ESTA SEMANA PASADA

Con mucha pena en toda la semana no he podido escribir nada, pero bueno , que ya estamos a fin de semana , y vamos hacer un pequeño balance de como me ha salido la semana, el volumen de entrenamiento ha sido este:
RUN: 105 km
BIKE:180 km
SWIM:4km

Con unos buenos tiempos de entrenamiento ya que x me da una caña que me pone loquísimo ¡¡ jajaja y en bici me viene saliendo una media de 27 km/h,
asi que contento por los resultados de esta semana , mañana iba descansar pero me voy con un coleguilla hacer una ruta de btt , asi que ya os contaré jaja

Tengo que empezar a regular un poco los entrenamientos en vista de que en apenas 3 semana tenemos la media maraton de siero , y conmo esta carrera marca el inicio de la temporada de medio fondo , vamos tener que ser un poco más selectos con que carreras corremos.
si alguien quiere informacion de esta carrera tiene informacion en la pagina de correr asturias¡¡¡

ENTRE AYER Y HOY

La verdad es que para ayer , tenía , programado un test sobre un triatlon distancia sprint , que me he viso obligado a posoner por dos razones fundamentales , la primera es que mi primo cumplía años, no es que sea una fiesta inenudible , pero nos juntamos toda la familia , y había que estar.
Y la otra es que estaba mas doblado que una ondamania, y es que ando otra vez medio destemplado o que se yo. Mi intento de salir a correr a sido superfrustrante ya que apenas di trotado 3000 metros ¡¡¡ si si , increíble pero cierto,no cogía aire.
Así que abandone todo intento de hacer ejercicio y a descansar que era lo que el cuerpo me estaba pidiendo.
Hoy pues muy en contra de lo que pensaba, hemos salido el mister y 4 ginetes más a correr y me ha salido un 15000 en 51 min como si fuera un cross , increible en comparación con ayer. Eh notado que realmente un poco constipao si que estoy pero bueno que sudando espero echar el bicho fuera de mi cuerpo jaja ahora a preparar la mochila que hoy toca piscina. sai que nada salud¡¡¡¡¡

MI DIA DE DESCANSO

Como lo prometido es deuda ¡¡¡ Pues aqui ando en casa con los peques viendo la tele ¡¡¡
Me levante a las 11 de la mañana desayune como un grande que soy ¡¡ jaja y me di mi paseito por oviedo despues a comer una paellita fabulosa que nos preparo mi tia y a ponernos las botas ¡¡ y creo que aun me quedo una poca para la noche , asi que nada , mañana si me encuentro bien animado me hago un test de un sprint haber como me veo ¡¡¡¡ un abrazo

ENTRENAMIENTOS DE TODA LA SEMANA


Bueno por fin ¡¡ por fin ¡¡¡ viernes¡¡¡ descanso ¡¡¡¡ me hace una falta dormir exagerada , y es que tanto trabajo y tanto entreno y tan pocas horas de sueño pues pasan factura , la media de horas de sueño son unas 5 horas 30 minutos, despues mis 8 horitas de trabajo , como todo hijo de vecino ¡¡ y mis entrenamientos¡¡¡
en lo que va de semana me sale este volumen:
run: 75km
bike:120km
swim:4,5km
y me faltan las tiradas largas que dejo para el fin de semana, eso si las voy dejar para el domingo y si eso mañana me lo cogo de descanso a disfrutarlo con la familia y los amigos¡¡ los entrenamientos de la semana han sido muy productivos y muy técnicos , sobre todo en natación que es lo que me cuesta un poquitin más . y por el momento pues nada más , que disfruteis del fin de semana como lo voi hacer yo ¡¡¡ mañana ya os contare¡¡

ASI IMPOSIBLE

Pues así de esta guisa empezaba la semana pasada , muy bonito , llamativo , pero la verdad es que poco práctico, vamos que me eh quedado toda la semana practicamente sin entrenar lo que viene siendo carrera y bici , por que aunque he visto gente que si se animaba a salir (esos si que estan locos ) , pues yo no quería arrisgar mi integridad física, ya que ha estas alturas una lesión sería fatídica , tanto físicamente como moralmente , y vamos que por una semana que apenas alla salido pues no voy perder demasiado, es una virtud que tiene mi anatomía ,jaja
Así que ahora que ha remitido el temporal , y nada más se derritan esas enormes placas de hielo, pues toca coger otra vez fuerza y ha seguir haciendo volumen de entrenamiento.
Por fin sol¡¡¡

BALANCE 2009

2009 Un gran año sin duda lo quizas mas positivo a mención personal es sin duda , haber dejado de fumar ¡¡¡ por fin . que lastre me he soltado de encima ¡¡¡ conseguirlo me ha echo crecer enormemente como persona ya que ahora me fijo en el gran daño que causa a la sociedad y a los nucleos familiares por que realmente un fumador aunque no se de cuenta no fuma solo , sino que está obligando a fumar y está matando a los que lo rodean , despues de este momento denuncia del que me siento ultraorgulloso pos al grano¡¡
Realmente solo e disputado la parte final de la temporada ,mi temporada ha comenzado en octubre , en la media maraton de langreo con un tiempo de 1:47:47 un poco flojillo pero bueno hay que entender que iba sin entrenar, y que era mi primer contacto con la media distancia , pero el desarrollo de la carrera un autentico lujo,no falto detalle, incluyendo fisios y muchos detalles que hicieron que fuera una carrera especial y emotiva.

La siguiente carrera que realice ya con entrenador y con ganas fué la XX RUTA DE SANTA BARBARA una carrera de 15 km muy tecnica con mucha subida y mucha bajada de grandísimo desniveles , donde sorprendentemente para mi la gente me pasaba como cohetes cuesta abajo y yo les devolvía la patada en los repechos que me iba encontrando jaja¡¡ bueno al final el crono se paro en 1:06:12 un tiempo mucho mas digno que el de la media empezaba ha ver la mejoria.

Prosegimos con el repaso a este año que a terminado, con una carrera que se está convirtiendo en un verdadero monstruo del circuito asturiano que es sin duda los 8 km de castrillón, con un nivelazo de miedo hay corren ,todos los monstruos y la organización es sin duda de las mejores que he visto en mi vida. una pasada valla , donde e podido comprobar de nuevo que funcionan bien los entrenamientos y e parado el crono en 32 asi que realmente e salido de esta carrera super contento¡¡¡

Y para despedir el año como no una San Silvestre la de oviedo con una burrada de corredores , alrrededor de unos 3000 y un recorrido super rápido,eso si la organización pues dejó que desear , quizá por que no la organizó ningún corredir o nadie que tubiera que ver con este mundo en fin que aquí la crono se detubo en 16 minutos para seguir demostrandome , que seguía en el buen camino que mis entrenamientos se ven reflejados en progresos.

Que falta en este 2009? pues los entrenamientos que me salen a una media de 140km semanales
mas unos cuantos de natación y otros pocos de bici.
Y esto es mi resumen del año . espero que el proximo sea todo mucho mejor ¡¡¡¡¡¡ con mas salud eso si¡¡¡ y que nos respeten las lesiones¡¡¡

TRIATLON


La verdad es que mi primera temporada como triatleta es esta , y el objetivo es claro los triatlones de distancia ironman .
El triatlon no es mi primer contacto con el deporte , ya que durante muchos años he jugado a hockey hierba en el gimnastico cudeiro siendo varias veces campeones provinciales , campeones gallegos y participando en unos cuantos campeonatos de españa. Llegando ha jugar tambien durante unas cuantas temporadas en 1ª division nacional.
Durante mucho tiempo he estado parado por una lesión en una pierna debido a un acidente .
Pero ya recuperado empezé a rondar las carreras populares al venir a vivir aquí a Asturias,
las de más distancia era en la que mas comodo me sentía , entonces ví algo que realmente me impactó, como si fuera un niño , ví un reportaje de IRONMAN y me dije,yo quiero estar hay, eso es la razón por la que quiero correr cada día , esa es la meta de tanto sudor , la recompesas de mis esfuerzos, por que gran parte de mi vida ya ha sido un IRONMAN y he llegado muchas veces a la meta. Y quiero llegar más veces, pero esta vez por que yo lo eligo, y porque eligo la manera de hacerlo .
En este mi primer camino entro a formar parte de un grupo de atletas formados por varios compañeros de trabajo y amigos , y comenzamos a entrenar para participar en diferentes competiciones. En este tiempo toma la riendas de mi entrenamiento de carrera JULIO MARTINEZ FEO . Una maquina de los pies a la cabeza , como atleta , como entrenador y lo más importante como persona. Y lo mismo me pasó con TONI SANCHEZ CASADO el jefe del equipo de triatlon MULTIDEPORTES OVIEDO otra grandísima persona , y otro gran entrenador .El cual me ha ofrecido competir con el ésta temporada. Y preparar la parte de natación (que paciencia tienes toni) . La parte de ciclismo la prepararé yo por mi propia cuenta , al menos por el momento.
Y así , ya listos todos los ingredientes ,esta será mi primera temporada de triatlon en la que también haremos varios duatlones, acuatlones, y algun que otro reto que pueda surgir .
El objetivo ser triatleta de fondo, el deseo es poder disputar este 2010 al menos el CHANLLEGE-MARESME , y haber si puede caer otro. Y para 2011 , ya estoi pensando en IRONMAN NIZA,IRONMAN LANZAROTE , CHANLLEGE-MARESME, y haber si cae alguno más.
¡¡¡ darlo todooo¡¡¡¡

MI ÚLTIMA CARRERA

Pues la verdad ya hace algún tiempo pero bueno cuando uno tiene que currar y viajar bastante , pues al final se queda todo en planes ,pero para este próximo 2009 va ha ser diferente por que me encuentro con más ganas de correr que nunca.
Así que nos vemos en las carreras¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Bueno al tajo. La última carrera a la que fui , fue la primera carrera popular de Siana en Mieres . La verdad fue sin duda divertida y cuanto más que anecdótica , corríamos como quien dice entre colegas, éramos entorno a 140 corredores , más o menos.

Un día maravilloso ni calor ni frío. El viento a favor y todas esas cosas.
A mi me gusta salir justo por detrás de la cabeza sin alejarme mucho , para llevar siempre ese ritmo de arriba y tener controlada la distancia.(manías mías) con lo que dan la salida y allá vamos .

Aun no tengo claro si el problema del primer kilometro fue cosa de organización , de la cabeza de carrera o del destino , el caso es que íbamos a un buen ritmo los veinte primeros corredores y cuando miro para atrás , imaginad. No había nadie . Me quede pálido¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

No estaba marcado el recorrido, con lo que eso conlleva que los últimos pasaron a ser los primeros y aunque solo habíamos recorrido apenas dos mil metros pues ya nos quitaban otros mil de ventaja. Hasta hay todo correcto.
Terreno llano , buen ritmo 4500 metros recorridos y comenzamos inexplicablemente a subir , en principio pensé que nada sería una cuesta nada más .

7000 metros de subida que eso quitaba el hipo , solo del susto casi me muero. Pero que tenía desnivel la historia, que no era cosa de tomarse a broma.
Pero bueno como buen y orgulloso paisano que soy , que no se rinde , pues hice un esfuerzo y complete el abrupto recorrido de unos 15000 metros . Creo que es la carrera que más satisfacción me ha dado acabar , por que cuando flaqueo mi cuerpo se fortaleció mi mente . Y no solo eso , si no que al llegar había un ambiente buenísimo en lo alto de la montaña . Con fiesta incluida , un montón de buena gente , y como no, unos autobuses que nos desplazarían hasta el pabellón para darnos una ducha.

Para el año próximo repito y si puedo me llevo otro montón de buenos momentos y puñado de amigos.

¿COMO FUE TU ULTIMA CARRERA?