FALSAS APARIENCIAS

Domingo te despiertas no demasiado temprano, y te repites una y otra vez mientras intentas posar el pié en el suelo: -otro día más, a entrenar!.

Parece que luce tímidamente el sol tras una pequeña cortina de nubes, lo que te da confianza para ese último empujón que te lleva sin desayunar a la puerta de casa, perfectamente uniformado con la vestimenta de guerra, pensando que tienes mucha fuerza y que el entreno de hoy va a ser genial, cómodo y con un poco de suerte no tendrás que esforzarte más de lo necesario (lo que pensabas que en ese momento sería necesario).

Empiezas a rodar a ritmos muy altos, te sientes cómodo y piensas: –Hoy me voy calcar un súper entreno de velocidad y sin apenas darme cuenta.

Llegas al kilómetro cinco, toca cambiar la dirección en la que ibas, cuando te das de cuenta que el sol ya no está ni tímidamente escondido, en su lugar se han plantado unas oscuras nubes que amenazan con dejarse caer fuertemente, y un fortísimo aire choca contra ti impidiéndote casi literalmente avanzar te das cuenta que todo era una falsa apariencia, que no hay nada fácil, y que sin sufrimiento no hay ganancia, al final han salido 9 kilómetros a una media de 4:06 min/km, de los cuales los últimos 9 han sido un infierno, después otros cuatro para relajar y sumar un poco más.

mapa 04mar12

ANTONIO MADRIÑAN-HASTA QUE SOLO QUEDE UNO13

SUMANDO PARA LOS 100

Hoy ha tocado entreno largo, y al fin en compañía, ya se echaba de menos rodar con Demetrio Álvarez largo y tendido, amenizado nuestras zancadas con críticas sobre la situación en la que nos encontramos actualmente, que lejos de remitir parece que va a empeorar.

En total nos han salido casi 30 kilómetros en 2 horas 45 min , donde no faltó ni compañía ni agua. Ha sido un rodaje suave, ideal para que Deme esté a tono para los 100 Km Villa de Madrid, que se celebrarán el próximo fin de semana, y a los que no puedo asistir finalmente por motivos laborales.

Que vengan muchos entrenos así .

CAMINO DE SANTIAGO

TRAINNING

Pues ya hemos dejado sentenciado el Viernes, he salido como ayer a hacer un rodaje rápido, en total han salido 12 kilómetros en 48 minutos con unas fantásticas sensaciones y disfrutando de un magnífico sol, este fin de semana saldremos a rodar con más calma, esperando aumentar los kilómetros de rodaje de cara ya a los retos de 24 horas que tenemos próximamente.

ENTRENAMIENTO - ANTONIO MADRIÑAN

hasta que solo quede uno el video

Ya tenemos colgado el video que han realizado de la carrera organizada por AVIENTU y Lolo Díez, el cual es testigo de lo dura y exigente que ha sido esta prueba, un espectáculo para la vista y para las piernas, no se si lo he dicho en otro post pero estoy deseando que se vuelva organizar esta prueba, para poder competir en ella.

 

HASTA QUE SOLO QUEDE UNO RACE- GIÓN–ANTONIO MADRIÑÁN

VOLVEMOS A LOS ENTRENOS

Después de un par de días de descanso tras la HASTA QUE SOLO QUEDE UNO RACE, tocaba de nuevo ponerse las zapatillas e ir a entrenar, las sensaciones han sido buenas todo el entreno.

mapa 01mar12

Podemos comprobar que no ha sido demasiado largo pero si con una gran intensidad, lo cual indica que la recuperación ha sido muy buena, he optado por usar la aplicación de ENDOMONDO, aunque he de confesar que no estoy del todo contento con ella, ya que he comprobado en varias ocasiones que no se corresponden mucho los tiempos, distancias.

A seguir sumando para la siguiente ……  

ANTONIO MADRIÑAN-HASTA QUE SOLO QUEDE UNO3