PRONTO EN VERKAMI «EL MUNDO EN TUS PIES»

Hoy tenemos novedades, a parte de la total recuperación del Seronda Trail Series de Nava, (hoy he podido entrenar 14 kilómetros a buen ritmo y con buenas sensaciones), os cuento que próximamente comenzará la campaña de Verkami con la cual podréis colaborar en la publicación del libro «El mundo en tus pies» haciendo una especie de precompra con la que espero pagar la edición del mismo.
 
Muchos pensaréis ¿Por que?, la verdad es que ya tenía alguna editorial detrás, pero los margenes que dejan de beneficio son mínimos, entonces e decidido auto publicarlo a través de Bubok para sacarle la máxima rentabilidad posible.

Seguro que pensáis que tengo mucho morro, que quiero ganar dinero, pues si, quiero ganar mucho dinero, cuanto más mejor, por que quiero seguir ayudando a mucha gente, como no podía ayudar a todos, he tenido que escoger a quién iba ayudar y como, así que tras mucho meditarlo, tras conseguir publicar el libro, donaré de los beneficios de cada ejemplar las siguientes cantidades, para las siguientes fundaciones :

– 0,75 Euros para la Fundación Puentes del Mundo.
– 0,75 Euros para la Asociación de niños con Autismo «Por dereito»
– 0,50 Euros para la Fundación Tarahumara.

 
 
Espero que os guste esta iniciativa, espero que os guste el libro, del cual ya se han descargado de forma gratuita más de 200 ejemplares en : http://www.bubok.es/libros/217650/EL-MUNDO-EN-TUS-PIES
 

SERONDA TRAIL SERIES: PEÑAMAYOR

Que manera de terminar una temporada, a lo grande diría yo, y que forma más bonita de terminarla, la verdad es que la organización advertía que esta sería la carrera más bonita del circuito, pero también la más dura, y sinceramente no ha defraudado en lo más mínimo, ya que para mi el Trail de ayer me ha parecido de los más completos y bonitos que tengo visto hasta la fecha.
Después callejear un poco por las calles de Nava tras dar la salida, nos dirigimos hacía la montaña, el ritmo que llevamos es fuerte, pero todos vamos frescos deseando seguramente, que el tiempo y el barro no se ceben demasiado con nosotros.
En el primer aspecto tenemos suerte, ya que durante la carrera el tiempo respeta, pero en cuanto a barro creo que vamos todos bastante bien servidos, durante la primera mitad  de la carrera (en si la parte más dura), logro ir bastante en cabeza, entre los veinte primeros corredores lo cual favorece a que no pille mucho barro, es espectacular la subida a Peñamayor, venimos con las piernas bastante cargadas, y en muchas ocasiones tenemos que echar las manos al suelo para poder avanzar con rapidez, no se exactamente el desnivel que tenemos ahí, pero seguro que hay rampas de más del 40%.

Es espectacular la vista, el paisaje que  nos ofrece pese a la niebla, y la visualización de una colorida serpiente que se aproxima rápidamente, logro hacer cumbre aun de una sola pieza, pero ahora viene lo divertido, «el barro», nunca me llevo bien con el, siempre acabo rebozado como una croqueta, no se correr en el barro, por saber no se ni caerme con rapidez, eso si con mucho estilo.
Me adelantan muchos corredores, bajo con un poco de miedo ya que cada dos pasos es un ostión, me frenan las plantas, los tojos, etc no es una parte demasiado divertida para mi, pero tengo las mismas dificultades que todo el mundo, así que no queda otra más que correr.

Este ultimo tramo de carrera es mucho más asequible, pese a que también tiene barro, pero al menos ahora aun conservo fuerzas para seguir corriendo, ya no pierdo posiciones, al contrario comienzo a ganar alguna, y empiezan a flaquear un poco las fuerzas, todos vamos agotados, pero felices seguro, de poder disfrutar de una carrera así, por suerte me queda un último gel con el que conseguir un poco de energía, así que me lo tomo y continuo luchando, tras unos últimos kilómetros más constantes al fin entramos en meta, con una gran sonrisa en la cara, es impresionante la organización, es impresionante la cantidad de gente que ha estado animando por las praderas, por los caminos, sin duda es un circuito para repetir, una última carrera de temporada inolvidable.

Para el año toca repetir circuito, buen trabajo, excelente organización y excepcionales personas.
Desde aquí darle un fuerte abrazo en especial a Juan Fuego,(eres muy grande).

BAREFOOT ASTURIAS

Hoy ha sido un buen día, en el ambito deportivo ya que temporalmente creo que está siendo uno de los días más caótico desde hace meses…. -que manera de diluviar!!.  Pero esta mañana libramos la tormenta para disfrutar de una agradable jornada de Barefoot por la playa de San Lorenzo en Gijón.
 
A la cita acudía Rober, buen paisano mio que al igual que yo lleva unos cuantos años en asturias, lo primero que hicimos al empezar a correr, es analizar un poco la técnica y un breve repaso por la posición postural, etc … Su técnica es más que buena, así que solo queda quitarse los miedos y disfrutar, el entreno previsto no es demasiado largo ni demasiado intenso, tan solo conocernos un poco y disfrutar, y eso es lo que hicimos, termiando ya el entreno para poner la guindilla me pidió que aumentaramos un poco el ritmo, y así lo hicimos, terminando al sprint, como se debe hacer en los buenos entrenos.
 
Proximamente habrá más entrenos barefoot en asturias, así que espero que pierdas el miedo y te unas a nosotros…. ´
 
P:D: Tenía un video grabado… y se quedó en eso, en un tenía ….

BAREFOOT TIME

Hoy tocaba entrenar suave, así que una buena forma de hacerlo es practicando barefoot para el disfrute, han salido 8 km disfrutando mucho, fijándome mucho en los apoyos, en definitiva dándome un regalo-homenaje, y es que esto señores es uno de los grandes placeres de la vida. 
Para quien quiera, mañana a las doce de la mañana estaremos unos amigos en la playa de San lorenzo haciendo una quedada barefoot, así que si estas interesado, no tengas miedo y ven a disfrutar.
Os dejo con el vídeo que subió ayer en su post Santi Ruiz, no tiene desperdicio….


Minimalista VS. tradicional from Tristan Dubois on Vimeo.

BSS2012 minimalista III: Iván Regalado

BSS2012 minimalista III: Iván Regalado

Llegando por la izquierda descalzo, con la camiseta amarilla de la tribu y las uarcahes en mano. Nombre: Iván Regalado Marca: 1:31:30 Puesto: 5819 Zapatillas: uaraches (0-10km) y descalzo (11-20km) Fiesta! Fiesta porque el viaje en coche de ida y vuelta, junto a Claudi y otros 3 compañeros más fue divertidísimo e inolvidable; fantástica compañía y ambiente brutal. ¡Una fiesta… [leer más]

PRÓXIMO DEBATE BAREFOOT

Un nuevo día de entrenos en el que finalizó con una sonrrisa, hoy con un agradable sol he realizado 14 kilómetros cambiando de ritmos,  se agradecen estos días para entrenar en los que el clima acompaña pese a hacer fresquito.
 
Donde he podido observar un par de grados de temperatura de más, es en el debate que tuvo lugar durante la Behobia-San Sebastian, entre profesionales del Barefoot-Minimalismo y expertos en biomecánica y salud deportiva.
En breve podréis verlo y os lo recomiendo a todos ya que no tiene desperdicio, ellos se escudan basicamente en que no tenemos demasiados estudios científicos que apoyen nuestras teorías, nosotros nos defendemos desde nuestros propios puntos de vista, vivencias, sensaciones.
 
Ellos están condicionados por mucho que digan que no lo están, ya que indirectamente comen de las lesiones de los corredores, y nosotros incondicionalmente apoyamos la forma evolutiva por la cual nuestro organismo está diseñado y preparado para poder correr descalzo….
 
Cada uno tiene unas conviciones, y las defiende, pero solo el que se ha puesto en la piel de cordero y lobo, sabe como son las dos vertientes.
Estos profesionales jamás han corrido unos metros descalzos y nunca creo que hagan estudios biomecanicos …
¿Osteopatas y fisioterapeutas del mundo, a cuantos atletas minimalistas habéis atendido? ¿a cuantos con zapatillas de última generación?
 
Proximamente ………
 
 
 
 
 
 

CON MUCHO RITMO

Más que con mucho ritmo se podría decir que con buen ritmo, el entreno indor de ayer me valía para no desgastar demasiado lo que ha propiciado que hoy pudiera ir mejor, para comenzar, una serie de 3000 metros en un tiempo de 10 min 29 seg, con la sensación de ir guardando fuerzas, seguidamente 4000 metros en un timepo de 14 min 45 seg ya relajandome un poco, y por último 6000 metros a un ritmo mucho más suave.
En general la sensación de hoy ha sido fantástica y este punto de velocidad me viene más que bien para la Seronda trail de Nava, mañana espero seguir con la misma tónica en cuanto a sensaciones, esto marcha.
 
 

SPINNING DAY

Bueno, hoy ha tocado un entrenamiento de spinning bastante fuerte, me ha servido para trabajar en anaeróbico, algo que me vendrá más que bien para la carrera de este domingo en la Seronda Trail Series de Nava, con ella daré la temporada finalizada, y tocará ponerse a tono para comenzar fuerte la próxima temporada.
 
Hoy he recibido una supuesta buena noticia, el interes de una editorial por publicar mi libro, he de decir que la oferta no es mala del todo, (los beneficios que dejan a los autores son insignificantes), he indagado un poco y al parecer no parece un sitio de fiar, por diversos motivos.
Esto no me ha desanimado en absoluto, si no que ha ratificado mi decisión de publicar de forma autoeditada con Bubok, para ello he enviado un proyecto a la página de crowfunding verkami, con el que espero encontrar el apoyo económico para poder llevar a cabo este proyecto, el cual contiene muchas novedades que iré descifrando poco a poco.

Os dejo con una foto de hace unos años….

BAREFOOT STYLE


Hoy me he tomado el día de descanso, la verdad es que creo que va siendo hora de echar el cierre a la temporada, (aunque está costando) y creo que lo haré la próxima semana en la Seronda Trail de Nava, ayer he entrenado bien la verdad y espero que durante toda esta semana tenga grandes entrenos ya que me encuentro increíblemente bien, y tengo que ponerme las pilas en cuanto a velocidad ya que a primeros de diciembre tengo el Cross de La inmaculada, eso dará el pistoletazo de salida a un nuevo año en el que me mantengo a la espectativa con muchas ilusiones y ganas de hacer muchas y grandes cosas, pero todo irá un poco más al ritmo que me marque Aleix, que será quien a partir de ahora dirija un poco nuestras vidas.

Mencionar al gran equipo de 5 dedos que ha estado dando caña en la Behobia – San Sebastián, una pena no haberme podido unir a ellos.

Y os dejo de regalo este fabuloso video donde se ve una forma muy fluída de practicar barefoot así como unos muy buenos ejercicios.