A.M

Pues despues de haberme tocado ayer un poco la barriga , pues hoy toca sudar la gota gorda y que mejor que con una distancia aproximada a la de una maraton ¡¡¡¡ y por donde ? pues por toda ribera del rio miño¡¡ que esta super preparada y superbonita vamos un lujo y con cantidad de gente que me voy encontrar haciendo ejercicio , así no me siento solo¡¡ os dejo un mapita del recorrido haber que os parece¡¡

Pues aquí estamos , otra semana más , y es que al no parar , el tiempo pasa volando.
Y por otra parte ,otra semana menos para ese ansiado día , el 3 de octubre el Chanllege – Maresme , la prueba física de las más duras que ha conocido el hombre , un triatlon distancia IRONMAN . La verdad es que solo la idea de estar hay me da fuerzas para entrenar cada vez con más ganas , quizá parece que me estoi obsesionando con ello¡¡ Pues quizá si ¡¡ Pero solo tal idea , tal sueño a cambiado mi vida, y por supuesto para bien ¡¡ jajaja

Hoy como todos los días , me he levantado a las 6:00 am , y como ultimamente pues e cogido la bici y me he ido a currar , como dice la ley de murphy a los 10 minutos de salir chaparrón jajaja y justo cuando llegas al destino , inexplicablemente para de llover ¡¡¡ a eso de las 12 de la mañana nos hemos juntado Julio y yo com siempre para salir entrenar (que suerte poder entrenar en el curro), pero ha diferencia de otros días , se iban venir con nosotros Gines, ribadas y galan. un entrenamiento con gente es ameno ,pero con estos es una garantía , de diversíon y de calidad.
Hemos recorrido una distancia de aproximadamente 10 km y nos salio un crono de :
Julio: 32 Yo : 33 Galan 37 , y los otros al final de cabritos atajaron por otro lado y solo dios sabe lo que hicieron.
Asi que con este pedazo de entreno pues casí acabo la jornada , despues de vuelta a casa en bici mirar lo que vi , a mi niña que bonita……………….

Espero en verano tenerte ….¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Pues sí esta es la equipación que nos han dado a Julio y a mi para competir en cuantas carreras participemos , cosa que nos es muy grata , y también para participar en el campeonato nacional de cross por regiones. Así que nada visto que el día de los enamorados hay una media en Pola siero pues allí estrenaremos la funda de trabajo .

Con mucha pena en toda la semana no he podido escribir nada, pero bueno , que ya estamos a fin de semana , y vamos hacer un pequeño balance de como me ha salido la semana, el volumen de entrenamiento ha sido este:
RUN: 105 km
BIKE:180 km
SWIM:4km

Con unos buenos tiempos de entrenamiento ya que x me da una caña que me pone loquísimo ¡¡ jajaja y en bici me viene saliendo una media de 27 km/h,
asi que contento por los resultados de esta semana , mañana iba descansar pero me voy con un coleguilla hacer una ruta de btt , asi que ya os contaré jaja

Tengo que empezar a regular un poco los entrenamientos en vista de que en apenas 3 semana tenemos la media maraton de siero , y conmo esta carrera marca el inicio de la temporada de medio fondo , vamos tener que ser un poco más selectos con que carreras corremos.
si alguien quiere informacion de esta carrera tiene informacion en la pagina de correr asturias¡¡¡

Bueno por fin ¡¡ por fin ¡¡¡ viernes¡¡¡ descanso ¡¡¡¡ me hace una falta dormir exagerada , y es que tanto trabajo y tanto entreno y tan pocas horas de sueño pues pasan factura , la media de horas de sueño son unas 5 horas 30 minutos, despues mis 8 horitas de trabajo , como todo hijo de vecino ¡¡ y mis entrenamientos¡¡¡
en lo que va de semana me sale este volumen:
run: 75km
bike:120km
swim:4,5km
y me faltan las tiradas largas que dejo para el fin de semana, eso si las voy dejar para el domingo y si eso mañana me lo cogo de descanso a disfrutarlo con la familia y los amigos¡¡ los entrenamientos de la semana han sido muy productivos y muy técnicos , sobre todo en natación que es lo que me cuesta un poquitin más . y por el momento pues nada más , que disfruteis del fin de semana como lo voi hacer yo ¡¡¡ mañana ya os contare¡¡