EN QUE ME BENEFICIA EL CICLISMO

Mucho sois los que habitualmente me preguntáis por que combino tanta bicicleta con correr , pues bien voy a contaros los beneficios que yo a mi juicio encuentro y las mejoras que yo en mi mismo he visto , lo cual no indica para nada que cualquiera que haga lo mismo que yo obtenga unos resultados ni tan siquiera parecidos .

Mis comienzos en este deporte siempre se vieron bastante marcados por la bici , ya que lo que desembocó en ultradistance athlete , en su día era triatlon de larga distancia , la bici es algo que siempre me ha apasionado y creo que es una de las mejores formas que existen para ejercitar el cardio junto con la natación .

Yo siempre me niego a abandonar mis pasiones , las cosas que hacen sentirme bien , las que me gustan , por que si no lo hiciera así no estaría posiblemente tan motivado como lo suelo estar, y la motivación en el deporte y en la vida es algo esencial.

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Ahora nos vamos a los beneficios y como utilizo los recursos para que las dos ruedas sean beneficiosas para mi , he escuchado mil veces que andar en bicicleta para los atletas es perjudicial , quizás por que se trabajen otros grupos musculares, por el desgaste que esta produce etc … , yo tengo dos maneras de hacer bicicleta , la de resistencia y la de explosión , la de resistencia en mi vieja compañera de batallas de carretera , con la cual trabajo muy bien el cardio manteniendo más o menos una estabilidad en las pulsaciones del entrenamiento , suelo ir a un ritmo bastante alto , medias de 32km/h ( no se trabajar de otra manera ), muscularmente no me veo afectado en absoluto , quizás si en el justo momento de bajar de la bici , pero este efecto de agotamiento muscular se desvanece muy rápido con apenas un par de horas de descanso.

Por otro lado tengo la bici de dirty/4x , es aquí donde ejercito todo el cuerpo y donde dejo lugar para la imaginación y la adrenalina , esta modalidad de ciclismo requiere de aceleraciones muy bruscas , en unos segundos se te dispara el pulso y has ejercitado una parte muy grande de la musculatura de tu cuerpo .

Esta claro que después de hacer más de 100km en bici no vas hacer marca personal corriendo , pero en general a mi no me ha supuesto ningún impedimento para conseguir marcas muy buenas en la carrera a pié . Es más la bicicleta es un recuperador fabuloso después de grandes carreras por que ejercitas los músculos sin los impactos de las carreras a pié , y es el único elemento en este mundo que ha hecho latir mi corazón a 209 pulsaciones .

Como veis la bicicleta si que puede ir bien para los atletas , creo que el verdadero secreto reside en hacer lo que te guste escuchando tu cuerpo .

Con esto no sé si resuelvo dudas o genero más , si alguien desea algo más concreto que lo pregunte sin más.

UNA SEMANA

Una semana es la que ahora mismo nos separa de un maravilloso reto como fue el de Vilagarcía y una la que falta para comenzar con uno de los retos más duros que nos hemos planteado hasta la fecha , sin duda la motivaciòn es alta y lo afrontamos con muchas ganas e ilusiòn , creo que va ser un viaje especial donde vamos a conocernos , donde vamos experimentar con nuestros límites pero sobre todo creo que va a ser una aventura donde vamos disfrutar .
Esta semana al menos la mitad de ella ha sido recuperación , el jueves ya le he metido un entrenamiento normal , el viernes he vuelto a la piscina donde he tenido buenas sensaciones y hoy he hecho una muy buena salida de bici con muchos puertos , la pena es que no haya contabilizado los desniveles por que fue muy bestia , eso si como siempre disfrutando por que del sufrimiento a veces también se disfruta .

24 HORAS POR UN SUEÑO

¿Tu que has hecho este fin de semana? Yo he vivido un sueño .

Es difícil de despertar cuando todo ha sido tan emocionante , cuando todo ha sido tan especial , han sido las 24 horas más intensas de mi vida , las más sensacionales, las más trepidantes .

En estas 24 horas habéis entrado en nuestro corazón , nos habéis hecho reír , llorar , sufrir , preocuparnos , bailar , saltar , gritar , recordar , pensar , escuchar …………

Y es que este era un gran reto , pero no solo la carrera si no la vida , y estas 24 horas ha sido resumen de ello de lo que somos , de quienes somos , de donde venimos y hacia donde caminamos , todos juntos , con paso firme e ideas claras . 

Por suerte o por desgracia mi mente me impide acordarme de nombres , pero seguro que por suerte me permite acordarme de todas y cada una de vuestras caras , en ellas he visto reflejadas muchas cosas , me sorprende que vosotros tengáis un concepto nuestro heroico , cuando esto es algo que nosotros sentimos hacía vosotros , la forma que tenéis de hacer las cosas , de luchar en la vida , el hacerlo de la forma más incondicional e irracional que conoce el mundo que es el amor , eso muy poca gente lo da hecho …..

Me siento afortunado , por que he podido compartir a vuestro lado muchas cosas , ojalá el mundo luchara como vosotros lo hacéis , y aprendiera cuales son de verdad las cosas que importan en la vida .

No ha sido un sueño , ha sido realidad , increíble , desde el primero hasta el último de los presentes aportó su pincelada de color ……

Gracias es poco , aunque a veces las palabras sobren ¿no? no encuentro letras para los adjetivos que pasan por mi cabeza , pero me siento bien , me siento feliz , y Deme también .

Hoy este post es vuestro , hoy no valen los kilómetros , ni los corredores , hoy solo valen nuestros héroes ………..   A sus pies ¡¡¡¡¡¡

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FOTO DE FAMILIA

A MENUDO

A menudo sueño que con cada zancada puedo llegar más lejos , que la energía que transmito a mis piernas consigue suspenderme en el aire de una forma natural y ligera .

Que la posición de mi cuerpo busca el equilibrio perfecto para aprovechar cada movimiento que hace .

A menudo sueño que lucho contra el viento , contra la marea ….. y que lo pasajero del dolor se desvanece , esta foto es claro ejemplo de ello , pero de lo que es más fiel reflejo es de lo que en ese momento en ese preciso instante estoy haciendo, estoy sintiendo , en esa milésima de segundo, estoy viviendo al límite, feliz a diez centímetros del suelo, soñando que cada paso que doy estoy más cerca del cielo.

Por mucho que se revele el aire , por mucho que lo haga el mar, yo seguiré soñando … por que ya lo dice el poeta , la vida es sueño ……. soñar hace libre al hombre …. un hombre libre puede hacer soñar al resto…… y el resto algún día también soñará haciendo que el mundo sea libre …..

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Rodri , gracias por captar ese momento .

SEMANA VISTA

Tan solo falta una semana , como siempre aparecen los pequeños nervios de las grandes ocasiones , es algo normal que nos suele pasar a todos los atletas en mayor o menor medida, siempre digo este reto es especial , especiales lo son todos , este lo es pero de diferente forma , lo que me gusta de estos grandes retos no son las hazañas deportivas sino las humanas, y puedo decir antes de llegar a Vilagarcia de Arousa que aquí ya ha habido una hazaña muy grande , y es que conseguir que se aúne a todo un pueblo para realizar un evento, esto lo dice todo .

Han hecho los deberes, y han hecho una piña muy grande que ha ido creciendo con el paso de los días, como deportista me apasionan los retos , pero como ser humano me apasiona la unión de las masas para conseguir un objetivo, y uno de este calado supone una pasión más grande.

Durante las últimas semanas hemos entrenado duramente para la ocasión , y hemos estado en permanente  contacto con “por dereito” ellos se han esforzado al máximo con cada detalle y han conseguido meterse en el bolsillo a todos los Arousanos y también en su corazón .

Seguro que han sido semanas muy intensas , de mil reuniones , de mil llamadas ,  mil pensamientos , horas de sueño , etc  y solo puedo decir una cosa : GRACIAS . 

Gracias por permitirme vivir estos grandes e intensos momentos , gracias por preocuparos por cada uno de los detalles , gracias Cuca por toda la ilusión que pones en lo que haces , ya no solo con el reto si no con todo , le doy también las gracias a Demetrio que una vez más está a mi lado con todo lo bueno y lo malo que tengo , gracias a Alberto por ser también grande y participar con nosotros en algo tan especial .

Gracias a Julito Garcia , por tener de bueno lo que tiene de grande , gracias a mis amigos mallorquines dawholeenchilada por que siempre están ahí para echarnos una mano, gracias a Eva Castro por ser como es , una campeona como la copa de un pino en las pistas y fuera de ellas, y gracias a Eva Ayerbe por que el mundo a través de sus objetivos es más bello .

Ahora si que puedo decir que estamos listos .

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OPERACIÓN SANTIAGO

Ya se perfilan los rasgos de lo que va a ser el reto más monstruoso que hemos intentado hasta la fecha , se trata de nada más y nada menos que hacer el Camino de Santiago corriendo , para este gran reto hemos escogido un camino especial , quería pasar por delante de mi casa , así que hemos escogido el Camino Sanabrés , este parte de la Via de la Plata en Granja de Moreruela (Zamora) y es allí donde el próximo día 31 de Julio comenzaremos a correr nuevamente Demetrio Álvarez y yo , la idea es hacerlo en cuatro etapas, ¿hacerlo en cinco valdría? Por supuesto que si , se trata de llegar , en este camino no consta que nadie haya tan siquiera intentado hacerlo corriendo , por lo cual de llegar ha Santiago si que constará un primer registro de que lo hemos conseguido , para ello a parte de intentar llevar activo el máximo tiempo posible un dispositivo móvil con GPS , llevaremos el pasaporte del peregrino que iremos rellenando con tantos sellos como vayamos encontrando por el camino .

La distancia total del camino ronda los 370km y pese a que en un principio la idea era dormir a la intemperie , hemos optado por hacerlo en albergues por nuestra seguridad .

MAPA CAMINO

Para hacerse una idea de lo que es el camino normal para un caminante estas serían las etapas normales :

PRIMERAS ETAPAS

SEGUNDAS ETAPAS

AYUDANOS A CAMINAR

Hoy es un buen día , en realidad uno tan bueno como otro cualquiera , hace más o menos buen tiempo , vamos capeando mejor o peor el temporal que venimos sufriendo , y en cierta manera por lo general tenemos un bienestar o una vida más o menos tranquila .

En mi caso hoy la vida me sonríe y busco la felicidad y el carpe diem en todo momento , hoy sin ir más lejos comenzaba el entrenamiento de la mañana con buenos resultados pero no contento del todo , quería ir mejor , no por egoísmo pero si que no me sentía como lo hago normalmente .

Descansé , y esta tarde salí con más ganas , fui a darlo todo y desde el primer momento me sentí genial , ha sido el entreno más veloz que nunca he hecho , en total han salido unos 30 kilómetros a una medía de 4,05min/km.  ¿pero hoy de que vale eso?.

Pues sinceramente de poco, emocionalmente no me vale para nada , al menos hoy . ¿Por que yo puedo ser tan veloz y Alex no puede ni caminar?

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Pues injusta y sencilla respuesta , Alex no puede caminar por que al nacer le faltó oxigeno en el cerebro lo que le provocó una parálisis , pero no todo está perdido por que tiene cura y entre todos tenemos que ayudarle a caminar.

¿Como podemos hacerlo? Un amigo mío y gran triatleta Alfredo Ferreiro “furi” ha pensado que vendiendo los kilómetros que realizase en competición podría ayudar a los padres de Alex a costear una cara operación que permitiría a Alex hacer una vida como la de cualquier niño , y creo que ha sido una gran idea , para hacerlo tenéis que entrar en el siguiente enlace :  http://furacandoribeiro.blogspot.com/2011/06/proyecto-ayudanos-caminar.html?spref=fb , ahí explica un poco más en caso en cuestión y como hacer el donativo de tan solo un euro .

No se si habrá cielo o infierno , lo que si que sé es que hay gente que se mueve y que merece la pena y fredo es una de esas personas , una semana más puedo decir que estoy feliz por rodearme y conocer a gente de esta inmensa calidad humana , chapeu ¡¡¡¡

NOMBRE PROPIO: EVA AYERBE

Me considero una persona afortuna, por h o por b tengo la suerte de encontrarme en el mundo con espectaculares e impresionantes personas , las cuales se van cruzando en mi camino o uniendo a el de alguna forma , y lo disfruto , lo celebro .

Muchos de vosotros seguro que ya conocéis a esta magnífica artista , y los que no lo hacéis, que mejor oportunidad para hacerlo que esta .

Pero es que lo más importante no es lo buena artista que es , sino la calidad humana , la sencillez y la cantidad de sentimientos que produce tanto a través de sus escrituras , de sus imágenes y de su personalidad , pero sobre todo la cualidad que más me gusta de las personas es el don del si .

Eva lo tiene y es un don grande ……

Próximamente tenemos nuestro tercer reto solidario en Vilagarcia de Arousa, en este caso estaremos con la asociación “por dereito” . Si hay algo que mueve el mundo son los niños , son sus sueños y esa es una de las razones por las que es algo tan especial para mi.

Al igual que los niños, yo también he soñado, lo he hecho con momentos, con situaciones , con lugares , he empapado mis retinas de maravillosas fotos , y ha sido gracias a Eva , para mi es tan especial participar en los retos como invitar a las grandes personas que lo hagan, así que con motivo de una rifa solidaria que se celebrará próximamente le pregunté a Eva si le gustaría formar parte del reto, creo que tardó en contestarme lo que tardó en ver el mensaje, eso dice mucho de una persona , pero dice más que te den las gracias por poder participar en un reto así, dice más que eso es un regalo para ella .

Eva el regalo es que en el mundo haya personas como tú , gracias a ti por no dudar, por tu incondicionalidad, por ser simplemente tu, así no hay retos que se nos resistan.

Para los que queráis conocer un poco más de ella, está echando a andar su web : http://evaayerbe.com

Planazo de fin de semana

Pues aquí seguimos sumando , disfrutando de nuevas y buenas sensaciones , al fin ha llegado el buen tiempo y eso es sin duda una muy grata noticia , ya que da un punto extra de motivación .

Poco a poco sigo aumentando los volúmenes de entreno , ya están muy cerca los nuevos retos , el primero que haremos y siento ser insistente , es el reto 24 horas “por dereito” que llevaremos a cabo Demetrio Alvarez y yo el próximo día 16 de Julio en Vilagarcía de Arousa .

La asociación por dereito es una asociación de padres que se dedica a reclamar los derechos de sus hijos ,  dar visibilidad e integrar a las personas que sufren autismo. Y es por ellos y para ellos por lo que se realiza este reto . Hasta ahora han conseguido el apoyo de una gran parte de la sociedad , pero necesitamos más , necesitamos que lleguen a todos los sitios , multitud de deportistas y entidades poco a poco se van incorporando a lo que a priori va ha ser uno de los eventos más espectaculares y altruistas en esta comunidad , sin duda alguna se lo merecen ya que se han volcado en el proyecto .

Han creado una página web con información sobre lo que será el reto  ¿queréis un planazo de fin de semana ?, pues entra en http://retopordereito2011.blogspot.com