SEMANA EN CASA

Muy buenas , me encuentro de vuelta en casa , siempre me gusta volver ,  ¿ a quién no ? , y ojalá pudiera quedarme por más tiempo del que lo voy hacer , esta vez vengo nada más que para escasamente una semana , una semana en la que por fin tendré un poco de calor , que seguro que me viene magnífico para los entrenos .

Nada más llegar me he puesto el maillot , y he rodado durante unos 90 minutos , disfrutando con medias alegres y sobre todo con buenas sensaciones y muchas ganas .

Cambiando de tema , nos llegan noticias y muy buenas de nuestros compañeros desde Antibes , José Luis Posado cuando llevaba 40 horas rondaba los 300 kilómetros ,aventajando al segundo clasificado ya en 28 kilómetros , por su parte en féminas Cristina González seguía también líder con 23 kilómetros de ventaja a su inmediata perseguidora .

En el apartado de marchadores , el gran Bernardo José Mora se posiciona segundo recuperando un puesto , seguido por Bernabé que recupera dos .

A estas alturas de la carrera el enlace facilitado por la organización sigue sin funcionar , espero que lo solucionen pronto , ya que es complicado acceder a la información .

Os seguiré informando

NOTICIAS DE LA ROJA

Al fin tengo noticias de nuestros amigos que se están dando el atracón padre en el Ultra maratón de los 6 días de Antibes .

La información me llega desde otro blog, ya que la página de la organización no funciona en absoluto , ni streaming ni clasificaciones ni nada de nada .

Pero lo importante es que ya sabemos tras las primeras 24 horas donde están Cristina y el resto de la expedición.

Comenzamos en la sección de marchadores , tenemos a Bernardo Jose Mora en tercera posición , le sigue en quinta posición Bernabé .

En carrera Jose Luis Posado que ha optado por una arriesgada estrategia de correr en 48 horas 400 kilómetros se posiciona en la primera plaza de  la clasificación general , abriendo una distancia con su perseguidor más inmediato de 9 kilómetros.

En las féminas tenemos a Cristina dando mucha pero que mucha guerra , en las primeras 24 horas ya aventaja a la segunda clasificada en más de 20 kilómetros , sin duda esto pinta bien , por el momento no tengo conocimiento de las posiciones del resto de la expedición , pero viendo lo visto seguro que les va tan bien como al resto .

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SEMANA AUMENTANDO

Otra semana menos en el calendario , en la que he aumentado los kilómetros de entrenamiento , esta semana sumo unos totales de 139 km corriendo a una media mucho más rápida de lo habitual , también he tenido tiempo de hacer bicicleta , una salida decente en la de carretera y otra de btt (en la cual me cargué el cambio y la rueda de atrás ) . 

Desde que uso más la bici , vengo notando que estoy mucho mas compensado muscularmente  y que disfruto más , creo que tenía el biceps femoral un  poco descompensado con los cuadriceps y eso provocaba cierta incomodidad al correr durante muchas horas . 

De todo lo que vamos haciendo y deshaciendo aprendemos en este largo y arduo camino , de eso se trata precisamente , ir trabajando y a la vez corrigiendo todo cuanto podamos , bien para disfrutar o bien para mejorar . 

Pese a que estos volumenes no son los más elevados que tengo hecho si que afirmo que son los más eficientes , bajo estadística en mano , asusta el progreso . 

Pero eso es algo que veremos en otro post . 

Os recuerdo que esta tarde han comenzado los increíbles 6 días de Antibes , donde nuestros mejores atletas de ultrafondo están defendiendo nuestros colores , aun no está listo el streaming ni clasificaciones , por lo que no os puedo informar de sus resultados , pero en cuanto sepa algo os lo haré saber . 

Vosotros podéis amigos .

DES-CONEXIÓN

Hace días que no escribo ningún post, no os preocupéis , nada raro me ha pasado ni ha habido ningún acontecimiento extraño, simplemente una mezcla de viajes , entrenamientos, desconexión y falta de tiempo.

Me gusta siempre teneros informados y me gusta poder hacer unos post que os sea agradable y ameno como lectura, a veces es mejor parar una semana, oxigenar, pensar nuevos proyectos, tener ideas nuevas y continuar .

Todo en esta vida se divide en ciclos, etapas y la forma de ver las cosas, de hacerlas también deber de renovarse un poco y acomodarse a ello.

Durante estos días se ha visto alterado el volumen de nuestros entrenamientos , doblo muchas más sesiones aumentando así la calidad, el volumen y la intensidad, lo que hace que físicamente esté mucho mejor, pero esto también provoca que el tiempo que posea disminuya.

También al fin puedo decir que he encontrado el enfoque que quería darle al libro, y una vez encontrado el mismo lo que quiero contar y expresar fluye de una forma muy natural y espontanea, casi de una forma automática.

Dicho esto, solo me queda comentar que en el próximo post analizaremos un poco el súper reto que he anunciado a través de twitter y de facebook , que llevaremos a cabo el próximo mes de agosto .

CUANDO RETIRARSE ES GANAR

101KM DE RONDA 2011

Siempre da un poco de lastima cuando tienes que retirarte de una carrera , pero creo que hay razones y maneras para hacer todo con elegancia y humildad y sabiduria . 

Si decimos que llevamos toda la temporada entrenando para esta prueba y que no hemos podido terminarla sería verdaderamente una pequeña derrota , personal más que deportiva , por que lo que importa es llegar y no lo que tardes en hacerlo . 

Este no era el caso , era una carrera a la que íbamos con muchas ganas , motivados , pero reconozco aquí y ahora que lo que de verdad me motiva son los retos que hemos llevado a cabo esta temporada . 

Pero aun así es una lástima , somos deportistas y al fin y al cabo nos gusta competir , picarnos e intentar quedar lo más arriba posible , a veces para superar a nuestros rivales y otras para superarnos a nosotros mismos . 

En Ronda no estaba bien , estaba pletórico , había conseguido un estado de forma impresionante y las sensaciones eran magnificas y no quiero hablar en pasado por que aun las tengo . 

He cometido un grave error y eso a podido costarme una grave lesión , el error ha sido de novato y sabia que me iba a pasar , pero lo cometí igual , humanos cabezones ¡¡¡

El clima estaba de nuestra parte , la temperatura era ideal , incluso llovia , conseguimos colocarnos en la cabeza de la salida y así no tener que escibar a demasiada gente para ponernos delante .

Y nos salió bien muy bien , en cuanto el General de La Legión dió el pistoletazo Deme y yo comenzamos a adelantar sin problema a la gente , ritmo bueno con buenas sensaciones , pronto llegamos al primer avituollamiento y justo al salir del mismo me vi con fuerza y empezé a tirar cómodo y con unas pulsaciones muy buenas , me encuentro genial y en las zonas un poco más técnicas me crezco y adelanto a mucha gente , estoy entre los 30 primeros y subiendo , paso por el kilómetro 36 en 3h 11 min y la sensación es como si acabase de empezar a correr , pero el problema llegó en el kilómetro 37 , en ese mismo me comenzaron a doler los pies de una forma desmesurada por la zona plantar , al principio me asusté , se me vino a la cabeza la palabra fascitis , pero pronto pasó de ahí a los tobillos con lo que la descarté , de los tobillos me pasó a los meniscos y en el kilómetro 38 y pico había pasado de estar increible a tener dolores articulares peligrosos , de fuerzas estaba fuerte , de cabeza más aun .

Viendo el panorama , continué paseando , decidí no correr más , ya no merecia la pena .

Aun no os dije cual ha sido mi error , simplemente las zapatillas , lo más importante , tenía dos pares unas mizuno de running que me vendrían fenomeno y unas de trail kalenji sin amortiguación , sin proteción y sin nada , como llovia por miedo al barro cogí la decisión equivocada .

No se puede correr en Formula 1 con ruedas del Carrefour , así que este error no lo vuelvo a cometer , siempre material de primera .

Deme tubo problemas gastrointestinales con lo cual nos encontramos los dos en el kilómetro 42 y juntos fuimos paseando hasta Setenil kilómetro 58 y allí nos montamos en el autobus de vuelta , creo que hicimos lo corresto , podiamos hacerlo paseando y llegar a Ronda a las 4 o 5 de la mañana , para coger hoy un coche y cruzar la peninsula , no merece la pena ni lesionarse ni matarse en coche .

Ahora a preparar nuestro próximo reto , por que hoy por dejarlo ayer damos corrido perfectamente , nos consideramos ganadores y afortunados , hemos visto la carrera desde otro punto y tiene un encanto especial la superación humana vista en otras personas . Enhorabuena a todos los que pudieron y no pudieron llegar , por que lo importante es intentarlo una vez y otra y otra .

http://antoniomadrinan.com

KILIAN JORNET

Hoy os dejo el último video de Kilian , no hay que decir nada , habla por si solo .

Hoy el entreno ha sido un poco diferente , cerca de una hora dedicada a dar saltos , descenso y malabarismos varios , pasándolo pipa por supuesto , mañana me espera una tirada larga y no quería que esta semana se me cargara el cuerpo con demasiadas horas de entreno.

EL ANALISIS A LOS 101

En este post , voy contar algunos detalles en relación a los 101 de la Legión , vamos someter a análisis esos detalles y seguro que sacaremos alguna conclusión de como se puede desarrollar una carrera de este tipo.

Cuenta con tres variedades y dentro de esas una se divide en dos , son :

– Carrera a pie individual .

– Carrera a pie por equipos .

– Duathlon .

– Mtb .

Nuestra especialidad es la carrera a pie , y es a la que nos hemos inscrito , para esta modalidad el sábado 7 de mayo tomaran la salida desde el campo de futbol de Ronda a las 11 de la mañana la friolera de 2500 atletas , para la mayoría de ellos , este es el reto de su vida , su meta es llegar , es sufrir y entrar en meta en el límite de 23 horas 59 minutos 59 segundos . Muchos de ellos llevan todo un año preparando esta carrera y lo lograran , pero por desgracia muchos otros no lo conseguirán . Pero eso no es una derrota , ni mucho menos , solo el hecho de tomar una salida en una carrera así , de este nivel , es un gesto de fuerza , de superación , de sacrificio , y es para esta gente realmente para los que se hacen estos retos .

Para nosotros también es una carrera especial , por todo lo que significa , y participamos en ella por primera vez , así que desconocemos por completo la dureza del terreno , sabemos que no va ha ser sencillo , pero venimos con lo deberes hechos , este será el recorrido :

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Y viendo el altímetro de la prueba podemos intuir que tampoco será nada sencillo , parece que será un circuito muy rompe piernas , lo ideal del mismo es que en su mayoría transcurre por caminos y pistas lo que facilitará que las articulaciones no sufran tanto como en otras carreras .

Por las clasificaciones de años anteriores no podemos aventurarnos a decir un resultado , ya que varían los podios en algunos casos en más de una hora y media , nos beneficia en relación con otras carreras por que los avituallamientos , están en puntos muy beneficiosos para nosotros , nos coinciden a la perfección , así que confiamos en realizar una buena carrera y disfrutar mucho de ella , ya que tiene parte de montaña y similitudes con retos que ya hemos realizado .

Al final lo que va a primar como siempre es luchar , sufrir y superarse y la victoria es vencerse a si mismo , así que ya casi puedo aventurar que en eso somos ganadores .

Suerte a los que vayáis , conseguid vuestras metas , y nunca jamás os rindáis . Todos sabemos que es duro , pero también sabemos que tras ese dolor , vendrá una de las mayores satisfacciones de nuestra vida .

101 LA LEGION

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Este es nuestro próximo reto , lo afrontamos con muchas ganas , con mucha ilusión , estamos en un momento de forma realmente increíble , y creemos que vamos hacer una muy buena carrera en Ronda , al menos la afrontamos con mucha ilusión y energía .

Esta es la 4ª prueba de la temporada , y con ella llegamos al ecuador de la misma , esta tiene un aire mucho más competitivo de lo que venimos haciendo hasta la fecha , no es mejor ni peor , sino diferente , al fin y al cabo a todos los deportistas nos gusta competir de vez en cuando .

Aunque si me dan a elegir nuestros retos son especiales , diferentes , mágicos . Y tenemos nuevos retos nuevas cosas en las que estamos trabajando , cosas que en breve os comentaremos . Pero hoy hablamos de esta carrera , una de las más numerosas del país , en la que el próximo 7 de mayo tomarán la salida 2500 personas para la carrera a pié y otras tantas para la carrera btt .

Va ha ser una carrera dura como todas , pero a nuestro favor juega los desniveles y los caminos blandos , los entrenamientos que hemos realizado en montaña y con altura  nos han dado ese punto extra de preparación , y las ganas también son un aliciente muy grande . Así que a disfrutar de la sierra malagueña . En un próximo post analizaremos un poco esta prueba . 

UNA SEMANA DIFERENTE

Pues esta semana ha sido muy diferente a lo habitual , en principio debería de descansar , pero mi cuerpo en todo momento me pedía guerra , hay que recordar que el fin de semana pasado hemos realizado el tercer gran reto de la temporada , las 24 horas de Ciudad Real en la cual hicimos 135 kilómetros .

Así que tras regresar a Asturias  el martes a primera hora de la mañana me disponía a partir hacia Valencia a disfrutar unos días de sus cálidas temperaturas , y sus cálidas gentes , así que a las 4 de la tarde ya estaba disfrutando del sol en el paseo marítimo valenciano , y a partir del miércoles comenzó un circulo de entrenos , con varios equipos de la comunidad , y grupos de atletas .

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Con la grata sorpresa de encontrarme con Alberto Meléndez y Cristina Gonzalez en el primer entreno , a partir de ahí comencé también a entrenar con ellos , hemos charlado mucho , nos hemos planteado retos , y es posible que vaya con ellos a los 6 dias de Antibes , me atrae mucho la idea , aunque no lo tenía planeado hasta el año que viene , y me hace mucha ilusión poder ir con una expedición de lujo como la que va representándonos . 

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De mano de ellos también hubo un momento para charlar con los alumnos del colegio Maristas sobre el ultrafondo y lo todo lo que conlleva , nutrición , dudas ,se emitieron videos de Cris y estaban alucinados , como para no estarlo.

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Pero llega la hora de irse y me marcho de Valencia triste por que he disfrutado mucho , de los entrenos , de la compañía , he tenido todo tipo de momentos , pero todo y cada uno de ellos ha sido especial a su manera , así que sé que pronto volveré a correr por la alameda .

Los volúmenes de entreno han sido buenísimos para una semana como esta , y en especial hoy que hemos rodado a 4:10 15 km y hemos hecho 3 series de 2000 m a 3:50 . 204579_1915149247420_1502632893_1976125_4562056_o

ULTRA – TRAIL CHISMES DOLPO-ANNAPURNA

Hoy he recibido un correo de la organización de esta maravillosa carrera , en la que me contaban en que consistía un poco la prueba y que les gustaría mucho que participase en ella . 180021_200187056658814_100000025649116_826385_6643111_n

 

 

Esta prueba es muy especial y dura , consta de 363 kilómetros divididos en 9 etapas , y un total de 26551 metros de desnivel . Y transcurre a través del Nepal . Dicho esto ya casi sobra decir nada más .

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Me encantaría ir y ojalá pueda hacerlo , os dejo el link  para que os informéis : http://www.chismes.eu/ . Más adelante analizaremos con más calma esta prueba .