MOTIVACIÓN

Objetivo disfrutar

Estamos en un momento delicado en el que la motivación es efímera, y debemos trabajar con mimo para que la llama de esa motivación no se apague. Esto es algo que pasa muy a menudo sobre todo con corredores que solo encuentran la motivación al imponerse carreras como objetivos. Eso no es malo, en absoluto, pero si que es cierto que a día de hoy dejar nuestra motivación en manos de un objetivo que posiblemente no se pueda celebrar pueda perjudicarnos más que ayudarnos.

Para que esto no suceda y conserves esa motivación durante mucho tiempo puedes cambiar los objetivos de carrera, por objetivos de forma. Márcate un objetivo de forma, por ejemplo incrementando poco a poco el volumen semanal de kilometraje.

Estudia el efecto del entrenamiento en tu organismo, como te afecta el descanso por ejemplo, es una buena época para que experimentes con sentido como se comporta tu cuerpo entrenando en situaciones de carrera.

Seguramente necesites ayuda, para eso están los profesionales. Pero esta es una buena oportunidad para que aprendas cómo funciona tu cuerpo, tu organismo. Conocerte a fondo te va a hacer mejor deportista.

El consejo de Xim

Define bien lo que te motiva y por qué lo haces y entonces no perderás la motivación, ¿lo haces por participar en carreras? ¿lo haces por correr con tus amigos? ¿lo haces por sentirte bien? ¿lo haces por superarte a ti mismo? Si lo haces solo por participar en carreras está genial, pero ahora si quieres continuar motivado corriendo tienes que buscar otra causa para seguir corriendo. Las carreras volverán y no podemos dudar que como decían los espartanos suda entrenando para sangrar menos en las batallas. Estos meses sin carreras son el momento perfecto para demostrarnos por que nos gustan los deportes de resistencia

Xim Escanéllas, entrenador de Trail.

Unexpected, otra forma de encontrar la motivación

Este fin de semana comenzamos la temporada de eventos Unexpected de Salomon con un increíble ambiente y un montón de sorpresas para los asistentes. Los Ambassadors de Salomon estamos completamente volcados en innovar y dar lo mejor de nosotros en cada evento para trasladar a los corredores (sea cual sea su nivel) nuestros conocimientos tanto técnicos como de material. Pero no nos conformamos con eso, sino que además tratamos de que cada evento sea único y diferente completándolo con distintas experiencias que hace que un día normal sea un día #Timetoplay.

Este #unexpected lo desarrollamos en La casa de las mareas en Arnuero (Cantabria) con la colaboración del Ecoparque Trail, a el asistieron unas 30 personas. Tras una breve recepción los asistentes descubrieron que íbamos a hacer hoy.

Empezábamos con una corta e interesante charla de Nutrición Deportiva a cargo de Ada García, para seguidamente calzarnos las Salomon Supercross y correr por un circuito de unos 13 kilómetros en el que nos paramos muchas veces incidiendo en las diferentes técnicas de carrera. El ambiente y el ritmo es muy distendido y dinámico. Todos aprendemos de todos, por que ni los que corren más rápido tienen la mejor técnica ni los que lo hacen a un ritmo más liviano tienen la peor. Y eso es lo bonito de nuestro deporte, la capacidad de unirnos y aprender todos juntos.

Tras realizar el recorrido disfrutamos de una clase magistral de yoga para corredores impartida por Rocío Tobar.

Tras un breve «lunch» continuamos con una charla de motivación con un gran profesional, Pablo Enríquez Pereda. En ella aprendimos las diferencias entre ser positivos y ser unos motivados. Focalizar y tener la capacidad de atención sobre lo que queremos hacer sin que caigamos en la trampa de las interferencias.

Para finalizar realizamos un taller de zapatillas Salomon, distinguiendo por grupos, y modalidades los diferentes modelos de zapatillas de los que podemos disfrutar en estos momentos.

En resumen ha sido una jornada divertidísima, en la que he disfrutado muchísimo de todas las actividades. Este evento fue organizado por mis compañeras Vanesa García y Vanesa Peláez (esperamos que te recuperes pronto) e intervenimos en el Vanesa, Rocio, Ruben, Dani Oneka y yo. Gracias por un día tan especial.

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CLAVES DE LA MOTIVACIÓN

Son muchos los años que llevo corriendo, cientos de carreras y miles de kilómetros acumulados en mis piernas, y todos y cada uno de ellos con motivación (en mayor o menor medida, pero siempre con algo de ella) ¿Dónde está el secreto?

Esta es una pregunta que te haces cuando ves a tanta gente pasar, atletas que son buenos, que destacan un par de años y se desvanecen como el humo, pero no son los únicos, les pasa a una muy amplia mayoría de corredores, que ven como sus ganas de correr se apagan y las excusas de la vida cotidiana les sirven de parapeto para escudarse en la aprobación social.

Muchos son los que corren por moda, otros lo hacen hasta el punto de obsesionarse tanto que corren sin ningún tipo de control, algo que me parece más peligroso si cabe por el riesgo de lesión que tiene. Pero con este post no busco catalogar a ningún tipo de corredor o persona, si no sencillamente encontrar la respuesta por la que siempre he corrido con motivación.

– Normalmente está bien marcarse unos objetivos de temporada, yo no lo hago, busco las carreras que me gustaría correr y las realizo con el objetivo de hacerlo lo mejor posible ese día.

– En mi caso soy muy exigente conmigo mismo entrenando, pero todos los entrenamientos tienen que ser divertidos, diferentes, entiendo y conozco mi cuerpo y se que a veces no puede rendir al 100% y ese día no lo obligo a ello. Entrenar a ritmo bajo disfrutando del paisaje es una buena opción para muchos días.

– Lo más importante para mi como persona es estar con mi familia, tratando de no robarles tiempo, es algo que no puedo hacer los 365 días del año pero si la mayoría y eso me hace muy feliz, así que los días que quiero rodar un poco más largo me despierto una hora antes, es sacrificado pero gratificante.

– Corriendo puedes llegar a conocerte mejor, poner tu vida en orden y tener grandes ideas, aprovecha todo eso, la mayor parte de las buenas ideas que he tenido a lo largo de estos años las he tenido corriendo.

– He disfrutado de cada paisaje, de cada momento único que me ha regalado la montaña, y de cada persona que he conocido en las carreras y el mundo del Trailrunning, ahí es donde reside la verdadera motivación, en todos los valores de nuestro deporte en conocer tan grandes personas y en compartir con ellas grandes momentos.

LUZ

Hoy el día es soleado, claro, en general un día bastante primaveral con una temperatura suave en el que he dejado listos 15 kilómetros de Running por mi circuito habitual de la “Belga”, me ha faltado un poco de chispa, de fuerza, pero nunca de motivación y pese al cansancio acumulado de haber entrenado de forma consecutiva los últimos ocho días lo he disfrutado un poco de forma diferente, por que he alcanzado otra meta, otro objetivo que no tenía que ver con los tiempos, ni con los ritmos, simplemente he conseguido superarme al sacar el entreno un día en el que no apetecía ni salir de la cama.

Os dejo con el video de unas olitas, por que en breve parece que podremos disfrutar de ellas

wHERE IS THE LIMIT ? TEAM

¿Por que no formar parte de algo único?

Where is the limit ? es más que un equipo, es más que un eslogan.

Es una gran familia donde podrás compartir montones de momentos emocionantes, donde podrás motivarte y llevar a cabo una filosofía de vida impresionante y saludable.

Where is the limit ? no es un cronómetro ni una competición a muerte , es superarte a ti mismo, demostrarte que puedes llegar más lejos y sobre todo disfrutando el momento.

Where is the limit ? es el espíritu de superación, es el no rendirse nunca, es el saber levantarse cuando te caes, es una constante lucha por tus sueños.

¿Por que no formar parte de “Where is the limit?” ?

NOMBRE PROPIO + ENTRENO

Pocos días en nuestra vida encontramos la motivación escuchando ha algo o a alguien, yo mismo no soy persona que tenga muchos referentes y que se sorprenda fácilmente, al menos no tan fácil como esta mañana lo he hecho.

Ha sido de la mano de Juan Ramón Lucas, el cual estaba realizando una de sus fabulosas entrevistas en su programa matinal “en días como hoy”. Una de esas entrevistas que tal y como dijeron en el mismo programa no te deja salir del coche hasta que no está terminada.

Podría ser que la motivación me viniese de la mano del mismo Juan Ramón, profesional como la copa de un pino que hace esa radio que a mi me gusta tanto, pero no fue así. De quien me vino la repentina motivación fue del hombre al que entrevistaba, Diego Urbina, astronauta de la Agencia Espacial Europea, que acaba de terminar la misión marciana y de “ultrafondo” Mars500, la cual simulaba una misión al planeta rojo.

De grandes conocimientos y palpable sencillez, Diego trataba de explicarnos a través de las acertadas preguntas de Juan Ramón, los entresijos, sensaciones y vivencias de tal misión, desvelándonos la importancia que tienen y tendrán para la humanidad en todos los sentidos, todos y cada uno de los experimentos y ejercicios que realizaron durante los 520 días que permanecieron aislados en una capsula (Marte), del tamaño de una vivienda, donde se duchaban cada 10 días, experimentaban con cierto tipo de alimentos, apenas se veían en todo el día, con la única conexión exterior a través del correo electrónico,y con el único entretenimiento del estudio y unos cuantos libros.

Por eso hoy para mi este joven astronauta ha sido referente.

NOMBRE:	DIEGO URBINA
PAIS:	COLOMBIA
EDAD:	28
MISIÓN:	MARS500

El entreno de hoy ya con mejores sensaciones, ha consistido en 1 hora 30 min de trailrunning por cortafuegos, he disfrutado pero en momentos puntuales ha sido duro por la cantidad de maleza que me he encontrado, mañana volverá a tocar asfalto, hay que acomodar los pies para las 24 horas de tv3.