DE CAMINO AL CIELO

Eso es lo que reza una leyenda en la sinuosa carretera que sube al mítico puerto del Angliru , en esa misma carretera conviven banderas , nombres de grandes ciclistas y el lema que dice así : «para llegar al cielo hay que subir al infierno» , ¿por que lo se ? pues por que este miércoles entrenando tuve la inconsciencia con un gran desgaste en mi cuerpo de probar suerte y subir el Angliru . 

No suelo salir con mal día en la bici de carretera , pero me apeteció tanto que no fui quien a evitarlo , así que decidí hacer un camino nuevo que no hubiera hecho antes , y tiré hacia Mieres , pero de camino allí se cruzó conmigo el desvío a Riosa , me paré ante el , pensé , medité , vi que estaba cansado , sin ganas , en ayunas . 

Entonces después de comprobar que prácticamente no sería capaz de hacerlo , volví a pensar . ¿y por que no lo vas intentar ? . 

Creo que a veces aunque todo este en contra , aunque todo te diga que no debes hacer algo , debes de ir contracorriente , ¿no es lo que hacen muchos animales a caso ? . 

Así que justo después de formularme esa pregunta me dije , a por ello . En ese momento , en esa decisión estaba convirtiendo un entrenamiento en un reto .

Y uno nada sencillo , desde ya, todo mi respeto y admiración a quien da subido estos puertos como cañones , por que han sido los 13´5 kilómetros más duros que he subido nunca sobre las dos ruedas .  

Desde el kilómetro 1 me han picado las piernas , y en desniveles del 21% ardían , es una sensación muy rara cuando quieres dar una pedalada con fuerza y ves que no te dan las piernas , que aunque estés a 7º con una niebla que no se ve a dos metros, sudas como si estuvieses a 40º , me ha costado muchísimo , pensé por varios momentos que era imposible , no niego incluso que un par de veces haya tenido que posar el pie , yo no estoy acostumbrado a estas cosas , solo el subir me ha llevado nada más y nada menos que 1 hora 17 minutos  , un tiempo en el que se me han pasado muchas cosas por la cabeza , pero a pesar de todo lo que me ha costado como siempre he disfrutado .

He conseguido superarme , pensé que no lo lograría , estaba muy cansado , pero con cabezonería y paciencia todo se da hecho en esta vida , después aun me quedaba una larga tirada de 40 kilómetros para regresar , pero lo gordo ya estaba más que hecho . 

En total 107 km con una media de 21,7 km/h , nada mal teniendo en cuenta la media del puerto . 

Lo dicho , un infierno que sabe a gloria .

EL ANALISIS : ALEXANDRA PANAYOTOU

Hoy el post se lo dedico a esta mujer tan especial , aun no he tenido el gran honor de compartir con ella los kilómetros que tanta alegría buena le han dado y le dan , pero por suerte para mi como deportista y principalmente como persona he podido intercambiar ideas opiniones e incluso proyectos , y he aprendido mucho de ella , de lo que representa y de todo lo que da movido a su alrededor .

He hablado con su equipo esta misma tarde , les he dicho que quería sacar este post sobre ella y en menos de cinco minutos se han puesto en contacto conmigo para facilitármelo , es eso , esa predisposición , el estar siempre dispuestos a ayudar sin esperar nada a cambio , no solo ella , si no todo su circulo , gran circulo por cierto. 

Pero este solo es un ejemplo minúsculo de lo que puede conseguir Alex , de lo que puede ser , Alex es mucho más que predisposición , es inspiración de muchos , es alma de otros , conciencia de tantos , y ángel  de todos . Hablando con ella , se esmera en que exprese , que ella es el más claro ejemplo de que nunca es tarde para empezar de nuevo , que si lo deseas , te motivas y te esfuerzas , puedes conseguir todo cuanto te propongas y razón no le falta . Tras una vida de subidas y bajadas tanto emocionales como vitales con falta de motivación , con una vida más sedentaria y con 30 primaveras a su espalda decide poner fin a una vida de sedentarismo , creo que en este punto desea encontrarse a si misma , decir hasta aquí ha llegado esto , imagino que es así por que es un punto de inflexión que ambos tenemos en común .

Uno llega a un punto en el que debe de encontrarse , y ella lo ha hecho , ha sabido canalizar su vida de una forma motivante , activa , saludable y sobretodo solidaria , una vida formidable .

Creo que tenemos mucha suerte , yo al menos la tengo de tener a Alex en mi vida , alguien cercano al que puedo recurrir , pedir consejo , alguien en quien fijarme , alguien que me dé esa fuerza , alguien que despierte mi respeto y admiración .

Ahora tenemos la gran suerte de ponernos en su piel , de correr por las montañas , de ver el mundo a través de sus ojos , eso es algo que llevamos esperando tiempo Alex , gracias por ser el ejemplo de que es posible , aquí está al fin tu creación para nuestro deleite y guía , gracias por llevarnos de tu mano en este fabuloso viaje :

portada1

“De la mano (libro) de Alexandra nos sentiremos estimulados para encontrar las fuerzas que nos permitan explorar nuestros propios límites y descubrir un nuevo universo que puede cambiar nuestras vidas.”

Juan Porcar

Organizador de la Marató de Barcelona

 

«Ha quedado patente su fortaleza física y la fuerza mental. Se requiere de un equilibrio – físico y psíquico – descomunal para recorrer en solitario 2010 kilómetros. Alexandra es un portento de la naturaleza.
Estoy seguro que este libro nos impregnará de vivencias apasionantes”.
Martín Fiz

Si hacéis cilck en la foto , podréis leer un fragmento del libro , disponéis de más información en http://alexandrapanayotou.com

CUANDO RETIRARSE ES GANAR

101KM DE RONDA 2011

Siempre da un poco de lastima cuando tienes que retirarte de una carrera , pero creo que hay razones y maneras para hacer todo con elegancia y humildad y sabiduria . 

Si decimos que llevamos toda la temporada entrenando para esta prueba y que no hemos podido terminarla sería verdaderamente una pequeña derrota , personal más que deportiva , por que lo que importa es llegar y no lo que tardes en hacerlo . 

Este no era el caso , era una carrera a la que íbamos con muchas ganas , motivados , pero reconozco aquí y ahora que lo que de verdad me motiva son los retos que hemos llevado a cabo esta temporada . 

Pero aun así es una lástima , somos deportistas y al fin y al cabo nos gusta competir , picarnos e intentar quedar lo más arriba posible , a veces para superar a nuestros rivales y otras para superarnos a nosotros mismos . 

En Ronda no estaba bien , estaba pletórico , había conseguido un estado de forma impresionante y las sensaciones eran magnificas y no quiero hablar en pasado por que aun las tengo . 

He cometido un grave error y eso a podido costarme una grave lesión , el error ha sido de novato y sabia que me iba a pasar , pero lo cometí igual , humanos cabezones ¡¡¡

El clima estaba de nuestra parte , la temperatura era ideal , incluso llovia , conseguimos colocarnos en la cabeza de la salida y así no tener que escibar a demasiada gente para ponernos delante .

Y nos salió bien muy bien , en cuanto el General de La Legión dió el pistoletazo Deme y yo comenzamos a adelantar sin problema a la gente , ritmo bueno con buenas sensaciones , pronto llegamos al primer avituollamiento y justo al salir del mismo me vi con fuerza y empezé a tirar cómodo y con unas pulsaciones muy buenas , me encuentro genial y en las zonas un poco más técnicas me crezco y adelanto a mucha gente , estoy entre los 30 primeros y subiendo , paso por el kilómetro 36 en 3h 11 min y la sensación es como si acabase de empezar a correr , pero el problema llegó en el kilómetro 37 , en ese mismo me comenzaron a doler los pies de una forma desmesurada por la zona plantar , al principio me asusté , se me vino a la cabeza la palabra fascitis , pero pronto pasó de ahí a los tobillos con lo que la descarté , de los tobillos me pasó a los meniscos y en el kilómetro 38 y pico había pasado de estar increible a tener dolores articulares peligrosos , de fuerzas estaba fuerte , de cabeza más aun .

Viendo el panorama , continué paseando , decidí no correr más , ya no merecia la pena .

Aun no os dije cual ha sido mi error , simplemente las zapatillas , lo más importante , tenía dos pares unas mizuno de running que me vendrían fenomeno y unas de trail kalenji sin amortiguación , sin proteción y sin nada , como llovia por miedo al barro cogí la decisión equivocada .

No se puede correr en Formula 1 con ruedas del Carrefour , así que este error no lo vuelvo a cometer , siempre material de primera .

Deme tubo problemas gastrointestinales con lo cual nos encontramos los dos en el kilómetro 42 y juntos fuimos paseando hasta Setenil kilómetro 58 y allí nos montamos en el autobus de vuelta , creo que hicimos lo corresto , podiamos hacerlo paseando y llegar a Ronda a las 4 o 5 de la mañana , para coger hoy un coche y cruzar la peninsula , no merece la pena ni lesionarse ni matarse en coche .

Ahora a preparar nuestro próximo reto , por que hoy por dejarlo ayer damos corrido perfectamente , nos consideramos ganadores y afortunados , hemos visto la carrera desde otro punto y tiene un encanto especial la superación humana vista en otras personas . Enhorabuena a todos los que pudieron y no pudieron llegar , por que lo importante es intentarlo una vez y otra y otra .

http://antoniomadrinan.com

CAMINO DE LA LEGIÓN

Parecía que no pasaba el tiempo , y mientras escribo estas lineas apresuradamente , meto cosas en la mochila .

Ha pasado el tiempo , se nos ha venido encima , parecia ayer cuando estabamos planteando la temporada , y ahora temerosos miramos el calendario mientras comprobamos que mañana ya es hoy . 

Y mañana , mejor dicho hoy , exactamente  a las 4 de la madrugada , partimos rumbo a Ronda (Malaga) para disputar junto con otros 7000 valientes la ansiada meta en los 101 km de La Legión . 

Dicen que es una de las carreras más duras que tenemos , eso lo comprobaré en mis huesos este sábado , lo que si es seguro , es que es una de las que más afición ha creado y una de las más participatibas . 

Voy tranquilo , sin miedos , sin vertigos y sin presiones inecesarias , voy como siempre a disfrutar y si lo hago será una victoría más en mi palmarés . 

Creo que esta carrera va a ser diferente a otras en muchos aspectos , creo que va ha ser parecida a nuestra Madrid-Segovia , pero con mucho más ambiente . 

Y que va a tener una dureza diferente , el clima parece que se va a asociar a nosotros para permitirnos ir con un poco más de garbo , ya que la previsión es que a mitad de la tarde llueva un poco y que la temperatura máxima sea de 16 grados . 

Sin duda aquí el clima puede ser nuestro socio y puede hacer que nos sintamos como en casa . 

Así que allá vamos , con ilusión , alegría y muchas ganas de disfrutar y pasarlo bien . 

Se que hoy no debería de entrenar , pero es que es superior a mi , así que me e liado y he hecho 6 kms suavecitos y 1 hora 30 minutos de btt dando saltos en un circuito majo que me estoy preparando . 

Deseadnos suerte , iremos informando según podamos , a través de twitter @antoniomadrian. 

http://antoniomadrinan.com

COMO UN JUEGO

En eso puedo resumir el entreno de hoy , un poco como si fuera un juego , la partida a comenzado y no acaba hasta el fin de semana , me encuentro físicamente estupendo , pero aun así he jugado un poco para intentar tener un pico de fuerza el día de los 101.

Espero poder conseguir el resultado que busco , al menos los entrenos que he realizado hoy atestiguan que la puntita extra de potencia la tengo , ahora es saber jugar con ella para que se mantenga durante la competición .

El entreno de hoy se ha resumido en una salida en bici de casi 2h y unos 60km aproximadamente con medias de 40 km/h y alguna de 50km/h para sacar una media total de 32 km/h , con mucha alegría subiendo el alto de la madera y muy cómodo . Ya de tarde hemos realizado un entrenamiento de carrera , unos 9 kilómetros en 39 minutos , lo que confirma que estamos fuertes y que vamos disfrutar del sufrimiento de los 101 de La Legión .

CREMAS PARA NOSOTROS

Estamos a una semana de un gran reto , y como yo , la mayoría de los atletas y deportistas aprovechan estos días para depilarse , durante el tiempo que llevo compitiendo he visto verdaderas carnicerías , desde gente que va a cuchilla , a gente que utiliza cremas que les producen quemaduras muy salvajes , esto no es bueno ni sano y menos antes de una carrera , por que quemaduras repartidas por el cuerpo pueden determinar y mucho los resultados y la comodidad de las pruebas que realizamos .

He probado varias cremas , con varios utensilios , desde cuchilla hasta el raspador ese de plástico que suelen traer ahora las cremas , y los resultados no eran los esperados , y aunque no me produjesen grandes quemaduras , si que quedaba el cuerpo calentito . Pues bien a base de probar y de buscar he encontrado una crema que me va ideal , y lo mejor es que a parte de no ser casi abrasiva , se retira con una esponja mientras te duchas , y ahora si que se aprecia un resultado mucho más satisfactorio .

La crema es de la casa Taky , no se en que centros se comercializa por España , pero merece la pena enterarse por que el resultado es muy bueno , y el precio es asequible .

taky_ducha_hombre

KILIAN JORNET

Hoy os dejo el último video de Kilian , no hay que decir nada , habla por si solo .

Hoy el entreno ha sido un poco diferente , cerca de una hora dedicada a dar saltos , descenso y malabarismos varios , pasándolo pipa por supuesto , mañana me espera una tirada larga y no quería que esta semana se me cargara el cuerpo con demasiadas horas de entreno.

EL ANALISIS A LOS 101

En este post , voy contar algunos detalles en relación a los 101 de la Legión , vamos someter a análisis esos detalles y seguro que sacaremos alguna conclusión de como se puede desarrollar una carrera de este tipo.

Cuenta con tres variedades y dentro de esas una se divide en dos , son :

– Carrera a pie individual .

– Carrera a pie por equipos .

– Duathlon .

– Mtb .

Nuestra especialidad es la carrera a pie , y es a la que nos hemos inscrito , para esta modalidad el sábado 7 de mayo tomaran la salida desde el campo de futbol de Ronda a las 11 de la mañana la friolera de 2500 atletas , para la mayoría de ellos , este es el reto de su vida , su meta es llegar , es sufrir y entrar en meta en el límite de 23 horas 59 minutos 59 segundos . Muchos de ellos llevan todo un año preparando esta carrera y lo lograran , pero por desgracia muchos otros no lo conseguirán . Pero eso no es una derrota , ni mucho menos , solo el hecho de tomar una salida en una carrera así , de este nivel , es un gesto de fuerza , de superación , de sacrificio , y es para esta gente realmente para los que se hacen estos retos .

Para nosotros también es una carrera especial , por todo lo que significa , y participamos en ella por primera vez , así que desconocemos por completo la dureza del terreno , sabemos que no va ha ser sencillo , pero venimos con lo deberes hechos , este será el recorrido :

recorrido_bueno

marcha_850

Y viendo el altímetro de la prueba podemos intuir que tampoco será nada sencillo , parece que será un circuito muy rompe piernas , lo ideal del mismo es que en su mayoría transcurre por caminos y pistas lo que facilitará que las articulaciones no sufran tanto como en otras carreras .

Por las clasificaciones de años anteriores no podemos aventurarnos a decir un resultado , ya que varían los podios en algunos casos en más de una hora y media , nos beneficia en relación con otras carreras por que los avituallamientos , están en puntos muy beneficiosos para nosotros , nos coinciden a la perfección , así que confiamos en realizar una buena carrera y disfrutar mucho de ella , ya que tiene parte de montaña y similitudes con retos que ya hemos realizado .

Al final lo que va a primar como siempre es luchar , sufrir y superarse y la victoria es vencerse a si mismo , así que ya casi puedo aventurar que en eso somos ganadores .

Suerte a los que vayáis , conseguid vuestras metas , y nunca jamás os rindáis . Todos sabemos que es duro , pero también sabemos que tras ese dolor , vendrá una de las mayores satisfacciones de nuestra vida .

101 LA LEGION

101_ronda

Este es nuestro próximo reto , lo afrontamos con muchas ganas , con mucha ilusión , estamos en un momento de forma realmente increíble , y creemos que vamos hacer una muy buena carrera en Ronda , al menos la afrontamos con mucha ilusión y energía .

Esta es la 4ª prueba de la temporada , y con ella llegamos al ecuador de la misma , esta tiene un aire mucho más competitivo de lo que venimos haciendo hasta la fecha , no es mejor ni peor , sino diferente , al fin y al cabo a todos los deportistas nos gusta competir de vez en cuando .

Aunque si me dan a elegir nuestros retos son especiales , diferentes , mágicos . Y tenemos nuevos retos nuevas cosas en las que estamos trabajando , cosas que en breve os comentaremos . Pero hoy hablamos de esta carrera , una de las más numerosas del país , en la que el próximo 7 de mayo tomarán la salida 2500 personas para la carrera a pié y otras tantas para la carrera btt .

Va ha ser una carrera dura como todas , pero a nuestro favor juega los desniveles y los caminos blandos , los entrenamientos que hemos realizado en montaña y con altura  nos han dado ese punto extra de preparación , y las ganas también son un aliciente muy grande . Así que a disfrutar de la sierra malagueña . En un próximo post analizaremos un poco esta prueba . 

SANT JORDI

Sant_Jordi_Flickr_2010_g

Espero que todos estéis teniendo un fabuloso día de Sant Jordi , creo que es una gran fecha y una gran celebración , tanto para la cultura en general , como para la vida sentimental , ¿ Que más romántico que una rosa ? incluso hay libros que hacen sin duda el mismo efecto placebo que la más hermosa rosa.

Esta celebración donde está más arraigada es en Cataluña y poco a poco va ganando adeptos , y es que debe de ser así , a veces parece mentira como podemos evolucionar con tantos prejuicios , pero creo que debemos de despojarnos de todas esas cosas y celebrar lo que es bueno de verdad .

Lo que es bueno para nosotros , para mí quizás sea más significativo este día  que San Valentín , la finalidad de ambas es parecida  y esta es mucho menos ostentosa , es más sencilla , humilde y generosa .

También creo que el amor no es un San Valentín , como tampoco lo es un Sant Jordi , eso es un trabajo que hay que llevar a cabo diariamente con mimo , como un rosal que tienes que cuidar durante todo el año , para que un día como hoy , un día como este , tengas la más hermosa flor para admirar .

Mis preferencias literarias son muy variopintas , pero si hoy tengo que recomendar libros , lo haré de la gente que me rodea , estos son :

– Donde esta el límite ? – JOSEF AJRAM

– Correr o Morir – KILIAN JORNET

– Aunque no esté terminado del todo , estaros atentos a ALEXANDRA PANAYOTOU que en breve tendrá el suyo .

– Al igual que el de ALEX está “historia de los 100 km y otras distancias de JOSE MANUEL GRACIA , libro en el que aparezco y que en breve saldrá al mercado .

Os deseo un felíz Sant Jordi a todos , y no cada año , sino de vez en cuando .