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Todo lo que vayamos haciendo por poco que parezca suma , y aunque tengamos algunos días mejores  que otros debemos entrenar con las mismas ganas , con la misma ilusión y con la misma intensidad , por que es precisamente en esos días cuando nos cuesta un poquito más , que el cuerpo asimila las cosas de otra manera .

Los entrenos de hoy fueron muy normales nada exagerados , 1 hora de bici y otra de running , he tenido problemas alimenticios durante todo el día con sensaciones extrañas  y  también he tenido un sueño terrible , que me a costado combatir , pero contento por que hemos sumado y nos hemos obligado a hacer un entreno agradable y lo hemos conseguido .

Con el entreno terminado ya he podido echar un cabezada , por que mañana a las 5 en pié  y homenaje que nos vamos a dar .Foto0303

PANADERIAS ROBERTO RIVELA

Muy buenas amigos , seguimos con unos volúmenes de trabajo impresionantes , cuanto más entreno mejor me encuentro y todo el trabajo que estamos haciendo está dando sud frutos , y siendo así las cosas uno se siente muy pero que muy bien .

Los entrenos de ayer hablan por si solos , 2h 30 min de btt por la mañana y otras 2 horas de running por la tarde . ¿Así como no nos vamos sentir bien ?

Igual que se siente muy bien con amigos y patrocinadores como Panaderías Roberto Rivela , gente que sabe hacer las cosas bien , y que les gusta hacer cosas divertidas , gente que se preocupa de que sus productos sean los mejores , trabajar con gente así es un placer , mejor poco y bien hecho que mucho y de cualquier manera , así que les he propuesto que al llegar a 1000 amigos en su pagina de facebook se sortease una empanada , y no solo han aceptado , sino que han subido a 10 empanadas , así que si quieres participar en esta campaña tan especial solicita su amistad haciendo click en la foto  : roberEspero que podáis disfrutar de una maravillosa empanada de mi tierra.

UNA SEMANA DIFERENTE

Pues esta semana ha sido muy diferente a lo habitual , en principio debería de descansar , pero mi cuerpo en todo momento me pedía guerra , hay que recordar que el fin de semana pasado hemos realizado el tercer gran reto de la temporada , las 24 horas de Ciudad Real en la cual hicimos 135 kilómetros .

Así que tras regresar a Asturias  el martes a primera hora de la mañana me disponía a partir hacia Valencia a disfrutar unos días de sus cálidas temperaturas , y sus cálidas gentes , así que a las 4 de la tarde ya estaba disfrutando del sol en el paseo marítimo valenciano , y a partir del miércoles comenzó un circulo de entrenos , con varios equipos de la comunidad , y grupos de atletas .

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Con la grata sorpresa de encontrarme con Alberto Meléndez y Cristina Gonzalez en el primer entreno , a partir de ahí comencé también a entrenar con ellos , hemos charlado mucho , nos hemos planteado retos , y es posible que vaya con ellos a los 6 dias de Antibes , me atrae mucho la idea , aunque no lo tenía planeado hasta el año que viene , y me hace mucha ilusión poder ir con una expedición de lujo como la que va representándonos . 

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De mano de ellos también hubo un momento para charlar con los alumnos del colegio Maristas sobre el ultrafondo y lo todo lo que conlleva , nutrición , dudas ,se emitieron videos de Cris y estaban alucinados , como para no estarlo.

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Pero llega la hora de irse y me marcho de Valencia triste por que he disfrutado mucho , de los entrenos , de la compañía , he tenido todo tipo de momentos , pero todo y cada uno de ellos ha sido especial a su manera , así que sé que pronto volveré a correr por la alameda .

Los volúmenes de entreno han sido buenísimos para una semana como esta , y en especial hoy que hemos rodado a 4:10 15 km y hemos hecho 3 series de 2000 m a 3:50 . 204579_1915149247420_1502632893_1976125_4562056_o

LLEGO EL SOL

Y con el , llego el calor , ya hemos comenzado con los días de tapering , este sábado comenzaremos el que será nuestro 3er gran reto y estamos enormemente ilusionados , así que ahora toca hacer lo contrario de lo que veníamos haciendo  estos días atrás , toca ir reduciendo los volúmenes ,  aprovechando este maravilloso día me he montado en la bici de carretera y me he hecho un fantástico rodaje de casi dos horas de duración a una velocidad media de 31km/h , me he encontrado increiblemente genial , pero cuando salgo en al bici de carretera siempre me gusta hacer más en ella , tendrá que ser para después del reto .

Esto marcha ¡

SEMANA EN BLANCO

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Una semana casi ha pasado de esta imagen , nuestras retinas aun conservan el esfuerzo realizado en Madrid , fue grande muy grande , tanto que mezclado con un virus estacional me ha dejado un par de días sin apenas voz y toda la semana K.O , pero como no hay mal que por bien no venga , esta semana nos ha servido para descansar ,  coger fuerzas y energías para continuar , por que aun tenemos mucho que hacer y mucho que decir . Al final he retrasado al Lunes el comienzo de los entrenos , es lo más sano y seguro , y la ilusión por hacerlo es desbordante .

100 KM Villa de Madrid

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Hace dos días apenas que estábamos preparando lo que iba ser una ambiciosa temporada , llena de ilusión trabajo y ultras . Lo veíamos como algo lejano , como algo que tardaría en llegar , pero ya está aquí .

Hace apenas dos semanas completábamos el primer reto de la temporada con unos resultados increíbles , mejorábamos nuestra marca personal en casi veinte kilómetros , que se dice pronto pero son muchas horas de esfuerzo y de concentración .

Y es hoy cuando volvemos mirar el reloj , el calendario , y nos damos cuenta que en dos días , tenemos la segunda gran cita del año , los 100 kilómetros de Madrid , una carrera importantísima que cuenta con la medalla de plata de la IAAF , y en la que esperamos disfrutar al máximo .

El circuito de majestuosa prueba consta de un recorrido de  10 kilómetros que transcurren por :

SALIDA. Calle Payaso Fofó – Avda. Albufera – Pablo Neruda – puente A-3 – Parque Fontarrón – Encomienda de Palacios – Fuente Carrantona – Hacienda de Pavones – Luis de Hoyos Sana – Fuente Carrantona (ida y regreso) – Arroyo Fontarrón (lateral A-3) – Pio Felipe – Avda. Albufera – Estadio Teresa Rivero.

El tiempo máximo para completar dicha prueba son 11 horas , en las que correremos con los mejores ultras nacionales e internacionales . De entre los nacionales , estarán nuestros grandes amigos y compañeros : Estefí , Carmen , Samuel , Cristina , Alberto , Jose Moratinos , Anna , Martín  etc… Vamos que va ha ser un auténtico placer como siempre , derrochar energía en compañía de tales titanes .

El entreno de hoy ha sido corto pero intenso , 9 kilómetros en 35 minutos , para soltar ese ritmo de 24 horas que parecía un freno de mano .

Así que como dice nuestra amiga Alex . a kilometrar¡

RESPIRO

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Cojo aire y respiro , trato de buscar todo lo positivo del entorno , lo necesito , necesito su energía tanto como el alimento o el aire que respiro , estoy muy feliz pero a la vez un poco triste , es una semana difícil . Dicen que después de realizar una carrera de ultradistancia durante unos días asola la tristeza , y es cierto .

Esto se lo escuché a Toni Payeras el otro día , lo he pensado y es realmente la verdad , lo tenía experimentado más veces , pero lo había asociado al desgaste físico . Pero no , no es así . Me he analizado en profundidad y si que estoy decaído , muy feliz por lo que hemos conseguido y por lo que hemos hecho , pero es como si una parte de mi se hubiera quedado en el camino .  Esto por supuesto se pasa en unos días , y más en nuestro caso por que el domingo volvemos competir , el estar otra vez entrenando motiva mucho al igual que todas las muestras de cariño recibidas , pero uno no puede evitar un sentimiento de ……. no sabría expresarlo correctamente .

Esto es así , es una parte de lo que hacemos y quizás sea lo que nos pare un poco emocionalmente para ser conscientes de lo que llegamos a conseguir , para asimilarlo de una forma dosificada y natural.

Los entrenos los hemos comenzado el miércoles con el ritmo aun metido en el cuerpo de 24 horas , pero con buenas sensaciones , ando metiendo algo de btt para ganar potencia , Deme se ha resfriado , pero este con lo titán que es mañana está repuesto de todo .

11 – M

Parece que el 11-M esta llamado a ser el día que destaque en el calendario por cosas no precisamente positivas , esta vez los ciclos de la naturaleza han tenido el capricho de pronunciarse destructivamente en forma de terremoto (8.9) a 160 kilómetros de la costa de Japón y provocando un monstruoso Tsunami , no se sabe realmente la devastación del mismo pero toda la costa del Pacífico está en alerta por Tsunami.

Con noticias así uno siente impotencia , y desconcierto , por que realmente aun no se conoce la magnitud del acontecimiento , esperemos que sea más benévolo de lo que se augura.

Hoy el entreno ha sido otra vez Btt , y cada vez me siento más cómodo incluso me atrevo a realizar algún salto . Mañana será cuando comencemos los entrenos de carrera a pié , ya que el próximo domingo disputamos los 100 km de Madrid y va ha ser otra carrera realmente dura .        EVA      

 

Por cierto hablando de bicis , este fin de semana Eva Castro disputa la primera prueba de la copa de España de descenso que se desarrolla es Sant Andreu , desde aquí le mando muchos ánimos y le deseo la mejor de las suertes aunque casi no le hace ni falta .

IT´S A BEAUTIFUL DAY

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Menudo día¡- me dije al despertarme y ver un sol maravilloso . Y es que si no estamos en primavera , ¿esto que es? .

Llevo días dándome cuenta que prematuramente empieza a florecer las yemas de los arboles , y es realmente bonito , contemplar como explota la naturaleza de forma casi instantánea , y poder disfrutarla con la plenitud que nos caracteriza.

Esto además nos da un puntito de alegría y relajación a la hora de entrenar , han sido semanas de mucho estrés y un clima soleado facilita que liberemos tensiones disfrutando de un super entreno .

Así que ahora mismo cojo el petate y correr por el mundo que son dos días . la foto es una vista de Oviedo desde San Miguel de Lillo .

FELICIDADES CAPI

La entrada de hoy va dedicada en cierta manera a Demetrio , ya que hoy es su trigésimo-noveno aniversario , lo que quiere decir que es más viejo . Bueno lo dejaremos en más maduro , esta celebración lo ha mantenido hoy ausente del entreno , ya que tenía sus compromisos .                                       

Otro año más y cada día el jodio está mejor , ni que fuera de Lurbel el tío , pues que sigan cayendo así de bien los años y que los vea con estos ojitos y si podemos celebrarlos corriendo que es lo que nos gusta mucho mejor.

Hablando de Lurbel , que por este medio aún no me había pronunciado , decir que ha confiado en nosotros , que somos sus atletas y que esperamos darles muchas alegrías por que se las merecen , nosotros estamos felices de poder contar con sus productos que son de una calidad sublime y estamos realmente convencidos que nos van a ayudar muy positivamente en todos y cada uno de nuestros retos.

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Pero eso no ha significado que fuera un día en blanco , ya que me afane yo solo y completé la distancia de la media maratón y además en un buen tiempo , cambié un poco el recorrido ya que hoy corrí por el Fuso de la Reina , al principio las sensaciones eran de que aun estaba dormido , pero tuve la suerte de poco después de mitad del entreno encontrarme con Jorge Truchero y demás Xente Correndeira para ir un buen rato acompañado y despertar los sentidos , terminando bastante fuerte.