SERONDA TRAIL SERIES

Parecía que ya estaba terminada la temporada, al menos los entrenamientos habían bajado un poco en cuanto a intensidad, pero lejos de ser así una cita más queda en el calendario para cerrar un fantástica temporada, para que sea a lo grande la despedida y el recibimiento de la próxima, nos vamos a la SERONDA TRAIL SERIES, la cual ya comenzó con gran éxito en Villaviciosa el pasado 7 de Octubre con un total de 160 participantes, en esta ocasión la carrera tendrá lugar en Pola de Siero el próximo 21 de Octubre, aun estáis a tiempo de inscribiros en un fantástico circuito que tiene como objetivo fomentar las carreras de montaña en la zona central de Asturias, así pues esta transcurrirá en torno al Picu Fariu y este es el desnivel de la misma.
Como podéis comprobar no tiene un desnivel excesivo, la organización estima que unos 1700 metros de acumulado, lo ideal para todos aquellos que os queréis iniciar en las carreras de montaña. Podéis inscribiros haciendo clic en la  siguiente enlace : http://www.empa-t.com/web/index.php?option=com_eventbooking&task=view_category&category_id=2&Itemid=176
 
Para mi será una nueva oportunidad de competir de forma minimalista, haré toda la carrera con las New Balance Minimus, aunque me temo que con esta carrera me quedarán totalmente jubiladas, cuando sea así me quedaran las Huharaches ellas siempre están dispuestas a hacer kilómetros.

MARCANDO EL RITMO

Hoy ha tocado marcar el ritmo de nuevo con el sonido tan característico, que tienen las Vibram Five Fingers Bikila`s, me las he calzado y he salido correr, durante toda la carrera ( unos 13 kilómetros),  me he estado fijando en cada zancada y he tratado en todo momento que la técnica fuese limpia y eficiente, es algo que debemos mimar y trabajar mucho cuando practicamos «barefoot» o «minimalismo», un buen sitio donde encontrar ejercicios que nos ayuden a perfeccionar un poco nuestra técnica es en The Barefooter –

«Salud y kilómetros»

CUANDO UNA CARRERA CAMBIÓ MI VIDA

Hoy no he entrenado, y eso que tenía muchas ganas, pero me he puesto a escribir sin parar quizás motivado por que hoy salía al mercado el esperado libro de Jose Manuel Gracia Millariega «Cuando una carrera cambió mi vida».

En el, Millariega desvela como un día harto del estilo de vida que llevaba decide junto con su mujer dar un cambio radical a su vida, todo ello motivado  por los Juegos Olímpicos de los Ángeles 84 , comienzan a correr juntos el día después de quedar impactados por tales juegos, comienzan estudiar a la par que evolucionan atléticamente, llegando a licenciarse en la universidad, cientos son las carreras que ocupan sus días entre ellas las más espectaculares y duras pruebas de 100 kilómetros, 24 horas etc…. a través de ellas nos cuenta sus frustraciones, sus motivaciones, sus anhelos y sus pasiones. 
En esta ocasión Jose, me ha vuelto a dar la oportunidad de colaborar con el aportando mi pequeño grano de arena, mi pequeña visión sobre el momento perfecto, ese en el que todo encaja. 

SIN «ENTRENADOR»

¿A que choca leer algo así cuando lo que está de moda es todo lo contrario?, esto no es algo nuevo, y no es que lo haya recordado ahora, o que haya despedido a mi entrenador, no es ni por asomo un llamamiento a que despidáis a vuestros personal trainers, entrenadores, etc… si no un solo apunte, hoy ha caído en mis manos una fabulosa entrevista que le han hecho a

Anton Krupicka: “Corro para conectarme con la tierra y comunicarme con la montaña”

En ella me veo bastante reflejado en ese aspecto, yo nunca he tenido entrenador, y nunca he seguido un plan de entrenamientos, escucho mi cuerpo día a día, y si este está bien soy el primero que se exige superarse y hacerlo mejor.
Lo mismo hago en competición, escucho a mi cuerpo y si me encuentro bien tiro con fuerza, si no me encuentro al 100% trato de guardar un poco el ritmo, soy de los que piensa que con las horas el desgaste llega igual, así que antes de un tiempo prudencial suelo tirar con fuerza. 
Hoy es segundo día en el que he aumentado un poco el volumen, hoy no me han salido tantos kilómetros como ayer, ni tan rápidos, han sido 17,5 kilómetros en un tiempo de 1 hora 18 min.

VOLVEMOS AL VOLUMEN

Toca ponerse de nuevo las pilas, así que hoy era un buen día para aumentar volumen, en total me han salido 23 kilómetros con un total de 1 hora 29 minutos, gran ritmo el que he llevado sintiendo buenas sensaciones todo el rato, mañana repetimos. 
Quiero dar las gracias desde aquí a toda la gente que se me ha y se me está ofreciendo para poder correr con perro, desde organizadores, amigos hasta protectoras que me dan mil facilidades, ya tengo unos cuantos candidatos, y será ,maravilloso poder hacer esos entrenos tan especiales.

IV CARRERA CON PERRO

Hoy ha sido un día diferente y especial, había carrera, pero tenía que ir acompañado, me habían citado a las tres de la tarde con Pilar, una galgo que pertenece a galgastur y la cual está dispuesta a correr, así que la recojo a la hora pactada para que antes de la carrera podamos conocernos un poco, nunca antes he corrido con ningún cánido.
Es tranquila, tras ocho años seguramente de muchos sin-vivires parece que ha encontrado la calma y la paz, en todo su cuerpo se aprecian bien las huellas de una vida como se suele decir «perra», heridas rasguños y manchas de posiblemente alguna operación. 
Es noble y no guarda rencor hacía el ser humano, al contrario se deja querer por todos y un sorprendente número de personas se acerca a saludarla. 
No bebe, no se sienta, no da tirones y no ladra al resto de cánidos, solo espera a mi lado, se mete entre mis piernas y juega, su mirada no es triste, si no que es esa mirada profunda de quien a visto millones de imágenes pasar por sus retinas. 
Me dan unas galletas para ver si se ánima a correr un poco, creo que hoy no está motivada para ello, busco las distintas formas de correr, para ver cual es la más cómoda para los dos.
Nos llaman a todos por megafonía,  en unos segundos arranca la carrera.
Le doy una galleta para intentar que se anime un poco, nos ponemos en la primera linea de salida, 3. 2, 1… 
Arrancamos, la gente sale muy rápido, pero la primera respuesta de Pilar parece buena, corre, no tanto como me gustaría pero lo hace, delante nuestra hay dos corredores pero lejos de continuar con el ritmo que llevamos, Pilar se me empieza a quedar, tengo que tirar de ella, trato de animarla para que corra un poco más, se me para, hoy quizás no sea un día bueno para correr, le doy otra galleta, se ánima y corre otro poco, todo es tirar y me da la sensación de que en cualquier momento se va a parar por completo, imagino que es difícil para un perro correr tirando de su dueño, por que también es difícil cuando esto pasa al revés.
Sigo animándola por que lo importante es llegar y no cuanto tardes en hacerlo, al llegar a la zona del hipódromo se ánima y corre un poco más rápido, es una buena forma de terminar, no ha sido una distancia demasiado grande, apenas dos kilómetros, han participado 288 corredores y al final hemos conseguido llegar entre los veinte primeros si no me fallan las cuentas, eso realmente es lo de menos, lo que importa es que hoy hemos disfrutado los dos del día, espero que los días que queden en la vida de Pilar sean al menos la mitad de felices y tranquilos que este.

Quiero dar las gracias a la organización de la carrera en especial a Barcia y a Pilar, es ya su cuarto año y cada edición se van superando con una exquisita organización, también mencionar a David de Galgadas el cual fue un placer saludar, y que se fue con el primer puesto del cajón, y como no gracias a todos los que lucháis por los derechos de todos estos animales y a todos aquellos que les dais el mismo incondicional cariño que ellos mismos os brindan.

UNA NOCHE OLÍMPICA

Así ha sido, gracias a Nacho Sandoval la noche de ayer fue olímpica en todos los aspectos, y es que un gran hombre se sabe rodear de muy buena gente, así que Nacho consiguió reunir un nutrido número de medallistas olímpicos, paralímpicos, campeones mundiales y grandes deportistas en la sala Estilo de Oviedo, tales como Javier Hernandez que hizo de speaker (muy grande y espectacular), Javi Alonso (el cual hizo una exhibición de bike trial que quitó el hipo a toda la sala), Joaquin Sobrino, Mario de Sarra, Noelia Fernández,Verónica Castro, Santi Perez, Álvaro Fiuza, J.P García, Alperi, Pepe Blanco, Alberto Suarez,  Ruben Álvarez, Francisco Llera, Jana Smidakova, Carlos Pérez, Angela Pumariega, y sendos videos de Samuel Sanchez (desde el Tour de Pekín) y de Juan Mata ( desde Inglaterra). 
Para mi fue un sueño hecho realidad, verse entre tanta estrella deportiva y humana recibiendo o dando un reconocimiento al esfuerzo, a la entrega y a la ilusión, esto creo que nos sirve a todos para conocernos, pero más que para conocernos también nos sirve para seguir luchando por nuestros sueños, todos los pueblos deberían de acordarse de sus deportistas, al fin y al cabo la gran mayoría de las veces ellos son el reflejo de los grandes valores que sostienen una sociedad que  necesita del juego en equipo, así que solo puedo darte las gracias y esperar a que un destino solidario vuelva unir pronto nuestros caminos.
Gracias Nacho.

LA TRIBU

Poco a poco crece, nos expandimos, primero fue en Madrid y Barcelona con la apertura de la última tienda de 5dedos, la forma de expandirse con entrenos programados llevados por los hermanos Peinado y el gran David Lampom, llamados Thursday night, pronto los podremos disfrutar también en asturias, aprenderemos entre todos cual es la forma adecuada de practicar «barefoot», y disfrutaremos de grandes retos juntos.
Por ahora id anotando todos esta información por que dentro de muy poco seréis llamados a filas para disfrutar de estos entrenamientos en tribu.
Trataremos de realizar puntualmente más actividades como puedan ser debates en cuanto a técnica , dudas , gagets, material y el eterno «barefoot contra amortiguado».

¿te ánimas? solo tienes que tener ganas de pasar un buen rato.

EN UN MUNDO MEJOR

Aun ando medio peleando con el resfriado este no penséis que ya estoy al 100 % por que aun no, pero con noticias como las de hoy si que uno siente como si cogiese fuerzas, días como hoy motivan.
Esta mañana he hecho mi entreno matutino, no he ido todo lo cómodo que quería pero tampoco he ido mal, había que entrenar si o si, ya que si no el domingo iba estar muy oxidado para la carrera, han salido al igual que ayer 13 kilómetros que he realizado por el mismo circuito, el cual tiene bastante cuesta.
Ya de tarde he recibido la llamada de The Foxtrot el cual me ha indicado que las camisetas ya se encuentran disponibles en la Website : THE FOXTROT – SHOP las hay en tres colores azul, gris y blanco, este último es mi modelo y con al adquirirlo estarás colaborando con una buena causa, ya que los beneficios de estas camisetas irán para alguna de las Fundaciones con las que suelo colaborar.
Por otro lado están de camino unas cervezas personalizadas que he conseguido en un concurso Heineken, estás serán subastadas para colaborar también con alguna Fundación.
Lo dicho, que en días así se cogen fuerzas, gracias por ayudarme 😉

SALUD SON KILÓMETROS

Salud son kilómetros, todos los años lo mismo, los cambios de clima acompañados del desgaste de toda una temporada, hacen que nuestro organismo sea blanco fácil de virus y resfriados, es algo que nos es inevitable, pero no todo está perdido, vamos a intentar ponérselo difícil a estos bichos. 
Uno de los factores en mi caso y en los deportistas de perfil parecido al mio, es el del desgaste físico y el del sistema inmunológico, para ello es importante que durante todo el año estemos pendientes de que nuestro cuerpo no carezca de ninguna vitamina, así nuestro sistema estará reforzado y le costará incluso menos recuperarse. 
Hay otros factores que influyen en la facilidad de contraer algún tipo de virus o resfriado como suele ser el enfriamiento, para evitar esto es muy importante tratar de entretenernos el mínimo  tiempo posible desde que terminamos el entreno, hasta que nos metemos en la ducha, es probable y recomendable que nos paremos a estirar, para ello debemos de usar prendas adecuadas que faciliten que nuestro cuerpo no se enfríe instantáneamente. 
Por último, otro buen consejo es que con los cambios bruscos de climatología tomes Jalea Real, esto ayudará a que tu cuerpo este más que preparado para ponérselo difícil a los virus. 
A mi esta semana me han tocado tres días sin entrenar por culpa de un resfriado, al fin hoy he podido salir, me han salido 13 kilómetros en los que aun notaba que iba alto de pulsaciones, pero las sensaciones no han sido malas en absoluto, tenía muchas ganas de correr y de disfrutar, espero que este año no me toque ningún descanso inesperado más.