Autor: Antonio Madriñan

Ultradistance athlete, Trailrunner #salomon ambassador #suunto #injinji #Tailwind , escritor de "El mundo en tus pies", comunicador, CM, SEO y redactor en la Revista Trail Run

COMENZAMOS LA TEMPORADA 2013

Pues hoy he dado el pistoletazo de salida a la temporada 2013, para ello he corrido el cross de la Inmaculada, pese a que era muy temparano y el clima bastante adverso (lluvía,barro,etc) , me he sentido muy bien durante todo el cross, los primeros kilómetros en cabeza a ritmos de 3min 05seg , después me he ido desinflando un poco a poco y perdiendo posiciones, al final 26min 45seg para 7 kilómetros con una 9ª posición.
He mejorado el tiempo con respecto al año pasado, razón por la cual estoy muy contento, lo he disfrutado, pero he de reconocer que me faltaba un poquito y para ello hay que trabajar más, aquí no hay escusas. Como dicen mis amigos de las pulseras motivacionales #alwayscadoitbetter y eso es cierto, siempre podemos hacerlo mejor.
 
 

SABES QUE …

Sabes que hoy ha salido el sol, lo cual ha hecho que el entrenamiento sea más agradable, lleva muchos días lloviendo y se agradece correr seco durante 18 kilómetros, las sensaciones han sido buenas lo que te arranca una sonrrisa, eso ha sido para mi el lunes, soñando que el proyecto de Verkami siga adelante para poder ayudar a mucha gente, pero consciente que no será sencillo hacerlo, quizás me haya equivocado y me haya excedido con los tiempos que corren, o quizás la gente esté saturada con tanta información que no realiza ninguna criba, simplemente no lee, sea como fuere vamos a luchar, vamos a por todas.

Ruta Santa Barbara 2008

SEGUIMOS DENTRO

Hoy ha tocado un nuevo entrenamiento de spinnning, ha sido una hora muy intensa, algo que me vendrá muy bien para el cross de este miércoles, en el que tengo la intención de mejorar el octavo puesto que hice el año pasado.

El poyecto Verkami sigue adelante a un muy buen ritmo, llevamos 340 Euros, podéis uniros a el siendo mecenas.

Aportando 5€

QUEDAN 100 RECOMPENSAS (DE 100)
Aparece en los agradecimientos de «El mundo en tus pies»
  • Aportando 10€
    QUEDAN 50 RECOMPENSAS (DE 50)
    Aparece en los agradecimientos de «El mundo en tus pies» + llevate «El mundo en tus pies» en formato e-book.
  • Aportando 15€
    QUEDAN 50 RECOMPENSAS (DE 50)
    Aparece en los agradecimientos de «El mundo en tus pies» + Llevate «El mundo en tus pies» en formato e-book + Calcetines Injinji.
  • Aportando 20€
    QUEDAN 44 RECOMPENSAS (DE 50)
    Llévate «El mundo en tus pies» firmado y dedicado por el autor en formato papel + Aparece en los agradecimientos + E-book.
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    Llévate «El mundo en tus pies» firmado y dedicado por el autor en formato papel + e-book + marcapáginas + aparece en los agradecimientos.
  • Aportando 60€
    QUEDAN 18 RECOMPENSAS (DE 20)
    Llévate «El mundo en tus pies» firmado y dedicado por el autor en formato papel + Aparece en los agradecimientos + E-book + Marcapáginas + Camiseta técnica The Foxtrot modelo FXT Madriñán.
  • Aportando 300€
    QUEDAN 10 RECOMPENSAS (DE 10)
    Llévate «El mundo en tus pies» firmado y dedicado por el autor en formato papel + e-book, + marcapáginas + camiseta técnica The Foxtrot modelo FXT Madriñán + regalos de varios patrocinadores (lote de calcetines injinji+ huharaches + buff ranning + lote keepgoing + gorro osso) + un día de entrenamientos en Asturias o Galicia a elegir entre montaña o asfalto + aparece en los agradecimientos.
  • Aportando 400€
    QUEDAN 10 RECOMPENSAS (DE 10)
    Llévate «El mundo en tus pies» firmado y dedicado por el autor en formato papel + e-book, + marcapáginas + camiseta técnica The Foxtrot modelo FXT Madriñán + regalos de varios patrocinadores (lote de calcetines injinji+ huharaches + buff ranning + lote keepgoing + gorro osso) + un día de entrenamientos en Asturias o Galicia a elegir entre montaña o asfalto + participar en un capítulo del libro + aparece en los agradecimientos.

    • EN NUESTROS PIES

    Pues como dice mi libro, el mundo está en nuestros pies, «El mundo en tus pies» , en este caso en los mios y los de Hector Moro, entre los dos estamos intentando llevar algo a buen puerto,  seguro que lo conseguimos.
     
    Pero también el mundo está en los pies de mi amigo y compañero Jose Luis Lopez Somoano el cual el 13,14 y 15 de diciembre realizará un ULTRAMAN solidario, aquí os dejo su cartel y la orden de que os unáis a este tipo de eventos, por que el mundo los necesita.

    Echad un ojo a esta entrevista : AQUÍ

    Seguimos con los entrenos!

     

     

    INDOR TRAINNING

    Pues no remite el mal tiempo, al contrario, pero eso no ha de hacer que nos detengamos, así que para que eso no pase, hoy ha caído un buena paliza en la bici de spinning a un ritmo muy intenso, esto además de trabajar cardio, me viene muy bien para fortalecer el tendón rotuliano.
     
    Lo que queda de semana, toca trabajar un poco la velocidad, puesta a punto para el cross de la semana que viene.
     
     

    EN DÍAS DE TORMANTA: LEE

    En días como hoy es practicamente imposible salir a correr, no por que llueva en si, o por el frio que haga, sin embargo si que puede resultar peligroso debido a la tormenta, eso por ejemplo es lo que ha pasado hoy, a lo que le añado algún recado, con lo que al final se te pasa el día sin entrenar.
     
    Pues en días así como estos podemos recurrir al descanso y a la buena lectura, aquí os dejo este documento subido a la red originalmente por Mayayo.
    Espero que os guste.

    Proprioception Making Sense of Barefoot Running by Lee Saxby

    UN MOTÓN DE TRAIL

    Pues tras un par de días de descanso tocaba ponerse las zapas y correr, la verdad no he escogido quizás el día más bonito para salir al monte, pero seguro que si para hacer Trail Running, así pus hoy el entreno fue con compañia de lujo ya que lo compartí con el actual campeón de España de Carreras por montaña de veteranos y de la Copa España de carreras por montaña de veteranos Pedro Cuenca,
    en total nos salieron una hora y media, en la que rodamos a un nivel muy intenso, lo cual fue de disfrute, no todos los días uno tiene maestros así.
    Ya podéis colaborar con el proyecto Verkami , ahora a partir de 5 euros, echad un ojo. AQUÍ
    Seguimos sumando!
     
     

    CONTINUAMOS

    Seguimos sumando entrenos, y seguimos sumando ilusiones, hoy han sido 14 kilómetros practicando barefoot, y en días así en los que se agradece que un rayo del sol de un poco más de luz a nuestros entrenos.
     
    El proyecto Verkami ya está lanzado, así que cuento con vuestro apoyo para que El mundo en tus pies vea la luz.
     
     

    CARRERA HAND BIKE PARA MIGUEL

    Hoy me hago eco, de una carrera que acontecerá este fin de semana en Salinas (Avilés) y a la cual es muy recomendable que valláis, todo el dinero de la inscripción irá para poder conseguir una Hand Bike para Miguel, estos son todos los datos de la carrera:
     
    ULTIMOS DIAS PARA INSCRIBIRSE EN LA CARRERA.EN LA FOTO ESTÁN TODOS LOS DATOS:
    MAIL PARA INSCRIPCIONES:handbikeparamiguel@gmail.com
    Nº DE CUENTA:Banco Herrero 0081 5220 67 0006443055
    DISTANCIA:5 Kms
    LUGAR:Salinas (Cerca del EWAN)
    HORA:11 de la mañana de 25 de Noviembre

    Y todos tranquilos,la organización de la Carrera la está llevando Castrillon Triatlon y en concreto Akilino y esto es un no parar.Muchas gracias de antemano por vuestra respuesta y apoyo a la iniciativa.Sed comprensivos con los errores,se está haciendo todo lo posible para que todo salga bien.

     

    Foto: ULTIMOS DIAS PARA INSCRIBIRSE EN LA CARRERA.EN LA FOTO ESTÁN TODOS LOS DATOS: MAIL PARA INSCRIPCIONES:handbikeparamiguel@gmail.com Nº DE CUENTA:Banco Herrero 0081 5220 67 0006443055 DISTANCIA:5 Kms LUGAR:Salinas (Cerca del EWAN) HORA:11 de la mañana de 25 de Noviembre Y todos tranquilos,la organización de la Carrera la está llevando Castrillon Triatlon y en concreto Akilino y esto es un no parar.Muchas gracias de antemano por vuestra respuesta y apoyo a la iniciativa.Sed comprensivos con los errores,se está haciendo todo lo posible para que todo salga bien.

     
     
    Esperamos ansiosos volver ver a Miguel competir.