I CARRERA NIEMEYER–VALLINIELLO

Ayer un gran número de esportanos, nos acercábamos al Centro Cultural Niemeyer, la razón la I Carrera Niemeyer-Valliniello, habitualmente no asisto a carreras de esta distancia y velocidad, en esta ocasión la excepción ha sido para poder rodearme de todos los esportanos y darle un toque azul a una carrera que acaba de nacer y con muy buen pie.

La distancia total a cubrir 7 kilómetros que esperaba hacer de una manera muy suave y tranquila, por lo cual me situé atrás del todo con mis amigos y compañeros, con el pistoletazo de salida comencé poco a poco a adelantar gente, a encontrarme cada vez mejor y a ir cada vez un poco más rápido.

No tardé mucho en visualizar la cabeza de carrera con lo que me imaginé que el tiempo que estaba haciendo estaba más que bien , y eso con esas sensaciones tan buenas es un lujo.

Sabia del duro último kilómetro que nos esperaba a todos, así que guardé un poco de fuerza para poder afrontarlo sin bajar el ritmo demasiado, así lo hice.

Al final 7 km en 26 min 48 segundos para llegar en una 19 posición, ha estado genial, carrera sobresaliente para todo el equipo y para la organización.

Aun no eres de Esportate ? http://esportate.es

My Best Challenge “EIVISSA” IUT

Ha sido un fin de semana diferente, donde he podido disfrutar de una carrera del máximo nivel, tanto organizativo, como deportivo. 

Ha sido un ultra muy duro, no por el desnivel aparente, si no por la humedad y lo abrupto del terreno, han sido casi 10 horas las que me ha llevado completar un circuito impresionante de 74 kilómetros hasta llegar a Vara del Rey en Eivissa. 

Ha sido mágico poder compartir con todos y en especial con my best challenge un reto diferente, especial, en el que nos hemos tenido que apoyar, animar y empujar sin apenas conocernos. 

Hemos hecho equipo, hemos luchado y hemos conseguido nuestro objetivo, luchar y disfrutar. Objetivo cumplido, noveno puesto por equipos, pronto os contaremos todo lo que allí pasó. Gracias a todos.

Foto: IUT

ENTRENO WITL? ESPORTATE-PESAS

Hoy ha sido otro gran día en el que hemos entrenado en compañía de lo que se está convirtiendo en una gran familia formada por Where is the limit?, Esportate, y se unía Bea (Gimnasio Pesas), el lugar elegido ha sido la Playa de Salinas y el entrenamiento consistía en un rodaje suave de unos 5 kilómetros para posteriormente hacer un Entrenamiento Funcional, CORE.

Como siempre ha sido una experiencia increíble y muy gratificante, hacer lo que te gusta acompañado de tan  buena gente, ha sido algo diferente, hemos variado el entrenamiento habitual, lo cual seguro que nos motiva a todos un poco más y hemos aprendido cosas que nos serán útiles en nuestros entrenos matutinos. 

Entreno Where is the limit? Esportate-Pesas Foto:Rodrigo Vallina

ENTRENO WHERE IS THE LIMIT? ESPORTATE-PESAS Foto:Rodrigo Vallina

Gracias a todos por venir , sin vosotros esto no sería posible, gracias a : Bea, Sheyla, Guzman, Rodrigo, Esportate, WITL? y a todos los que habitualmente venís.

Y No ¡¡¡¡ Aquí lo único que se paga, se paga con una sonrisa y disfrutándolo, que nosotros no trabajamos para ganar dinero, lo hacemos para fomentar un modelo de vida saludable y entretenido.

COMIEZAN LOS RETOS

 

Pues aquí comienza el grueso de la temporada, con mucha ilusión, con muchos proyectos e ideas por delante,  es este fin de semana en Carrión de Calatrava donde por octava vez me enfrentaré a 24 horas de derroche físico por la gente que quiero, por la gente que lo necesita.

Una vez más no estaré solo, ya que Demetrio Álvarez también luchará contra el reloj al igual que Pablo, y por segundo año consecutivo nos veremos arropados por el calor de las gentes de Carrión y los atletas de toda Ciudad Real.

Este año vamos a romper todos los muros, vamos a romper todas las barreras.

Hoy he dejado listo uno de los últimos entrenos, me han salido 10 kilómetros a un ritmo muy suave y recuperador, y he podido disfrutar de otra sesión de “barefoot” , en total 3 kilómetros bajo la lluvia muy reconfortantes.

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CANTANDO BAJO LA LLUVIA

Sabemos que el sol no va ser eterno, y tampoco lo quiero que conste, así que el entreno de hoy ha estado pasado por agua, muy pasado por agua.

Me han salido 27 kilómetros a un buen ritmo, disfrutando, y cantando. Este es un ejercicio que practico cuando corro a bajas intensidades por que en cierta manera me ayuda a controlar la respiración a parte de ser divertido, así que ya podéis correr cantando sin pensar que al menos estáis más locos que yo.

A este ritmo sigue mi semana de volumen, espero seguir teniendo las mismas fuerzas para continuar haciendo kilómetros así de bien.

Os recuerdo que este domingo 8 tenemos entrenos, y los que pongáis que asistís a el (aunque sea mentirijilla) entraréis a formar parte del sorteo de dos entradas para la media maratón de Gijón, así que a darle al enlace : http://www.facebook.com/events/349878928382272/ 

En breve más regalos y más sorpresas.

RODANDO EN AYUNAS

Hoy ha tocado aumentar volumen, esta semana la considero clave para preparar las próximas carreras, así que me he preparado el traje de faena y me he salido a rodar en ayunas.

He aguantado a un ritmo cómodo los primeros 26 kilómetros, momento en el que he pensado que sería muy buena idea tomar un café, en total me han salido 39 kilómetros con bastante desnivel en un tiempo de 3 horas 34 minutos, las sensaciones inmejorables, el cuerpo funciona, y el paisaje ayuda a que sea más llevadero, en esta foto de abajo los que a veces son mis compañeros de carrera.

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CONSEGUIDO

Muchas veces nos preguntamos donde está el límite, hasta donde podemos llegar, si algo he tenido siempre muy claro, es el mismo pensamiento y filosofía que transmite el equipo al que pertenezco. “No se donde está el límite pero si donde no está”.

Hoy había que demostrarlo y ayudar a Luz que conseguiría llegar en esos 50 minutos que tanto pretendía, está de sobra preparada para hacerlo en 50 minutos y puedo asegurar que el margen de mejora que tiene es muy amplio.

Diez eran los kilómetros que teníamos por delante, el sol no ayudaba mucho y el circuito era excesivamente duro para conseguir un buen registro, pero creo que con un apoyo adecuado todo se puede conseguir.

No se trata de estar todo el rato dando ánimos, ni empujando a inadecuados ritmos, se trata más bien de un ejercicio de psicología, de apoyo, de sabes que estoy aquí para ayudarte a conseguir algo, sigue mis pasos.

Y eso es lo que pasó, hubo momentos mejores, otros peores y ahí está una buena mejora, no todo es hacer un buen tiempo, si no saberse reponer cuando las fuerzas fallan.

Lo ha conseguido, ha luchado consigo misma, en los momentos que le faltaron las fuerzas no se ha detenido, ha cogido aire y tirado de nuevo, eso la ha llevado a entrar en meta tras 10 kilómetros 320 metros en un tiempo de 50 minutos 45 segundos.

Una gran satisfacción , un placer poder estar ahí para verlo, y para aprender una vez más que no hay límites amigos.

 

GRAN ENTRENO FAMILIA

Hay días como hoy, en lo que todo parece que cobra sentido, a veces da los mismo ser ocho que ochenta, cuando lo que más importa es que sea en buena compañía y con total y absoluta armonía.

A veces no importa lo que eres capaz de correr o a la velocidad que puedes hacerlo, a veces lo único que importa es intentarlo y no rendirse.

A veces tampoco importa lo valiente que eres y lo fuerte que puedes llegar a ser, si no que importa más que superes tus miedos, tus vergüenzas y no te rindas.

A veces no importa saber donde esta el límite, si no saber donde no está.

GRACIAS TEAM , GRACIAS AMIGOS ,  GRACIAS ESPORTATE , GRACIAS RODRI , GRACIAS SHEY.

ESPORTATE + WITL

Si no te has esportado, creo que no es mal momento para poder hacerlo, ¿Que es Esportate? pues la red social de la actividad física, pero es más que una simple red, es una red que te permite decir que estas libre en el momento que quieras, para hacer el deporte  que quieras, de la manera que mejor te convenga, te puedes centrar en buscar gente cerca de ti, hacerlo por sus gustos deportivos, o simplemente de forma aleatoria.

Su registro es sencillo, y en tan solo un par de minutos estas funcionando en la red, su diseño es novedoso y llamativo, la velocidad de navegación es amplia y eso lo sabemos todos es importante, por que nos gusta tener que esperar media hora a que se cargue una vista.

Las ventajas de esta red son muchas, puedes participar y crear eventos, subir fotos, enlaces , videos y tiene un fabuloso chat para hablar con todos tus contactos.

Otro dato importante, que habla a favor de Esportate, es que a partir de ahora van a colaborar activamente en los entrenos que Where is the limit? y yo realicemos en Asturias, haciendo que todos estemos más cerca, animando a que todos tengamos una vida saludable, una vida mejor. 

¿A que esperas?

 

ENTRENO LISTO

Después de la semana tan agotadora que he tenido, era para mi necesario ponerme las zapatillas y sentir la libertad de correr, la libertad que produce el aire y el agua cuando golpea tu cuerpo cansado de estar parado.

Ha sido una semana difícil por motivos laborales, pero buscando el lado positivo no ha estado del todo mal tampoco, ya que noto el cuerpo completamente reiniciado, descansado y sin ningún tipo de flaqueza muscular.

Así pues han quedado listos19 kilómetros running en compañía de Demetrio Álvarez en el entreno Where is the limit ? por el Fuso de la Reina, han sido fáciles a ritmo cómodo y echándonos unas risas.

El próximo entreno de Where is the limit ? lo organizaremos en Avilés el próximo sábado, ¿te apuntas?.

VOLVEMOS A LOS ENTRENOS

Pues después de una dura semana parado por motivos laborales, toca volver a ponerse las pilas, y de que mejor forma que en compañía, así que hemos preparado un trainning where is the limit ? para mañana por la mañana, serán aproximadamente unos 9o min y será un placer compartirlos con vosotros, así que a animarse.

Así si queda algún despistadillo por ahí, pues queda informado.

 

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SUMANDO PARA LOS 100

Hoy ha tocado entreno largo, y al fin en compañía, ya se echaba de menos rodar con Demetrio Álvarez largo y tendido, amenizado nuestras zancadas con críticas sobre la situación en la que nos encontramos actualmente, que lejos de remitir parece que va a empeorar.

En total nos han salido casi 30 kilómetros en 2 horas 45 min , donde no faltó ni compañía ni agua. Ha sido un rodaje suave, ideal para que Deme esté a tono para los 100 Km Villa de Madrid, que se celebrarán el próximo fin de semana, y a los que no puedo asistir finalmente por motivos laborales.

Que vengan muchos entrenos así .

CAMINO DE SANTIAGO

ESTRENO TEAM

Bueno pues oficialmente ya me he estrenado como Team Rider Where is the limit?, pero también lo he hecho como atleta del Team Injinji en esta ocasión con mi compañero de Team Lolo Díez, lo que quizás halla hecho de este acto algo más especial, ya que nos seguíamos desde hacía tiempo a través de las redes, pero no nos había coincidido en ninguna competición ni evento.
Ha sido en la HQSQU y por supuesto con los mejores productos de Injinji de los cuales haré un post, analizando detenidamente su comportamiento y las sensaciones que me ha producido.

TEAM INJINJI

Gran noticia con la que ayer finalicé el día, y es que la fabulosa marca de calcetines Injinji a partir de ya se convierte en uno de los patrocinadores del Team WITL, pero también en un patrocinador mío, formando así parte también del Team Injinji, esto a parte de motivar infinito, es un avance, un progreso deportivo, ya que gracias a sus prendas mis pies están mimados y pueden rendir siempre al máximo de la forma más cómoda.

En breve os iré desvelando los secretos y las propiedades de las prendas que vaya usando, sin duda máxima calidad.

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CONFIRMACION

En un lugar de Gijón de cuyo nombre no querré acordarme, tendrá lugar la tercera prueba de lo que ya se conoce como “Hasta Que Solo Quede Uno”, evento de resistencia y eliminatorio en el que solo una persona se coronará como “El Único”, y tú has sido elegido para intentar demostrarlo.

Este ha sido el encabezado del mail que acabo de recibir confirmando que el domingo a las 10 30 de la mañana estaré en Gijón estrenando los colores del Team Where is the limit? lo cual me hace muchísima ilusión.

Siguen predominando en los entrenos las buenas sensaciones.

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Listo entreno WITL en buena compañía, en total nos han salido cerca de 20 kilómetros con un muy buen ritmo, cuajan bien los entrenos del club en Oviedo , el espíritu de equipo se contagia y poco a poco ganamos adeptos y llevamos los entrenos de una forma más agradable, las sensaciones son muy buenas y eso es lo que buscamos , ya que apenas falta un mes para los 100 kilómetros de Madrid.

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OVIEDO ES WITL

Listo el entreno de hoy en el que nuevamente he hecho un buen rodaje por debajo de 4 min/km, las sensaciones son muy buenas y las recuperaciones también, el cuerpo se está acostumbrando a llevar estos ritmos elevados que seguro que me van venir más que bien si me doy hecho un hueco en Hasta que solo quede Uno Race de Gijón.

Ya tenemos nuevo entreno en Oviedo Where is the limit? enlace : http://www.facebook.com/#!/events/365044093525472/

En esta ocasión nos desplazamos al parque de invierno para hacer un entreno bastante llano y lineal en dirección a Las Caldas, espero veros a todos allí.

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GYM-VELOCIDAD

Buenas sensaciones lunes y martes en los que el primer día me he dedicado a seguir fortaleciendo el cuerpo en el Gimnasio con bastantes cargas y repeticiones, es importante el fortalecimiento de los músculos pero también importante el de los tendones, con todo ello sufriremos menos en carrera, en el entreno de hoy  he dejado listos 60 min de running a la máxima potencia haciendo una media por debajo de 4 min/km.

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WITL TRAINNING DAY

Después de unos días de reposo por culpa de un virus, hoy tocaba llevar a cabo el entrenamiento Where is the limit? en la Ciudad de Oviedo, y como preveíamos desde un principio iban a ser más las personas que se apuntarían a esta iniciativa y disfrutando más si cabe de un deporte que cada día atrae más adeptos.

Hoy todos hemos superado nuestras metas de una u otra manera, hemos sufrido un poco más o un poco menos, pero todos hemos llegado y hemos disfrutado, para nosotros eso es where is the limit ? una forma de vivir las cosas, otra forma de ver la vida.

2012-01-29 10.05.08