24 HORAS DE HÉCTOR MORO

Hoy me tocaba a mí apoyar a Héctor con su reto solidario, correr 24 horas en una pista de 200 m, así que he ido con Guzman a esportarme durante poco más de una hora, el ambiente era bueno, y el pese a que es un circuito muy complicado por el peralte que tiene se le veía con fuerzas y ganas de superarse. no me cabe duda de que con todo el apoyo que tiene esta meta se le quedará corta y le dará fuerzas para nuevos retos. Podéis seguirlo a través de twitter en : @hectormorodiez 

Todos los que queráis podéis ir apoyar esta gran iniciativa constante que tiene Héctor, deciros que como deportista es impresionante, pero en calidad humana desborda.

En lo que se refiere al tiempo que estuve allí, decir que lo he hecho con las VFF , han salido unos 13 kilómetros en ese asfalto tan duro, pero la técnica ha sido muy correcta por lo que he disfrutado muchísimo de ello.

THE FOXTROT – EL NACIMIENTO DE LA CALIDAD

#Corvera48 ha sido una épica hazaña, quizás una de las pruebas atléticas más duras que conoce el ser humano, por ello debía de ser un reto en el que esa estrecha línea de esfuerzo y de superación, se  dieran la mano y dieran como resultado el evento solidario más espectacular que se ha hecho de forma desinteresada en este país y seguramente en muchos otros.

El reto era complejamente sencillo, correr durante 48 horas en un circuito de 770 metros, para recaudar fondos para la Fundación Meniños, para realizar un reto de tal magnitud no es suficiente con un buen entrenamiento, buen descanso o una buena planificación, también es un valor importantísimo el tener los elementos adecuados para sentirse cómodo durante toda la prueba, ahí es donde estuvo presente “the foXtrot“ la cual después de meses de trabajo diseñando el patronaje, buscando los mejores materiales conocidos por el hombre, con un diseño innovador y fresco de Guzmán del Llano, crea una camiseta técnica en “COOLMAX extreme”.

Dicha camiseta posee un llamativo diseño lo que la hace atractiva, lejos de su aspecto exterior nos adentramos un poco en lo que han sido estos meses de trabajo buscando los materiales adecuados para poder ver nacer, esta primera unidad. Según me han contado en diferentes ocasiones, no ha sido sencillo, ya que el material es de una calidad tan excepcional, que no es fácil de conseguir para poder trabajar con él, la razón es el precio del mismo, las grandes compañías y marcas quieren buenos productos, pero no los mejores por que estos les obligarían a poner unos precios prohibitivos, entonces sencillamente no lo trabajan lo que hace casi imposible poder conseguir este material para trabajar con él.

El patrón de la camiseta es muy acertado, ya que se amolda a la anatomía del torso buscando el contacto con la piel, para la mejor eliminación de los residuos sudorosos sin que esta apriete o agobie, otro gran acierto es la costura plana que posee, no existen rozaduras posibles y eso es algo importantísimo cuando estamos compitiendo, todos hemos experimentado lo duro que se hace correr con rozaduras, que entre el sudor en ellas provocando incluso dolor.

Otro detalle de calidad es que las etiquetas no existen en el interior de la camiseta, es un elemento que puede producir rozaduras y por tanto prescindible.

Podría daros mil aspectos técnicos de la misma y no convenceros, para mi es la mejor que me he puesto, reconozco que el diseño me vuelve loco, para el reto contaba con dos unidades para poder cambiarme, pero casi fue algo innecesario, después de correr más de 200 kilómetros seguía con la misma camiseta, había sudado a mares, corrido a diferentes ritmos, me había puesto ropa de abrigo por encima, pero hiciera lo que hiciera siempre sentía la sensación de ir cómodo y fresco, solo me cambié de camiseta horas antes de terminar el reto, sin duda “the foXtrot” ha sido concienzudo con su trabajo, han creado la camiseta perfecta para nosotros, para los que vivimos a golpe de zancada, gracias a ellos #corvera48 ha sido un reto y un sueño cumplido.

Al final, juntos hemos conseguido correr durante 48 horas, 250 kilómetros, 1776 metros de desnivel positivo y otros tantos de negativo, con más de 300 personas, recaudando para Meniños cerca de 2000  euros, y dándoles sobre todo mucha visibilidad y que todo el mundo les conozca, y han sido todo objetivos cumplidos, no solo con eso “the foXtrot” sacará esta misma edición a la venta y parte de sus beneficios revertirán sobre alguna de las Fundaciones con las que colaboro habitualmente, esto dice mucho de una empresa que quiere lo mejor y se compromete con las mejores causas, a mi no me caben palabras en la boca de agradecimiento, tanto a todo el equipo “the foXtrot” como a Guzmán por tan acertado diseño, somos un gran equipo y me siento orgulloso de lo que podemos conseguir si todos arrimamos al hombro.






SIENDO NATURAL

Hay días que tienen su pequeño regalo personal, hoy ha sido uno de ellos, dicen que lo material no da la felicidad, pero algo material si que puede provocar que descubramos cosas que si nos aportan dicha felicidad, me explico, gracias a mi tribu de 5dedos.es he podido disfrutar de unas WFF´s modelo BIKILA, es la primera vez que tomo contacto con algo así, había vivido el BAREFOOT de  diferentes maneras, con huaraches, descalzo, con mínimal, pero nunca con unas vibram, y la sensación y la experiencia han sido increíbles.

Me han dado mucha seguridad, han sido fáciles de poner, y aunque sea de asfalto, no he dudado ni un segundo en que saldría con ellas al monte, aun a riego de encontrarme con alguna incomoda gravilla, mi sorpresa ha sido que no las he notado mucho más que con las NEW BALANCE MT00 , y por el contrario la adaptación y comodidad me ha parecido mucho mayor, ahora no voy hacer una valoración de un producto, pero si una personal, y es que hoy gracias a algo material, he sentido algo natural. La tribu aumenta, la tribu se prepara, vente con la tribu.

AVANCE DE : EL MUNDO A TUS PIES

Estoy muy contento, quería saber que acogida tenía el libro que estoy a punto de terminar con lo que he decidido publicar un avance del mismo en bubok , el resultado está siendo muy bueno, no es común que la gente hoy en día lea libros ni aunque sean regalados y este poco a poco está siendo descargado, así que os invito a todos a que lo descarguéis también en el siguiente enlace: http://www.bubok.es/libros/217650/EL-MUNDO-EN-TUS-PIES , espero que os guste, dentro de nada estará terminado y en formato papel.

GRACIAS

                                              

NUEVA TIENDA CINCO DEDOS EN BCN

Pues estamos de enhorabuena, nuestra nueva tienda de 5dedos ha visto la luz en Barcelona y está abierta desde el pasado día 20, en ella no solo podéis encontrar cantidad de zapatillas minimalistas, VFF´s o las famosas Huharaches que utilizan los raramuri, si no que podéis encontrar una amplia gama de productos de la nuestra marca de ropa OSSO, aquí os dejo el video de la fabulosa tienda, en la cual mi amigo y compañero David Lampon realizará diferentes actividades , enfocadas a la práctica del barefoot, como técnica de carrera, quedadas, etc ,,, la tribu como el la llama crece y pronto podremos disfrutar en varios sitios de estas actividades., no dejéis de  visitar la web: http://5dedos.es

BURPEEMAN

Sigo con mis agujetas, y más que nunca es cuando más quiero hacer cosas, cuantas más tengo, se que son unos días físicamente comprometidos, pero se que me vendrá muy bien todo el trabajo que estoy realizando, ¿os acordáis de la primera vez que salisteis a correr, después de mucho mucho tiempo?, pues eso, que hoy casi necesito ayuda para poder quitarme la camiseta, los días pasan y el cansancio se acumula, hoy tenía un WOD que me llamó bastante la atención y la verdad me daba un poco de miedo, ya que n este si que creía que podía apretar un poco, el WOD ha sido el siguiente:

Después de correr unos 5 kilómetros he hecho 200 metros run – 20 burpees – 100 metros run espalda – 10 burpees – 400 metros run – 20 burpees – 200 metros run espalda – 10 burpees – 800 metros run.

El tiempo total empleado han sido 10 min 23 seg, lo que considero que no está nada mal, al menos a mi me ha servido para sacarme una gran sonrisa, lo que si es cierto es que la ´técnica de ejecución no ha sido perfecta, pero las condiciones tampoco lo han sido.

SI, TENGO AGUJETAS

La verdad es que hace años que olvidé esa palabra, más que la palabra, lo que significaba, pero si la he vuelto a recordar, y de que manera.

Después del entrenamiento de carrera a pie, unos 15 kilómetros en los que me encontraba muy bien, ya bastante cargado de tren superior, quizás eso es lo que más me hizo disfrutar de correr, ya que era lo único que no me dolía, me dispuse hacer el siguiente WOD :

– 5 x 8 TOES TO BAR

– 5 x 12 SWINGS con mancuerna de 15 kg.

Se que no es fácil para los runners hacer este tipo de entrenamientos, una de las razones la conozco bien, y es que no nos gusta estar encerrados entre aparatos “raros”, creedme si os digo que este tipo de ejercicios no solo es saludable, si no que muy seguramente repercutirá en nuestras carreras, ya que ganaremos un montón de potencia extra, así que no dudéis en probar e ir haciendo estos ejercicios.

HOY HE CONOCIDO A “CINDY”

La verdad es que llevo una semana de entrenamientos diferentes, he añadido a ellos el CROSSFIT, lo hago poco a poco según me van recomendando los WOD que más se ajustan a mis necesidades, es una disciplina dura, pero creo que me será muy útil para ganar más potencia y compensar un poco todo el cuerpo, hoy tras cinco kilómetros a un ritmo medio, tenía que citarme con un ejercicio que tiene nombre dulce “Cindy” pero que en absoluto lo es, este ejercicio consiste en hacer durante 20 minutos, la siguiente secuencia:

5 pullups , 10 pushups y 15 squats.

Todo esto, hasta que pase el tiempo o no puedas más, en mi caso al ser el primer día que hacía este WOD no quería pecar de novato y pegarme la panzada de mi vida, así que con 14 repeticiones, me quedé más que contento, os dejo un video del WOD para que vosotros mismos lo conozcáis.

NOS HACEMOS FUERTES

Tarde o temprano tenemos que hacernos fuertes, solo así seremos tan completos que podremos lograr nuestros objetivos más fácilmente, para hacerlo así y reconozco que me cuesta un montonazo, he incluido en mis entrenamientos CROSSFIT, creo que esto  me dará un plus necesario, además de enriquecer mi forma física, para llegar más lejos, o al menos intentarlo.

Ha sido en el entrenamiento de ayer en el que he incluido esta dura disciplina que se basa en lo que recuerdo que llamábamos entrenos de fuerza ,pero hoy todo esto va mucho más lejos.

He hecho mi entrenamiento habitual de 11 km a lo que le he añadido el siguiente WOD:

1 leg baster , 50 metros de bear crawl y por último 20 x burpee.

Los nombre son complejos y me cuesta un montón quedarme con ellos, así que trataré de hacer una sección donde explicaros lo que es cada cosa, para que los que queráis os podáis unir al carro del CROSSFIT.

MÁS LARGO, MEJOR

Pues hoy sexto día de entrenamiento seguido, he aumentado un poco el volumen del mismo, 15 kilómetros ha sido el total de la distancia que he cubierto, con sensaciones y paisajes excepcionales, da gusto entrenar sin ningún tipo de presión, tan solo por el hecho de disfrutar, a veces eso es lo que de verdad gusta, algo que en Estados Unidos es una forma de vivir las carreras.