DES-CONEXIÓN

Hace días que no escribo ningún post, no os preocupéis , nada raro me ha pasado ni ha habido ningún acontecimiento extraño, simplemente una mezcla de viajes , entrenamientos, desconexión y falta de tiempo.

Me gusta siempre teneros informados y me gusta poder hacer unos post que os sea agradable y ameno como lectura, a veces es mejor parar una semana, oxigenar, pensar nuevos proyectos, tener ideas nuevas y continuar .

Todo en esta vida se divide en ciclos, etapas y la forma de ver las cosas, de hacerlas también deber de renovarse un poco y acomodarse a ello.

Durante estos días se ha visto alterado el volumen de nuestros entrenamientos , doblo muchas más sesiones aumentando así la calidad, el volumen y la intensidad, lo que hace que físicamente esté mucho mejor, pero esto también provoca que el tiempo que posea disminuya.

También al fin puedo decir que he encontrado el enfoque que quería darle al libro, y una vez encontrado el mismo lo que quiero contar y expresar fluye de una forma muy natural y espontanea, casi de una forma automática.

Dicho esto, solo me queda comentar que en el próximo post analizaremos un poco el súper reto que he anunciado a través de twitter y de facebook , que llevaremos a cabo el próximo mes de agosto .

VUELTA A CASA

A todos nos gusta volver a casa , mejor dicho a nadie le gusta tener que dejarla , pero cuando estas fuera de ella , alejado de los tuyos , el volver siempre es un placer , una felicidad plena . 

Así que esta semana me hallo en la más absoluta de las felicidades , necesitaba ver a mi gente , eran casi tres los meses los que había tardado en venir , pero al fin ha llegado eso y puedo disfrutar de la alegría , del cariño y la atención de todos . 

Pero no por venir a casa me he relajado , al contrario me tengo que multiplicar por dos para sacar los entrenos adelante , el Lunes aun en Asturias he podido doblar sesión , el martes por motivos laborales no pude entrenar , el Miércoles casi 2 horas de btt , y hoy por fin jornada larga con casi 2 horas de running y casi otras 3 de btt , las sensaciones son más que buenas , el desgaste es un poco más grande , debido a las altas temperaturas que tenemos , pero el calor es de agradecer , lo necesitaba ya . 

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II TRAIL VALLE DE SAMUÑO

Como sabéis , si hay algo que me gusta , me divierte y me emociona , esa es la montaña .

Intento aprovechar todas y cada una de las oportunidades que se me presentan para disfrutar de un maravilloso día en ella , no siempre podemos por motivos de calendario , pero ayer si que podía y pese a que casi no me doy inscrito por que fue un poco in extremis , al final conseguí hacerme con un dorsal para poder estar en la salida de esta magnífica prueba .

Nada más llegar ha Ciaño y recoger el dorsal , desde la organización me prometieron que iba ha ser cuanto menos que duro , divertido y emocionante . Me contaron un poco lo que me encontraría por el trayecto al mismo tiempo que me hacían entrega de una fabulosa bolsa del corredor .

Siempre me ha gustado el ambiente que se respira en la montaña , concretamente en sus carreras , una de las mejores partes de estas , son las conversaciones que mantienes con otros corredores , por norma general se respira un ambiente muy sano super cordial y muy ameno .

Así que antes de comenzar , pude como siempre intercambiar saludos con unos cuantos corredores habituales de estas carreras , así como unos minutos con Calleja (que grande es el jodio ).

Todos están ansiosos de que empiece , y así lo hace , hay muy grandes corredores en esta carrera y vienen en un estado de forma envidiable y desde el primer paso tiran con fuerza . Enseguida se hace la cola del tren y sobre todo en la subida , vamos apretando un poquito , mi única ambición aquí es disfrutar y lo estoy haciendo , pero hay algo en mis piernas que me está lastimando , nunca se me habían subido los gemelos y por primera vez en mi vida sentía como si me fuesen salir por las rodillas , un error mío , las últimas pantorrilleras de Lurbel que cogí me equivoque de talla , lo único que podía hacer , era quitármelas , así que primera parada técnica .

Me costó lo mío quitarlas , pero una vez conseguido me sentí profundamente aliviado , y empecé a correr y a sentirme a gusto , me había adelantado mucha gente , algo que no me importaba en absoluto , avanzar se convertía en algo complejo , jamás en mi vida había visto ingente cantidad de barro , esto hacía la carrera más difícil , el problema no era el barro del camino , el problema era el que había en los desniveles , imposible casi avanzar , eso hizo que mucha gente pasase por caja físicamente  y ahí yendo yo a mi ritmo iba avanzando puestos . La segunda parte de la carrera fue más tranquila en cuanto a exigencia física , pero mucho más técnica en cuanto a descensos y subidas , y es ahí donde realmente empecé a adelantar a mucha más gente , y´es justo en donde más cómodo estoy y donde más me divierto .

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Se acercaba el final y la llegada a meta con una sonrisa de felicidad , el tiempo 3 horas 1 minuto y mucha alegría en el cuerpo .

Me encanta disfrutar , esta carrera , este ambiente y una organización tan fabulosa , después comida , premios , regalos , y risas.

Muchas felicidades a Calleja por su quinta plaza , estas que te sales ¡¡¡ y a Santi por la segunda ¡

DE CAMINO AL CIELO

Eso es lo que reza una leyenda en la sinuosa carretera que sube al mítico puerto del Angliru , en esa misma carretera conviven banderas , nombres de grandes ciclistas y el lema que dice así : «para llegar al cielo hay que subir al infierno» , ¿por que lo se ? pues por que este miércoles entrenando tuve la inconsciencia con un gran desgaste en mi cuerpo de probar suerte y subir el Angliru . 

No suelo salir con mal día en la bici de carretera , pero me apeteció tanto que no fui quien a evitarlo , así que decidí hacer un camino nuevo que no hubiera hecho antes , y tiré hacia Mieres , pero de camino allí se cruzó conmigo el desvío a Riosa , me paré ante el , pensé , medité , vi que estaba cansado , sin ganas , en ayunas . 

Entonces después de comprobar que prácticamente no sería capaz de hacerlo , volví a pensar . ¿y por que no lo vas intentar ? . 

Creo que a veces aunque todo este en contra , aunque todo te diga que no debes hacer algo , debes de ir contracorriente , ¿no es lo que hacen muchos animales a caso ? . 

Así que justo después de formularme esa pregunta me dije , a por ello . En ese momento , en esa decisión estaba convirtiendo un entrenamiento en un reto .

Y uno nada sencillo , desde ya, todo mi respeto y admiración a quien da subido estos puertos como cañones , por que han sido los 13´5 kilómetros más duros que he subido nunca sobre las dos ruedas .  

Desde el kilómetro 1 me han picado las piernas , y en desniveles del 21% ardían , es una sensación muy rara cuando quieres dar una pedalada con fuerza y ves que no te dan las piernas , que aunque estés a 7º con una niebla que no se ve a dos metros, sudas como si estuvieses a 40º , me ha costado muchísimo , pensé por varios momentos que era imposible , no niego incluso que un par de veces haya tenido que posar el pie , yo no estoy acostumbrado a estas cosas , solo el subir me ha llevado nada más y nada menos que 1 hora 17 minutos  , un tiempo en el que se me han pasado muchas cosas por la cabeza , pero a pesar de todo lo que me ha costado como siempre he disfrutado .

He conseguido superarme , pensé que no lo lograría , estaba muy cansado , pero con cabezonería y paciencia todo se da hecho en esta vida , después aun me quedaba una larga tirada de 40 kilómetros para regresar , pero lo gordo ya estaba más que hecho . 

En total 107 km con una media de 21,7 km/h , nada mal teniendo en cuenta la media del puerto . 

Lo dicho , un infierno que sabe a gloria .

EL ANALISIS : ALEXANDRA PANAYOTOU

Hoy el post se lo dedico a esta mujer tan especial , aun no he tenido el gran honor de compartir con ella los kilómetros que tanta alegría buena le han dado y le dan , pero por suerte para mi como deportista y principalmente como persona he podido intercambiar ideas opiniones e incluso proyectos , y he aprendido mucho de ella , de lo que representa y de todo lo que da movido a su alrededor .

He hablado con su equipo esta misma tarde , les he dicho que quería sacar este post sobre ella y en menos de cinco minutos se han puesto en contacto conmigo para facilitármelo , es eso , esa predisposición , el estar siempre dispuestos a ayudar sin esperar nada a cambio , no solo ella , si no todo su circulo , gran circulo por cierto. 

Pero este solo es un ejemplo minúsculo de lo que puede conseguir Alex , de lo que puede ser , Alex es mucho más que predisposición , es inspiración de muchos , es alma de otros , conciencia de tantos , y ángel  de todos . Hablando con ella , se esmera en que exprese , que ella es el más claro ejemplo de que nunca es tarde para empezar de nuevo , que si lo deseas , te motivas y te esfuerzas , puedes conseguir todo cuanto te propongas y razón no le falta . Tras una vida de subidas y bajadas tanto emocionales como vitales con falta de motivación , con una vida más sedentaria y con 30 primaveras a su espalda decide poner fin a una vida de sedentarismo , creo que en este punto desea encontrarse a si misma , decir hasta aquí ha llegado esto , imagino que es así por que es un punto de inflexión que ambos tenemos en común .

Uno llega a un punto en el que debe de encontrarse , y ella lo ha hecho , ha sabido canalizar su vida de una forma motivante , activa , saludable y sobretodo solidaria , una vida formidable .

Creo que tenemos mucha suerte , yo al menos la tengo de tener a Alex en mi vida , alguien cercano al que puedo recurrir , pedir consejo , alguien en quien fijarme , alguien que me dé esa fuerza , alguien que despierte mi respeto y admiración .

Ahora tenemos la gran suerte de ponernos en su piel , de correr por las montañas , de ver el mundo a través de sus ojos , eso es algo que llevamos esperando tiempo Alex , gracias por ser el ejemplo de que es posible , aquí está al fin tu creación para nuestro deleite y guía , gracias por llevarnos de tu mano en este fabuloso viaje :

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“De la mano (libro) de Alexandra nos sentiremos estimulados para encontrar las fuerzas que nos permitan explorar nuestros propios límites y descubrir un nuevo universo que puede cambiar nuestras vidas.”

Juan Porcar

Organizador de la Marató de Barcelona

 

«Ha quedado patente su fortaleza física y la fuerza mental. Se requiere de un equilibrio – físico y psíquico – descomunal para recorrer en solitario 2010 kilómetros. Alexandra es un portento de la naturaleza.
Estoy seguro que este libro nos impregnará de vivencias apasionantes”.
Martín Fiz

Si hacéis cilck en la foto , podréis leer un fragmento del libro , disponéis de más información en http://alexandrapanayotou.com

CUANDO RETIRARSE ES GANAR

101KM DE RONDA 2011

Siempre da un poco de lastima cuando tienes que retirarte de una carrera , pero creo que hay razones y maneras para hacer todo con elegancia y humildad y sabiduria . 

Si decimos que llevamos toda la temporada entrenando para esta prueba y que no hemos podido terminarla sería verdaderamente una pequeña derrota , personal más que deportiva , por que lo que importa es llegar y no lo que tardes en hacerlo . 

Este no era el caso , era una carrera a la que íbamos con muchas ganas , motivados , pero reconozco aquí y ahora que lo que de verdad me motiva son los retos que hemos llevado a cabo esta temporada . 

Pero aun así es una lástima , somos deportistas y al fin y al cabo nos gusta competir , picarnos e intentar quedar lo más arriba posible , a veces para superar a nuestros rivales y otras para superarnos a nosotros mismos . 

En Ronda no estaba bien , estaba pletórico , había conseguido un estado de forma impresionante y las sensaciones eran magnificas y no quiero hablar en pasado por que aun las tengo . 

He cometido un grave error y eso a podido costarme una grave lesión , el error ha sido de novato y sabia que me iba a pasar , pero lo cometí igual , humanos cabezones ¡¡¡

El clima estaba de nuestra parte , la temperatura era ideal , incluso llovia , conseguimos colocarnos en la cabeza de la salida y así no tener que escibar a demasiada gente para ponernos delante .

Y nos salió bien muy bien , en cuanto el General de La Legión dió el pistoletazo Deme y yo comenzamos a adelantar sin problema a la gente , ritmo bueno con buenas sensaciones , pronto llegamos al primer avituollamiento y justo al salir del mismo me vi con fuerza y empezé a tirar cómodo y con unas pulsaciones muy buenas , me encuentro genial y en las zonas un poco más técnicas me crezco y adelanto a mucha gente , estoy entre los 30 primeros y subiendo , paso por el kilómetro 36 en 3h 11 min y la sensación es como si acabase de empezar a correr , pero el problema llegó en el kilómetro 37 , en ese mismo me comenzaron a doler los pies de una forma desmesurada por la zona plantar , al principio me asusté , se me vino a la cabeza la palabra fascitis , pero pronto pasó de ahí a los tobillos con lo que la descarté , de los tobillos me pasó a los meniscos y en el kilómetro 38 y pico había pasado de estar increible a tener dolores articulares peligrosos , de fuerzas estaba fuerte , de cabeza más aun .

Viendo el panorama , continué paseando , decidí no correr más , ya no merecia la pena .

Aun no os dije cual ha sido mi error , simplemente las zapatillas , lo más importante , tenía dos pares unas mizuno de running que me vendrían fenomeno y unas de trail kalenji sin amortiguación , sin proteción y sin nada , como llovia por miedo al barro cogí la decisión equivocada .

No se puede correr en Formula 1 con ruedas del Carrefour , así que este error no lo vuelvo a cometer , siempre material de primera .

Deme tubo problemas gastrointestinales con lo cual nos encontramos los dos en el kilómetro 42 y juntos fuimos paseando hasta Setenil kilómetro 58 y allí nos montamos en el autobus de vuelta , creo que hicimos lo corresto , podiamos hacerlo paseando y llegar a Ronda a las 4 o 5 de la mañana , para coger hoy un coche y cruzar la peninsula , no merece la pena ni lesionarse ni matarse en coche .

Ahora a preparar nuestro próximo reto , por que hoy por dejarlo ayer damos corrido perfectamente , nos consideramos ganadores y afortunados , hemos visto la carrera desde otro punto y tiene un encanto especial la superación humana vista en otras personas . Enhorabuena a todos los que pudieron y no pudieron llegar , por que lo importante es intentarlo una vez y otra y otra .

http://antoniomadrinan.com

CAMINO DE LA LEGIÓN

Parecía que no pasaba el tiempo , y mientras escribo estas lineas apresuradamente , meto cosas en la mochila .

Ha pasado el tiempo , se nos ha venido encima , parecia ayer cuando estabamos planteando la temporada , y ahora temerosos miramos el calendario mientras comprobamos que mañana ya es hoy . 

Y mañana , mejor dicho hoy , exactamente  a las 4 de la madrugada , partimos rumbo a Ronda (Malaga) para disputar junto con otros 7000 valientes la ansiada meta en los 101 km de La Legión . 

Dicen que es una de las carreras más duras que tenemos , eso lo comprobaré en mis huesos este sábado , lo que si es seguro , es que es una de las que más afición ha creado y una de las más participatibas . 

Voy tranquilo , sin miedos , sin vertigos y sin presiones inecesarias , voy como siempre a disfrutar y si lo hago será una victoría más en mi palmarés . 

Creo que esta carrera va a ser diferente a otras en muchos aspectos , creo que va ha ser parecida a nuestra Madrid-Segovia , pero con mucho más ambiente . 

Y que va a tener una dureza diferente , el clima parece que se va a asociar a nosotros para permitirnos ir con un poco más de garbo , ya que la previsión es que a mitad de la tarde llueva un poco y que la temperatura máxima sea de 16 grados . 

Sin duda aquí el clima puede ser nuestro socio y puede hacer que nos sintamos como en casa . 

Así que allá vamos , con ilusión , alegría y muchas ganas de disfrutar y pasarlo bien . 

Se que hoy no debería de entrenar , pero es que es superior a mi , así que me e liado y he hecho 6 kms suavecitos y 1 hora 30 minutos de btt dando saltos en un circuito majo que me estoy preparando . 

Deseadnos suerte , iremos informando según podamos , a través de twitter @antoniomadrian. 

http://antoniomadrinan.com

COMO UN JUEGO

En eso puedo resumir el entreno de hoy , un poco como si fuera un juego , la partida a comenzado y no acaba hasta el fin de semana , me encuentro físicamente estupendo , pero aun así he jugado un poco para intentar tener un pico de fuerza el día de los 101.

Espero poder conseguir el resultado que busco , al menos los entrenos que he realizado hoy atestiguan que la puntita extra de potencia la tengo , ahora es saber jugar con ella para que se mantenga durante la competición .

El entreno de hoy se ha resumido en una salida en bici de casi 2h y unos 60km aproximadamente con medias de 40 km/h y alguna de 50km/h para sacar una media total de 32 km/h , con mucha alegría subiendo el alto de la madera y muy cómodo . Ya de tarde hemos realizado un entrenamiento de carrera , unos 9 kilómetros en 39 minutos , lo que confirma que estamos fuertes y que vamos disfrutar del sufrimiento de los 101 de La Legión .

CREMAS PARA NOSOTROS

Estamos a una semana de un gran reto , y como yo , la mayoría de los atletas y deportistas aprovechan estos días para depilarse , durante el tiempo que llevo compitiendo he visto verdaderas carnicerías , desde gente que va a cuchilla , a gente que utiliza cremas que les producen quemaduras muy salvajes , esto no es bueno ni sano y menos antes de una carrera , por que quemaduras repartidas por el cuerpo pueden determinar y mucho los resultados y la comodidad de las pruebas que realizamos .

He probado varias cremas , con varios utensilios , desde cuchilla hasta el raspador ese de plástico que suelen traer ahora las cremas , y los resultados no eran los esperados , y aunque no me produjesen grandes quemaduras , si que quedaba el cuerpo calentito . Pues bien a base de probar y de buscar he encontrado una crema que me va ideal , y lo mejor es que a parte de no ser casi abrasiva , se retira con una esponja mientras te duchas , y ahora si que se aprecia un resultado mucho más satisfactorio .

La crema es de la casa Taky , no se en que centros se comercializa por España , pero merece la pena enterarse por que el resultado es muy bueno , y el precio es asequible .

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KILIAN JORNET

Hoy os dejo el último video de Kilian , no hay que decir nada , habla por si solo .

Hoy el entreno ha sido un poco diferente , cerca de una hora dedicada a dar saltos , descenso y malabarismos varios , pasándolo pipa por supuesto , mañana me espera una tirada larga y no quería que esta semana se me cargara el cuerpo con demasiadas horas de entreno.