libertad


Hoy sumamos otro gran entreno probando la aplicación de RUNASTIC, me han salido 14 kilómetros a un ritmo medio de 4:20 min/km haciendo los últimos kilómetros por debajo de 4 min/km, sintiéndome francamente bien, los descansos y volúmenes son adecuados y los retos están ya a la vuelta de la esquina.

Otro día más he podido practicar “barefoot”, han sido otros tres kilómetros, mejorando las sensaciones de ayer y el ritmo de las mismas, he repetido sitio y distancia :

Primer kilómetro 5:32 min/km 
Segundo kilómetro 5:19 min/km
Tercer Kilómetro 3:58 min/km

Me he quedado con las ganas de probar el asfalto y correr durante más tiempo, pero no he tenido tiempo para más, espero poco a poco ir aumentando distancias.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.