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Autor: Antonio Madriñan
Ultradistance athlete, Trailrunner #salomon ambassador #suunto #injinji #Tailwind , escritor de "El mundo en tus pies", comunicador, CM, SEO y redactor en la Revista Trail Run
Comenzamos la recuperación
La verdad es que estoy muy contento, después de muchos meses sin poder entrenar de forma habitual, he podido encadenar tres días de entrenamiento seguidos, sintiéndome genial, aun me quedan unos meses de recuperación para tener el sistema respiratorio al 100%, pero ya respiro, ya no me duele la garganta al correr, y ya vuelvo hacerlo con una sonrisa.
No me exijo mucho en los entrenamientos, tan solo ir por sensaciones y disfrutar, que es algo que necesitaba y mucho, después de tanto tiempo parado el cardio se dispara solo, así que es otra parte que tenemos que trabajar bien, con la única preocupación de sentirme bien.
Estática corriente
El río baja silencioso, sosegado, pacífico
en su continuo vagar.
Reposado,
atraviesa el gran arco del puente.
Siempre tranquilo,
siempre silencioso y triste.
Un agua y otro agua
pasan camino del mar
por debajo del mismo puente
arco de la eternidad.
Siendo siempre el mismo puente
y siempre el mismo pilar,
en el que erosiona la corriente,
una vida, eternidad.
Mucho pueden pesar,
las piedras que te sostienen,
mucho pueden pesar,
que con mi estática corriente,
y mi lento bagaje,
a la mar voy a llegar.
Estática corriente by Antonio Madriñán is licensed under a Creative Commons Reconocimiento 4.0 Internacional License.
Volvemos a respirar
Una semana ha pasado desde que me he operado, operación la cual fue todo un éxito, y de la cual ya noto los primeros beneficios, el más esperado de ellos, el poder aunque aún sea un poco «respirar».
Digo poco, porque este es un proceso un poco más lento de lo que en un principio parecía, y esto se ha agravado un poco debido a un fuerte catarro.
Pero estoy muy contento, y tengo más ganas que nunca de ponerme a entrenar, de coger la forma y de disfrutar como nunca.
Digo poco, porque este es un proceso un poco más lento de lo que en un principio parecía, y esto se ha agravado un poco debido a un fuerte catarro.
Pero estoy muy contento, y tengo más ganas que nunca de ponerme a entrenar, de coger la forma y de disfrutar como nunca.
Una semanita y a empezar a soñar de nuevo.
Un día
Queda solo un día, solo unas horas, he estado tiempo parado, tiempo descansado resignado a lo que podía hacer en ese momento, no es fácil estar quieto, no es fácil asumirlo, quizás sea por eso que me ha costado lo mio.
Pero ha llegado la fecha, y a partir de mañana aunque pase unos días fastidiado todo va a ir a mejor, ya no recuerdo la última vez que di corrido más de 10 kilómetros, o mejor dicho más de 6 sin sentirme mal, y eso tiene las horas contadas.
En este tiempo, os he visto, leído y sentido envidia sana, he aprendido también cosas, esto es deporte, es vida, lo más importante en el, es el respeto, da igual que corras por asfalto, por montaña, escales o esquies, todo ello tiene como factor común el respeto, la superación, la constancia y el trabajo.
Y es a partir de ahí, de ese punto donde vamos comenzar a trabajar.
FIN DE TEMPORADA
Como decía unos post atrás algo no iba bien del todo, y esta temporada prematuramente ha tenido que ver su final, después de muchos constipados, dolores de garganta e infecciones, ha aparecido el problema, de fácil solución, pero no por ello problema más liviano.
El caso es que hecho el cierre a un año en el que no he podido correr casi todo lo que quería, pero son embargo lo poco que he podido correr lo he corrido mejor.
Ahora toca entrenamientos anaeróbicos que es donde mejor responde el cuerpo, en entrenamientos que no superan la hora, hasta el 14 de septiembre, día que me opero de las fosas nasales, y día en el que todo esto cambiará, volverán las buenas sensaciones y tengo la suerte de poder incluso disfrutar de una carrera que siempre quise hacer. El gran Trail Serra d’Arga el cual se celebra el día 24 de septiembre y el cual nos deja imágenes espectaculares :
Es siempre un honor el participar en una carrera hecha por Carlos Sá, pero en esta ocasión lo es más, para mi aporta más significado, un punto de inflexión para algo nuevo.
Os seguiré contando por aquí como voy poco a poco, pero no va haber muchos más cambios hasta dentro de mes y medio, entrenar poco, disfrutar mucho y disfrutar de la familia.
Resultados sorteo #necesitocantiopara
SALOMON SENSE SHORT (ANÁLISIS)
Salomon tiene muy buenas prendas, hasta la fecha jamás he desechado ninguna de las prendas o zapatillas de la casa, pero aun entre tanta calidad hay productos que elevan la curiosidad por encima del resto. Traducido al castellano, que aunque tengamos mucho y muy bueno, hay cositas por las que sentimos curiosidad-deseo, (Estaría bien que en la web de Salomon se pudiesen crear whiselist).

Y es que para muchas carreras el poder llevar un par de geles o barritas sin necesidad de dislocarse el brazo intentando abrir una cremallera, lo veo positivo, (con el plus de seguridad de que los bolsillos elásticos facilitan el poder coger objetos y que estos no se vayan moviendo mientras realizamos una actividad).
Toda esta información que os acabo de dar, es importante, pero falta la información que realmente es útil, y la cual va hacer que nos decidamos o no por una prenda así.
Es un pantalón de corte minimalista, de una ligereza extrema y de una comodidad absoluta, creo que es el pantalón ideal para distancias cortas, días de demasiado calor, etc… dificilmente se puede mejorar una prenda así, el acabado es sensacional, no hay muchas vueltas que darle, ni demasiadas pruebas que hacer, diseño de diez, calidad de diez, a un precio más que razonable, hasta el día 4 de agosto en la tienda de Salomon con un 40% de descuento.
TIENDA SALOMON>>>>>>>>>>>> AQUÍ<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
NECESITO CANTIO PARA
Participa en el sorteo de Cantio dejando un comentario en este post y compartiendo el mismo en tus redes.
Es así de sencillo, para llevarte un cajita llena de Cantio 41º y 55 bpm, lo único que hay que hacer es dejar un comentario en este post diciendonos para que necesitas cantio ( #necesitocantiopara) una vez dejado el comentario tan solo falta que lo compartas el post en tus redes, el próximo domingo diremos los ganadores del sorteo, ya que tenemos los siguientes premios:
- Caja variada de Cantio.
- Caja variada de Cantio.
- Vale de 10 Eur en La despensa del deportista.
- Vale de 10 Eur en La despensa del deportista.
Seguro que todos conocéis ya a Cantio, si no lo hacéis, este es buen momento, ya que os vendrá de perlas para preparar y recuperar vuestras próximas carreras.
Cantio 41º
El Cantio 41º es nuestra bebida más energizante, para tomar antes y durante los entrenamientos más exigentes y nuestras competiciones, tiene un efecto de unas dos horas, por lo que es muy sencillo de usar, es una bebida que contiene carbonohidratos, electrolitos, con aminoacidos como la L-arginina y la L-ornitina con propiedades vasodilatador que favorece la circulación sanguinea, todo ello consigue que nuestro rendimiento pueda aunmentar significativamente.
Cantio 55bpm
El Cantio 55 bpm es nuestro recuperador, y para mi es uno de los mejores productos que jamás he probado, en su composición nos podemos encontrar con extracto de Té verde, y un elevado número de aminoácidos L-Teanina las cuales estimulan el cerebro para una relajación mayor, y una recuperación más rápida y eficaz.
La despensa del deportista
Hay muchos sitios donde podemos hacernos con Cantio, pero en esta ocasión vamos a hablaros de La despensa del deportista, ya que es además uno de mis patrocinadores, en el cual podréis llevaros un 5% de descuento utilizando el cupón 21k en cualquiera de los productos que gustéis comprar.
La despensa no lleva mucho tiempo en la red, pero sin duda se caracteriza por tener un personal totalmente cualificado y una gama de productos de excelente calidad, desde allí apuestan por el producto de calidad y por el fomento del deporte con lo que no dejéis de pasar por allí para cualquier consulta nutricional.
CRÓNICA: CALDELAS VEGAN TRAIL
Siempre me ha apasionado correr en mi tierra,
quizás por ver como nuestro deporte crece por los caminos en los que me crie, y
para ser sinceros el Trailrunning en Ourense, está empezando a arrancar, así
que con más razón me gusta correr allí.
quizás por ver como nuestro deporte crece por los caminos en los que me crie, y
para ser sinceros el Trailrunning en Ourense, está empezando a arrancar, así
que con más razón me gusta correr allí.
Cuando me ofrecieron ser el padrino de Caldelas
Vegan Trail, me sentí emocionado, para mí es un privilegio y un honor serlo, y
ello implica una gran responsabilidad, el circuito pintaba bien, el lugar es bonito,
no es un circuito muy técnico lo cual era factible para que todo el mundo
pudiera correr cualquiera de sus tres distancias.
Vegan Trail, me sentí emocionado, para mí es un privilegio y un honor serlo, y
ello implica una gran responsabilidad, el circuito pintaba bien, el lugar es bonito,
no es un circuito muy técnico lo cual era factible para que todo el mundo
pudiera correr cualquiera de sus tres distancias.
La novedad de la carrera, lo que no es comparable
al resto, es el carácter vegano de la misma, creo que es un concepto muy
acertado para la montaña, ya que el respeto por el medio de esta forma es aún
mayor.
al resto, es el carácter vegano de la misma, creo que es un concepto muy
acertado para la montaña, ya que el respeto por el medio de esta forma es aún
mayor.
En principio mi carrera era la de 45 kilómetros,
pero por mis problemas respiratorios tuve que conformarme con la de 25
kilómetros, mi capacidad competitiva se ha visto muy mermada en este último
mes, así que hay que conformarse con llegar hasta donde de el cuerpo, que no es
poco.
pero por mis problemas respiratorios tuve que conformarme con la de 25
kilómetros, mi capacidad competitiva se ha visto muy mermada en este último
mes, así que hay que conformarse con llegar hasta donde de el cuerpo, que no es
poco.
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Foto: Fototuchi |
Temperaturas de infarto las que había en toda
Galicia ese fin de semana, llegando sin lugar a dudas a sobrepasar los 40º centígrados,
más de 300 corredores y andarines en las tres distancias, y un paseo a
urgencias porque Aleix no se encontraba bien, estaba muy cansadito, había vomitado
y la garganta la tenía así asá, con lo que tocó dormir bastante poco por la
noche.
Galicia ese fin de semana, llegando sin lugar a dudas a sobrepasar los 40º centígrados,
más de 300 corredores y andarines en las tres distancias, y un paseo a
urgencias porque Aleix no se encontraba bien, estaba muy cansadito, había vomitado
y la garganta la tenía así asá, con lo que tocó dormir bastante poco por la
noche.
Son las 10:15 es hora de nuestra salida, la
verdad es que el no madrugar está bien, pero ya aprieta el sol muchísimo, una
breve charla técnica y comienza la aventura…. Preparados…. Listos….. YAAAA!!!!!!
Salimos como siempre a todo trapo, me pongo primero sabiendo que mis fuerzas no
darán para estar muchos metros adelante, esta zona posiblemente sea la menos
vistosa del recorrido, pero seguro que es la más fresquita, vamos todo el rato
entre árboles y para mi sorpresa sigo líder, aunque llevo gente muy cerca, nos
ponemos en el kilómetro cuatro, y aquí cedo ya posiciones, el ritmo de carrera
está siendo alto, y ya voy totalmente ahogado, toca bajar un poco el ritmo porque
si no, no llego a meta.
verdad es que el no madrugar está bien, pero ya aprieta el sol muchísimo, una
breve charla técnica y comienza la aventura…. Preparados…. Listos….. YAAAA!!!!!!
Salimos como siempre a todo trapo, me pongo primero sabiendo que mis fuerzas no
darán para estar muchos metros adelante, esta zona posiblemente sea la menos
vistosa del recorrido, pero seguro que es la más fresquita, vamos todo el rato
entre árboles y para mi sorpresa sigo líder, aunque llevo gente muy cerca, nos
ponemos en el kilómetro cuatro, y aquí cedo ya posiciones, el ritmo de carrera
está siendo alto, y ya voy totalmente ahogado, toca bajar un poco el ritmo porque
si no, no llego a meta.
Comienza la lucha mental, poniéndome pequeños
premios en los avituallamientos para venirme un poco arriba, el recorrido
acompaña mucho más y a partir del segundo tercio de carrera me parece mucho más
bonito, sobre todo la zona de los viñedos donde ya adelantamos a bastantes
andarines, el calor ahora aprieta mucho, marcho entre el octavo puesto y el
décimo, voy aguantando como puedo.
premios en los avituallamientos para venirme un poco arriba, el recorrido
acompaña mucho más y a partir del segundo tercio de carrera me parece mucho más
bonito, sobre todo la zona de los viñedos donde ya adelantamos a bastantes
andarines, el calor ahora aprieta mucho, marcho entre el octavo puesto y el
décimo, voy aguantando como puedo.
Nos metemos en la zona más divertida, que para mí
es la bajada al rio, por técnica y por bonita, estamos llegando a Caastro Caldelas,
pero aún queda un cacho más y eso que estamos en 20 kilómetros ya y el sol es
insufrible, en ese momento me acuerdo de los de la carrera de 45 kilómetros,
tienen que estar pasándolo bastante mal.
es la bajada al rio, por técnica y por bonita, estamos llegando a Caastro Caldelas,
pero aún queda un cacho más y eso que estamos en 20 kilómetros ya y el sol es
insufrible, en ese momento me acuerdo de los de la carrera de 45 kilómetros,
tienen que estar pasándolo bastante mal.
Bebemos un poco de agua en Castro Caldelas, le
pregunto a Manuel de Caserio da Castiñeira cuanto queda y me dice que 5
kilómetros, nos ponemos a ello pero la verdad es que no me gusta demasiado, me
pongo detrás de otros dos corredores y les sigo, con el resultado que a los dos
kilómetros estamos perdidos totalmente (siempre me pasa lo mismo), les grito
para que den la vuelta…. Ni caso, yo me la doy y deshago el circuito he perdido
algunas posiciones, me encuentro con Ruben, y poco a poco vamos restando kilómetros
los dos, ya muy cansados la verdad.
pregunto a Manuel de Caserio da Castiñeira cuanto queda y me dice que 5
kilómetros, nos ponemos a ello pero la verdad es que no me gusta demasiado, me
pongo detrás de otros dos corredores y les sigo, con el resultado que a los dos
kilómetros estamos perdidos totalmente (siempre me pasa lo mismo), les grito
para que den la vuelta…. Ni caso, yo me la doy y deshago el circuito he perdido
algunas posiciones, me encuentro con Ruben, y poco a poco vamos restando kilómetros
los dos, ya muy cansados la verdad.
Llegamos a la zona de la piscina, es otra de las
partes más bonitas, y nos damos un buen remojo en las duchas de fuera, Joder,
que bien sienta bajar un par de grados!.
partes más bonitas, y nos damos un buen remojo en las duchas de fuera, Joder,
que bien sienta bajar un par de grados!.

ya detrás, adelantamos a otro, y en la última subida, Rubén se va quedando unos
metros, yo si bajo el ritmo no llego, así que tiro para arriba hasta llegar a
Castro Caldelas y coger a Aleix para entrar en meta, uno de los momentos que
más me gustaron e inspiraron en carrera, sobre todo al verlo sonreír y
corretear de nuevo.
Posición 18 en 2 horas 53 min (Aunque no es una
posición real, ya que hubo gente que se perdió en el recorrido y no lo hizo de
forma completa con lo que serían algunas posiciones menos) pero eso es lo de
menos, lo importante es que ha sido una buena carrera, con muy buen ambiente,
donde tocó luchar y disfrutar algo, es una prueba que se hace muy dura por el
calor, pero la verdad es que es muy recomendable.
posición real, ya que hubo gente que se perdió en el recorrido y no lo hizo de
forma completa con lo que serían algunas posiciones menos) pero eso es lo de
menos, lo importante es que ha sido una buena carrera, con muy buen ambiente,
donde tocó luchar y disfrutar algo, es una prueba que se hace muy dura por el
calor, pero la verdad es que es muy recomendable.
Nos vamos de Castro Caldelas con muchas palabras
de agradecimiento a todos los que animasteis, a la organización, a los que os acercasteis
a hablar, fue una jornada de montaña muy bonita que espero para el año se
repita y que cree precedente, ya que a día de hoy es única, la experiencia de
una carrera vegana me parece acertadísima.
de agradecimiento a todos los que animasteis, a la organización, a los que os acercasteis
a hablar, fue una jornada de montaña muy bonita que espero para el año se
repita y que cree precedente, ya que a día de hoy es única, la experiencia de
una carrera vegana me parece acertadísima.
También quiero dar las gracias a Marcos especialmente
por todas las atenciones, por el gran trabajo que ha hecho.
por todas las atenciones, por el gran trabajo que ha hecho.