OTRO DÍA AGOTADOR

Así es , un día agotador el de hoy , en el que junto con Demetrio salí a entrenar sin dormir , por la costa de Gijón , nos ha gustado mucho cambiar un poco el escenario habitual de nuestro entreno y más en un día en el que el sol hacía acto de presencia desde primera hora de la mañana , en total fueron casi 1 hora 15 minutos por el litoral Asturiano , con muchos toboganes que nos vienen de perlas para fortalecer las piernas un poco más si cabe .

En cuanto al Reto la novedad de que el F.C BARCELONA colaborará con nosotros haciendo la donación de un objeto para la subasta benéfica nos llena de felicidad he ilusión , ya que soy confeso seguidor del equipo blaugrana .

Os dejo una maravillosa foto de la costa Asturiana , mañana más , con más ganas , fuerza e ilusión.

costa gijon

SEGUIMOS SUMANDO

Seguimos haciendo entrenamientos alegres , hoy he vuelto al gimnasio , donde aunque a mi también me extrañe , voy encontrándome más cómodo . Lo que basicamente busco en el gym es fortalecerme y compensar el tren superior con el tren inferior , está bastante desequilibrado , ya que hacia muchos meses que lo único que hacía era correr , pero creo que esta compensación va ayudarme mucho en cuanto a técnica se refiere .

Justo después de la hora que me metí en el gimnasio , quedé con Deme para realizar un circuito corriendo de 1 h 45 minutos , así que cierro el día con un 10 , mañana repetimos ¡

m jose rienda

 

El personaje que ha llamado mi atención esta semana es la mujer de la eterna sonrisa , cuanto hemos disfrutado viendo en todo su esplendor , y cuanto hemos sufrido con las lesiones que tristemente ha padecido .

Esta semana pude ver una entrevista que le hacían en SPORTMANIA y simplemente me ha parecido maravillosa.

Con una capacidad de superación única se vuelve a poner los “squies” y ha lucir esa bonita sonrisa por las pistas de todo el mundo .

MULTICULTURALIDAD

Hoy dejo atrás el apartado deportivo , hay algo que me llamaba mucho más la atención, hoy no tenía que contaros nada en referencia a mi practica deportiva , pero si lo tenía que hacer en mi practica intelectual , la verdad es que mi hallazgo ha sido bastante casual , estaba escuchando la radio mientras conducía , casualmente escuchaba la radio del principado de Asturias , no es una emisora que suela escuchar , pero decidí que no cambiaria de emisora , tomé esa decisión cuando una mezcla de culturas llamó mi atención , una chica Asturiana  que vivía en París componiendo y tocando el violín en un grupo de Jazz , y en ese momento acompañada por un músico de Bossa nova (los que me conocéis muy bien sabéis que me encanta) , no me digáis que no suena increíble , pues sí suena increíble la historia , más lo hizo ese chorro de voz y ese violín swingueado , ella se llama Mónica Acevedo , y he tenido la suerte de encontrar un trocito de video en youtube de una de sus actuaciones , no tiene desperdicio , impresionante.

Espero que os guste.

Mañana otra vez a dar guerra en el gimnasio , y a desgastar zapatilla.

ÚLTIMO FICHAJE : DANI LEIVA

Que pena , diciembre ,17º y hoy no puedo entrenar , me ha tocado trabajar , pero espero que la resaca de este maravilloso día me acompañe en la jornada de mañana .

Pero no pasa nada , en el plan de entreno ya tengo contemplado los días que no puedo entrenar por motivos laborales , así que me las he ingeniado para que no me afecte lo más mínimo en cuanto a rendimiento y capacidad de recuperación.

Este fin de semana , comenzaba la temporada oficial nuestro deportista solidario Kiliant Jornet , sé que no necesita suerte , ya que si están las montañas ahí , es para que Kilian pueda correr por ellas , pero desde aquí quiero mandarle un abrazo y el deseo de que esta temporada sea tan buena como las anteriores.

Ahora vamos a la buena nueva , y es que se ha unido al reto solidario nada más y nada menos que uno de los mejores nadadores de nuestro país , el es DANIEL LEIVA y en el agua no hay quien le siga , un autentico tiburón , que no distingue en cuanto ha agua dulce o salada , si es agua , si hay una larga distancia ahí esta el.

Colaborará con el reto donando un objeto solidario para la subasta benéfica , y si no me equivoco , el mismo día que yo termino el reto lo comienza el , 50 km non stop indor que establecerían el record de España. Una autentica pericia de manos de un gran ultra y de una gran persona.

dani leiva

dani leiva 2

 

          

 

                Gracias Dani , haces grande el deporte¡¡

NORMALIDAD AL FIN

Al fin normalidad , seguro que todos la echabais de menos un poco , y es que tantos días de fiesta también cansan , el que más o el que menos tiene jaleo en casa , el que más o el que menos ve reducido sus entrenos por culpa de tan entrañables fiestas , el que más o el que menos , echa mano a cuantos manjares se  antojan y presentan y claro eso pasa facturilla.

Yo no soy una excepción y estos días no me he cortado ni media , he comido todo aquello que habitualmente no puedo o no debo comer , y por suerte como venía desgastado de toda la temporada no he cogido ni un gramo de peso , al contrario he perdido unos 200 gr que también se agradecen .

Ya con la vuelta a la normalidad hoy he sacado en compañía de Demetrio el entreno diario , en principio tocaba ritmos medios altos en series de 15 min , pero lo hemos cambiado por la tirada de la semana , así que han caído 2 horas 13 minutos y 13 segundos de rodaje super cómodo , tranquilo y agradable , las sensaciones inmejorables , no han sido más de 20 kilómetros , pero se trataba de trabajar ritmos bajos que es lo que tenemos que hacer para carreras de 24 horas.

Foto0060  Como comente el otro día , cuando estuve en Barcelona , pude estar con Ferran Pintor , y me dio esto para la subasta benéfica del reto.

Es la camiseta que conmemora el logro del reto de los 500 km non stop que llevó a cabo el pasado mes de noviembre en el Riu Besós .

Es una importantísima donación , ya que personalmente tiene un valor muy especial , es un trofeo , es la medalla a un reto a priori muy complejo que no esta a mano de cualquier mortal.

 

Sin duda con este reto ha nacido un gran ultrafondista y hoy está recuperándose de una lesión , pero sé que en breve estará dando guerra , ya que ya anda planeando algún super reto más.

Gran Ultra y gran persona¡¡¡ Animo Ferri ya queda poco¡¡¡¡

REYES

Como me gusta escuchar todos esos grupos que marcaron mi juventud , esas canciones que tantas cosas me decían y me dicen, la verdad es que siempre he vivido la música con una pasión especial , creo firmemente que no hace falta escuchar una balada para encontrar un poco de romanticismo en cualquier tipo de música. Así que si queréis disfrutar de toda la música del mundo a mi lado , pues podéis encontrarme a traves del facebook en spotify.

El entreno de hoy me ha costado lo suyo , moralmente no me apetecía absolutamente nada , pero he echo de tripas corazón , me he atado las zapas y he corrido la hora y cuarto que me pedía el plan de entreno a un ritmo de 24h . Al final uno acaba con mejores sensaciones , pero lo que cuesta arrancar a veces es un mundo. Menos mal que en facebook tengo gente que me da caña jaja Gracias.

Ahí os dejo la portada del disco de A.N.I.M.A.L que tanto he escuchado y tanto me gusta.

Que os de fuerza¡¡1999-Usa Toda Tu Fuerza

GRACIAS EVA

Es de bien nacidos ser agradecidos , ¿no? pues sí , claramente sí , y ¿a quien debo de dar las gracias hoy? , es sin duda a nuestra campeona de Four cross Eva Castro , ¿por qué? El lunes remitía a los deportistas solidarios la dirección donde debían de mandar los objetos donados para la subasta solidaria y la respuesta de Eva ha sido espectacularmente rápida , ya están de camino¡¡¡

Esto es lo que ha donado Eva :

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Espectacular casco con fotografías firmadas.

Eva para quitarse el sombrero.

Hay que decir que en Barcelona Ferran Pintor nos dió su objeto , pero eso os lo cuento mañana y subo también una foto¡¡

 

 

El entreno de hoy ha sido más que espectacular , para comenzar 40 minutos de pesas en el gimnasio , y esta tarde ha caído 1 hora de carrera continua y una magnifica serie de 3000m en 10 min , otro día más que acabo la jornada completamente agotado y con unas sensaciones impresionantes , esto marcha.

NORMALIDAD

Otro día que puedo entrenar con normalidad , esta mañana he podido hacer un gran sesión de gimnasio de 50 minutos , realizando ya partes más especificas , y justo al terminar con una lluvia incesante he preparado un circuito de trail por donde como siempre hago en el monte he disfrutado , ha sido una hora con bastante intensidad y mucho barro , por lo que estoy más que satisfecho con estos dos días que llevo entrenando , el único pero es que tengo un sueño descomunal , y llevo aguantando toda la tarde , así que no lo voy demorar más , necesito dormir ya¡¡¡ bona nit¡¡¡

CON GANAS Y BUENAS SENSACIONES

Al fin hemos podido comenzar el año con buenos entrenos y con buenas sensaciones , ya de mañana temprano comenzaba el nuevo plan de entreno que este año incluye mucho gimnasio , y a las 5 de la tarde me había citado con Demetrio Alvarez para comenzar el plan de carrera a pie , teníamos muchas ganas de entrenar juntos , con esas buenas vibraciones que tenemos siempre y charlar de lo que habíamos disfrutado estas fiestas , el estaba muy contento ya que venía fardando de peso (Risas) .. la verdad es que si , el metabolismo le ha cambiado y está en muy buen estado de forma .

En total han sido 50 min de gimnasio y casi 2 horas de carrera a ritmo 24h.

Arrancamos con ilusión y fuerza ¡¡¡¡¡¡

 

pedrito

Hoy me veo en la obligación de poner foto de D. Pedro

simplemente ha sido uno de los deportistas que ha destacado esta semana ,

cada semana trataré de poner a uno que destaque entre el resto en todos los

ambitos deportivos para rendir así tributo.

NUEVO RETO 24 H RUNNING “SOMOS”

Es un reto que venimos mirando desde hace algunos meses , y que al final se va poder llevar a cabo , hasta ahora no había dicho nada , estaba guardando la noticia para comenzar el año de una muy buena manera.

El reto se celebrará en Carrión de Calatrava (Ciudad Real ) en un circuito urbano y coincidirá con la inauguración de la senda verde allí construida , consistirá en correr en dicho circuito durante 24 horas consecutivas , y todo el que se quiera unir a dicha iniciativa lo podrá hacer , (en breve se publicarán las bases para ello) .

¿Por qué este reto? Pues muy sencillo , para apoyar y ayudar en todo lo que nos sea posible a la fundación SOMOS ( asociación de discapacitados en red) .

Lo primero que necesita una asociación de este tipo es que se les vea , que se les conozca , ellos se dedican a asesorar a gente con discapacidad en todos tipo de ámbitos : social , psicológico , judicial , laboral , médico. Y con este reto trataremos de darles la visibilidad que necesitan , y como no , intentaremos de alguna forma reunir fondos , por que el dinero también es vital para poder desarrollar esta labor.

Detrás de esta iniciativa solidaria , está la buena voluntad y labor de la propia asociación , del ayuntamiento y de la fundación vodafone.fundacion vodafone

Aún no tenemos una fecha exacta para desarrollar el reto , pero será uno de los dos primeros fin de semana de Abril , como ya sabéis este tipo de retos son muy exigentes tanto físicamente como psicológicamente , pero sin duda será un placer desgastar allí zapatilla , en este reto me acompañará Demetrio Alvarez , juntos disfrutaremos de una intensa jornada de atletismo , todos los que queráis correr con nosotros podéis hacerlo , tan solo tenéis que poneros las zapatillas .

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“NOSOTROS SOMOS” ¿TU ERES?

POR LA INTEGRACIÓN DE LAS PERSONAS CON CUALQUIER TIPO DE DISCAPACIDAD EN CUALQUIER AMBITO DE LA SOCIEDAD.

NO TIENDAS MUROS , TIENDE MANOS.