Año: 2013

LECCIONES

    A veces nosotros mismos somos los que nos debemos dar lecciones, los que nos debemos dar clases magistrales de auto estima de confianza, yo necesitaba una de esas, una clase que me dijese: -Estas bien, !corre¡.
Este año mi vida personal ha tenido mil cambios, eso no me ha afectado lo más mínimo, pero si que he tenido que hacer frente a falta de tiempo, a falta de entrenos, y para mi que estoy acostumbrado a entrenar sin estar pendiente de más cosas, pues me ha pasado factura. 
Este domingo tomaba la salida en la HQSQU, solo quería divertirme, pero la pifié en la primera vuelta, aun así me divertí. 
Descansando ayer debido a la inflamación del tendón rotuliano, hoy comprobé que ya podía entrenar normalmente, así que salí a por todas, me dije, esta tienes que poder, no vale que bajes el ritmo, no vale que te quejes o que te suban las pulsaciones, puedes hacerlo, tienes base para poder hacerlo, así que no pienses más, corre y disfruta. 
Y lo hice, corrí sin molestia alguna, de menos a más terminando por debajo de cuatro en un circuito de 14 kilómetros, con ganas de más y con mucha ilusión, y eso es lo que necesitaba para coger de nuevo la forma que ansío, así que tengo toda la semana para ilusionarme ya que el domingo toca Muniellos, primera prueba de la Copa Asturias, y hay que salir de ella con una sonrrisa. 
FUERZA, ENTRENAMIENTO, MADRIÑAN

HASTA QUE SOLO QUEDE UNO 2013

    Un año más formamos parte de una carrera que a mi me chifla debido a su naturaleza, su extraña naturaleza, y es que para desarrollar esta magnífica carrera hay que tener mucho que en cuenta las mareas, ya que se aprovecha que esta misma esté baja para poder correr por los acantilados en dirección a la providencia.
Este año y de forma atípica coincidió de tarde, por lo que la organización incluyó en el material obligatorio un frontal y un cortavientos, un fuerte viento azotó desde primera hora de la tarde en lo más alto de la Providencia añadiendo un punto más de dificultad del que ya podía tener, tomamos la salida unas cuantas decenas de corredores, la mayoría somos del Avientu Centeno ya que ademas coincide como nuestra presentación, un año más Lolo Díez está en Gijón, per en esta ocasión no para correr, aunque si que dá la vuelta de reconocimiento con nosotros, que nos depará otra sorpresa, la marea no había bajado tanto como se esperaba, lo que nos obliga a ir por las zonas con más verdín, terreno demasiado resbaladizo.
Pasa esa vuelta de reconocimiento en el circuito de casi 2 kilómetros, con la que se lanza la carrera, un ritmo alegre el que llevamos, voy bien, me encuentro bien, a nadie nos agrada correr de tarde, pero esta ocasión lo merece, llegamos a la playa, es la zona más técnica, mis Vivo Breatho me mantienen bastante unido al suelo sin demasiados sustos, llegamos a la zona de roca para escalar, un pequeño tapón y BAM¡¡¡ fuerte golpe en la rodilla que me deja KO, menuda carrera más corta la mía, un poco dolorido no dejo de correr, bajo el ritmo, disfruto hasta el momento en que me doblen.
Dicho y hecho, tan solo cuatro vueltas fueron necesarias para ello, así que me voy para casa con casi 10 kilómetros incluyendo la vuelta cero, y un dolor considerable, el peque pasando un mal rato con el fuerte aire y la mami intentando calmarlo.
Al final quien quedó solo fué Santi Obaya, que tuvo que hacer uso del frontal, en un generoso gesto de Raul Camara, que grande es este deporte.
Ahora a recuperar para poder hacerlo un poco mejor en el Puerto de Muniellos.
MADRIÑÁN, INJINJI, AVIENTU

LA DUREZA DE BOSTON

    Es lo que nos asola, es el golpe que ayer hemos recibido todos y cada uno de los que amamos la vida, pero los que la amamos como elemento, no como un estado a titulo personal sino colectivo, ayer un pedacito de todos nosotros se ha quedado en la maratón de Boston, ayer una vez más el tio del mazo esperaba a la humanidad en el metro 42.195 para llevarse de golpe y porrazo las ilusiones de muchos.
Pero una vez más este no ha de ser el final, tan solo una lección más, que también ha valido para ver un torrente solidario, un apoyo desinteresado y fraternal para con nuestros iguales.
No se si apareceran o no los culpables, no se si se contestaran las respuestas a tantas y tantas preguntas, lo que si que se es que yo aun veo luz en la humanidad, y que bajo ningún concepto debemos de hacer justicia de sangre con la sangre de otros, ya que estaríamos cayendo en un error de igual magnitud.
Con todo esto quiero deducir que ha sido duro, que lo seguirá siendo, pero que aun hay rayos de esperanza por que hay gente entregada y buena, no hacen falta más fotos macabras, más videos de lo sucedido, no hagamos un morboso festival de un día negro, tan solo reflexionemos y ayudemos a los que en primera persona lo han sufrido a salir adelante, no gastéis dinero en crespones negros, en camisetas, en ropas de luto, organizaros y donadlos, quizás alguno de los heridos necesite esa ayuda, quizás la necesiten sus familias.

EN CAMINO

    Estamos en camino, y comn las sensaciones que tengo ahora mismo, estoy por asegurar que en el buen camino, tras otra semana de parón por vacaciones, ayer me disponía a hacer los primeros kilómetros de carrera a un ritmo fácil de soportar, claramente mi resistencia física se ha visto mermada por 15 días en los que no he casi enrtrenado nada, pero el entrenamiento que he realizado hoy me ha dejado un dulce sabor en la boca, y aunque esté lejos de mi mejor forma ha podido correr en poco más de una hora 17 kilómetros con bastante desnivel.
Mañana seguro que viene el añorado dolor de piernas, mientras eso pasa y no, puedo soñar como que nunca he parado de correr, y así con más ilusión intentar coger un poco más de forma para este sábado correr la Hasta que Solo Quede Uno Race de Gijón la cual como el año pasado, me hace especial ilusión correr, y más este año en la que nos presentamos como Avientu.
Lo dicho, que da gusto comenzar así.
ANTONIO MADRIÑAN, JOSE MANUEL BARRIOS

Una de las cosas buenas que me ha regalado el deporte, es haber conocido a J.M.Barrios, y en estas vacaciones tan especiales he podido abrazarlo de nuevo.

ASTURCON CAMPEONATO DE ASTURIAS DE CARRERAS POR MONTAÑA

AVIENTU

Clasificaciones VI ASTURCÓN CAMPEONATO DE ASTURIAS DE CARRERAS POR MONTAÑA

ANTONIO MADRIÑÁN

Pistoletazo de salida a la temporada de montaña con el Campeonato de Asturias de carreras por montaña, y la moraleja desde el principio es que queda mucho por hacer. 
Con muchas ganas arrancábamos 258 corredores del complejo ecuestre del Asturcon, por delante 28 kilómetros con 2400 metros de desnivel acumulado, agua y menos barro del que esperábamos.
Muy grandes corredores en esta prueba que cuenta con un nivel excepcional, pero mi paso por esta carrera es prácticamente testimonial, tras 15 días parado no tengo pretensión más grande que terminar y disfrutar. 
Hace mucho frío, salimos como siempre fuerte, sigo bien el ritmo lo que me hace pensar que estoy mejor de lo que pensaba el kilómetro 10 lo paso en 51 minutos, no está nada mal, el circuito está siendo bonito, pero a partir de ahí no hay piernas, me cuesta seguir a un ritmo fijo ya sea subiendo o bajando, así que a partir de ahí a lo que me dedico exclusivamente es a disfrutar. 
Así lo hago aunque me cuesta lo mio, voy bajando el ritmo, la gente me va pasando y yo intento animarlos, es gratificante una palabra de apoyo y de ánimo. 
Al final llego en 2 horas 48 min, mejor de lo que yo esperaba, avientu 3ª Clasificada en el Campeonato de Asturias, la conclusión es que hay que trabajar mucho, hay que recuperar los kilómetros que no he hecho estos días, la próxima la HQSQU para esas espero divertirme un poco menos.
   
ANTONIO MADRIÑÁN

RECUPERADO

    Pues ya recuperado de «O Pozo do demo», pasamos a prepararnos para la próxima cita, que será en el Asturcón, el primer fin de semana de Abril en el Campeonato de Asturias de Carreras por montaña, por equipos.
Ayer he rodad casi una hora suave, y hoy he ido al Gimnasio a fortalecer aún más si cabe mis piernas, con series de resistencia pero poco peso en las maquinas de cuadriceps, gemelos, biceps femoral, etc, un buen tute que me ha venido muy bien.

CARRERA DE MONTAÑA: O POZO DO DEMO

    Ayer comenzó la temporada en cuanto a carreras por montaña se refiere, estrenando equipo «Avientu Centeno» en la carrera de montaña «O pozo do demo», y estrenando Vivobarefoot breatho, una carrera muy rápida de 11,4 kilómetros, en su mayoría es bastante llana, más típica de una carrera de cross que de monte, a excepción de una pendiente en la que se ascienden de golpe casi 270 metros en una pendiente fija de una distancia de unos 400 metros y una pendiente del 34%.
Muy divertida, bonita y rápida, pero sobre todo una carrera barata y bien organizada, y eso hoy en día prima. 
Siempre supone una alegría correr en casa, así que aunque no esté en las condiciones que me gustaría estar, tenía especial ilusión por correr aquí y hacerlo bien. 
Puntualmente se da la salida de una tercera edición que seguramente la confirme como el preludio a muchas más, el ritmo de salida es rabioso, enfurecido, una carrera muy favorable a la gente que viene del asfalto, pero sobre todo bonita, un fabuloso paisaje adorna un día lluvioso. 
El primer kilómetro lo paso en 3:36 min/km , el segundo en 3:53 min/km el tercero en 4:10 min/km, comenzamos a subir, empieza a bajar el ritmo, cuarto kilómetro en 4:46 minkm, llegamos a la temida subida, todos agachados en fila, como si fuese una larga serpiente, no hay uno que sea capaz de correr, lo que supone que el kilómetro 5 salga en 9:11 min/km, menudo sofoco, las pulsaciones disparadas, pero curiosamente esta pendiente a pesar de ser larga y dura me ha servido para recobrar el aliento, kilómetro 6, vuelvo a rodar en 3:58 min/km, el 7 lo hago en unos sorprendentes 3:21 min/km, la bajada me está ayudando a recuperar, el 8 vuelve a caer en 3:59 min/km, pero ya no doy seguido el ritmo por ese precioso bosque donde hacemos zig-zag entre la arboreda, en el noveno bajo el ritmo, el suunto marca 4:45min/km, el 10 en 4:06 min/km, es una lucha conmigo mismo sin cuartel, el 11 en 3:40 min/km y los últimos 400 metros en 1 minuto 42 segundos , lo que hace que aproximadamente pare el crono en 52 minutos 33 segundos.
Ha sido una carrera espectacular, la he disfrutado al máximo, y me he quedado con ganas de hacerlo mejor, se donde tengo que mejorar, así que solo me queda trabajar. 
Aun no se la posición, lo que si que se es que si podéis, para el año que viene….. bajéis al infierno.
POZO DO DEMO , ANTONIO MADRIÑÁN

MAÑANA EN OURENSE

Hoy he dejado listo un suave rodaje, el infierno o al menos una parte de el, será lo que posiblemente nos encontremos el domingo en Verin.

Pero eso para el domingo, por que mañana de tarde estaré en Ourense, en el café A Terraza de Cudeiro con ejemplares de El mundo en tus pies, será a partir de las 19.horas, así que vente por tu ejemplar.

LOAD 90%

   Esto mejora, los entrenameintos salen, y un año más todo pinta bien, este domingo me estreno en montaña con la carrera O Pozo do Demo, y eso motiva, motiva la ilusión de ponerse de nuevo un dorsal y correr por el monte, no es una carrera demasiado larga, y desconozco la dureza de la misma, pero ya se que no será una carrera fácil.
Mientras llega, yo sigo acumulando kilómetros y sueños…… hoy una hora de sueños, y unos 13 kilómetros, a alta intensidad.