Aquí comienza este pequeño gran entrenamiento, en pleno corazón de la capital de Asturias , una subida de gran desnivel , de gran dificultad de gran calidad.Como entrenamiento , solo la subida , se queda un poco corta pero es que no es el única cota que hay para subir ni mucho menos, ya que […]
DOMINGO
Pues por fin domingo¡¡¡ como yo digo , al septimo dia descanso¡¡¡Pero como aun no las tengo todas conmigo, pues de tarde alomejor me voy dar una vuelta en bici o corriendo, lo malo es el frio , que andamos entorno a 1º , pero bueno que no hay nada que no solucione eso.Por cierto […]
GRAN DIA
Pues hoy ha sido un gran dia , en el que e realizado pues 30 minutos de carrera continua, 12 series de 400 metros a 38 seg y por ultimo me he metido 2 horitas de bici.Esto despues de haber pasado una semana difícil, ya que el nuevo entrenamiento de atletismo es extremadamente duro , […]
GRAN SEMANA
Pues ha sido una gran semana, aunque el volumen de entrenamiento no ha sido tan grande como otras , he empezado un entrenamiento nuevo, que me ha echo sudar de verdad,se basa casi por completo en potencia anaeróbica, con ejercicios de carrera continua , series largas y circuitos de fuerza y series de potencia, sin […]
NUEVA SEMANA NUEVO ENTRENO
A nueva semana , nuevo entreno , comenzando otra vez con la bicicleta, me han salido como siempre unos 40 kilometros a una media de 26km/h , que haré a diario durante toda la semana, aunque hoy a variado un poco la cosa, ya que hemos echo 30 min de carrera continua,y un circuito de […]
IV CARRERA PEDESTRE DE RIBADESELLA
Pues despues de una semana en la que los entrenos brillaron por su ausencia, ya que eran mis vacaciones y solo me he echo un entreno serio de 52 km y un rodaje al día siguiente de 8 km , nos adentramos el Mister y yo a correr la pedestre de ribadesella , el ambiente […]
PENSANDO EN NUEVOS RETOS
Aqui andamos otra vez y en una semana como esta en la que llebo un par de dias de paron me a dado a pensar en otros retos que quiza no me habia planteado, el primero es el marathon de espadan en segorbe(castellon) y el otro es el marathon de sables en el desierto marroqui. […]
SE ME HA IDO LA CABEZA
Pos si se me ha ido completamente la olla , que me eh pasao con el kilometraje de ayer pero cuatro pueblos, literal eh¡¡¡¡ al final me ha salido una rodada de 52 km . toma , toma y toma. JAJAJA ESO SI EN UN TIEMPO DE 4H y pico y super contento sin ninguna […]
ENTRENO DE HOY
Pues despues de haberme tocado ayer un poco la barriga , pues hoy toca sudar la gota gorda y que mejor que con una distancia aproximada a la de una maraton ¡¡¡¡ y por donde ? pues por toda ribera del rio miño¡¡ que esta super preparada y superbonita vamos un lujo y con cantidad […]
CARRERAS NUEVAS
Bueno aparte de los entrenos hay mas novedades¡¡¡¡ ya está copnfirmado que vamos correr la media de siero que es una pedazo carrera de la leche¡¡¡¡ y se celebra en san valentin¡¡¡ y es posible que el domingo que viene corramos la pedestre de ribadesella¡¡¡ asi que empieza la semana a lo loco¡¡¡y como no […]