ESTRENANDO VIVOVAREFOOT

Tras un par de días en los que no he podido entrenar, he pensado que tal vez no era tan mala idea darme un pequeño homenaje, una buena excusa para estrenar las Vivobarefoot Breathor que tan buena pinta tienen, he de confesar que me he pasado con la talla (lo cual no resta comodidad) pero eso no me ha impedido ir rápido y disfrutar.

En total han sido 16 kilómetros los que he realizado con cambios de terreno y ritmo, seguro que ahora sentis un montón de curiosidad de saber algo más de esta zapatilla minimalista, pero creo que os váis tener que aguantar un poco, ya que esto merece un post en condiciones para 5dedos.es.

EN DIAS DE TORMENTA

En días de tormenta como los de hoy en los que aun encima el frío acecha, es muy importante hacer un buen trabajo, para ello he realizado una sesión de spinning, pero esta vez bastante suave intentando recuperarme del tute que me dí ayer con Iván.

Mañana parece que la cosa no va a mejorar mucho, así que a la expectativa quedamos, comentar que he tenido que añadir unos cuantos estiramientos, ya que los gemelos los tenía bastante cargados.

SIGUE MI RITMO

El entreno que hacía ayer para mi suponía una agradable sorpresa, ya que hacía varios miles en 3:20 , 3:09, 3:06 y 2:59 , las sensaciones eran más que buenas, pero la verdadera sorpresa ha llegado hoy en el entrenamiento de Esportate, el cual realizamos en Oviedo, y a parte de ser muy agradable fue muy productivo, nos reunimos unas 15 personas que en todo momento disfrutamos mucho, pero creo que los que más disfrutamos fuimos Ivan Mera y yo, en primer lugar por conocernos en persona, en segundo por el pedazo de entreno que nos hicimos, ya que en todo momento fue proclive a llevar un ritmo alto, y tan alto que fue, los primeros 15 km nos salieron en 56 min y otros 5 más en 20, lo que hizo una fabulosa suma de 20 km en 1 hora 16 min, encontrándonos con aliento en todo momento.

Como entrenamiento ha sido una gozada, más para el que tiene su maratón ahí cerca, y como algo personal también ya que he conocido a una gran persona que además a colaborado con mi libro y le ha gustado.

Gracias Ivan y gracias Esportate.

Cada día más , cada día mejor, una alegría veros a todos.

DÍA DE PESAS

Hoy no ha vuelto a acompañar el día demasiado, así que en el entrenamiento de hoy he optado por seguir fortaleciendo el tren inferior, para ello he realizado ejercicios de pesas pero por tiempo alternando ambas piernas, con pesos de entre 10 y 50 kilos.
Con este tipo de ejercicios los cuadriceps arden, y los tendones se fortalecen muchísimo.

Ahora para concluir la jornada toca la Gala anual de Periodistas de Asturias, y hay que disfrazarse.

ENTRE BARRO Y LUZ

Lo necesitaba, hacía días que climatologicamente entrenar era tarea compleja por lo que opté por entrenamiento indoor y un poco de descanso, pero hoy he visto ese rayito de sol al ponerme las New Balance MT00, para rodar a un ritmo medio por caminos abnegados de barro.
Se que esto solo es un temporal que posiblemente remita la semana que viene, pero somos animales que necesitan de esa libertad que nos proporciona el correr, y estos días no era solo lluvia lo que me echaba para atrás, si no que era granizo, tormenta, etc…
Lo dicho, correr es vida, y luz…

¿En Febrero?

Comienzo el nuevo mes con la intención de mejorar mis entrenamientos, más montaña, y más kilómetros, bien es cierto que hasta ahora me ha sido un poco difícil el compaginar tantas cosas, lo he ido haciendo, pero llega el pistoletazo de salida de la nueva temporada, y hay que apurar plazos para llegar en las mejores condiciones posibles. Bien es cierto que hasta la fecha no solo me he mantenido si no que he ganado en explosividad, algo que este año me vendrá más que bien.
La primera parada será la HQSQU Race a la cual la estan buscando fecha, ya que en este mes de Febrero no tiene cabida, así que todo apunta para que el próximo mes de Marzo nos volvamos a unir unos cuantos locos para disfrutar de un día de desnivel en el alto de la Prividencia (Gijón), para celebrar por tercer año esta especial carrera, en la que me estreno como Avientu.

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EL MUNDO EN TUS PIES [Versión Kindle]

Antonio Manuel Madriñán Fernández (Autor), Sheila Gonzalez García (Prólogo)

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Dicen que para hacer las cosas bien, hay que hacerlas despacio, por esa misma razón «EL MUNDO EN TUS PIES» va pasito a pasito ganando terreno, con las mejores intenciones, cumpliendo sueños.
Otro de esos pequeños sueños era verse publicado en otros formatos, que se pudiera leer en todos los rincones del planeta, y así será, ya que en unos pocos días dará el salto mundial a través de la omnipresente Amazon, la cual comercializará el libro en todo el globo terráqueo.

En este caso he puesto un precio muy reducido, que no deja margen ni para beneficios, pero que creo es muy provechoso ya que mucha gente podrá disfrutar de lo que este libro representa, la solidaridad no siempre la debemos medir en nuestra capacidad de conseguir ingresos económicos, a veces es más valioso que el mundo se contagie de una honda solidaria.