Año: 2013
Camiseta Salomon Light Tank
SERONDA TRAIL SERIES 2013: NAVA
Entramos juntos en meta en 2 h 52 min, en una carrera muy divertida en la que saqué estas conclusiones yo solito:
CURSO MOVNAT EN ASTURIAS ¡OFERTÓN!
Hemos querido transformar Movnat 1 Day Fundamentals Workshop en un Fin de
semana Movnat, donde ademas del sábado, tendremos una sesión especial Movnat el domingo por la mañana, en una sesión de 4 horas se enseñaran técnicas de suelo, combate, lanzamientos, saltos, alimentación evolutiva, respiración, etc….
El próximo 30 de Noviembre tenemos el ultimo Movnat 1 Day Fundamentals
Workshop que se realizara en Avilés, Asturias en un entorno muy especial: RURALSURF
Para asistir a esta sesión especial Movnat, no es necesario asistir a la
sesión de sábado, puesto que serán técnicas diferentes las que se enseñaran en esos dos días.
El precio de curso
completo es de 160€ (*) donde incluye, la sesión del sábado y el domingo, la comida del sábado, el desayuno del domingo y el alojamiento del sábado noche.
Pero si lo prefieres puedes asistir
solo al curso del sábado (Movnat 1 Day Fundamentals Workshop) incluido comida por un precio de 100€ o solo a la sesión del domingo por la mañana por un precio de 50€. La noche de alojamiento extra incluido desayuno tiene un precio especial de 15€.
(*) Si te registras antes del 23 de
Noviembre tendrás un descuento de 10€ sobre el precio total.
(**) Si vienes acompañado descuento de 10€ por cada acompañante hasta un
máximo de 5 personas. (***) Tenemos precios especiales para personal sanitario y personal de las fuerzas y cuerpo del estado.
Nos vemos en Avilés, Asturias.
El próximo 30 de Noviembre y 1 de Diciembre. Las tierrucas del Norte de España. Asturias, tierra de leyendas, nobleza y naturaleza en estado salvaje.
Descubre lugares
increíbles fuera de las rutas establecidas, empápate de la naturaleza en su estado más puro e intercambia experiencias con personas que comparten tus mismas inquietudes.
Contenido de los cursos en estos dos días de Movnat
Asturias:
Os ofrecemos estas posibilidades de pago:
MovNat es un método de acondicionamiento y un sistema de educación física
basado en el redescubrimiento y aprendizaje de las técnicas más eficientes de las capacidades naturales del movimiento humano, como caminar, correr, mantener equilibrio, saltar, gatear, trepar, nadar, levantar, cargar, lanzar, atrapar, y la auto-defensa.
Movnat es saber cómo caer al suelo en caso de tener un tropiezo, ser
capaz de subir unas escaleras cargado con las bolsas de las compras o mantener el equilibrio al subirse a un silla mientras intenta reparar la lámpara de salón, cosas naturales y habituales en la vida diaria. En definitiva, lo que cualquier persona debería querer es disfrutar de la vida lo mejor posible, hasta llegar a una edad más avanzada.
MovNat es para todos, fomenta la aptitud física para aplicarse en
cualquier área de su vida. Es progresivo y seguro No importa cuánto se definen los músculos, sino por la forma en que se puede mover funcionalmente bajo diversas circunstancias. Practicamos la calidad del movimiento básico, funcionalidad , capacidad y eficiencia.
En el proceso de practicar estas técnicas, como efecto secundario, se
consigue un cuerpo perfecto.¿Estás en forma, o sólo lo pareces?
MOVNAT ES ALGO MÁS QUE UN NUEVO SISTEMA DE FITNESS.
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HOY ASFALTO
SALOMON XT WINGS 3 «UNA ZAPATILLA MUY RUDA»
VUELVEN LOS ENTRENOS
Tras unas semanas de descanso, hemos comenzado a rodar, y sorprendentemente con agilidad y a buenos ritmos, han sentado bien las semanas de descanso,.y ahora con más ganas nos ponemos manos a la obra, hoy han sido 13 km con un 3000 en 11 min 12 seg con las Salomon XT Wings3 las cuales me están gustando en esta época en la que empezamos a encontrar barro, dentro de nada análisis.
DESCANSANDO AL FIN
Anteriormente ya había realizado un análisis de lo que había sido esta temporada, el como había evolucionado y el como había terminado, por lo que no voy a ser repetitivo.
Ahora, después de haber terminado con ese fabuloso reto ha tocado ponerse a descansar, hacer otras cosas y tomarlo todo con otra filosofía, en este momento llevo exactamente dos semanas en las que apenas he realizado 16,5 kilómetros, y en este espero no hacer mucho más la verdad.
Un buen descanso es otra forma de entrenar, así que toca asimilar el trabajo hecho durante todo el año, para mejorar todo lo que podamos en la temporada que ya se avecina, en mente ya muchas carreras, mucha montaña como este año y algún que otro reto.
Ahora paso mis días *tristemente (*mentira) jugando con mi bebe, viendo series, teniendo vida social, sin dolor de piernas, y demás cosas que me quitan el sueño.
Os dejo, pero antes de irme os invito a que leáis esta magnífica entrevista de Abel Recknold a Dominic Grossman en http://ultrailfeteam.com