ENTRENAR CUANDO CUESTA, DOS VECES BUENO

Pues así es, muchas veces seguro que no tenéis ganas de entrenar, simplemente por que no apetece, desgana, o comodidad. 
Hay días en los que os podéis permitir el descanso, pero especialmente es en estos días cuando podéis hacer un gran trabajo psicológico ya que lucháis contra vosotros mismos, y pese a que la cabeza dice que no le apetece, nosotros decimos que si.
Así pues con ganas cero, hoy he realizado 14 kilómetros, donde no ha importado el ritmo y eso que no ha sido malo, lo importante era sumar, así que como pequeños premios me ponía determinados paisajes o estiramientos cada cierta cantidad de kilómetros. 
Poner recompensas hace que sea más fácil buscar un ritmo continuo, así que recordar, un músculo importantísimo para el corredor de fondo es la mente, la cual tenemos que trabajar con tanta o más pasión que el resto, ya que ella va a determinar hasta donde podemos llegar. 

¿PRACTICAMOS BAREFOOT EN ASTURIAS?

La verdad es que la pregunta no está bien argumentada, quizás debería preguntar ¿por que no quedamos para practicar barefoot en asturias? , creo que es una buena pregunta a la que quiero que me respondáis, así que en este post podréis comentar a cuantos os gustaría quedar un día para entrenar. 
¿Que os parece el Domingo 11 de Noviembre en el paseo de la ría de Avilés? Yo mismo trataré de poner un poco de luz a todas las dudas que podáis tener, tanto en barefoot como minimalista, en técnica o en materiales.
Comprueba tu mismo que es el bareefoot, no hagas caso a todo lo que dicen o a todo lo que lees escriba quien lo escriba, como me dijeron toda la vida: «Nadie aprende en la cabeza de otro, salvo el peluquero».
Aquí os dejo un post de 5dedos para que abráis vuestro «bareapetito».

Bienvenido, ponte cómodo y descalza tu cerebro…

La esencia fisiológica de correr se encuentra en la efectiva comunicación entre el cerebro y los músculos. En al año 2000, el prestigioso Journal of Science and Medicine in Sport publicó un estudio en dónde se destacaban las funciones de las zapatillas para correr: a) proteger la planta del pie contra elementos del exterior b)… [leer más]

AL FIN LLEGÓ

Que alegría, y aunque de primeras cause impresión e incomodidad aquí está ya el frío, con el siempre llega el regalo, el cual pude ver a lo lejos a media mañana ya que el sol también regaló su brillo y con el la vista en la distancia, y es que ya se ve nieve,  el hermoso manto del invierno, es una de las cosas que más me gusta de esta época y sin duda hoy fue un aliciente más para salir a entrenar y disfrutar de 16 kilómetros por el monte.

UNDERWATER TRAINNING

Hoy ha tocado entrenar bajo un espeso manto de lluvia, ya hacía mucho que no me mojaba así y la sensación es agradable y liberadora, este ha sido el entrenamiento más largo de toda la semana, en la cual he estado recuperando mucho y bien de mis aventuras por la montaña, la próxima como dije ayer, el XI Trail del Coto Musel, el cual ya realicé en el año 2011. 
Después un par de semanas de descanso de competición para volver a correr las Seronda Trail Series de Nava.
Esta semana ha salido a la venta la revista CARACTER MASCULINO la cual podéis encontrar en vuestro kiosko, en ella tengo mi hueco con la camiseta solidaria de The Foxtrot , sin duda esta publicación os gustará, en ella podéis encontrar objetos de ocio, complementos y lujo mucho, lujo para los chicos.
También he salido en la Nueva España …..

RECUPERANDO SENSACIONES

Según va pasando la semana voy recuperando sensaciones, hoy he vuelto salir al monte, poca distancia (9km) un poco más rápidos y con mejores sensaciones, sumamos y seguimos para la siguiente, en el calendario ya está fijada la próxima parada en las SERONDA TRAIL SERIES de Nava, en las cuales espero quizás ir un poco mejor y disfrutar más durante toda la carrera. 

Por el momento a seguir disfrutando de días como el de hoy, que terminaran en la gran presentación de la Revista Caracter Masculino en la cual nos han guardado un hueco para The Foxtrot y para mi.

A AMSTRONG LO QUE ES DE AMSTRONG

Todo son contradicciones, todo el mundo sabe y todo el mundo juzga, la mayoría como una marea, si sube esta a favor, si baja está en contra, cuando ni las autoridades han sido y posiblemente serán capaces de demostrar feacientemente, que Lance Amstrong se ha dopado, la USADA tras 218 controles antidopaje negativos, basa su acusación y sanción en las confesiones bajo juramento de su ex compañeros de equipo, y acusaciones de encubrimiento de la propia UCI.
La UCI se desmarca como queriendo desentenderse del asunto, AMSTRONG no va a seguir luchando por su causa, por lo que entiendo acepta una sanción que le obliga a devolver los tour ganados entre el año 1999 y 2005 los cuales a estas horas ya han sido eliminados hasta de la Wikipedia: PALMARES TOUR DE FRANCIA
Entre tanta turbulencia de los que dicen, desdicen, los que buscan un titular, y los que creen saber todo lo que ha pasado aparecen opiniones, afirmaciones y noticias de todo tipo con todo tipo de lecturas, una de ellas es la del posterior ganador del Tour de Francia Oscar Pereiro, el cual tomó el relevo en el trono que poseía el ciclista Norteamericano.
Otros medios como DIARIO DE TRIATLON afirman que la UCI demuestra que las pruebas que presenta la USADA contra AMSTRONG son falsas: NOTICIA DIARIO DE TRIATLON
Y ante todo esto yo en una reflexión personal pienso, que nos han querido quitar un ídolo, pero creo que no lo van a conseguir, me explico, para mi Amstrong no es el más grande ídolo deportivo, o al menos simplemente deportivo, pero si que lo es humano por todo lo que ha representado y todo lo que representa en cuanto a la lucha personal y la superación. 
Para mi como dice este vídeo cuentas tus días por victorias, has ayudado a mucha gente y si se demuestra que has usado sustancias prohibidas el único perjudicado serás tú. LIVESTRONG

A LA CARGA

Foto de Rubén Fueyo

 Pues tras un par de días de descanso toca ponerse de nuevo las pilas, Seronda Trail Series : Pola de Siero queda atrás con unas sensaciones increíbles. Tengo ganas de seguir experimentando terrenos con el calzado minimalista y enseñar al mundo que se puede ser competitivo corriendo con el, sin duda el circuito y el formato del Seronda Trail me ha encantado y no solo a mi si no al nutrido grupo de corredores de montaña que ha ido a Villaviciosa, ha repetido en Siero y seguro lo hará de nuevo en Nava, esa estará marcada en el calendario en negrita, mientras tanto a seguir entrenando.

Sed felices ¡¡¡¡¡¡

SERONDA TRAIL SERIES : PICU FARIU

Hoy se ha celebrado la segunda prueba de la Seronda Trail Series que tenía lugar en la Pola de Siero, con un circuito de algo más de 23 kilómetros y casi 1800 metros de desnivel acumulado, tomamos la salida 180 corredores, destacando el gran nivel que había en la prueba con nombres como el de Raul Castán, Dani Piñera, Juan Fuego y un largo etcétera, salimos rápidos y en todo momento traté de mantenerme adelante el máximo tiempo posible, así pues en un circuito muy bonito y cómodo para correr iban pasando los kilómetros a un muy buen ritmo, mucho más de lo que yo me esperaba puesto que estas semanas he entrenado muy poco, mucha gente animando lo que sin duda es un plus para correr mejor y una espectacular llegada a la cima del Picu Fariu (pena que no tuviera 500 metros más por que ese tramo es espectacular), después impresionante y bonita bajada por un pinar, para ir hacía la Pola como auténticos obuses.
Al final casi 24 kilómetros con un tiempo de 2 horas 02 minutos, un puesto 30 en la General y 18 de categoria senior. 
Contento no ¡¡¡ lo siguiente, lo he dado todo, hubo momentos muy buenos y otros donde por culpa de la graba no lo eran tanto, puesto que era el único atleta que iba en minimalista, en este caso con las New Balance Minimus, con un poco más de técnica creo que puedo dominar esos momentos en los cuales voy con mucha precaución y muy despacio, algo que puedo compensar después con la ligereza que me ofrecen.
Carrera diez, tanto por la carrera como por la organización, prioritaria para próximas ediciones. 
Darles desde aquí las gracias, un placer ver tantas caras conocidas y buena gente.

ENTRENAMIENTO VFF

Hoy nuevo entreno barefoot, he salido de casa con la intención de soltar un poco las piernas y no apretar para que no me pasase factura para mañana, pero no ha sido así, de buena tinta sabemos que cuando nos encontramos bien tiramos y tiramos sin pensar en el mañana por que estamos disfrutando. 
Así pues he dejado listos 14 kilómetros con mis Vibram Five Fingers Bikila`s con varios cambios de ritmo y como siempre cuidando mucho la técnica, cosa que es esencial e importantísima en la practica del barefoot, recordar que en THE BAREFOOTER tenéis varios ejercicios para mejorar con vuestra técnica. 
Salud y kilómetros.
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LLEGÓ LA LLUVIA

Ya llegó la lluvia, bien más que necesario, que sin duda incrementará un grado la dificultad en las Seronda Trail Series que se celebrarán este domingo es Pola de Siero, para mi es una buena noticia, será más divertido, aunque me da un poco de miedo ya que las MT00 tienen mucha superficie plana por lo que creo que resbalaré más que el resto. 
Por otro lado seguimos entrenado lo mejor que puedo la verdad, estoy metiendo sesiones de spinning por que no me queda tanto tiempo como me gustaría para poder entrenar con normalidad, pero me veo con las suficientes fuerzas como para terminar una impresionante temporada en Pola de Siero, en esa montaña que tanto me gusta, en esa que me hace sentir también.
¿quien se viene?