ENTRENAMIENTOS – Página 4

TRAINNING + ESPORTATE

Entreno listo con 16 kilómetros en ayunas con 15 horas de IF a ritmos altos disfrutando un montón, la verdad es que se disfruta del fresco de la mañana para entrenar y el cuerpo lo agradece muchísimo brindándome unas sensaciones buenísimas.

Aprovecho para anunciar que la red social Esportate se convierte en uno de mis patrocinadores, colaborando conmigo y Where is the limit? en los entrenos que conjuntamente llevamos a cabo

¿Y tu ya te has esportado?

– Encuentra gente de tu localidad.

– Practica en compañía tus deportes favoritos.

– Estate a la última de las actividades de a tu alrededor.

MOMENTOS

Hoy he dejado nuevamente listo mi entreno diario, han sido 15 kilómetros a un impresionante ritmo, con unas sensaciones increíbles, hacía tiempo que no encontraba ese momento en el que todo parece que funciona a la perfección, no siempre pasa, no siempre lo conseguimos encontrar, pero una vez que lo hacemos, nos engancha para no dejarnos escapar y esa magia, ese “momento” es el que después buscamos de forma desesperada queriendo que se repita, queriendo que se mejore o simplemente queriendo que pase.

Esta es la vida de algunos atletas como yo, que no se cansa de buscar sensaciones, de motivarse con ratos buenos, con postales ante mis retinas, y con la sonrisa del sol al ver que lo estoy dando todo.

Este es el buen camino.

AIRE, LLUVIA Y AYUNO

Hoy al fin llovía, quizás cualquier otro día me hubiera incomodado ponerme como un pito en mi entrenamiento matinal, pero hace tanto que no llueve con ganas que se echa de menos por lo que produce, por lo necesario que es.

Creo que aun no somos del todo conscientes de lo que el agua supone, de lo importante que es, hoy he escuchado lo alarmantemente cierto de que la sequía es el desastre natural más grave que existe, pongamos un ejemplo: Si hay un terremoto, este afecta a una parte de territorio determinada produciendo un impacto más o menos grande, normalmente sin ser desmesurado.

Hoy la sequia afecta a todo el territorio Nacional, destrozando miles de cosechas de cereales, favoreciendo a la activación de incendios, haciendo que la contaminación se expanda por nuestra atmosfera de manera alarmante y haciendo que nuestros hábitos de vida deban cambiar radicalmente con restricciones de agua.

Por todo ello creo que aun más, hoy más, debemos de hacer un uso responsable de nuestro bien más preciado.

Así que con esta lluvia y este aire, he dejado listos 14 kilómetros en ayunas en 57 minutos, con unas sensacionales sensaciones y disfrutando al máximo.

VOLVEMOS A LOS ENTRENOS

Pues después de una dura semana parado por motivos laborales, toca volver a ponerse las pilas, y de que mejor forma que en compañía, así que hemos preparado un trainning where is the limit ? para mañana por la mañana, serán aproximadamente unos 9o min y será un placer compartirlos con vosotros, así que a animarse.

Así si queda algún despistadillo por ahí, pues queda informado.

TRAINNING + RETO SUPERADO

Bueno lo primero es lo primero, y en este caso no es lo que yo haya hecho o haya podido hacer, hoy un grandísimo FERRAN PINTOR ha sido capaz una vez más de superar los límites del cuerpo humano, los límites de la mente junto a un CHRISTIAN MENDEZ impresionante, y a estas horas ya os puedo afirmar que lo han superado, que han estado 24 horas sin bajarse de su bicicleta de spinning dejando atrás más de 600 kilómetros, uno no sabe muy bien que decir o que pensar ante semejante proeza , a mi se me viene algo como : “SE DONDE NO ESTÁ EL LÍMITE” y sé que ahí aun no está, sé que puedes llegar más lejos. FELICIDADES por que lo que habéis hecho es INMENSO .

Ahora os puedo contar que he disfrutado de un gran entreno por “FUSO DE LA REINA”, han sido 19 kilómetros a un ritmo de 4:10min/km , más otros 3 kilómetros de calentamiento y enfriamiento. Como disfruto de este maravilloso sol .

LUZ

Hoy el día es soleado, claro, en general un día bastante primaveral con una temperatura suave en el que he dejado listos 15 kilómetros de Running por mi circuito habitual de la “Belga”, me ha faltado un poco de chispa, de fuerza, pero nunca de motivación y pese al cansancio acumulado de haber entrenado de forma consecutiva los últimos ocho días lo he disfrutado un poco de forma diferente, por que he alcanzado otra meta, otro objetivo que no tenía que ver con los tiempos, ni con los ritmos, simplemente he conseguido superarme al sacar el entreno un día en el que no apetecía ni salir de la cama.

Os dejo con el video de unas olitas, por que en breve parece que podremos disfrutar de ellas

KM DE “FELICIDAD”

Hay días en los que como hoy podemos permitirnos bajar un poco el ritmo, la intensidad de los entrenos y mirar a nuestro alrededor, dándonos cuenta de detalles que habitualmente pasarían desapercibidos para nuestras escurridizas retinas.

En días como hoy no solo disfruta uno de un intenso entreno, si no que también lo puede hacer de la natural compañía del bosque.

Hoy entre ardillas y sonrisas he dejado atrás 15 kilómetros a un ritmo que me ha permitido disfrutar de cada centímetro, de cada momento y eso es algo magnífico, eso es felicidad.

Si hay dos cosas que nos hacen libre son : el poder correr y la naturaleza.

“No seamos esclavos de nuestro propio egoísmo, no lo seamos de nuestra (evolución)”

EL BUEN RITMO

Comenzamos la semana a muy buen ritmo y con muy buenas sensaciones, en total han salido 9,6 kilómetros a un ritmo medio de 4:02 min/km y otros 2,4 km a una media de 3:45 min/km , seguido de un poco de enfriamiento, todo ello por el circuito de la Belga donde habitualmente hago mis entrenos, todo va por el buen camino de cara a los próximos retos, las 24 HORAS DE ACREAR y la IBIZA ULTRA TEAM , la pena es que este fin de semana como anticipaba anteriormente no puedo estar en los 100 KM VILLA DE MADRID, una carrera a la que le tenía bastantes ganas, pero por motivos laborales me veo en la obligación de dejar a un lado, otra vez será, quien si estará es Deme, así que le deseo mucha suerte y le doy muchos ánimos.

ANTONIO MADRIÑAN

VOLVEMOS A LOS ENTRENOS

Después de un par de días de descanso tras la HASTA QUE SOLO QUEDE UNO RACE, tocaba de nuevo ponerse las zapatillas e ir a entrenar, las sensaciones han sido buenas todo el entreno.

Podemos comprobar que no ha sido demasiado largo pero si con una gran intensidad, lo cual indica que la recuperación ha sido muy buena, he optado por usar la aplicación de ENDOMONDO, aunque he de confesar que no estoy del todo contento con ella, ya que he comprobado en varias ocasiones que no se corresponden mucho los tiempos, distancias.

A seguir sumando para la siguiente ……

NERVIOS FUERA

Pues apenas quedan horas para la primera carrera de este año, como siempre si que hay un poco de nervios, pero de alguna forma esto entra a formar parte de un ritual del que no podemos prescindir, ya que si nos faltasen los nervios quizás no sabríamos correr.

Hasta los nervios forman parte de las carreras, así que con ellos espero que llegue mañana por la mañana y seguir con el resto de cosas que forman el conjunto de un ritual, como desayunar, colocar la ropa, preparar los avituallamientos, concentrarme….

El evento podréis seguirlo tanto en mi perfil de Facebook como en el de Twitter ya que al cargo de el está Sheyla Gonzalez que puntualmente os irá informando como transcurre la carrera. Solo quedará uno, ¿os lo vais a perder?.

HASTA QUE SOLO QUEDE UNO RACE 2012