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ESTRENANDO VIVOVAREFOOT

    Tras un par de días en los que no he podido entrenar, he pensado que tal vez no era tan mala idea darme un pequeño homenaje, una buena excusa para estrenar las Vivobarefoot Breathor que tan buena pinta tienen, he de confesar que me he pasado con la talla (lo cual no resta comodidad) pero eso no me ha impedido ir rápido y disfrutar.

En total han sido 16 kilómetros los que he realizado con cambios de terreno y ritmo, seguro que ahora sentis un montón de curiosidad de saber algo más de esta zapatilla minimalista, pero creo que os váis tener que aguantar un poco, ya que esto merece un post en condiciones para 5dedos.es. 

KILÓMETROS DE CINTA

    Hoy era el día de mi gran amigo Héctor Moro el cual se enfrentaba a un nuevo reto solidario, esta vez para recaudar fondos para la asociación Héctor Moro y para la Fibrosis Quistica, el reto consistía en correr dos maratones sobre una cinta de Gimnasio, así que el entreno de hoy lo decidí hacerlo acompañándolo en su causa, junto a el también el Ultranman Solidario JL Somoano haciendo kilómetros en una bicicleta de spinning.
En total me han salido poco más de 10 kilómetros los cuales los he complicado al darle a la cinta una inclinación del 14% corriendo una parte descalzo y otra con las VFF.
Un lujo correr al lado de esta gente.

TERMINAMOS CON EL 12

    Así ha sido, al fin terminamos con un 2012 que ha sido bastante duro para todos, y lo hacemos con la esperanza de que este año que comienza, sea el nuestro, sea el año en el que le demos la vuelta a todo y podamos recuperar nuestro dinamismo y confianza, con ese deseo comienzo yo el año, pero no es solo un deseo, sino que es algo sobre lo que tenemos que trabajar.
 
Deportivamente terminé el año corriendo la San Silvestre Avilesina, quise disfrutar al máximo por lo que corrí practicando barefoot con mis VFF Bikila, por delante 5,4 kilómetros muy rápidos acompañado de 2500 personas, comencé muy rápido, seguramente demasiado, me desfondé, pero supe mantener el ritmo y la casta, al final firme un puesto 105 en la general, 58 Senior con un tiempo de 20 min 46 segundos, se puede mejorar los tiempos y quizás las sensaciones, pero me divertí mucho y disfruté de verdad.
 
Hoy para comenzar el año, hice otros 14 kilómetros de los cuales 6 fueron a ritmos fuertes.
 
 

GENTE QUE TIENE "EL MUNDO EN TUS PIES"

   Hace unos días anunciaba la colaboración de Hector Moro en  «El mundo en tus pies», como adelantaba no será el único, si no que habrá varios y muy buenos, hoy os doy otro nombre, el de un atleta que no pasa desapercibido, y sin lugar a dudas el mejor barefoot runner que tenemos hoy en España y convencido estoy que uno de los mejores a nivel mundial, este es Santi Ruíz.el cual tiene casi en su mano correr una maratón descalzo bajando de 3 horas. 
¿En que capítulo lo encuadramos? eso creo que ya lo sabéis todos, ¿Que nos contará? eso es una sorpresa que solo sabrá aquel aquel que se haga con «El mundo en tus pies». ¿A que esperas?.

Hazte con el : AQUI
GRACIAS SANTI ¡¡¡¡ 

EN DÍAS DE TORMANTA: LEE

En días como hoy es practicamente imposible salir a correr, no por que llueva en si, o por el frio que haga, sin embargo si que puede resultar peligroso debido a la tormenta, eso por ejemplo es lo que ha pasado hoy, a lo que le añado algún recado, con lo que al final se te pasa el día sin entrenar.
 
Pues en días así como estos podemos recurrir al descanso y a la buena lectura, aquí os dejo este documento subido a la red originalmente por Mayayo.
Espero que os guste.

Proprioception Making Sense of Barefoot Running by Lee Saxby

CONTINUAMOS

Seguimos sumando entrenos, y seguimos sumando ilusiones, hoy han sido 14 kilómetros practicando barefoot, y en días así en los que se agradece que un rayo del sol de un poco más de luz a nuestros entrenos.
 
El proyecto Verkami ya está lanzado, así que cuento con vuestro apoyo para que El mundo en tus pies vea la luz.
 
 

PRONTO EN VERKAMI «EL MUNDO EN TUS PIES»

Hoy tenemos novedades, a parte de la total recuperación del Seronda Trail Series de Nava, (hoy he podido entrenar 14 kilómetros a buen ritmo y con buenas sensaciones), os cuento que próximamente comenzará la campaña de Verkami con la cual podréis colaborar en la publicación del libro «El mundo en tus pies» haciendo una especie de precompra con la que espero pagar la edición del mismo.
 
Muchos pensaréis ¿Por que?, la verdad es que ya tenía alguna editorial detrás, pero los margenes que dejan de beneficio son mínimos, entonces e decidido auto publicarlo a través de Bubok para sacarle la máxima rentabilidad posible.

Seguro que pensáis que tengo mucho morro, que quiero ganar dinero, pues si, quiero ganar mucho dinero, cuanto más mejor, por que quiero seguir ayudando a mucha gente, como no podía ayudar a todos, he tenido que escoger a quién iba ayudar y como, así que tras mucho meditarlo, tras conseguir publicar el libro, donaré de los beneficios de cada ejemplar las siguientes cantidades, para las siguientes fundaciones :

– 0,75 Euros para la Fundación Puentes del Mundo.
– 0,75 Euros para la Asociación de niños con Autismo «Por dereito»
– 0,50 Euros para la Fundación Tarahumara.

 
 
Espero que os guste esta iniciativa, espero que os guste el libro, del cual ya se han descargado de forma gratuita más de 200 ejemplares en : http://www.bubok.es/libros/217650/EL-MUNDO-EN-TUS-PIES
 

BAREFOOT ASTURIAS

Hoy ha sido un buen día, en el ambito deportivo ya que temporalmente creo que está siendo uno de los días más caótico desde hace meses…. -que manera de diluviar!!.  Pero esta mañana libramos la tormenta para disfrutar de una agradable jornada de Barefoot por la playa de San Lorenzo en Gijón.
 
A la cita acudía Rober, buen paisano mio que al igual que yo lleva unos cuantos años en asturias, lo primero que hicimos al empezar a correr, es analizar un poco la técnica y un breve repaso por la posición postural, etc … Su técnica es más que buena, así que solo queda quitarse los miedos y disfrutar, el entreno previsto no es demasiado largo ni demasiado intenso, tan solo conocernos un poco y disfrutar, y eso es lo que hicimos, termiando ya el entreno para poner la guindilla me pidió que aumentaramos un poco el ritmo, y así lo hicimos, terminando al sprint, como se debe hacer en los buenos entrenos.
 
Proximamente habrá más entrenos barefoot en asturias, así que espero que pierdas el miedo y te unas a nosotros…. ´
 
P:D: Tenía un video grabado… y se quedó en eso, en un tenía ….

BAREFOOT TIME

Hoy tocaba entrenar suave, así que una buena forma de hacerlo es practicando barefoot para el disfrute, han salido 8 km disfrutando mucho, fijándome mucho en los apoyos, en definitiva dándome un regalo-homenaje, y es que esto señores es uno de los grandes placeres de la vida. 
Para quien quiera, mañana a las doce de la mañana estaremos unos amigos en la playa de San lorenzo haciendo una quedada barefoot, así que si estas interesado, no tengas miedo y ven a disfrutar.
Os dejo con el vídeo que subió ayer en su post Santi Ruiz, no tiene desperdicio….


Minimalista VS. tradicional from Tristan Dubois on Vimeo.

PRÓXIMO DEBATE BAREFOOT

Un nuevo día de entrenos en el que finalizó con una sonrrisa, hoy con un agradable sol he realizado 14 kilómetros cambiando de ritmos,  se agradecen estos días para entrenar en los que el clima acompaña pese a hacer fresquito.
 
Donde he podido observar un par de grados de temperatura de más, es en el debate que tuvo lugar durante la Behobia-San Sebastian, entre profesionales del Barefoot-Minimalismo y expertos en biomecánica y salud deportiva.
En breve podréis verlo y os lo recomiendo a todos ya que no tiene desperdicio, ellos se escudan basicamente en que no tenemos demasiados estudios científicos que apoyen nuestras teorías, nosotros nos defendemos desde nuestros propios puntos de vista, vivencias, sensaciones.
 
Ellos están condicionados por mucho que digan que no lo están, ya que indirectamente comen de las lesiones de los corredores, y nosotros incondicionalmente apoyamos la forma evolutiva por la cual nuestro organismo está diseñado y preparado para poder correr descalzo….
 
Cada uno tiene unas conviciones, y las defiende, pero solo el que se ha puesto en la piel de cordero y lobo, sabe como son las dos vertientes.
Estos profesionales jamás han corrido unos metros descalzos y nunca creo que hagan estudios biomecanicos …
¿Osteopatas y fisioterapeutas del mundo, a cuantos atletas minimalistas habéis atendido? ¿a cuantos con zapatillas de última generación?
 
Proximamente ………