EN NUESTROS PIES

Pues como dice mi libro, el mundo está en nuestros pies, «El mundo en tus pies» , en este caso en los mios y los de Hector Moro, entre los dos estamos intentando llevar algo a buen puerto,  seguro que lo conseguimos.
 
Pero también el mundo está en los pies de mi amigo y compañero Jose Luis Lopez Somoano el cual el 13,14 y 15 de diciembre realizará un ULTRAMAN solidario, aquí os dejo su cartel y la orden de que os unáis a este tipo de eventos, por que el mundo los necesita.

Echad un ojo a esta entrevista : AQUÍ

Seguimos con los entrenos!

 

 

INDOR TRAINNING

Pues no remite el mal tiempo, al contrario, pero eso no ha de hacer que nos detengamos, así que para que eso no pase, hoy ha caído un buena paliza en la bici de spinning a un ritmo muy intenso, esto además de trabajar cardio, me viene muy bien para fortalecer el tendón rotuliano.
 
Lo que queda de semana, toca trabajar un poco la velocidad, puesta a punto para el cross de la semana que viene.
 
 

EN DÍAS DE TORMANTA: LEE

En días como hoy es practicamente imposible salir a correr, no por que llueva en si, o por el frio que haga, sin embargo si que puede resultar peligroso debido a la tormenta, eso por ejemplo es lo que ha pasado hoy, a lo que le añado algún recado, con lo que al final se te pasa el día sin entrenar.
 
Pues en días así como estos podemos recurrir al descanso y a la buena lectura, aquí os dejo este documento subido a la red originalmente por Mayayo.
Espero que os guste.

Proprioception Making Sense of Barefoot Running by Lee Saxby

UN MOTÓN DE TRAIL

Pues tras un par de días de descanso tocaba ponerse las zapas y correr, la verdad no he escogido quizás el día más bonito para salir al monte, pero seguro que si para hacer Trail Running, así pus hoy el entreno fue con compañia de lujo ya que lo compartí con el actual campeón de España de Carreras por montaña de veteranos y de la Copa España de carreras por montaña de veteranos Pedro Cuenca,
en total nos salieron una hora y media, en la que rodamos a un nivel muy intenso, lo cual fue de disfrute, no todos los días uno tiene maestros así.
Ya podéis colaborar con el proyecto Verkami , ahora a partir de 5 euros, echad un ojo. AQUÍ
Seguimos sumando!
 
 

CONTINUAMOS

Seguimos sumando entrenos, y seguimos sumando ilusiones, hoy han sido 14 kilómetros practicando barefoot, y en días así en los que se agradece que un rayo del sol de un poco más de luz a nuestros entrenos.
 
El proyecto Verkami ya está lanzado, así que cuento con vuestro apoyo para que El mundo en tus pies vea la luz.
 
 

PRONTO EN VERKAMI «EL MUNDO EN TUS PIES»

Hoy tenemos novedades, a parte de la total recuperación del Seronda Trail Series de Nava, (hoy he podido entrenar 14 kilómetros a buen ritmo y con buenas sensaciones), os cuento que próximamente comenzará la campaña de Verkami con la cual podréis colaborar en la publicación del libro «El mundo en tus pies» haciendo una especie de precompra con la que espero pagar la edición del mismo.
 
Muchos pensaréis ¿Por que?, la verdad es que ya tenía alguna editorial detrás, pero los margenes que dejan de beneficio son mínimos, entonces e decidido auto publicarlo a través de Bubok para sacarle la máxima rentabilidad posible.

Seguro que pensáis que tengo mucho morro, que quiero ganar dinero, pues si, quiero ganar mucho dinero, cuanto más mejor, por que quiero seguir ayudando a mucha gente, como no podía ayudar a todos, he tenido que escoger a quién iba ayudar y como, así que tras mucho meditarlo, tras conseguir publicar el libro, donaré de los beneficios de cada ejemplar las siguientes cantidades, para las siguientes fundaciones :

– 0,75 Euros para la Fundación Puentes del Mundo.
– 0,75 Euros para la Asociación de niños con Autismo «Por dereito»
– 0,50 Euros para la Fundación Tarahumara.

 
 
Espero que os guste esta iniciativa, espero que os guste el libro, del cual ya se han descargado de forma gratuita más de 200 ejemplares en : http://www.bubok.es/libros/217650/EL-MUNDO-EN-TUS-PIES
 

SERONDA TRAIL SERIES: PEÑAMAYOR

Que manera de terminar una temporada, a lo grande diría yo, y que forma más bonita de terminarla, la verdad es que la organización advertía que esta sería la carrera más bonita del circuito, pero también la más dura, y sinceramente no ha defraudado en lo más mínimo, ya que para mi el Trail de ayer me ha parecido de los más completos y bonitos que tengo visto hasta la fecha.
Después callejear un poco por las calles de Nava tras dar la salida, nos dirigimos hacía la montaña, el ritmo que llevamos es fuerte, pero todos vamos frescos deseando seguramente, que el tiempo y el barro no se ceben demasiado con nosotros.
En el primer aspecto tenemos suerte, ya que durante la carrera el tiempo respeta, pero en cuanto a barro creo que vamos todos bastante bien servidos, durante la primera mitad  de la carrera (en si la parte más dura), logro ir bastante en cabeza, entre los veinte primeros corredores lo cual favorece a que no pille mucho barro, es espectacular la subida a Peñamayor, venimos con las piernas bastante cargadas, y en muchas ocasiones tenemos que echar las manos al suelo para poder avanzar con rapidez, no se exactamente el desnivel que tenemos ahí, pero seguro que hay rampas de más del 40%.

Es espectacular la vista, el paisaje que  nos ofrece pese a la niebla, y la visualización de una colorida serpiente que se aproxima rápidamente, logro hacer cumbre aun de una sola pieza, pero ahora viene lo divertido, «el barro», nunca me llevo bien con el, siempre acabo rebozado como una croqueta, no se correr en el barro, por saber no se ni caerme con rapidez, eso si con mucho estilo.
Me adelantan muchos corredores, bajo con un poco de miedo ya que cada dos pasos es un ostión, me frenan las plantas, los tojos, etc no es una parte demasiado divertida para mi, pero tengo las mismas dificultades que todo el mundo, así que no queda otra más que correr.

Este ultimo tramo de carrera es mucho más asequible, pese a que también tiene barro, pero al menos ahora aun conservo fuerzas para seguir corriendo, ya no pierdo posiciones, al contrario comienzo a ganar alguna, y empiezan a flaquear un poco las fuerzas, todos vamos agotados, pero felices seguro, de poder disfrutar de una carrera así, por suerte me queda un último gel con el que conseguir un poco de energía, así que me lo tomo y continuo luchando, tras unos últimos kilómetros más constantes al fin entramos en meta, con una gran sonrisa en la cara, es impresionante la organización, es impresionante la cantidad de gente que ha estado animando por las praderas, por los caminos, sin duda es un circuito para repetir, una última carrera de temporada inolvidable.

Para el año toca repetir circuito, buen trabajo, excelente organización y excepcionales personas.
Desde aquí darle un fuerte abrazo en especial a Juan Fuego,(eres muy grande).

BAREFOOT ASTURIAS

Hoy ha sido un buen día, en el ambito deportivo ya que temporalmente creo que está siendo uno de los días más caótico desde hace meses…. -que manera de diluviar!!.  Pero esta mañana libramos la tormenta para disfrutar de una agradable jornada de Barefoot por la playa de San Lorenzo en Gijón.
 
A la cita acudía Rober, buen paisano mio que al igual que yo lleva unos cuantos años en asturias, lo primero que hicimos al empezar a correr, es analizar un poco la técnica y un breve repaso por la posición postural, etc … Su técnica es más que buena, así que solo queda quitarse los miedos y disfrutar, el entreno previsto no es demasiado largo ni demasiado intenso, tan solo conocernos un poco y disfrutar, y eso es lo que hicimos, termiando ya el entreno para poner la guindilla me pidió que aumentaramos un poco el ritmo, y así lo hicimos, terminando al sprint, como se debe hacer en los buenos entrenos.
 
Proximamente habrá más entrenos barefoot en asturias, así que espero que pierdas el miedo y te unas a nosotros…. ´
 
P:D: Tenía un video grabado… y se quedó en eso, en un tenía ….