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PODEMOS VOLAR POR MONTAÑA

   Parado desde el domingo, motivado pero cauto, con muchas ganas de entrenar, pero con la cabeza fría, así es como esta mañana me encontraba con fuerzas para comenzar con los entrenamientos, 20 minutos para calentar musculos, ver en que estado están y después rodar un poco según sensaciones.
Siempre motiva probar cosas nuevas y aunque no sea una zona técnica por la que iba hacer el entrenamiento, decido probar las Salomon Mantra Sense, como tengo unos 400 metros de asfalto no aprieto demasiado, no quiero que los tacos se me consuman en la primera salida, entro en pista, voy cogiendo confianza, no tengo molestias, el suunto me dice que voy bien, así que me digo, a tope hasta el 3000, las mantra son ligeras, no me cuesta levantar los pies, voy tan agusto que en el último kilómetro con desnivel negativo decido darlo todo, terminando este último a 2:45min/km y haciendo un total en el 3000 de 10 min 10 segundos, D+150m D-54.
Hacía tiempo que no sentía esa sensación de fuerza, evidentemente después continué rodando unos cuantos kilómetros más pero a un ritmo mucho más pausado, se ha notado el tiempo que he estado parado, pero me siento con ganas y fuerzas para mejorar mucho, ojala el domingo hubiera tenido las fuerzas y la confianza que hoy he tenido.
¿Podemos volar? Creo que si…

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SALOMON, TRAIL, MADRIÑÁN

STOP

    Pues así es como andamos, parados, como podéis ver hace más de una semana que no subo entrenamientos, que no hablo demasiado de carreras, estoy muy motivado, pero recuperándome de una cirujia menor, la cual me tuvo incluso 4 días metido en la cama, aun no he podido comenzar a entrenar, no tardaré, de hecho el domingo pienso correr el Campeonato de Asturias de Carrera Vertical, pero me lo tomaré con calma, solo quiero disfrutar, recuperarme pronto y correr, vivir como siempre y disfrutar como nunca.
Llampaces vertical, allá vamos.
MADRIÑÁN, TRAIL, SALINAS, RUNNING

FENÓMENO CUENCA

Pues parece que Cuenca es un elemento más, un elemento motivacional, y a su lado los entrenos salen, esta mañana en la que he comenzado con un 3000 en 9min 58 y el que pretendía continuar suave, tranquilo, disfrutando de un rodaje a ritmo, la casualidad ha querido, que el camino del Campeón de España de Veteranos y Campeón de Copa, ambas en trail running, se mezclase con el mio, y otro amigo, comenzamos aumentando ritmos, charlando y disfrutando, y como siempre que nos encontramos vamos subiendo ritmos, calidad, buscando el camino más largo, metiendo cuestas, cambios de ritmo etc…. y  todo ello siempre disfrutando, al final echando cuentas los primeros 18 kilómetros salen en 1 hora 7 min a eso añadir otros 5 de enfriamiento, y la conclusión de que con Pedro las cosas se hacen bien, y gozándola, eso si, como el bien dice «aquí nadie regala nada». Cuanta razón tienes, gracias por otro fabuloso entreno.
MADRIÑAN, ENTRENO, TRAIL, SALOMON

EL RITMO DE PENSAR

   Hoy he bajado el ritmo, son ya ocho días consecutivos entrenando a buen ritmo, y no es que el de hoy fuera un ritmo demasiado lento, pero si lo justo como para liberar mi mente, poder desplazarme a través de mis ideas, y disfrutar más si cabe de todo lo que estoy haciendo.
En total 14 km de trail a un ritmo de 4:58min/km con un total de desnivel de 547 metros, seguimos disfrutando. #letsgo

CORVERA EJEMPLAR

    Tengo mencionado en otras ocasiones, que las corporaciones municipales, los políticos deberían de ser reflejo de sus deportistas, aprender de ellos los grandes valores del deporte,  la mayoría hace caso omiso a esto, no muchos están dispuestos a realizar cambios, por que la mayoría lo único que desea es que impere su interés personal.
Pero por suerte esto no siempre es así, por suerte hay gente que busca ese reflejo, que busca el transmitirlo y enseñarlo, estoy hablando de un caso en concreto, el caso del Ayuntamiento de Corvera el cual sin hacer ruido ni grandes promociones se ha hecho con «El mundo en tus pies» para darlo a conocer, para tener un detalle con las personas más representativas que anualmente pasan por el ayuntamiento, que pasan por nuestras vidas aportándonos cosas, por los pequeños y grandes deportistas, los del deporte base y los más profesionales, por que todos ellos sean deportistas o no pueden sacar algo claro de un libro, algo en claro de «El mundo en tus pies».
Por todo ello les doy las gracias, por poner mis pensamientos, mis palabras, parte de mi vida, a disposición de otros. Evidentemente este es un acto altruista, no me voy hacer rico vendiendo libros, por lo que he procedido a cederles temporalmente los archivos para poder hacer una primera edición, y lo haré encantado en las sucesivas y con todas aquellas personas que así lo deseen.
Gracias por estar una vez más a mi lado.
En cuanto a entrenos, sigue la buena suma de kilómetros, hoy fueron 17 de trailrunning a un muy buen ritmo, llevo una semana impresionante en cuanto a ritmos y calidad, había que ponerse las pilas, había que motivarse.



MADRIÑAN, SALOMON, TRAIL



CALIBRANDO

    Que sensación tan horrorosa es esa en la que sientes que vas corriendo rápido pero el reloj dice todo lo contrario, es como si tu cuerpo pesase, como si el viento que va encontra de ti te parase en seco, y no avancas.
En realidad si que lo haces, piensas… Cambié ayer la pila del FOOT POD ¿habrá que calibrarlo? entonces caes en la cuenta, que lo que es un kilómetro lo cuenta como setecientos y pico metros, por eso te es imposible bajar de 3:30min/km, por eso eres más pesado, por eso paras y vuelves a empezar, por que quieres mejorar, por que quieres llegar allí donde estas pensando, a sentirte mejor cada día dando todo lo que tienes dentro.

Otros 14 kilómetros con desnivel y barro, mucho barro.



EXPECTANTES FIN DE SEMANA

Así es como la mayoría de los trail runners del país nos hemos quedado este fin de semana ante tan buenas carreras como ha habido, destacando muy mucho la meca mundial del trailrunning actual, la Transvulcania de la isla de Palma, donde un grandísimo Kilian no se ha conformado con llevarse la última carrera en su historia con esa distancia, si no que a mayores ha tenido que grabar su nombre al rebajar unos cuantos minutos el record anterior dejándolo en 6h 54 min. En una carrera de infarto donde hubo una verdadera y hermosa lucha entre la cabeza de carrera disputada por Jornet, Canaday, Olson y Luis Alberto Hernando, los cuales terminaron en las cuatro primeras posiciones, siendo el burgales 2º a escasos minutos de kilian seguido de Canaday y de Olson. En feminas destacó muy mucho la batalla entre Emelie Forsberg y Nuria Picas, haciendose Emelie con la primera posición al parar el crono en 8 horas 14 min, Nuria en 8 h 19 min, podio femenino que completaba Uxué Fraile al llegar a meta en 8 horas 44 min.
El otro punto de mira estaba en el Campeonato de España de Ultra trail celebrado en Penyagolosa, donde Remi Queral del Team Land se hacía con la victoria, seguido de Miguel Mudarra y Francisco Pazo, en feminas la victoria fué para Xari Caro, 2º puesto para Esther Fernández y el 3º para Miryam Talens.
Foto de La voz de la Palma
En cuanto a entrenamientos seguimos con buenas sensaciones e ilusión y pese a acostarnos cansados, nos levantamos con energías e ilusión para sacar una buena jornada de entrenamientos adelante, esta temporada nos despara grandes sorpresas.
Quiero felicitar a mis compañeros de Avientu que han hecho un gran papel en la Transvulcania, han sido muy grandes dando la cara en una carrera llena de fueras de serie, sois muy grandes.

EMPEZAMOS A SUBIR

Después de una semana sin y correr por la gripe, y otra con un horario laboral difícil, tocaba ponerse las pilas y subir, y queda mucho por subir para no sufrir demasiado en el Campeonato de Asturias de carrera vertical, así que me fui al Gorfoli el cual tardé en subir 28 min sus casi 500 metros positivos y tardé en bajarlos 13 minutos, las sensaciones buenas, las piernas no flaquearon, mañana más, mañana mejor.
MADRIÑÁN, GORFOLI, TRAIL

HAY LUZ DESPUÉS DE LA GRIPE

    Al fin, después de casi una semana en la que he estado en cama con un señor gripazo, he podido salir a entrenar, se ha hecho una semana larga en la que por varios motivos todo se ha complicado, pero nunca ha llovido que no parase, así que ha parado y he podido disfrutar de una hora de carrera, eso si, bastante suave, pero por algún sitio teníamos que empezar. 

BAREFOOT, MADRIÑÁN