Salomon Wildcross GTX, una zapatilla necesaria

Muchos corredores nos planteamos y preguntamos siempre, ¿cuándo es necesario o si sería recomendable para nosotros una zapatilla con goretex? Hasta la fecha nunca había tenido/corrido con ninguna, con la certeza y el auto-convencimiento de que: si hacemos carreras cortas y rápidas tanto los calcetines como las zapatillas se secan con bastante rapidez, o igual que no entra el agua tampoco sale. Y aunque ambas son verdad ya que los nuevos tejidos de las zapatillas Salomon secan con bastante rapidez no por ello deja de ser recomendable entrenar con zapatillas con gore, siempre que no corras por zonas donde el agua pase por encima del tobillo (ósea que puedes utilizarlas durante todo el invierno y primavera casi en todos los sitios).

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Las Salomon Wings están de vuelta

Para la temporada de primavera/verano 2021, Salomon ha realizado mejoras en varias de sus zapatillas de trail running y seguirá ofreciendo una solución de calzado para todos, desde nuevos corredores hasta expertos en trail que quieren abordar terrenos técnicos a altas velocidades.

Para los corredores —e incluso para los excursionistas más rápidos— que tienen un planteamiento algo más consciente de los terrenos técnicos, la Wings Sky es la compañera ideal para esas salidas más largas. Independientemente de la zapatilla que escojas para tu aventura de trail running, la Reelax Moc 5.0 ayudará a tus pies a recuperarse para la siguiente carrera.

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Bonflex, un aliado para antes y para después

Los años y las carreras no perdonan. Aún soy joven por supuesto, pero ya son muchos los lustros que llevo practicando deporte, sobre todo corriendo, y eso se nota. Por ese motivo me plantee que debía mimar un poco más mis músculos y articulaciones para poder seguir disfrutando durante muchos años y de forma saludable del deporte.

Con este planteamiento me tope con Bonflex, su colágeno y sus cremas de masaje y recuperación. Con ello cambiaron también mis hábitos, ya que le doy más importancia al proceso de calentamiento y enfriamiento antes y después del entrenamiento. Aplicando la crema de calor cuando siento alguna molestia y la de frio para que mi musculatura y articulaciones estén siempre en las mejores condiciones para poder sacar adelante mi entrenamiento.

Los años y las carreras no perdonan. Aún soy joven por supuesto, pero ya son muchos los lustros que llevo practicando deporte, sobre todo corriendo, y eso se nota. Por ese motivo me plantee que debía mimar un poco más mis músculos y articulaciones para poder seguir disfrutando durante muchos años y de forma saludable del deporte.

Con este planteamiento me tope con Bonflex, su colágeno y sus cremas de masaje y recuperación. Con ello cambiaron también mis hábitos, ya que le doy más importancia al proceso de calentamiento y enfriamiento antes y después del entrenamiento. Aplicando la crema de calor cuando siento alguna molestia y la de frio para que mi musculatura y articulaciones estén siempre en las mejores condiciones para poder sacar adelante mi entrenamiento.

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¿Estoy preparado para un nuevo confinamiento?

Esa quizás sea una pregunta que nos empieza a rondar por la cabeza, todo se parece mucho a lo que vivimos en marzo con el handicap de que ya sabemos lo que ha sido y lo que puede ser estar de nuevo en una situación similar. Quizás sea eso lo frustrante, que viendo cómo se ha ido complicando la cosa, no hemos sabido aplicar medidas para revertir la situación. Y no hablo medidas restrictivas por parte de nuestros gobernantes, aquí apelo solamente a nuestra responsabilidad personal, porque la tenemos y mucha. Al fin y al cabo si no hacemos caso a las recomendaciones sanitarias, si nosotros somos los que no aplicamos correctamente las medidas, somos directamente responsables de volver estar en una situación parecida. Al menos esa es la convicción que tengo.

Esa quizás sea una pregunta que nos empieza a rondar por la cabeza, todo se parece mucho a lo que vivimos en marzo con el handicap de que ya sabemos lo que ha sido y lo que puede ser estar de nuevo en una situación similar. Quizás sea eso lo frustrante, que viendo cómo se ha ido complicando la cosa, no hemos sabido aplicar medidas para revertir la situación. Y no hablo medidas restrictivas por parte de nuestros gobernantes, aquí apelo solamente a nuestra responsabilidad personal, porque la tenemos y mucha. Al fin y al cabo si no hacemos caso a las recomendaciones sanitarias, si nosotros somos los que no aplicamos correctamente las medidas, somos directamente responsables de volver estar en una situación parecida. Al menos esa es la convicción que tengo.

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Outdoor friendly pledge

Los corredores de montaña debemos de adquirir el compromiso de mimar aun más si cabe nuestras montañas. Y una buena forma de hacerlo es siguiendo el decálogo de Outdoor friendly pledge de la Fundación Kilian Jornet.

Los corredores de montaña debemos de adquirir el compromiso de mimar aun más si cabe nuestras montañas. Y una buena forma de hacerlo es siguiendo el decálogo de Outdoor friendly pledge de la Fundación Kilian Jornet.

Este decálogo está diseñado para corredores, patrocinadores y organizadores, en el se desarrolla un compromiso y unos objetivos a cumplir antes del año 2030.

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101 kilómetros contra el cáncer

En un año tan deportivamente extraño como este, en el que apenas hemos podido competir destacan eventos como el que mi compañera Adriana Andino va a llevar a cabo junto con Iker Soldevilla. Correr 101 kilómetros para recaudar fondos para la Asociación Española contra el Cáncer. Será el próximo 17 de octubre, entre Basauri y Valdeporres.

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La Salomon Run se aplaza a 2021

La prueba SALOMON RUN BARCELONA que estaba prevista celebrarse el próximo 11 de octubre finalmente se aplaza al 2021. La organización esperaba encontrar ahora una mejor situación respecto a la del mes de Abril. Sin embargo este segundo rebrote hace que no podamos vivir una fiesta del running todos juntos en les Fonts de Montjuic y al más puro estilo TIME TO PLAY.

Ayer se hacía público el aplazamiento oficial de la SALOMON RUN BARCELONA, otra de las grandes carreras que se caen del calendario, y una de las más especiales del mismo. He disfrutado de ella en tres ocasiones, y en las tres ocasiones ha sido mágica. Para el año que viene se nos brindará de nuevo la oportunidad de disfrutarla, y seguro que lo hacemos con unas mejores condiciones.

La prueba SALOMON RUN BARCELONA  que estaba prevista celebrarse el próximo 11 de octubre finalmente se aplaza al 2021. La organización esperaba encontrar ahora una mejor situación respecto a la del mes de Abril. Sin embargo este segundo rebrote hace que no podamos vivir una fiesta del running todos juntos en les Fonts de Montjuic y al más puro estilo TIME TO PLAY.

Lamentamos no poder tirar adelante la prueba como nos gustaría y esperamos poder reencontrarnos  el 21 de marzo de 2021, la nueva fecha elegida para la carrera.

Esperamos que la situación haya mejorado para poder celebrar esta prueba tan especial en su recorrido habitual, redescubriendo una vez más las vistas panorámicas de Barcelona y pasando por el  Estadi Olímpic, Poble Espanyol, les Fonts de Montjuic entre otros puntos emblemáticos.

El próximo 29 de septiembre, todos los inscritos de la edición 2020 recibiréis un correo electrónico  con toda la información necesaria para el procedimiento de devolución del dorsal, o para pasar vuestra inscripción al  21 de marzo de 2021.

Seguiremos corriendo pero tendremos que esperar para hacerlo juntos.

#SalomonRunBCN #RunOnEmotion

Suunto triunfa con una actualización mayor

Los Suunto 9, 5 y 3 reciben una gran actualización que los pone a la vanguardia en cuanto a funcionalidades, introduciendo mejoras a través de Suunto Plus. Los Suunto 7 también reciben una importantísima actualización que permite utilizar rutas, fusedtrack y un modo en el que la batería puede llegar a las 17 horas realizando una actividad.

Los Suunto 9, 5 y 3 reciben una gran actualización que los pone a la vanguardia en cuanto a funcionalidades, introduciendo mejoras através de Suunto Plus. Los Suunto 7 también reciben una importantísima actualización que permite utilizar rutas, fusedtrack y un modo en el que la batería puede llegar a las 17 horas realizando una actividad.

Suunto ha lanzado esta semana una importantísima actualización que afecta principalmente al Suunto 9 y 5, siendo el 9 baro el que más características recibe. Con ella y gracias a Suunto Plus, la marca finlandesa ha podido introducir através de esta mini aplicaciones interesantísimas con un montón de funciones que facilitan información y datos a la hora de realizar entrenamientos por intervalos, cuestas, potencia, series, etc…

También añaden una nueva esfera en la que se puede observar tanto la salida como la puesta de sol, así como la variación barométrica en todo momento.

Weather

Weather es una aplicación que nos permite saber durante una actividad cuando se va a producir la puesta de sol, o cuando va a salir este. si la presión atmosférica sufre importantes variaciones o incluso la temperatura que vamos tener realizando una actividad durante ese tiempo de actividad. Es más, posee una interesante función, y es que al introducir nuestra muñeca en el agua es capaz de determinar cual es la temperatura de la misma.

Climb

Climb es quizás una de las aplicaciones de las que los corredores de montaña pueden sacar más partido, ya que nos ofrece datos tan interesantes como la estimación de velocidad si fuésemos en llano, los metros de desnivel que acumulamos, el porcentaje de desnivel de la subida, así como el tiempo que empleamos en realizar esa subida. Se activa cuando detecta que estamos ascendiendo y se para cuando realizamos un descenso. Cuenta el numero de subidas que realizamos y los separa como si fueran vueltas.

Safe

Safe hace más accesible el saber en todo momento dónde estamos por si tenemos un incidente realizando una ruta de alta montaña (por ejemplo) pudiendo facilitar rápidamente el dato de nuestras coordenadas (aunque antes ya era posible acceder a nuestra localización, de esta manera es mucho más accesible).

Loops

Loops es una de las funcionalidades que todos vamos a utilizar. Con ella la aplicación va a detectar automáticamente cuando estamos realizando por ejemplo series en una pista o recorrido, y nos va a indicar la velocidad, pulsaciones, la distancia del loop y el tiempo que invertimos en el, si este es de color verde significa que lo estamos realizando más rápido que el anterior si sale en rojo lo estamos haciendo más lento.

Sprint

Sprint es otra de las sorpresas que nos ha regalado Suunto y que al igual que Climb funciona de manera automática. Utiliza los 10 primeros minutos para ajustar una referencia de ritmo, y en cuanto detecta que nuestra velocidad se incrementa un 25% comienza a registrar el Sprint. Durante ese registro nos ofrece datos como el de duración, distancia, potencia, pulso, registrando cada sprint como si fuera una vuelta lo que facilita su posterior análisis.

Wings For Life

La aplicación Wings For Life, es la recreación de la carrera en si, 30 minutos después de haber comenzado la actividad tomará la salida un coche virtual a una velocidad de 15 kilómetros por hora, esa velocidad se irá incrementando poco a poco hasta darnos alcance. Con la aplicación podremos saber la distancia que llevamos recorrida, el tiempo invertido y la distancia a la que tenemos el Catcher Car.

Actualización de Suunto 7

Los usuarios del Suunto 7 también están de enhorabuena. Esta actualización trae consigo importantes novedades, al fin podremos seguir una ruta durante una actividad en la Suunto App. También se ha integrado eficiente FusedTrack haciendo que las mediciones de nuestras actividades sean más exactas. También llega el modo de batería de bajo consumo con la pantalla siempre encendida con la que podremos realizar actividades de hasta 17 horas, lo que supone una mejora sustancial.

Oligth Array 400, un buen frontal para el día a día

Llevo unos meses utilizando el frontal Oligth Array 400. Necesitaba un frontal ligero, resistente al agua y con una batería versátil. Como el uso de este tipo de dispositivos es bastante ocasional buscaba algo que me ofreciese una correcta iluminación dependiendo de las circunstancias a un precio contenido, premiando extras como la ligereza o tamaño de la batería.

Llevo unos meses utilizando el frontal Oligth Array 400. Necesitaba un frontal ligero, resistente al agua y con una batería versátil. Como el uso de este tipo de dispositivos es bastante ocasional buscaba algo que me ofreciese una correcta iluminación dependiendo de las circunstancias a un precio contenido, premiando extras como la ligereza o tamaño de la batería.  

El Oligth Array 400 viene con un estuche de protección muy robusto para poder guardarlo después de su uso, ofrece hasta 400 lúmenes con una duración de batería de dos horas y media para un alcance de 80 metros. Su intensidad se puede regular hasta en 4 niveles, dependiendo de si vamos caminando o corriendo, la luminosidad de la noche, etc…  proporcionando una duración máxima de batería de 13 horas y media.  

Posee una batería de 2000 mh y se recarga a través de usb al puerto de carga de forma magnética, en ese mismo puerto es donde nos topamos con el emisor de luz roja, lo que nos proporciona la garantía de ser vistos por la espalda.  

El Oligth Array 400 es un frontal ligero, sencillo y cómodo, que cubre a la perfección mis necesidades. 

Música para mis oidos

La música es una excepcional herramienta que me ayuda muchas veces en mis entrenamientos. O bien a hacerlos más amenos, o bien para marcar la cadencia de carrera cuando quiero llevar un ritmo constante y más elevado. Pero como cualquier otra herramienta debemos utilizarla de manera correcta, se puede correr con música ya sea en asfalto como en montaña, teniendo en cuenta las circunstancias y situaciones que a cada uno nos afectan siendo conscientes de que el volumen ha de permitirnos escuchar siempre lo que nos rodea, para ello es tan simple como ajustar el volumen dependiendo de esas circunstancias o disponer de unos auriculares con cancelación de ruido activa que permita que los micrófonos reproduzcan el sonido del exterior y la música a la vez.

Mucha gente es reacia a escuchar música mientras corre, imagino que la situación de cada uno es distinta, yo entreno en solitario el 99,9% de las veces y una melodia de fondo hace que mis entrenamientos sean más amenos.

¿A vosotros os gusta entrenar con música?

Os dejo mi playlist para marcar un ritmo 180bpm muy recomendable para corredores de montaña ya que es la cadencia con la que se consigue un mayor rendimiento, podéis añadir en ella vuestros temas. o simplemente seguirla.

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