play Store , donde encontrarás cientos de aplicaciones de todo tipo, tanto como para personalizar el reloj, como para sacarle partido. 
Su uso es muy intuitivo, y tiene muy buena sincronización a través del bluetooth. 
Las aplicaciones se actualizan de manera constante a través del Play Store, con este reloj no necesitamos conectarnos a ningún PC para realizar ninguna acción. Esto creo que es una gran ventaja desde todos los aspectos ya que es un reloj que se encuentra en constante evolución y mejora. 
En cuanto a su precisión es mucho más que aceptable, en cuanto a desniveles es tan exacto como cualquier reloj con barómetro. En cuanto a las pulsaciones en la muñeca el avance ha sido gigantesco, el nuevo sensor de muñeca es muy muy fiable. En cuanto a la distancia recorrida el Suunto 7 lo hace bien siendo el smartwacth con GPS con mayor precisión del mercado.
 ¿Qué aplicaciones utilizo?
Las posibilidades con el Suunto 7 como decía antes son muchísimas. En mi caso me he descargado alguna aplicación para personalizar las pantallas, una brújula, un barómetro, Spotify, agenda, Telegram, Google Fit, Google Maps, Strava, recordatorios, Alarma, Teléfono, El tiempo, Google Translate y Google Pay. Todo ello hace que mi día a día vaya a golpe de muñeca.
¿Cómo registro los entrenamientos?
Los registro con la Suunto app, viene con 70 modos deportivos, y los maravillosos mapas de calor para cada deporte, que destacan mucho en la pantalla a todo color que posee el Suunto 7, durante la actividad la app nos muestra mucha datos sobre ritmo, tiempo, pulsaciones, hora, distancia recorrida, desnivel acumulado, tiempo por kilómetros y zonas de ritmo cardíaco. Con un completo informe final en el que se detallan todos los datos de la actividad. 
Conclusiones

El Suunto 7 es un reloj que me ha impresionado por su precisión y versatilidad. Es un reloj para el uso diario. Insisto en esto por qué no todos los usuarios buscan lo mismo en un reloj, no está diseñado para que corras ultras. Esto no es malo, ni bueno, es diferente. Si eres un apasionado del deporte y de la tecnología que no va a correr una ultra cada mes o que tiene un Suunto 9, o un Ambit 3 Peak para esas ocasiones, con este vas a disfrutar mucho. 
Lo mejor está por venir, el equipo de desarrollo trabaja de manera constante para que la experiencia de usuario mejore día tras día actualización tras actualización. 
Si tienes alguna duda…. añade un comentario, estaré encantado de ayudarte. 
Si prefieres hacerlo de manera privada puedes contactar conmigo a través de correo electrónico.

Unexpected, otra forma de encontrar la motivación

Este fin de semana comenzamos la temporada de eventos Unexpected de Salomon con un increíble ambiente y un montón de sorpresas para los asistentes. Los Ambassadors de Salomon estamos completamente volcados en innovar y dar lo mejor de nosotros en cada evento para trasladar a los corredores (sea cual sea su nivel) nuestros conocimientos tanto técnicos como de material. Pero no nos conformamos con eso, sino que además tratamos de que cada evento sea único y diferente completándolo con distintas experiencias que hace que un día normal sea un día #Timetoplay.

Este #unexpected lo desarrollamos en La casa de las mareas en Arnuero (Cantabria) con la colaboración del Ecoparque Trail, a el asistieron unas 30 personas. Tras una breve recepción los asistentes descubrieron que íbamos a hacer hoy.

Empezábamos con una corta e interesante charla de Nutrición Deportiva a cargo de Ada García, para seguidamente calzarnos las Salomon Supercross  y correr por un circuito de unos 13 kilómetros en el que nos paramos muchas veces incidiendo en las diferentes técnicas de carrera. El ambiente y el ritmo es muy distendido y dinámico. Todos aprendemos de todos, por que ni los que corren más rápido tienen la mejor técnica ni los que lo hacen a un ritmo más liviano tienen la peor. Y eso es lo bonito de nuestro deporte, la capacidad de unirnos y aprender todos juntos.

Tras realizar el recorrido disfrutamos de una clase magistral de yoga para corredores impartida por Rocío Tobar.

Tras un breve «lunch» continuamos con una charla de motivación con un gran profesional, Pablo Enríquez Pereda. En ella aprendimos las diferencias entre ser positivos y ser unos motivados. Focalizar y tener la capacidad de atención sobre lo que queremos hacer sin que caigamos en la trampa de las interferencias.

Para finalizar realizamos un taller de zapatillas Salomon, distinguiendo por grupos, y modalidades los diferentes modelos de zapatillas de los que podemos disfrutar en estos momentos.

En resumen ha sido una jornada divertidísima, en la que he disfrutado muchísimo de todas las actividades. Este evento fue organizado por mis compañeras Vanesa García y Vanesa Peláez (esperamos que te recuperes pronto) e intervenimos en el Vanesa, Rocio, Ruben, Dani Oneka y yo. Gracias por un día tan especial.


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Louzan Trail GTNS

Esta va a ser una de las primeras paradas de la temporada, Louzan Trail. 
La carrera lusa es la segunda prueba de las Golden Trail National Series y al igual que todas las carreras que he disfrutado en Portugal esta me motiva sobremanera.

Cuenta con un recorrido de 30 kilómetros y un desnivel positivo de 2.000 metros. Se disputa el 8 de marzo y en esta modalidad participaremos un total de 450 corredores. Dispone también de modalidad ultra con 43 kilómetros, Trail corto, Trail para jóvenes y las carreras para niños.

Tanto los paisajes como los recorridos son espectaculares, atravesando a Serra da Lousã y pasando por las Aldeas do Xisto.

De esta carrera han disfrutado muchos mis compañeros embajadores de Salomon, y también lo hizo Ester Alves o
Romeur Gouveia al que tuve la oportunidad de conocer hace años cuando comenzaba a despuntar sobremanera.

Este es el enlace para todos aquellos que os animéis a participar en una carrera espectacular Web Oficial Louzan Trail. #TimeToPlay


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A por el 2020

Ha comenzado el año con buenas sensaciones y con grandes proyectos. Pero sobre todo ha comenzado con mucha ilusión y con muchas ganas de mejorar todos esos proyectos que hemos ido desarrollando en los últimos años y que nos han permitido conocer lugares y personas increíbles.

Este 2020 quiero recuperar un poco más mi faceta como corredor y correr pruebas que me apasionen de distancias más modestas. También quiero disfrutar de todas esas pequeñas pruebas que nacen en los pueblos, en nuestro rural y que emergen con fuerza para demostrar que en nuestros pueblos queda mucha vida. Y es que eso es el deporte y esos son sus valores, el poder dinamizar un lugar y su cultura a través del esfuerzo y del deporte. 
Mientras voy configurando el calendario voy sacando adelante mis entrenamientos, y las sensaciones son inmejorables. Va a ser un año de mucho disfrute.

Salomon Alphacross: el análisis

La Salomon Alphacross es una zapatilla muy característica que destaca por ser una buena zapatilla para entrenar tanto en sendero como en terrenos blandos. Su diseño no pasa desapercibido, y aunque a las claras es una zapatilla con un uper muy expuesto en el que no destaca por su gran protección ante choques accidentales con piedras o ramas, si lo hace por el gran confort que ofrece uniéndose a la lista de las zapatillas más cómodas de Salomon, junto son la Salomon Speedcross 5  y la pasada Salomon Slab Ultra. 

Con las Alphacross,  Salomon ha conseguido sacar a la venta una zapatilla que sin lugar a dudas se va a convertir en una super ventas por su reducido precio y por qué es una zapatilla ideal para el entrenamiento diario. 
Tiene un drop de 10 milímetros y un peso de 300 gramos, que no es excesivo pero tampoco son las más ligeras del mercado. La suela está construida en una sola pieza con unos tacos de gran penetración en espiga que ofrecen un agarre y tracción muy buena en terrenos embarrados y de tierra suelta.

La Salomon Alphacross me ha conquistado. Encuentro en ella que es la zapatilla ideal para los entrenamientos diarios, se adapta perfectamente a las necesidades que tengo y al tipo de terreno por el que corro en esta época del año. Prescinde de cosas tan características como el Quicklace, pero lo hace en pro de tener un precio más contenido, en este caso la Salomon Alphacross  tiene un precio de 89,99 € en su versión normal y 109,99  € en su versión con Goretex. En cuanto a durabilidad aprueba con nota en su terreno, tras casi 200 kilómetros de prueba no se aprecia ningún signo de desgaste.

Golden Trail National Series 2020

Las Golden Trail Series se han consolidado como uno de los mejores circuitos de carreras en todo el mundo. Tras el éxito de la primera edición, poco se ha tardado en dar continuidad a un circuito con las mejores carreras de España y Portugal.

Es posible que en 2020 disfrutemos de este espectacular circuito que consta de 5 carreras de entre 20 y 42 kilómetros:


El pistoletazo de salida se dará el 1 de febrero en el punto más al sur de Europa, la isla del Hierro, con el Maratón del Meridiano (42 km y 2.600 m D+). Desde allí el circuito viajará hasta el corazón de Portugal con la LouzanTrail (29 km y 2.000 m D+), que tendrá lugar el 8 de marzo. Se trata de una prueba que, a través de caminos rurales, entre las famosas Aldeas do Xisto, por valles y zonas de montaña, nos descubre la historia de la Sierra de Lousã. La siguiente parada será el 19 de abril en Cataluña con el Trail Cap de Creus (23 km y 1.200 m D+), caracterizado por la espectacularidad de la Costa Brava y sus acantilados, al límite entre el cielo y el mar. La Kanpezu-Ioar Mendi Maratoi Erdia (26,5 km y 1.930 m D+) tomará el relevo de la Zegama-Aizkorri y recorrerá la Sierra de Kodés, pasando por su punto más alto, la cima del monte Ioar (1.416 m), con vistas al Valle de Kanpezu hacia el Norte y el Valle del Ebro hacia en Sur. En octubre el Pirineo catalán acogerá la Sky Pirineu (36km, 2.800 m D+), una carrera de puro skyrunning y que recorre algunos de los parajes más emblemáticos del Parque Natural del Cadí Moixeró. La gran final de las Golden Trail National Series será en la isla de Faial (Azores) con la Azores Trail Run® – Volcanoes Trail (38 km y 2000 m D+) el 1 de noviembre.

Para poder sumar puntos y ser invitados en la final, los atletas tendrán que participar mínimo a dos de las carreras del circuito y a la Sky Pirineu. Los tres primeros clasificados femeninos y masculinos serán invitados, con dorsal, alojamiento y viaje, a competir en las Azores con el podio femenino y masculino de los otros tres circuitos nacionales europeos: Francia y Bélgica; Italia; Polonia, República Checa y Eslovaquia, y otros que faltan por confirmar. Los otros participantes que finalicen más allá de la tercera posición también podrán competir en las Azores y optar a tener dorsal, viaje y alojamiento en tres carreras de las Golden Trail World Series 2021 en caso que hagan podio.


En las islas Azores, la Grand Finale

En cada una de las 5 carreras que forman parte del circuito, se repartirá una puntuación entre los participantes, partiendo de los 100 puntos para el primero y llegando hasta los 2 para el corredor clasificado en la posición número treinta.

Tras las 5 primeras citas y con la condición de haber participado en dos de las carreras del circuito y a la Sky Pirineu, los 3 primeros clasificados masculinos y femeninos serán automáticamente invitados a correr la final de las GTNS, con dorsal, alojamiento y viaje incluído, que se celebrará el 1 de noviembre en la isla de Faial (Azores) con la Azores Trail Run® – Volcanoes Trail (38 km y 2000 m D+), donde competirán con los mejores de las GTNS de los otros países: Francia y Bélgica, Italia, Polonia, República Checa y Eslovaquia, etc. Los corredores que hayan quedado más allá de la tercera posición también podrán competir en las Azores. Los tres primeros y primeras de esta prueba tendrán acceso directo con dorsal, viaje y alojamiento a tres carreras de las Golden Trail World Series internacionales 2021.

En la Azores Trail Run® – Volcanoes Trail los atletas podrán disfrutar de un recorrido diferente y especial. El trazado cruza hasta 10 volcanes dormidos que desembocan en la “Levada”, considerada el mayor trabajo de ingeniería hidráulica de la década de 1960 en las Azores. Después de pasar 9 km a través de puentes y túneles de este canal de agua artificial y espectacular, llega la Caldeira de Faial, una de las calderas volcánicas más espectaculares del planeta. Después de rodear su perímetro, comienza el descenso a través de viejos caminos hacia la ciudad de Horta, ubicada en una de las bahías más bellas del mundo.


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Cerramos la temporada en Ourense

El fin de semana pasado celebramos un How To Trail Run en Ourense, concretamente en Runmaniak. 

Y sí, damos por cerrada una larga temporada llena de momentos, de kilómetros y de gente especial. 
Esta temporada destaca por todo lo que he disfrutado, con y sin dorsal. Y aunque no me lo colgué demasiadas veces (el deporte es mucho más que competir) las veces que lo hice disfruté un montón. 
No voy estar mucho tiempo parado, hay que comenzar a trabajar en una temporada llena de eventos y grandes momentos. Os dejo con el vídeo del fin de semana! 
Gracias y a seguir disfrutando de las montañas, de las personas y de las carreras !!!! 
Gracias Salomon, gracias Team !!!