CAMIÑO REAL PRG-4 (ESGOS-OURENSE)

Hoy he ido por primera vez a esta ruta, realmente es la primera que realizo en territorio Ourensano, esta transcurre por el termino municipal de Esgos, en ella se han realizado andainas y carreras de montaña de la Copa Galicia.

El acceso a la misma es muy sencillo, comienza justo en el centro de Esgos, su inicio está muy bien marcado, el recorrido transcurre por un hermoso sendero en su mayoría empedrado bastante técnico y rápido para los que nos gusta correr a toda velocidad por estas rutas, pero también muy atractivo para todos los que en general les encanta disfrutar de un entorno idílico en plena naturaleza, no es una ruta excesivamente larga, a penas consta de 9 kilómetros que se realizan en menos de 3 horas (ANDANDO) , a los que nos gusta correr tenemos la posibilidad de repetir, ya que la ruta es circular,  de una intensidad  alta y frecuencia de zancada bastante elevada, no tiene excesivos desniveles repentinos, lo que hace que sea muy rápida.

El recorrido de la misma es muy atractivo, tanto por el paisaje que se puede observar como por las estampas tan maravillosas que nos deja, a mitad de la ruta nos encontramos con el Monasterio de San Pedro de Rocas, que llama poderosamente la atención por su belleza, debemos de tener en cuenta que durante todo el PR solo he podido localizar una fuente , aproximadamente en el kilómetro 6.

Es aconsejable usar ropa cómoda, así como zapatillas de trekking ya que en algunas zonas hay musgo y no es demasiado complicado resbalar, se pueden utilizar tranquilamente bastones ya que en las zonas más técnicas pueden servir de ayuda.

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En este enlace tenéis más información de la ruta y el mapa de la misma :INFORMACIÓN PR-G4

#TRAILRUNNINGTIME

Hoy el cuerpo me pedía un poco de trail , ya hacía tiempo que no disfrutaba de una carrera por el monte, así que me fui descubrir lo que tengo en este fantástico entorno Ourensano, el Pr-g4 (Esgos).

Fueron solo 9 kilómetros, con un total de 1309 mtrs de desnivel muy rápidos, en unos 53 minutos que disfrute muchísimo, con partes que me encantaron debido a su técnica.

Mañana os contaré un poco más, en que consiste esta ruta y como disfrutar de ella.

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FIN

Ha terminado la temporada 2010-11, lo ha hecho hace unos cuantos días concretamente en la maratón de Ourense, realmente es una forma simbólica de dar el pistoletazo de salida a una nueva temporada, la cual tengo muchas ganas de que dé comienzo, pero mientras eso pasa y no, disfruto de los entrenos de la forma más natural y sin la presión que supone la competición.

Para la próxima temporada nos esperan nuevos retos sorprendentes, como siempre algunos de ellos serán solidarios, otros serán competitivos y otros sencillamente para disfrutarlos, pero todos y cada uno de ellos importantes y divertidos.

El balance de la temporada ha sido de sobresaliente:

– 24 horas “Oumoving” 150 kilómetros

– 24 horas “Somos” 135 kilómetros

– 5o/100km Madrid , 2º puesto en 80km , 8h 55 min

– 24 horas “Por dereito” 157 km

– 410 km xtreme O´Camiño 5 etapas de 82 km

– 24 horas de la Fresneda 150 km , 1er Puesto

– Campeonato de España de 100km , bronce en clasificación militar 10h 54 min

– Maratón do Miño 3h 21 min

Y todos estos retos y carreras al lado de Demetrio Álvarez, nunca una asociación fue tan buena.

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DOBLE DISFRUTE

Ourense en esta época se pone preciosa, sobre todo por el paseo fluvial del Miño ya que que con la caída de la hoja un manto de muchos marrones tiñe los caminos y pistas.

Aprovechando esta bonita época he cogido la mtb y me he dado una generosa vuelta de 30 kilómetros por estos preciosos caminos, ya de tarde después de una reparadora siesta han caído 8, 44 kilómetros de running en 36 minutos 49 segundos , da gusto entrenar disfrutando tanto, Barcelona está cerca.

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