Etiqueta: ENTRENAMIENTOS

Comenzamos la recuperación

La verdad es que estoy muy contento, después de muchos meses sin poder entrenar de forma habitual, he podido encadenar tres días de entrenamiento seguidos, sintiéndome genial, aun me quedan unos meses de recuperación para tener el sistema respiratorio al 100%, pero ya respiro, ya no me duele la garganta al correr, y ya vuelvo hacerlo con una sonrisa. 
No me exijo mucho en los entrenamientos, tan solo ir por sensaciones y disfrutar, que es algo que necesitaba y mucho, después de tanto tiempo parado el cardio se dispara solo, así que es otra parte que tenemos que trabajar bien, con la única preocupación de sentirme bien. 
Trailrunning

Blogueando entrenos

Realmente echaba de menos bloguear en su sentido más primitivo,  y es que todos comenzamos con Blogger, todos los que llevamos unos cuántos años en la Red nos hemos comunicado de esta manera, ha sido productivo y creativo para todos nosotros y creo que la esencia de contar cosas es el poder interactuar con ellas.
Por esa razón sitúo mi blog donde siempre ha estado sin dar más vueltas o pericipecias, integrado eso si dentro de la web http://antoniomadrinan.es , donde habrá muchas novedades, galerías de fotos, materiales, Citytrail y demás. 
En cuanto a entrenos hoy he ido cómodo a ritmos altos por debajo de 4 min/km y sintiendome con fuerzas y ganas de más, cada día que pasa, se ve que todo este trabajo está funcionando.

RECUPERADO

    Pues ya recuperado de «O Pozo do demo», pasamos a prepararnos para la próxima cita, que será en el Asturcón, el primer fin de semana de Abril en el Campeonato de Asturias de Carreras por montaña, por equipos.
Ayer he rodad casi una hora suave, y hoy he ido al Gimnasio a fortalecer aún más si cabe mis piernas, con series de resistencia pero poco peso en las maquinas de cuadriceps, gemelos, biceps femoral, etc, un buen tute que me ha venido muy bien.

A LA CARRERA

    Hoy he vuelto a la carrera a pie, hacía un gran día para entrenar, días como el de hoy se disfrutan mucho, en total he rodado 16 kilómetros a 4:04min/km un buen ritmo por las orillas de la ría de Avilés, con unas sensaciones fabulosas, tengo ganas de hacer cosas, pero sobre todo que comiencen las carreras de montaña para llevar un rodaje más seguido. 
Recordad que hoy es el último día que os podéis descargar EL MUNDO EN TUS PIES por tan solo 1 euro, así que no lo dejéis para mañana, hacedlo hoy. 

KILÓMETROS DE CINTA

    Hoy era el día de mi gran amigo Héctor Moro el cual se enfrentaba a un nuevo reto solidario, esta vez para recaudar fondos para la asociación Héctor Moro y para la Fibrosis Quistica, el reto consistía en correr dos maratones sobre una cinta de Gimnasio, así que el entreno de hoy lo decidí hacerlo acompañándolo en su causa, junto a el también el Ultranman Solidario JL Somoano haciendo kilómetros en una bicicleta de spinning.
En total me han salido poco más de 10 kilómetros los cuales los he complicado al darle a la cinta una inclinación del 14% corriendo una parte descalzo y otra con las VFF.
Un lujo correr al lado de esta gente.

UNA GRAN CARICATURA

    Menudo temporal estos días, la verdad es que da un poco de miedo entrenar con esta climatología, pero hay que hacerlo muchas veces, eso nos curte, nos hace fuertes, hoy por suerte no he tenido que hacerlo, ya que he hecho una sesión de spinning potente en la que me he sentido bien, muy bien, aunque las ganas de correr son las ganas de correr, así que mañana haga el día que haga, toca carrera a pie.

Mirad que regalo me ha hecho mi amigo @santacenero. Una auténtica obra de arte. gracias ¡¡¡¡¡

ENTRETO Y ESTRENO

    Hoy he realizado otro buen entreno entre el frio, entre las hojas, a buen ritmo, disfrutando de la naturaleza, de la oscuridad, total 16 kilómetros de trailrunning en los que me he sentido genial.
Ya hace un par de meses que entreno casi exclusivamente en montaña con zapatillas minimalistas, y cada vez noto más lo que me rodea, pero menos lo que me daña, esto significa que ejecuto una mejor técnica y que mis pies se estan endureciendo.

Y estreno, estreno tienda, justo a tu derecha, por encima de mi biografía, podrás disfrutar de «El mundo en tus pies» mucho más rápido, y en el caso del ebook hasta más barato, ¿a que esperas?

POQUITO

   Poquito a poquito, grano a grano, vamos sumado kilómetros y esfuerzos, hoy han sido 19 kilómetros con las MT00 por montaña, hay días en los que parece que lo único que me queda, lo único que puedo hacer es eso, correr y tratarme de sentir bien haciendolo, no es la solución a nuestras inquietudes, pero si una forma de colocar nuestras ideas y una vía de escape.
El proyecto Verkami, está en su tramo final, en el también vamos sumando poco a poco, ya casi lo tenemos.
GRACIAS

KILÓMETROS DE SABOR

    Que bien saben esos frescos kilómetros por el monte, esos kilómetros a ritmo, que congelan los pulmones con cada bocanada de aire, esta próxima temporada promete mucho, será amplia, variada e intensa, Papa Noel se ha portado increíblemente bien conmigo lo que me hará disfrutar todo el año al máximo.
 
Así que para todo esto entrenamos, para estar a tope, total 16 km con las MT-00, las que sigo estirando.